Ne me dites pas Que faire!

Ne me dites pas Que faire!

"Ne me dites pas quoi faire!" Nous avons entendu dire que dit à plusieurs reprises ... nous avons même dit, et à des moments où nous n'avons pas le dire, il nous a paru! "Ne pas m'embêter! Ne pas monter sur mon cas! Ne me dites pas quoi faire!" Sonne comme un adolescent ... parlant ah! mais il est! C'est cet adolescent intérieure que la plupart d'entre nous portent encore à l'intérieur.

Les adolescents en ont assez d'être dirigés ... on leur dit quoi, quand, où, comment et pourquoi faire les choses. N'ayant jamais rien à dire ... ou s'il a eu son mot à dire, quelqu'un a-t-il écouté et prêté attention? Surtout pas.

Alors que l'adolescent réside encore à l'intérieur de beaucoup d'entre nous. La mienne surgit quand il est temps de faire de l'exercice. (Ce n'est pas un mot de quatre lettres, mais je jure que mon adolescent intérieur le pense.) Je me suis assis (avec mon adolescent intérieur) pour arriver à la racine de cette attitude. L'attitude «Je ne veux pas faire d'exercice» a nui à mon bien-être - après tout, l'exercice, surtout une fois que nous sommes sortis de l'adolescence, est un attribut nécessaire pour rester en santé, en forme et plein de vitalité .

Ce que je me suis demandé était "pourquoi ne veux-tu pas faire de l'exercice?" "Je sais pas." (Cela ressemble à une réponse d'adolescent, n'est-ce pas?) Alors, ce qui m'est venu à l'esprit, c'est que ce n'était pas tant l'exercice que "je" résistais, c'était autre chose.

Donc, ce qui a été, je résister? Ah! Se faire dire que je "devais" l'exercice! Qui a été de me dire? Ce n'est pas mon médecin, mais je suis sûr que si je suis allé en voir un, je pourrais obtenir ces conseils. Non mon mari, mais, il est également conscient des bienfaits de l'exercice. Alors, qui donc? ME! J'étais le seul à me dire à exercer. Logique, non? Oui, sauf que mon "adolescente intérieure" a été résistant m'avoir (l'adulte «moi») en lui disant ce qu'il faut faire.

Catch 22

Alors, comment sortir de ce dilemme? Certainement en s'asseyant et en parlant à "elle" et en découvrant quel type d'activité (notez que je ne l'ai pas appelé exercice, puisqu'elle considère qu'un "mot sale") elle aimerait. Nous avons donc dressé une liste de choses amusantes à faire: marcher, sauter sur le trampoline, faire du vélo, jouer au tennis, etc.

Je donnai alors «son» (nous parlons toujours de mon adolescent intérieure) un choix ... Ma pensée était que peut-être en lui offrant un choix entre différents types d'exercices (oups, activités) à faire chaque jour, elle serait prête à participer (ou du moins de laisser l'adulte "moi" de participer).


Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


Nous avons donc conclu un marché. Tous les matins, je la laissais choisir le type d'activité à laquelle elle aimerait participer ce matin-là. Maintenant, je dois admettre qu'elle me "teste" encore. Il y a encore pas mal de matinées où elle dit qu'elle ne veut pas faire d'activités.

OK, je lui donne un peu d'espace sur celui-ci. J'ai toute confiance que si je ne lui impose pas ma volonté, elle viendra ... Après tout, elle ne veut pas vivre à l'intérieur d'un vieux corps d'âge moyen fatigué fatigué (qui moi?) dont l'exercice principal (euh, activité) est en train de bouger les doigts sur un clavier d'ordinateur ...

Donc, nous travaillons encore sur celui-là ... certains jours, nous faisons de l'exercice, certains jours, nous ne l'exercons pas. Mais, nous acceptons le fait que nous avons le choix ... Et que personne ne nous «force» à faire quoi que ce soit. Nous faisons ce que nous choisissons, quand nous choisissons, si nous choisissons de ... et nous nous sentons mieux quand nous choisissons de.

Mangez ça ou pas pour manger ça ... c'est la question!

Ne me dites pas Que faire!Une autre fois, mon adolescent intérieur se rebelle avec de la nourriture! Elle me fait parfois trébucher quand je fais l'épicerie et «me fait» ramasser des pâtisseries, des biscuits et de la crème glacée pour les desserts au lieu de fruits frais, de fruits secs et de yogourt. Rappelez-vous, dans ce domaine, nous avons une meilleure compréhension. Après tout, elle est adolescente et elle est très consciente de son apparence et de son «air cool», donc dans le domaine alimentaire, nous avons moins de tiraillement. Mais même là, je dois "faire des affaires" avec elle.

Nous sommes d'accord que les cookies et la crème glacée sont OK avec modération, et de décider d'un montant acceptable pour nous deux. Maintenant, j'ai remarqué qu'elle peut être sournoise à ce sujet. Si je prends tout le sac de biscuits et dis que je n'en mangerai que cinq, avant que je le sache, elle m'a distrait et a mangé tout le sac.

Après avoir été dupe comme ça quelques fois, je ne sors plus que la quantité de cookies spécifiée (en fait, pour la rendre heureuse, j'en retire quelques-unes de plus que je ne devrais - ça lui donne l'impression d'avoir gagné). Je mets aussi de la crème glacée dans un petit bol (très petit) et remplis-la pour qu'elle déborde. De cette façon, elle a l'impression de recevoir tout un tas de choses.

Oui, je sais, cela peut sembler manipulatoire pour certains d'entre vous. Mais après tout, cet adolescent et moi résidons dans le même corps, et, puisque je suis plus âgé et plus sage (nous espérons), je sens que je "connais mieux". (J'espère qu'elle ne m'a pas entendu dire ça, ou qu'on se bourre de glace pendant une semaine!) Oui, les adolescents sont un défi! Les intérieurs aussi bien qu'extérieurs.

Alors ... Quelle est la réponse?

La solution est de se faire des amis avec votre "adolescent intérieur". Devenez une équipe! Fixez-vous des objectifs et soyez d'accord sur la façon de les atteindre d'une manière amusante et qui vous donne à tous deux «l'espace» pour être ce que vous êtes. Nous traitons parfois notre adolescent intérieur de la même manière que nous étions traités comme des adolescents. "Faites ceci!" "Faites ça!" "Ne me parle pas!" "Se comporter!" "Soyez silencieux!" (Aaaaghhh!)

Nous devons respecter notre adolescent intérieur, afin qu'elle puisse alors apprendre à nous respecter. Nous devons reconnaître ses besoins, ses peurs, ses émotions et ouvrir un dialogue avec elle. Oui, nous pouvons parler à notre adolescent intérieur. Comment? Asseyez-vous simplement, fermez les yeux et posez-lui des questions.

Posez-lui des questions sur les aspects de votre vie qui ne sont pas "en train de fonctionner". Demandez-lui pourquoi vous rencontrez certaines difficultés ... Demandez-lui si elle est en colère contre vous et pourquoi ... Vous pourriez être surpris par les réponses!


Livre recommandé:

Réveillez vos Strongest Auto: Break Free de stress, un conflit interne, et l'auto-sabotage
par Neil Fiore.

Réveillez votre moi le plus fort: Libérez-vous du stress, du conflit intérieur et de l'autotabotage par Neil Fiore.En utilisant les dernières découvertes de la recherche en neuropsychologie, en thérapie cognitivo-comportementale et en stratégies de performance de pointe, Éveillez votre moi le plus fort vous montre comment vivre avec plus de joie, de facilité et d'efficacité. L'auteur Neil Fiore, Ph.D., propose un programme en quatre étapes qui implique (1) de se retirer de vieux schémas inefficaces, (2) éveiller votre «nouveau cerveau» - ce que les neuroscientifiques appellent la «fonction organisatrice exécutive» ( 3) éveillant les cinq qualités de votre moi le plus fort, et (4) rassemblant tout pour atteindre vos objectifs. Grâce à des exemples novateurs, des études de cas et des exercices, vous apprendrez à gérer le stress, à reconnaître les signes avant-coureurs d'un conflit intérieur, à donner le meilleur de vous-même sur vos projets quotidiens, à minimiser votre sentiment d'être submergé; et finalement, choisissez des alternatives saines pour remplacer les mauvaises habitudes.

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander ce livre sur Amazon.


A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

Creative Commons 3.0: Cet article est sous licence Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0. Attribuer l'auteur: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lien vers l'article: Cet article a paru sur InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}