Êtes-vous sûr que vous ressentez vraiment de la colère?

Êtes-vous sûr que vous ressentez vraiment de la colère?

Une des choses que j'ai apprises en travaillant avec les clients est que beaucoup de femmes (moi inclus) ont vraiment peur de la colère. La colère est un grand tabou, un grand non-non pour beaucoup de femmes. Beaucoup de femmes pensent que c'est mauvais d'être en colère. Et oui, selon la plupart d'entre nous (hommes et femmes), être en colère n'est pas OK pour une femme. Les hommes peuvent se mettre en colère, mais si vous êtes une femme et que vous êtes en colère, c'est un signe d'échec, un signe que quelque chose ne va pas.

Donc, si vous êtes une femme et que quelqu'un vous accuse d'être en colère ... vous répondrez probablement avec quelque chose comme: «Qu'est-ce que je suis en colère? Jamais! Je ne me mets jamais en colère. "Maintenant, pourquoi les femmes réagissent-elles comme ça? (Au lieu de dire: "Ouais, vous savez quoi, je suis vraiment énervé à cause de ça.")

La colère contre la spiritualité, vraiment?

Pourquoi inclinons-nous la tête et disons: "Qu'est-ce que je suis en colère? Moi? Jamais! Jamais!"

Eh bien, je dirais que c'est parce que nous avons appris que la colère n'est pas distinguée. Nous avons appris que la colère n'est tout simplement pas féminine, et pire que tout, la colère n'est pas spirituelle! Oh mon Dieu, nous l'avons. Si nous sommes en colère, nous ne sommes pas spirituels.

Pense juste à ça. Les personnes spirituelles ne se fâchent pas! Mais mes chers amis, est-ce vrai? (Qu'en est-il de Gandhi, n'était-il pas en colère?) Alors dites-moi ... est-il vrai que la colère n'est pas bonne, pas féminine et pas spirituelle!

Après s'être assis avec tant de personnes (surtout des femmes), je suis convaincu la plupart d'entre nous (en particulier les femmes) sont assez confus au sujet de cette question. (Et si vous êtes un homme lisant ce qui a les mêmes problèmes -. Oui, lisez s'il vous plaît sur parce que mon analyse du problème est également vrai pour les hommes et les femmes)

Mais revenons à la confusion de base sur la colère. Voici un peu de fond. Même si ici au Danemark et de nombreux autres pays occidentaux, nous vivons dans ce qu'on appelle les sociétés libres où les hommes et les femmes sont considérés comme égaux, nous sommes tous issus du même milieu patriarcal. Et que je veux dire, nous venons tous historiquement de la même programmation mentale et la mentalité qui dit essentiellement que les hommes sont les figures dominantes et il est le travail des femmes de satisfaire et de les servir. Et même si personne aujourd'hui ne serait admettre à croire quelque chose comme ça plus, la réalité est que c'est tout simplement la façon dont le monde a été la programmation des gens depuis des générations sur générations.


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Donc, même si nous sommes libres et égaux ici au Danemark et à l'Ouest, je me demande si cela est vraiment vrai. Je me demande si cette programmation de longue date a tout simplement disparu de la conscience collective dans les 40 dernières années. Je me demande s'il est vrai que nous sommes tous libres et égaux dans nos esprits!

Parce que si vous êtes assis à écouter les histoires des femmes de tous les jours comme je le fais, vous verrez rapidement que cette programmation est toujours là, est encore très vivante, toujours bien et toujours aussi fort.

Je ne crois pas que c'est de la colère

Les femmes que je vois peuvent ressentir ce qu'elles appellent la «colère», mais elles se sentent souvent très mal à l'aise de ressentir ce qu'elles appellent la colère. Et il n'est pas difficile de comprendre pourquoi, surtout quand on regarde cela d'un point de vue historique. Quand vous faites cela, il est facile de voir pourquoi la soi-disant colère chez les femmes n'était pas acceptable. (Vous pourriez faire basculer le bateau.) Et facile de comprendre pourquoi la soi-disant colère n'était pas et n'est toujours pas considérée comme une vertu féminine. (Vous pourriez faire basculer le bateau si vous possédiez votre propre pouvoir et si vous le vouliez.)

Donc, même aujourd'hui, dans le Danemark libre d'esprit, tant de femmes qui viennent à moi ont encore peur d'être appelées en colère, toujours peur de posséder leur propre pouvoir, toujours peur d'être appelée une «chienne» ou ne pas être féminine ou n'étant pas spirituel. Ce qui en réalité se traduit par avoir peur de dire non aux gens autour d'eux qui sont en train de marcher sur leurs orteils!

Quand je leur demande pourquoi ils sont si peur de ce sentiment, ces femmes me disent souvent qu'ils ne veulent pas se mettre en colère parce qu'ils ne veulent pas se comporter comme la personne ou les personnes qui les traite mal! Je sais que cela peut paraître drôle et surprenant, mais ça montre vraiment comment nous sommes confus. Et je sais de quoi je parle parce que je suis allé là-bas et ressenti ça moi-même.

Mais regardons la réalité maintenant; regardons ce qui se passe vraiment. Cette énergie qu'une femme (ou un homme) ressent dans une situation comme celle-ci, qu'elle appelle «colère», est-elle vraiment de la colère? Ou est-ce que cette femme (ou cet homme) ressent vraiment sa propre puissance intérieure innée? Si vous avez déjà vécu une situation comme celle-ci ou si vous vous sentez comme ça, demandez-vous: que ressentiez-vous vraiment lorsque vous vous sentiez comme ça? Et était-ce la colère? Ou était-ce juste cette envie primordiale innée que nous devons tous prendre soin de nous-mêmes et nous défendre lorsque quelqu'un viole nos frontières? Et si cette envie ressemblait à de l'agression, eh bien?

Prendre soin de soi est pas une agression

Est-ce l'agression de vouloir prendre soin de soi? Si vous répondez oui, je remettrais en question cette croyance. Parce que ma réponse serait non! Non, ce n'est pas de l'agression de vouloir se défendre. En fait, je dirais que c'est de l'énergie saine, de l'auto-défense saine. Je dirais que c'est votre droit naturel, votre propre désir inné de prendre soin de vous, ce qui n'est pas la même chose que l'agression.

La vraie agression est quand quelqu'un viole les limites d'une autre personne - pas quand vous vous défendez. Alors soyons très clairs à ce sujet. L'agression et la colère agressive sont quand vous violez les limites de quelqu'un et le droit de quelqu'un d'autre d'être lui-même et de se défendre et de prendre des décisions pour lui-même. C'est de l'agression. Mais ce n'est pas de l'agression quand vous ressentez une puissante énergie pour vous défendre contre l'agression de quelqu'un d'autre. Ils ne sont pas les mêmes. Et ne peut pas et ne devrait pas être assimilé à l'un et l'autre.

Utilisation de votre puissance intérieure pour vous défendre

Il est très important d'être clair à ce sujet. Parce que le danger ici est que si une femme se sent violée et sent alors son besoin naturel de se défendre est «la colère», alors elle ne le laisse pas sortir et ne se défend pas. Au lieu de cela, parce qu'elle a peur de ce qu'elle ressent, elle garde son propre pouvoir inné enfermé à l'intérieur. (Plutôt que de ressentir et d'utiliser ce pouvoir intérieur pour se défendre, de nombreuses femmes pleurent à la place, car les larmes sont souvent la seule façon légitime pour les femmes de laisser sortir cette énergie.)

Donc si tu te sens comme ça. Si vous ressentez cette énergie refoulée à l'intérieur et que vous criez au lieu de laisser cette énergie sortir, je regarderais ce qui se passe et je mettrais d'abord en question si ce que vous ressentez peut même être appelé «colère». Êtes-vous sûr de ressentir de la colère? Êtes-vous sûr de ne pas ressentir une envie naturelle et saine de vous défendre?

Etes-vous sûr que vous ne sentez pas seulement votre propre force intérieure qui veut dire: "Hé, regardez, ça ne va pas avec moi" ou "Regardez, j'en ai assez", ou tout simplement "Non merci!" Et même si vous dites que cette envie est si puissante que parfois cela ressemble à de l'agression, je dirais quand même que ce n'est pas de l'agression tant que c'est le besoin de prendre soin de soi-même lorsque ses limites sont violées.

Alors s'il vous plait, la prochaine fois que cela arrive, ralentissez un peu et regardez de plus près ce qui se passe et demandez-vous ... est ce que je ressens vraiment de la colère ??? Et si vous répondez encore oui, eh bien, je dirais qu'il y a une grande différence entre «colère appropriée» et «colère inappropriée» !!! Cela pourrait être tout à fait dans notre définition du mot «colère», mais je suis convaincu que beaucoup de notre anxiété à propos de la colère vient de notre programmation historique qu'il n'est pas acceptable de fixer des limites et de prendre soin de nous-mêmes.

(Et bien sûr, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas apprendre à exprimer ce pouvoir intérieur de manière habile.)

© 2016 Barbara Berger. Tous droits réservés.

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par Barbara Berger avec Tim Ray.

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A propos de l'auteur

Barbara Berger, auteur du livre: Êtes-vous heureux maintenant?Barbara Berger a écrit des livres sur l'autonomisation 15, y compris le best-seller international "The Road to Power / Fast Food for the Soul"(Publié dans les langues 30),"Es-tu content maintenant? 10 façons de vivre une vie heureuse"(plus de langues 20) et"L'être humain Awakening - Guide de la puissance de l'esprit". Née aux États-Unis, Barbara vit et travaille à Copenhague, au Danemark. En plus de ses livres, elle offre des séances de coaching privées à des personnes qui souhaitent travailler intensément avec elle (dans son bureau de Copenhague ou sur Skype et par téléphone pour les personnes qui habitent loin de Copenhague). Pour en savoir plus sur Barbara Berger, consultez son site Web: www.beamteam.com



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