Comment gérer la colère et la laisser partir

Un sentiment en particulier mérite une note spéciale: la colère. Si ce sentiment est un problème pour vous, vous n'êtes pas seul. Il semble que la vie moderne soit pleine de pauvres expressions de colère.

Si nous pouvions voir nos réactions émotionnelles en colère clairement, il serait devenu évident qu'ils nous épuiser et de réduire notre vie. Pourtant, en dépit du fait que nous blessons nous-mêmes et les autres avec notre colère, nous nous accrochons à cette émotion de restriction avec une ténacité déconcertante.

Alors que le monde combat la nouvelle pandémie de coronavirus, notre arme la plus puissante à l'heure actuelle est la distance physique.

Qu'est-ce que la colère? Ce n'est qu'un jeu. Quelque chose est arrivé et a contredit votre ego - c'est tout ce qui s'est passé.

Chaque fois que Marthe devait faire face à quelqu'un qui la troublait ou la troublait gravement, elle devait penser: «La paix soit avec vous!

Des séances de psychologie et de psychiatrie subventionnées par Medicare, ainsi que des visites de médecins généralistes, peuvent désormais avoir lieu via des appels téléphoniques et vidéo - si les cliniciens acceptent de ne pas facturer aux patients les frais de consultation.

La pandémie de COVID-19 est différente de nombreuses crises en ce qu'elle nous affecte tous, quels que soient la politique, l'économie, la religion, l'âge ou la nationalité.

Tout d'abord, la plupart d'entre nous ont des opinions et des opinions sur tout et tout le monde. En raison de cette tendance à juger, nous décidons continuellement si nous approuvons ou aimons chaque expérience telle qu'elle se produit. Où que nous allions et quoi que nous fassions, notre «critique» interne dit: «Je n'aime pas ça» ou «Je n'approuve pas cela».

Il y a beaucoup d'occasions dans la vie où notre «paix intérieure» est défiée. Lorsque je me trouve dans une situation où j'aurais tendance à réagir par la colère, le jugement ou la critique, plutôt que de réagir par la colère, je me chante silencieusement: «Que la paix soit sur terre et que cela commence par moi.

Il n'ya pas de paix mentale quand vous ne contrôlez pas votre esprit, mais au lieu de suivre la colère. Il ya la paix, cependant, lorsque vous appliquez les méditations et les enseignements de la voie est diplômé de l'illumination dans votre vie quotidienne et de contrôler votre esprit en pratiquant la patience, bonté et la compassion.

Avant de l'âge de neuf ans et demi, je ne me souviens pas d'être un enfant de rage remplie. En fait, je me souviens être très sensible et effrayé la plupart du temps, avec une anxiété générale sur la vie dans le monde. Cependant, quelque chose s'est passé quand j'avais neuf ans et demi qui a créé un modèle pour le comportement futur ...

Nous pouvons remplacer les pensées en colère ou hostiles par des pensées d'amour. La bienveillance rayonne dans le monde entier le souhait que tous les êtres jouissent d'une vie confortable avec harmonie, appréciation mutuelle et abondance appropriée. Bien que nous ayons tous la graine de l'amour en nous, nous devons faire l'effort de la cultiver.

Nous y avons tous été. Vous êtes au milieu d'un désaccord houleux lorsque vous perdez le respect de la partie adverse.

Nous avons les plus fortes connexions karmiques avec les membres de la famille et, par conséquent, nous avons une grande responsabilité pour le développement de nos relations avec eux. Si nous ne pouvons pas développer l'amour bienveillant envers notre famille, pourquoi même parler autre être. Zen Le bouddhisme enseigne que tout ce que nous faisons, à condition qu'il soit fait avec la conscience totale, est une activité spirituelle.

Qu'est-ce qui transforme une situation ou un événement fastidieux en frustration? Ce sont nos attentes, nos "devraient" qui causent l'aggravation. Votre femme devrait avoir une conscience de ses habitudes alimentaires. Les chauffeurs devrait être attentif aux besoins des autres conducteurs. Ton fils devrait apprendre à développer des habitudes bien rangées.

Un engagement à une vie sans colère implique de s'inscrire à un nouveau voyage. Décider de profiter réellement de ce voyage le rendra beaucoup plus agréable. Apprenez à penser à la vie comme un processus. Si vous vous concentrez uniquement sur les objectifs, vous ne serez pas heureux jusqu'à ce que vous les ayez atteints.

Dans une guerre réelle, être attaqué signifie que notre survie est menacée. Ainsi, nous pourrions choisir entre l'abandon, le retrait ou la contre-attaque. Lorsque nous nous sentons attaqués (critiqués ou jugés) par d'autres dans la conversation, nous passons souvent dans la même ...

Récemment, quand Ariana Grande a pleuré sur scène après avoir interprété une chanson chargée d'émotion, elle s'est ensuite rendue sur Twitter pour s'excuser et a remercié ses fans d'avoir accepté son humanité.

Lorsque nous n'exprimons pas notre colère de manière constructive, nous émettons des jugements négatifs et nous nous sentons fâchés parce que le monde ne répond pas à nos attentes. Au fil des ans, cela devient la lentille à travers laquelle nous voyons le monde. Au lieu de gérer nos émotions ...

Nous sommes bombardés de déclencheurs potentiels tout le temps. Cela peut être aussi simple que si quelqu'un ne nous tenait pas la porte ou le ton négatif perçu d'un courriel. Cela peut arriver lorsqu'un être cher parle avec insensibilité ou courtoisie. Quelques mots d'insouciance peuvent facilement déclencher un éclair de colère et un désir de représailles verbales.

Toutes les émotions négatives ne sont pas nécessairement mauvaises. En fait, ils peuvent orienter votre comportement de manière utile.

Je savais depuis longtemps les miracles résultant de la pratique du pardon et de l'amour avant de tester cette pratique dans ma vie quotidienne. Il était plus facile de parler de la philosophie de changer ma perception que de la vivre réellement, surtout quand ...

Personne ne veut des ennuis. Lorsque vous êtes confronté à un problème, gardez à l’esprit que les personnes à l’origine du conflit ne souhaitent pas non plus être dans cette situation. Découvrez la véritable cause de la perturbation et vous éviterez peut-être ...

Parce que le blâme peut apparaître comme tout d'un sourcil arqué ou d'un soupir cynique à une accusation criée, identifier le blâme n'est pas une tâche simple. Et prendre des mesures pour l'éliminer nécessite des efforts soutenus. Voici comment faire face à la faute ...

Un corps d'homme momifié et décomposé a récemment été retrouvé par un médecin légiste dans un appartement de Sydney.

Le racisme n'est pas nouveau et ne va pas disparaître. Ce qui est nouveau, c’est l’intérêt de le signaler et d’en appeler les auteurs par le biais des médias traditionnels et sociaux.

Dans la bataille entre nature et culture, culture a une nouvelle recrue: l'épigénétique - issue de la biologie moléculaire pour donner une base scientifique à l'argument voulant que les gènes ne sont pas le destin.

Parfois, ce qui ressemble à un combat n'est l'ardeur de l'amour. Nous sommes passés d'un état d'hostilité silencieuse, le ressentiment enterré, et secrète conflit de faible intensité à un conflit ouvert. Nous luttons ensemble, l'évolution des rôles dans le foin, s'engager dans des relations honnêtes, yessing et k (pas) l'aile de l'autre. Et le contact est la première condition de l'amour.

Pensez à un récipient fermé qui est continuellement chauffé. Finalement, la pression va s'accumuler et faire exploser le navire. Cependant, si le bateau est ventilé, lorsque la pression devient trop élevée, de la vapeur ou du gaz peuvent s'échapper un à un et empêcher ainsi une explosion de se produire.

À un moment donné, nous commençons à comprendre que la violence engendre la violence et que la race humaine est dans un cercle vicieux d'agression, souvent incapable de trouver une issue. Cependant, nous devons, si nous voulons réaliser ce que chaque véritable être humain aspire: la paix.

La mort violente et insensée de Luke Batty, âgé de 11 à Victoria, a non seulement attiré l'attention sur le grave problème de la violence familiale, mais elle a également soulevé des questions sur le rôle qu'une maladie mentale non diagnostiquée ou non traitée peut avoir joué dans le comportement de son père.

Je me surprends à penser à l'occasion, «Je déteste ça quand ...." Nous utilisons le mot haïr facilement ... Nous détestons un certain type de crème glacée, nous détestons le tofu, nous détestons nous blesser, nous détestons être en retard, nous détestons ... C'est là que j'ai réalisé que tout ce que nous professons à la «haine» est tout simplement une préférence de notre part.

La décision de choisir la colère sur le bonheur est basé sur un facteur, et que l'un des facteurs est le jugement. Est-ce que personne répondu à mes attentes ou non? Est-ce que la situation s'il vous plaît moi ou pas? T cet événement se conformer à mon avis moralement correct et spirituellement avancé du monde ou non? Essentiellement, nous organisons notre vie en deux catégories: les personnes géantes et des choses que nous aimons et des personnes et des choses que nous n'aimons pas.

Du terrain de jeu au gouvernement, l'intimidation existe partout. En fait, un rapport récent sur les brimades au Parlement britannique a révélé à quel point ce problème était grave et prônait un changement de comportement parmi les députés. Mais pourquoi le harcèlement est-il si répandu et difficile à combattre? Une partie du problème est que les intimidateurs ne réalisent parfois même pas qu’ils sont des intimidateurs.

"Un autre matin, un peu de misogynie et d’abus occasionnels", a déploré la journaliste de l’ABC Leigh Sales la semaine dernière après avoir reçu un tweet l’accusant d’avoir "virtuellement" effectué des actes sexuels sur ses invités 7.30. Les commentaires des ventes attirent notre attention sur les abus que rencontrent régulièrement les femmes, les personnes de couleur et les personnes LGBT sur les réseaux sociaux. En effet, de telles rencontres en ligne semblent être tellement courantes pour les journalistes, tels que Sales, qu’il s’agit d’un événement banal.

Tout le monde se met en colère. Certaines personnes montrent ouvertement et d'autres ne le font pas. En relation, la colère peut être saine ou malsaine. Comment vous traitez, il est ce qui détermine si elle devient un outil pour la croissance ou une source de douleur et de destruction.

Quand nous ne nous permettons pas de ressentir des émotions et de les supprimer au lieu, nos âmes de créer des situations dans lesquelles nous sommes forcés de les sentir. Cela étant le cas, il suffit de nous laisser le sentiment pourrait permettre à l'énergie de se déplacer à travers nous et le soi-disant problème de ...

La colère est le plus souvent le symptôme d'une profonde déception. Dans de nombreux cas, il peut également représenter un sentiment d'infériorité ou une incapacité à exprimer sa frustration de manière éduquée ou contrôlée. Parfois, c'est juste un cas où quelqu'un est émotionnellement ...

Laisser aller est difficile. Chaque partie de l'humanité est conçue pour s'accrocher. Nous restons attachés à nos liens familiaux, au certificat que nous avons reçu à l'école, à notre argent, nous embrassons et nous accrochons à nos enfants, nous verrouillons notre voiture et nous nous y accrochons. Je pense que toute la définition du laisser-aller est de rester en dehors de l'émotion.

Avec la saison des fêtes de Noël, beaucoup redoutent beaucoup plus que de simples discussions sur des rouleaux de saucisses avec leurs collègues.

La vengeance dans la fiction peut être choquante, mais elle imprègne souvent un message moral. Il y a la vengeance héroïque, un élément de base du monde cinématographique américain, dans lequel le héros déterminé ou l'anti-héros agit contre un protagoniste diabolique (la loi étant inefficace ou absente).

S'énerver quand vous lisez les nouvelles ces jours-ci? C'est plus que ce que vous lisez. Quand vous percevez l'injustice ou l'inégalité, dit Molly Crockett, le cerveau le reçoit plus-ainsi qu'une attaque sur l'identité.

Regardez les gens dans les autres voitures devant vous, derrière vous, en passant autour de vous, et reconnaissez que chacun d'entre eux est comme vous: Ils veulent le bonheur et ils veulent être à l'abri de la souffrance. Pour chaque personne que vous vous concentrez sur dire ou penser quelque chose comme ...

Les événements qui se sont produits ici aux États-Unis et partout dans le monde m'ont profondément touché. À l'approche des élections de novembre dernier aux États-Unis, j'ai pu sentir l'émergence de vagues de haine dans ma collectivité et dans le collectif. J'ai désespérément espéré que j'avais tort ...

Nous touchons le vrai cœur de la compassion quand nous pouvons nous engager avec quelqu'un qui souffre de tant d'agressivité, de tant de négativité, tellement d'émotions qu'ils ne peuvent s'empêcher de causer des problèmes et de chasser les gens. Si vous pouvez approcher une telle personne et lui donner un peu de soutien ...

Ce n'est que lorsque j'ai commencé à étudier la patience de près que je suis venu voir comment la colère et la patience sont liées. En fait, la colère est la conséquence directe de la perte de patience. Car c'est justement parce que nous n'avons pas de tolérance pour quelque chose ou quelqu'un que l'on se fâche ...

Beaucoup d'Américains sont moralement indignés que le président américain Donald Trump ait congédié l'ancien directeur du FBI, James Comey, qui enquêtait sur les liens possibles entre la campagne électorale de Trump et le gouvernement russe.

Votre décision de rester calme à l'intérieur, peu importe ce qui se passe à l'extérieur, vous rend plus grand que les circonstances. Vous êtes capable de vous déplacer dans le malheur sans que cela ne vous entraîne vers le bas, ne mouille votre esprit ou ne bloque votre chemin. Votre calme vous permet de ...

Le danger de la colère n'est pas que nous l'ayons, mais que nous ne choisissions pas de le libérer. Nous alimentons la colère avec nos doutes et nos peurs. Nous créons des histoires sur l'insulte et la blessure que nous avons subies. Le ressentiment devient une retraite pharisaïque ...

La plupart des recherches sur l'intimidation chez les adolescents tendent à se concentrer uniquement sur la victime. Cela signifie que nous savons peu de choses sur la façon dont l'intimidateur est affecté.

Changer nos pensées peut être aussi facile que A, B, C. Et c'est la clé pour créer un ensemble différent d'expériences qui mène à la vie différente que beaucoup d'entre nous méritent. Une de mes idées préférées de A Course in Miracles est ...

"Echouer à la vie. Va te bombarder toi-même. Des commentaires comme celui-ci, que l'on trouve dans un article de CNN sur la façon dont les femmes se perçoivent, prévalent aujourd'hui sur Internet

Le fait de vouloir frapper physiquement ou voir d'autres personnes, des choses ou des situations comme des ennemis ne vous mènera pas là où vous voulez aller. En fait, il pourrait vous mettre en prison ou pire encore, enfermé dans une prison émotionnelle d'être seul pour toujours ...

Beaucoup de gens qui s'efforcent d'être tolérants, aimants et gentils suppriment leur propre pouvoir personnel parce qu'ils perçoivent à tort l'énergie du pouvoir personnel comme étant de la colère.

La société paie un lourd tribut au trafic. Cela entraîne une perte de temps, une augmentation de la pollution et une augmentation des dépenses en essence. Mais il peut y avoir encore un autre coût caché du trafic.

Les médias traditionnels ont tendance à rapporter plus d'histoires sur les drogues illicites que sur l'alcool. Ceci en dépit du fait qu'une étude a révélé que 47% des homicides en Australie sur une période de six ans étaient liés à l'alcool.

Le penchant pour les êtres humains à découvrir à quel point ils sont différents, à quel point ils sont distincts - tout cela a à voir avec l'ego. Là où nous avons besoin de mettre l'énergie maintenant, c'est à quel point nous sommes semblables ...

Par définition, les trolls Internet sont perturbateurs, combatifs et souvent désagréables avec leurs messages en ligne offensants ou provocateurs conçus pour déranger et déranger.

A étude qui a étudié comment les messages contenant des émotions différentes réparties sur les réseaux sociaux ont révélé que «la colère est plus influente que d'autres émotions comme la joie, ce qui indique que les tweets en colère peuvent se propager rapidement et largement dans le réseau».

Nous sommes une nation divisée; c'est un euphémisme. De plus, nous entendons de plus en plus que nous vivons dans notre propre «bulle» ou chambre d'écho que les points de vue divergents ne peuvent pénétrer.

La campagne présidentielle vitriolique a laissé beaucoup d'entre nous en colère et l'élection de Donald J. Trump à la présidence ne l'a pas effacée. Entendre ou voir des attaques personnelles vicieuses, critiquer les parents qui ont perdu un enfant à la guerre, accuser de fraude et parler d'agression sexuelle ont affecté notre psyché, notre âme et notre corps.

La colère alimente notre côté sombre. Nous donnons dans l'impulsion de nous justifier en justifiant nos mots méchants et nos actions destructrices par des pensées non dites telles que "Tu me fais mal et donc je vais te faire mal." Nous escaladons, nous disons "ils le méritent" et pensent à tort ...

La plupart des gens conviennent que l'un catégoriquement des émotions les plus difficiles à exprimer, c'est le pardon. D'autres vies ont été détruites par l'amertume et l'incapacité à pardonner peut-être que toute autre émotion négative. Même les questions les plus minuscules que nous refusons de laisser aller peut poison ...

Notre obsession linguistique et juridique pour "insulte" et "offense" n'est pas nouvelle. Dans 1832, le résident de Sydney William McLoughlin a reçu des coups de fouet 50 pour avoir utilisé le mot «damné» contre son maître.

Si il ya une émotion qui semble échapper à tout contrôle, c'est la colère. Nous l'exprimons, et puis nous le regrettons. Réprimer la colère ne sert à rien. Il s'appuie tout simplement en place, et alors nous nous sentons comme si nous avions une bombe qui est sur le point d'exploser. Peut-on mettre la colère non désirée au repos?

Les tendances individuelles à l'agression physique peuvent amener quelqu'un à soutenir des interventions agressives de politique étrangère, suggère une nouvelle recherche.

Le débat public sur les effets des jeux vidéo violents peut devenir particulièrement litigieux à la suite d'une fusillade meurtrière, comme le meurtre récent de neuf personnes à Munich.

Donc, beaucoup de femmes ont encore peur d'être appelé en colère, toujours peur de posséder leur propre pouvoir, étant toujours de peur de appelle une «salope» ou ne pas être féminin ou ne pas être spirituel. Ce qui en réalité se traduit par avoir peur de dire non aux gens autour d'eux qui sont en fait de marcher sur leurs orteils!

Etes-vous en colère contre vous-même? Certains d'entre vous peut répondre «non» tandis que d'autres peuvent reconnaître que vous ne mener la colère envers soi-même. Pourtant, même avec en reconnaissant la présence de la colère, avons-nous vraiment conscients de la profondeur et l'étendue de la colère que nous portons?

Vous êtes au parc avec les enfants. Tout le monde s'amuse, puis un chien étrange apparaît. Il n'y a pas de propriétaire autour. Il regarde les enfants. Immédiatement votre système de menace devient activé.

Oh, ma chère! I Did It Again. A changé de tactique. Les choses allaient ainsi en douceur, tout le monde se sentait bien, les vibrations étaient agréables et puis je changé de tactique. Je suppose que vous pourriez dire que je suis passé en marche arrière. Quelqu'un a dit quelque chose qui "poussé mon bouton", et je suis passé sur un espace de tête positif et calme, dans celui où la colère et ...

La plupart des différences entre la famille et les amis se terminent rarement par de sérieuses querelles. Mais laissez la conversation se tourner vers les partis politiques et les désaccords animés peuvent devenir carrément laids.

Lorsque vous menez une vie consciente, il est important d'éviter les trous noirs qui ont tendance à vous plonger dans un gâchis d'émotions négatives. C'est très facile dans ce monde trépidant d'être happé par un élan de négativité jusqu'à ce que ce soit tout ce que vous pouvez vous concentrer.

La nature maniaque de Vendredi Fou a souvent conduit les acheteurs à se livrer à des bagarres et à d'autres comportements répréhensibles dans leur désespoir de s'emparer du dernier téléviseur, ordinateur ou pantalon à prix réduit.

La colère est dans la constitution émotionnelle de tout le monde à un degré ou un autre. Il suinte de toutes les manières, peu importe la vaillance de la tentative de le déguiser. Il se manifeste lorsque vous agissez mal intentionné, inconsidéré ou autoritaire, ou lorsque vous vous trouvez frustré par ...

Tout le monde connaît quelqu'un avec un tempérament vif - il pourrait même être vous. Et tandis que les scientifiques savent depuis des décennies que l'agression est héréditaire, il y a une autre couche biologique à ces poussées de colère: la maîtrise de soi.

Comment pouvons-nous nous motiver à surmonter la colère? Nous pourrions commencer par considérer la nature de la colère pour voir si c'est un état d'esprit nécessaire, utile ou agréable. En d'autres termes, la colère améliore-t-elle la qualité de notre vie de quelque façon que ce soit?

par Marie T. Russell. "Ne me dis pas quoi faire!" Nous avons entendu que dit à maintes reprises ... nous avons même dit, et à des moments où nous n'avons pas le dire, il nous a paru! "Ne m'embête pas! Ne pas mettre sur mon cas! Ne me dites pas quoi faire!" On dirait un adolescent qui parle ... ah! mais il est! C'est cet adolescent intérieure que la plupart d'entre nous portent encore à l'intérieur.

par Dean Van Leuven. En face à la colère d'une autre personne, il est important d'être conscient du fait que l'autre personne veut quelque chose pour sortir de leur relation avec vous. La clé est de comprendre leurs attentes, et pour les aider à comprendre le vôtre. Cette compréhension mutuelle est provoquée par ...

par Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. La colère est une émotion très puissante. Il peut vous dynamiser d'une manière que la plupart des émotions ne sont pas. Pensez à toute l'énergie que vous utilisez lorsque vous êtes en colère. Maintenant, pensez à ce que vous pourriez faire avec cette énergie si elle était dirigée d'une manière qui a été bénéfique pour vous. Vous pouvez choisir de gérer votre colère d'une manière qui est utile pour vous, ou non ...

La capacité de voir votre propre colère est d'une importance critique. La colère prend plusieurs formes: irritation, manque de patience, refus de communiquer, rancune, moquerie, manipulation d'autrui, critique, blâme, plainte ...

La médiation est appropriée en cas de manque de communication ou de malentendus, de dissiper le préjudice moral et les interactions nuisibles. La médiation implique que nous pouvons trouver une solution gagnant-gagnant, que personne n'est complètement à droite ou soit complètement faux et que les deux parties peuvent arriver à partager un objectif commun.

Un jeune Japonais du nom de Shui roulait dans un train bondé lorsqu'un ivrogne belliqueux se fraya un chemin à travers la voiture du train et commença à malmener les passagers. Shui avait étudié les arts martiaux pendant de nombreuses années, mais jamais auparavant il n'avait été contraint à une confrontation publique. Shui sentit son sang commencer à bouillir, et ...