O feuille qui grandit
en plein soleil, apprends-nous
comment recevoir
ce qui nous touche,
laisser le reste
déborder.

D'une part, être libre de tout cœur dépend de notre capacité à engager tous nos sentiments. Pour vivre in ce flot désordonné et désordonné de relation que nous appelons la vie est la façon dont nous découvrons que nous sommes soumis aux mêmes courants. Et accepter que nous sommes dans le même rugissement de courants est la source de la compassion. Sans une telle compassion, nous sommes toujours à l'abri de ressentir directement la vie.

D'un autre côté, être libre d'esprit exige de laisser aller d'une manière qui continue à nous vider du résidu de notre expérience. Sinon, lorsqu'il est autorisé à construire, ce résidu peut bloquer l'immédiateté de notre perception. Sans une telle vidange, nous sommes également à l'abri de ressentir directement la vie.

Manœuvrer autour de la vie: Résister à la sensation et au vidage

Dans son film 1961 À travers un verre sombre, le grand cinéaste suédois Ingmar Bergman offre un exemple convaincant de la façon dont nous résistons tous à la fois au sentiment et à la vidange. Dans le film, David, un romancier trop circonscrit par son art, avoue à sa fille troublée,

"On dessine un cercle magique autour de soi pour garder tout ce qui ne correspond pas à ses jeux secrets. Chaque fois que la vie traverse le cercle, les jeux deviennent chétifs et ridicules. Donc, on dessine un nouveau cercle et construit de nouvelles défenses. . . [Alors la vie se répète et, si elle est chanceuse, nous sommes forcés de vivre dans la réalité. "

David, comme beaucoup d'entre nous, est devenu expert dans le mauvais art: manoeuvrer autour de la vie plutôt que vivre notre chemin à travers. Alors, à quoi ressemble votre cercle magique? Quels aspects de vos limites sont inutiles? Êtes-vous au courant de vos jeux secrets?

Un de mes premiers jeux secrets était de me cacher dans le cercle magique de ma poésie, en regardant la vie mais en laissant rarement la vie me toucher. Un jeu secret plus tard était la tentative de me rendre inestimable à ceux que j'aimais, dans l'espoir qu'ils se sentiraient redevables de m'aimer. Finalement, j'ai été brisé et humilié d'accepter de vivre dans le monde, en dehors de mon cercle magique. J'ai été forcé par l'émerveillement et la douleur à risquer la vie au-delà de mes défenses, où, oui, j'étais souvent blessé, mais où j'étais profondément touché par la vie. Inexplicable comme il est, se penchant dans la vie de cette manière rend la douleur supportable.

L'art de ressentir (respirer notre expérience) et de se vider (expirer notre expérience)

Explorons donc l'art de ressentir (inspirer notre expérience) et de vider (expirer notre expérience), qui, une fois incliné, peut nous aider à vivre. Je n'ai pas une image claire de comment tout cela fonctionne, seulement une poignée d'apprentissages. En voici quatre.

1. Location quel est ouvrir la voie.

Le seuil de signification est en accepter ce qui est, ne pas regarder à travers avoir dû et ne pas regarder en avant Et qu'est-ce qui se passerait si. Le présent est un amant fougueux, difficile à vivre mais impossible à vivre. Mais pire est la séduction drainante pour revivre le passé ou reporter notre vie dans un futur imaginaire.

Bien que souvent hypnotique, aucun ne nous permet de ressentir ou de vider. Ils nous préoccupent simplement. Revivre et différer nous empêchent de vivre.

2. Exprimer ce qui reste inexprimé.

Comme l'exercice qui maintient le corps flush et possible, l'expression permet à l'expérience de couler directement. Cela permet à ce que nous rencontrons de pénétrer à l'intérieur et de nous toucher, pas seulement de mélanger avec le limon non traité qui s'est accumulé autour de notre cœur.

Nous savons tous qu'il n'y a rien sur le chemin et que c'est propre. Et nous connaissons tous le sentiment d'être coincé et engourdi quand quelque chose de douloureux loge derrière le cœur ou les yeux.

Mais comment pouvons-nous nous effacer? Comment pouvons-nous desserrer ce qui est coincé et maintenir la vie à travers? Je sais seulement que lorsque je me sens bloqué, je peux exprimer ce que ça fait d'être coincé, et quelque chose se détend. Et quand je me sens engourdie, je peux exprimer les derniers sentiments significatifs que j'ai eu, et quelque chose commence à couler à travers.

3. Reconnaître et pardonner notre participation inconsciente à la vie.

Chacun de nous, aussi conscient, gentil ou diligent, participera à la vie inconsciente. Cela signifie qu'à un moment ou à un autre, nous agissons tous de manière autocentrée et inconsidérée ou blessante. Par inadvertance, nous allons jouer un certain besoin d'être aimé ou accepté, ou rejouer un script que nous ne savons même pas que nous rejouons, en passant notre blessure. Donc nous blessons tous les autres, souvent à travers nos actes inconscients.

Cela va avec le territoire d'être humain. C'est l'apprentissage et le pardon: comment nous transformer et nous réformer en comprenant ce que nous avons fait ou non, et comment nous racheter. Cette reconnaissance et ce pardon nous aident à voir et à accepter notre humanité avec exactitude et compassion.

Plus nous pouvons accepter et pardonner notre propre vie inconsciente (passée et présente), plus grande est notre compassion pour l'humanité des autres. Plus nos cœurs et nos esprits sont conscients et transparents, plus nous créerons une communauté compatissante.

4. Garder notre esprit-cœur ouvert.

Une fois libérés des sentiments inexprimés, et une fois chez nous dans notre humanité, nous avons plus de chance d'expérimenter pleinement tout ce qui vient à notre rencontre - réduisant le degré auquel nous déformons la nouvelle expérience en niant ou en massant nos défauts humains. Le défi consiste à accepter le visage et la vérité de chaque sentiment tel qu'il se présente, sans le battre ni le retenir.

Ces dynamiques du coeur peuvent apparaître dans nos vies en séquence, mais elles se chevauchent souvent. Cependant, ils apparaissent, ils continuent à le faire dans les cycles en cours, car la vie de l'expérience ne s'arrête pas. Et tout en assurant le bon fonctionnement de nos voitures, nous devons garder nos coeurs en bon état.

Tout comme nous devons changer l'huile, mettre de l'air dans nos pneus et nettoyer notre pare-brise continuellement, nous devons régulièrement exprimer ce qui se construit en nous, reconnaître et pardonner notre participation inconsciente à la vie et garder notre cœur purifié.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 par Mark Nepo. Tous droits réservés.

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Trouver courage intérieur
par Mark Nepo.

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À propos de l’auteur

Mark Nepo est un poète et philosophe qui a enseigné dans les domaines de la poésie et la spiritualité depuis plus de trente ans. Il a publié douze livres et enregistré cinq CD. Son travail a été traduit en français, portugais, japonais, et le danois. En menant des retraites spirituelles, en travaillant avec la guérison et la communauté médicale, et dans son enseignement comme un poète, le travail de Mark est largement accessible et utilisé par beaucoup. Il continue d'offrir des lectures, des conférences et des retraites. S'il vous plaît visitez Mark à l'adresse: www.MarkNepo.com et www.threeintentions.com