Shutterstock / Studio ensoleillé, CC BY-SA
La pandémie de COVID-19 a mis en évidence la importance des espaces verts et des parcs urbains, en particulier pendant les périodes de verrouillage.
Même une courte promenade, une vue sur l'océan ou un pique-nique au bord d'une rivière peuvent nous laisser revigorés et restaurés. Il y a maintenant une croissance Un ensemble de preuves établir le lien entre ces rencontres avec la nature et notre bien-être mental et physique.
Dans mon nouveau livre, J'explore ces avantages de la nature et lance le défi aux urbanistes et aux décideurs d'inclure plus d'espaces verts dans nos villes.
La solution de la nature
Un de premières études pour établir un lien concluant entre le temps passé dans la nature et le bien-être a été publié en 1991. Il a trouvé une promenade de 40 minutes dans la nature, par rapport à la marche dans un espace urbain ou à la lecture d'un magazine, a conduit à des améliorations significatives de l'humeur, réduit la colère et l'agression, et une meilleure récupération de la fatigue mentale.
Dans des études plus récentes, l'exposition à la nature ou aux espaces verts urbains a été associée à des niveaux de stress plus faibles, réduction des symptômes de la dépression et de l'anxiété, et une amélioration de la enfants ayant des déficits d'attention et les individus avec Dépression.
La recherche suggère également que les avantages de grandir en ayant accès à de nombreux espaces verts ont un effet durable à l'âge adulte. UNE Étude danoise en 2019, les enfants qui grandissent dans des espaces verts sont moins susceptibles de développer des troubles mentaux à l'âge adulte.
Il a également été démontré que l'exposition à la nature stimule l'immunité. Des études ont montré que les excursions en forêt activité des cellules tueuses naturelles (un type de globule blanc qui joue un rôle vital dans le système de défense de l'organisme, attaquant les infections et les tumeurs) et élève les hormones qui peuvent être protectrices contre les maladies cardiaques, l'obésité et le diabète, au moins à court terme.
Aucun exercice requis
Les chercheurs ont pris soin de prendre en compte les effets bénéfiques de l'activité physique énergétique lors de la conception de leurs études sur l'exposition à la nature. Ils ont demandé aux participants de s'asseoir tranquillement ou de faire une promenade douce.
C'est une bonne nouvelle pour ceux d'entre nous qui préfèrent une promenade à un exercice intense. De plus, les chercheurs ont découvert que seulement 20 à 30 minutes dans la nature avantages optimaux. Après cela, ils continuent de s'accroître, mais à un rythme plus lent.
Même une promenade douce offre des avantages pour la santé. Shutterstock / Ian Woolcock, CC BY-SA
Il y a encore de meilleures nouvelles. Pour fournir ces avantages, la nature n'a pas besoin d'être isolée ou vierge. Un parc verdoyant, une allée au bord d'un ruisseau ou même une avenue tranquille bordée d'arbres peuvent fournir cette solution de nature.
Les fermetures de la Nouvelle-Zélande ont permis à davantage de gens d'apprécier l'importance des espaces verts pour la marche, le vélo ou simplement pour obtenir de l'air frais filtré par les arbres. Lors du verrouillage le plus strict en avril 2020, les applications de science citoyenne telles que INaturalist signalé une recrudescence dans l'utilisation, ce qui indique que les gens sortaient dans la nature dans leurs quartiers.
Le paradoxe de la destruction de la nature
Notre appréciation de la nature en cette période de crise n'est pas sans ironie, étant donné que la destruction des forêts vierges, l'urbanisation rapide et la croissance démographique sont toutes à l'origine de la pandémie, amenant la faune et les humains en contact étroit et entraînant une transmission d'animal à humain. de nouvelles maladies sont de plus en plus probables.
Un récent Fonds mondial pour la nature rapport décrit COVID-19 comme un signal d'avertissement clair d'un environnement déséquilibré.
Le rapport présente des preuves solides du lien entre les impacts de l'humanité sur les écosystèmes et la biodiversité et la propagation de certaines maladies:
Parallèlement au maintien de nos systèmes naturels, une action est nécessaire pour restaurer ceux qui ont été détruits ou dégradés, d'une manière qui profite aux personnes et rétablit les fonctions fondamentales que les biomes tels que les forêts assurent.
À Aotearoa, en Nouvelle-Zélande, nous nous considérons comme un pays riche en nature, mais ici aussi nous avons réussi à détruire de larges pans de forêts et d’écosystèmes indigènes depuis l’arrivée des premiers navigateurs polynésiens puis des colons européens.
La plupart de nos forêts et de nos voies navigables intactes sont concentrées dans nos montagnes et nos collines, préservées non pas à la suite d'une gestion prudente, mais plutôt d'un accident de l'histoire: c'était trop difficile à développer et exploiter économiquement ces endroits accidentés et inaccessibles. Nos paysages de plaine sont en grande partie dépourvus de forêts, de zones humides ou de toute nature dans sa forme originale.
Pourtant, 86% d'entre nous vivent dans des villes et villages, qui sont dans les zones côtières et de plaine. Donc, si nous voulons nous assurer que tout le monde puisse profiter du temps passé dans la nature, nous avons besoin de plus d'espaces naturels dans nos villes.
Cela ne signifie pas nécessairement plus de parcs. Avec les bons soins et les bons investissements, les couloirs de cours d'eau négligés, les ravines infestées de mauvaises herbes, les zones inondables impropres au développement et même les bords de route peuvent fournir des espaces verts précieux pour les gens. Comme avantage supplémentaire, ils créent un réseau d'habitats pour les insectes, les oiseaux et les reptiles qui maintiennent le fonctionnement de nos écosystèmes naturels.
Dans mon livre, J'ai lancé le défi à tous les Néo-Zélandais, en particulier aux urbanistes et à nos décideurs, de lutter pour un avenir plus riche en nature - un Aotearoa où chaque Néo-Zélandais peut bénéficier d'être dans la nature, chaque jour de sa vie.
A propos de l'auteur
Catherine Knight, associée de recherche principale, Institut d'études sur la gouvernance et les politiques, Te Herenga Waka - Université Victoria de Wellington
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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