Certaines personnes tirent avantage d'être naturellement difficiles mentalement, mais cela peut être enseigné à ceux qui ne le sont pas

Certaines personnes tirent avantage d'être naturellement difficiles mentalement, mais cela peut être enseigné à ceux qui ne le sont pas
Diego Schtutman / Shutterstock

La dire que «tout ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort» est simpliste, fallacieux et potentiellement destructeur. Bien qu'il soit vrai que certains qui vivent des événements horribles sont plus forts pour leur survivre, ce n'est probablement vrai que s'ils étaient forts pour commencer. Face à des événements horribles, d'autres risquent davantage d'être traumatisés et de souffrir pendant des années, voire des décennies.

Le fait de survivre à des expériences désagréables répétées peut amener les gens à développer une mentalité de survivant, un type de résilience qui est un moyen étroit d’atteindre un but, mais n’aide pas le développement d’une vie mentale et émotionnelle positive et complète. Dans une interview récente de la BBC, l'écrivain et poète Lemn Sissa a expliqué que si son expérience d'enfance le rendait plus fort, il ne souhaitait pas ce type de résilience face à son pire ennemi.

L'idée de mental ou résilience émotionnelle est bien établi, ayant été étudié pour la première fois dans les 1960. Mais aujourd'hui, le concept semble être devenu un terme fourre-tout pour toute question liée au stress et à l'anxiété. En réalité, il s’agit d’un concept plutôt passif, établissant des parallèles avec le ingénierie résiliente qui peut survivre à de fortes tempêtes. Il s'agit de "s'accrocher là-dedans".

D'autre part, le concept d'endurance mentale fournit un terme générique unique qui, tout en englobant bon nombre des idées clés relatives à la résilience, offre un moyen plus positif et ciblé d'aider les personnes à faire face à des situations stressantes. La principale différence réside dans le fait qu’on ne cherche pas uniquement à fermer les portes face aux tempêtes émotionnelles, mais à se sentir capable de rechercher des environnements exigeants et de prospérer dans ces environnements. La ténacité mentale en ce sens est une variable psychologique positive liée au succès, avec des propriétés psychologiquement bénéfiques qui vont au-delà de l'acceptation et de la gestion de l'anxiété, à la recherche d'opportunités de développement personnel et de croissance.

Le "Modèle 4Cs"De force mentale a été développé par mes collègues et moi, et est le plus largement utilisé modèle pour définir et mesurer la force mentale. Il comprend quatre composantes: confiance, contrôle, engagement et défi.

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Le modèle de force mentale du 4C est composé de contrôle, d’engagement, de confiance et de défi. AQR International

Survivre et prospérer

Contrairement à la résilience et à certains autres modèles de ténacité, l'opposé de la ténacité dans le modèle 4C n'est pas la faiblesse, mais la sensibilité. Individus sensibles trouver des stress difficiles à gérer, mais ils ont une vision unique et intéressante du monde qui ajoute à la diversité des débats et des discussions. Alors que des individus mentalement difficiles peuvent voir le monde en détail haute définition, les personnes sensibles sont plus susceptibles de le voir comme un abstrait impressionniste.


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Les deux sont valables et devraient être encouragés et chéri. Cependant, les personnes mentalement dures ont tendance à prospérer dans des situations stressantes beaucoup plus susceptibles d'occuper des postes de directionet ainsi définir l'ordre du jour. Cette progression au sommet commence souvent à l'école. Il existe des preuves claires que les élèves mentalement plus difficiles réussissent mieux aux examens et dans les nombreuses autres transitions qui dominent de nombreux systèmes éducatifs.

Certaines personnes tirent avantage d'être naturellement difficiles mentalement, mais cela peut être enseigné à ceux qui ne le sont pas
Ceux qui sont naturellement difficiles mentalement bénéficient dès leur plus jeune âge. Mais cela peut être enseigné même à ceux qui en manquent. weedezign / Shutterstock

Il serait extrêmement bénéfique que les écoles fournissent un meilleur soutien aux élèves plus sensibles, mais cela est peu probable en ces temps sombres. Les preuves suggèrent que dans une population de jeunes le dur devient plus difficile et le sensible devient plus sensible comme ils se déplacent dans la vie.

La dureté mentale peut être enseignée

Des chercheurs dont moi-même ont soutenu que la ténacité mentale chevauche conceptuellement avec d'autres attributs identi fi és comme étant importants pour enseigner en éducation. Par exemple, résistance, flottabilité, persévérance, auto-efficacité, confiance biologique et motivation. Les enseignants ont généralement un intérêt considérable dans la promotion de ces attributs psychologiques positifs, afin de s'assurer que leurs élèves sont des apprenants performants et des individus confiants, qui réussissent sur le plan scolaire et contribuent positivement à la société.

Avec AQR International, je collabore avec plusieurs écoles du nord de l'Angleterre afin de renforcer la résistance mentale des élèves. L'objectif est d'améliorer les performances aux examens, d'atténuer l'anxiété lors de la transition et, ce qui est peut-être le plus important, d'améliorer le bien-être. Des études jumelles ont suggéré qu’il y avait un aspect génétique En ce qui concerne l’endurance mentale, il est encore possible d’enseigner et de développer des techniques d’endurance mentale. Cela utilise une boîte à outils de techniques d’entraînement aux compétences psychologiques, y compris la relaxation, la pensée positive, la fixation d’objectifs et, surtout, une évaluation précise de la résistance mentale avec rétroaction.

Un exemple est Esprits plus difficiles, un projet mené par le Fondation Salford et financé par le Salford NHS Clinical Commissioning Group, visant à développer des compétences non cognitives - en particulier la force mentale - dans trois écoles primaires à Salford, dans le Grand Manchester. Tougher Minds se concentre sur les élèves âgés de neuf à dix ans et leur enseigne comment formuler des affirmations positives, à identifier les héros et les héroïnes et à définir des objectifs efficaces, en classe entière, en petits groupes ou individuellement. Les résultats ont montré des changements positifs statistiquement significatifs dans les scores de résistance mentale, de défi, de confiance en soi, de contrôle émotionnel et de contrôle de la vie.

Beaucoup des études récentes ont signalé un lien entre la ténacité et la santé psychologique. Il est essentiel que les gens ne soient pas simplement jetés au fond de l'eau pour voir s'ils coulent ou s'ils nagent. Des interventions spécifiques et adaptées sont la clé. Les chercheurs ont noté que parler de la dureté mentale faisait partie du discours quotidien des jeunes et que, comme il se sent moins académique que d'autres termes, cela peut le rendre plus attrayant pour les enfants et les adolescents - en particulier ceux qui peuvent avoir du mal à atteindre ou qui en ont besoin plus.La Conversation

A propos de l'auteur

Peter Clough, Professeur de psychologie, Université de Huddersfield

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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