Stressé au travail? Comment vaincre les pièges courants dans la course du rat

Stressé au travail? Comment vaincre les pièges courants dans la course du rat
Au cours des deux dernières années, j'ai commencé à travailler avec des personnes pour appliquer ce que je connais du monde du travail. Et ce que je vois dans la plupart des lieux de travail que je visite, des tours de bureaux aux services gouvernementaux en passant par les cols bleus, est étonnamment similaire au comportement des rats de laboratoire dépendants.

L'illusion d'avoir raison: si j'ai raison, alors vous vous trompez

Avoir raison: j'ai raison, et vous avez tort!
Nous pouvons être suivis par notre ego qui veut avoir raison à tout prix. Il ne se soucie pas des amitiés perdues, ou des relations de travail inconfortables, ou des familles déchirées par la fierté - il se soucie seulement d'avoir raison. Combien de fois laissons-nous «avoir raison» nous mettre sur la voie de la paix ...

Comment les récits sociaux nous empêchent d'être heureux

Bon nombre d'entre nous essayons de nous intégrer à des rôles existants qui ne sont pas spécialement conçus pour nous et, par conséquent, nous ne nous y adaptons pas parfaitement. Cela nous cause beaucoup de stress et d’anxiété.

Pourquoi tout le monde devrait connaître son style d'attachement

Pourquoi tout le monde devrait connaître son style d'attachement
Si vous avez souffert d'anxiété, de dépression ou de problèmes relationnels, une théorie psychologique appelée «théorie de l'attachement» peut vous aider à identifier la cause profonde de vos difficultés et à vous permettre de mieux comprendre ce qui se passe.

Les défis de 30-Day Resilience-Builder

Les défis de 30-Day Resilience-Builder
Toutes nos peurs sont uniques et différentes, nées d'expériences différentes et souvent maintenues au moyen de programmes subconscients tout au long de la vie. Vaincre une fois pour toutes ces origines de la peur vous permettra de réaliser les objectifs de votre vie. En fin de compte, la seule chose qui nous retient, c’est nous-mêmes et la façon dont nous traitons, manifestons et traitons la peur.

Comment expérimenter l'intrépidité

Comment expérimenter l'intrépiditéAfin d'éprouver le courage, il est nécessaire de connaître la peur. Afin d'éprouver le courage, il est nécessaire de connaître la peur. Intrépidité vrai n'est pas la réduction de la peur, mais aller au-delà la peur ...

L'effet Trebek: les bienfaits des souhaits

L'effet Trebek: les bienfaits des souhaits

Alex Trebek, animateur de longue date de «Jeopardy!», A annoncé en mars qu'il avait reçu un diagnostic de cancer du pancréas au stade 4.

L'acceptation peut être tendue et problématique

Réfléchissant acceptation avec résistance ou avec crainte et merveilleL'acceptation est un thème majeur des religions du monde. Dans la vie moderne, cependant, l'acceptation est tendue et problématique. L'envie de réparer, de modifier et d'améliorer apparaît à chaque tour. Reinhold Neibuhr a résumé cette tension dans sa prière de sérénité, écrite dans 1934: "Dieu, accorde-moi la sérénité pour accepter les choses que je ne peux pas changer ..."

Peur et phobies: comment les affronter et les diffuser

Peur et phobies: comment les affronter et les diffuserNe roule pas dans le tunnel ... Le chien va mordre ... Les patients m'ont décrit leurs phobies comme se promenant avec le diable sur l'épaule ou une voix dans la tête qui ne s'arrête tout simplement pas. Qu'elles soient temporairement auto-destructrices ou totalement invalidantes, les phobies peuvent nous toucher et sembler prendre le relais.

Recadrer: rechercher de nouvelles façons de percevoir la réalité

Recadrer: rechercher de nouvelles façons de percevoir la réalitéNous donnons un sens au monde qui nous entoure en prenant un nombre limité de faits externes et en les interprétant. Nos interprétations sont basées sur les cadres de l'expérience personnelle, les rôles que nous jouons et la dynamique familiale.

La violence passive alimente le feu de la violence physique

Notre violence passive alimente le feu de la violence physiqueLa meilleure façon de comprendre la philosophie de Gandhi de la non-violence est d'abord de comprendre l'ampleur de la violence que nous pratiquons, consciemment ou inconsciemment, tous les jours de nos vies - les injures, les moqueries, les insultes, les comportements irrespectueux. Ce sont les formes passives de la violence.

Comment apaiser et soigner l'esprit occupé

Comment guérir le trop occupé, l'esprit occupéNous pourrions dire qu’il existe deux types d’esprit en nous: l’esprit qui est génératif et l’esprit qui est réceptif. L'esprit génératif nous empêche de dormir la nuit, en jouant à des jeux d'échecs inexistants avec les circonstances de notre vie.

Traumatisme de l'enfance et ses effets durables

Traumatisme de l'enfance et ses effets durables

Avec la prise de conscience par la société de l’importance de la santé mentale, associée aux progrès des neurosciences et de la psychiatrie, une attention bien nécessaire sur les traumatismes et les traumatismes de l’enfance se forment lentement.

Un cadeau derrière chaque déception

Un cadeau derrière chaque déception"Il y a un cadeau derrière chaque déception et tristesse." Ce sont des mots que ma mère m'a parlé d'innombrables fois en grandissant. Mais nous devons avoir confiance qu'un cadeau viendra. Cette confiance peut cependant être difficile, surtout quand il apparaît avec le temps qu’aucun cadeau ne vient.

Le pouvoir du pardon: transformer l'énergie négative en énergie positive

La puissance du pardonChaque moment vous vous accrochez à un traumatisme ou de la colère après elle se produit, vous entraîner par le passé pour générer une séquence entièrement nouvelle de la pensée, les émotions, et des actions. Jusqu'à ce que vous pouvez donner votre attachement à l'incident passé, tu seras maudit à maintenir et à amplifier la douleur.

Pourquoi les mauvaises nouvelles économiques augmentent les taux de suicide

Pourquoi les mauvaises nouvelles économiques augmentent les taux de suicide

Ralentissement de l’économie, pertes d’emplois, fermetures d’entreprises, augmentation de la facture énergétique: il n’est pas surprenant que les comptes rendus négatifs incessants des récessions économiques aient un impact sur la santé émotionnelle de la population.

Le Scared One: la partie de moi qui a des sentiments d'inadéquation

Le Scared One: la partie de moi qui a des sentiments d'inadéquationJ'appelle la partie de moi qui a des sentiments d'inadéquation "le Scared One". Nous avons tous un Scared One en nous. C'est un secret que nous partageons tous mais dont nous ne parlons pas, alors nous nous promenons comme si nous savions ce que nous faisons. Ce secret est lié à la façon dont nous montrons notre soutien et à la façon dont nous formons des relations.

Devenir authentiquement soi-même en voyant et en transformant vos modèles

Devenir authentiquement soi-même en voyant et en transformant vos modèlesAu moment où nous sommes adultes, nous avons tellement d'écrits sur nos murs et nous avons tellement d'anciennes blessures résultant d'expériences non résolues que beaucoup de nos réponses sont automatiquement négatives. Ils perpétuent des événements qui ne sont pas les meilleurs résultats et au lieu de cela, ils servent uniquement à renforcer notre apprentissage initial d'une époque lointaine.

Pourquoi l'espoir est digne de confiance

Pourquoi l'espoir est digne de confianceVous n'êtes pas obligé de créer des circonstances défavorables pour trouver une raison de faire ce que vous voulez faire ou d'éviter ce que vous ne voulez pas faire. Sois juste honnête. Si vous avez une décision difficile à prendre, posez-vous la question suivante: «Qu'est-ce que j'espère qu'il se passera?» Dans la réponse, vous êtes guidé vers votre meilleure trajectoire probable.

Dites non à la négativité!

Dites non à la négativitéLorsque nous n'exprimons pas notre colère de manière constructive, nous émettons des jugements négatifs et nous nous sentons fâchés parce que le monde ne répond pas à nos attentes. Au fil des ans, cela devient la lentille à travers laquelle nous voyons le monde. Au lieu de gérer nos émotions ...

Les périls et les "avantages" de la manipulation: pourquoi et comment l'éviter

Les périls et les "avantages" de la manipulation: pourquoi et comment l'éviterNous pouvons définir la manipulation comme "amenant les gens à faire ce que vous voulez sans leur donner quelque chose qu'ils apprécient en retour". Comment fonctionne la manipulation? Quand quelqu'un vous dit: "Si vous ne m'aidez pas à nettoyer ma maison, je vais être en colère contre vous", cette personne tente de vous manipuler. Il ne t'offre rien ...

Apprendre à vivre sans contradictions internes

Surmonter l'abus, la culpabilité et l'auto-abusBeaucoup d'adultes ont une histoire de maltraitance infantile. Aussi néfaste que ces premières expériences peuvent être à notre psyché, une forme d'accompagnement de l'abus fréquemment composés eux. C'est l'abus que nous nous donnons. Cette forme est encore plus répandue et touche plupart d'entre nous d'une manière ou d'une autre.

Comment contrôler l'anxiété et développer des ressources internes

Comment contrôler l'anxiété et développer des ressources internesQuelles sont les différences entre panique et anxiété? Dans la panique, une personne croit que sa vie est menacée et qu'il est impossible d'échapper à la menace. Avec l'anxiété, la menace n'est pas la vie en danger. La fuite est possible, mais elle présente des inconvénients: elle peut impliquer un compromis ou une forme de coût ou de perte.

Apprendre à gérer les émotions déclencheuses: trouver un espace entre déclencheur et réaction

Apprendre à gérer les émotions déclencheusesNous sommes bombardés de déclencheurs potentiels tout le temps. Cela peut être aussi simple que si quelqu'un ne nous tenait pas la porte ou le ton négatif perçu d'un courriel. Cela peut arriver lorsqu'un être cher parle avec insensibilité ou courtoisie. Quelques mots d'insouciance peuvent facilement déclencher un éclair de colère et un désir de représailles verbales.

Comment puis-je être libre de pensées négatives et craintives?

Puis-je être libre de pensées négatives et craintives?Ne vous laissez pas devenir une victime de vos émotions. Lorsque vous avez peur, ce n'est pas le réel, vous qui a peur, il est votre situation de la personnalité d'interprétation qui peuvent être défavorables. Vous n'êtes pas de ces émotions, ils ne vous possédez ...

À la recherche de liberté ou de liberté?

À la recherche de liberté ou de liberté?La liberté est un mot si puissant, mais savons-nous vraiment ce que cela signifie? Pendant des années, la liberté a été liée à l'expérience de l'esclavage… Avoir le droit de ne pas être la «propriété» de quelqu'un. Puis, lorsque le mouvement des femmes a pris son envol, la liberté incluait également le droit des femmes de faire leurs propres choix. Ensuite, nous avons eu les droits des homosexuels, ce qui a favorisé la liberté d'être soi-même.

Comment et pourquoi vous devez vous pardonner, complètement

Comment et pourquoi vous devez vous pardonner, complètementLa plupart d'entre nous ont un coin où nous ne pouvons pas nous pardonner. Nous compatissons sincèrement avec les choix faits ou refusé, et nous enterrons cette douleur sous une couverture de justifications de culpabilité ou de l'esprit élevé.

Résistance: la source secrète du stress

Résistance: la source secrète du stressLa résistance crée non seulement du stress physique, mais aussi le facteur déterminant pour savoir si une personne ressent des émotions négatives. Vivre de la colère, de la tristesse, de la peur, de la culpabilité ou du chagrin n’est possible que si vous résistez à quelque chose de votre passé, de votre présent ou de votre avenir.

Donnez vos cadeaux, même imparfaitement

Donnez vos cadeaux, même imparfaitementJe sors officiellement du placard! Voici: Barry Vissell, en plus d’être un conseiller, un auteur, un médecin et un chef d’atelier, suis aussi un musicien! Là, ce n'était pas si difficile. Alors qu'est-ce qui me fait hésiter à annoncer cette belle partie musicale de moi?

Peur du dentiste: Qu'est-ce que la phobie dentaire et l'anxiété dentaire?

Peur du dentiste: Qu'est-ce que la phobie dentaire et l'anxiété dentaire?

Il est juste de dire que ce que peu de gens préfèrent faire chez le dentiste. En fait, plus de 45% des Britanniques déclarent être inquiets à propos d’une visite chez le dentiste et presque 12% sont tellement angoissés qu’ils éviteraient une visite pendant longtemps, sauf en cas d’urgence.

Pour certaines personnes, l'anxiété et les phobies sont poussés à l'extrême

Pour certaines personnes, l'anxiété et les phobies sont poussés à l'extrême

L'anxiété est une expérience commune. Il est tout à fait normal de se sentir anxieux dans certaines circonstances ou lorsqu’on imagine des malheurs possibles. Cependant, pour certaines personnes, cela leur échappe et affecte gravement leur vie; et une émotion utile et normale devient pathologique.

Les trois attitudes ultimes constructives

Les trois attitudes ultimes constructivesLes trois attitudes ultimes constructives sont des concepts universels qui sont à la base de toutes les grandes religions et philosophies. Je crois qu'être "éclairé" signifie que nous vivons vraiment et profondément selon ces trois principes.

Choisir judicieusement pendant votre journée ...

Choisir judicieusement pendant votre journée ...Le choix est peut-être notre liberté la plus vitale. Nous commençons parfois des phrases avec «Donné le choix. . . ”En réalité, presque chaque moment de réveil offre une myriade de choix. Beaucoup sont petits et sans importance, alors que d'autres changent de vie.

Se mettre à l'aise d'être mal à l'aise

Se mettre à l'aise d'être mal à l'aiseIl est temps de vous sentir mal à l'aise. "Quoi?" Vous pourriez s'exclamer. «Je ne veux pas être mal à l'aise. Le but de ce voyage n’est-il pas de trouver le moyen d’être pacifique et de ne pas être stressé tout le temps? N'est-ce pas être à l'aise avec tout le problème? »Oui et non.

Un univers infiniment sympathique: l'ordre divin invisible derrière tout

Un univers infiniment sympathique: l'ordre divin invisible derrière toutJe bénis l'incroyable ordre divin dans la nature, de la plus petite molécule au roulement des galaxies dans notre univers prodigieux. Je bénis l'ordre divin dans ma vie et celle de mon prochain, même lorsque, au sens humain du terme, cet ordre est presque apparent…

Qu'est-ce qu'un activiste visionnaire? Pouvez-vous être un?

Qu'est-ce qu'un activiste visionnaire? Comment pouvez-vous être un?Un activiste visionnaire comprend que chaque pensée, sentiment, mot et action produit un effet d'entraînement dans tout le champ de la conscience, sans limite de temps et d'espace. Il / elle s’engage à concentrer son énergie sur un changement positif du monde. Ils sont obsédés par la réalisation d'un objectif impossible, de l'intérieur.

Se sentir anxieux? Être gentil peut changer ça

Se sentir anxieux? Être gentil peut changer ça

Plutôt que de vous concentrer sur les moyens de lever votre propre anxiété, concentrez-vous sur le souhait de bien souhaiter aux autres. Une nouvelle recherche suggère que cela pourrait faire l'affaire.

Comment remettre en cause les stéréotypes masculins est bon pour les hommes

Comment remettre en cause les stéréotypes masculins est bon pour les hommes

Un homme est assis dans le bureau d'un médecin après des mois de demandes de plus en plus désespérées de sa femme lui demandant de faire appel à une aide professionnelle pour sa toux constante. En fin de compte, c'est elle qui a réservé son rendez-vous et l'a même conduit là-bas.

Le suicide est-il contagieux?

Le suicide est-il contagieux?Au cours des deux dernières semaines, deux élèves qui ont survécu à la fusillade à l'école secondaire Marjory Stoneman Douglas à Parkland, en Floride, se sont suicidés, amplifiant la tragédie vécue par la communauté.

Le facteur de foi: pratiquer la confiance et d'une manière ou d'une autre, cela fonctionnera

Le facteur foi: d'une manière ou d'une autre, ça marchera par Alan CohenAvez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes impatient, éreinté, et bouleversé, les choses vont mal, et quand vous êtes détendu, patient, et la confiance, les choses vont mieux. Penser et agir avec foi modifie les résultats que vous obtenez. Lorsque vous vous trouvez dans une situation dans laquelle vous semblez avoir aucun contrôle, pointez vos pensées vers la paix, et l'univers répond.

Ce qui fonctionne pour moi: l'amour est tout ce qu'il y a

Ce qui fonctionne pour moi: l'amour est tout ce qu'il y aIl y a des années, je connaissais quelqu'un qui disait "l'amour est tout ce qu'il y a". C'était son "mantra" et il le répétait souvent à quiconque voulait écouter. À l’époque, j’avais une vingtaine d’années et sa déclaration m’agacerait sans cesse. Après tout, comment a-t-il pu dire que "l'amour est tout ce qu'il y a" quand il y avait des guerres, la famine, des meurtres, des crimes de toutes sortes, etc.

Vous avez la clé du bonheur que vous désirez si profondément

Personne ne me doit une choseCombien d'entre vous ont ressenti du stress, de la colère, du ressentiment et une gamme d'autres émotions quand vous avez senti que quelqu'un ne vous avait pas donné ce que vous pensiez qu'ils auraient dû vous donner. Certains d'entre nous ont une croyance profonde que ...

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Ce qui fonctionne pour moi: "Je peux le faire!"
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