Pourquoi ne vous inquiétez-vous pas du temps passé devant l'écran, mais concentrez-vous sur votre utilisation de la technologie

Pourquoi ne vous inquiétez-vous pas du temps passé devant l'écran, mais concentrez-vous sur votre utilisation de la technologie

De nombreux Américains se retrouvent bombardés par les conseils d'experts pour limiter le temps passé devant leur écran et mettre un terme à leur dépendance aux appareils numériques, notamment en imposant et en modélisant cette contrainte pour les enfants de leur vie. cependant, au cours des années 15 En observant de près les gens et en discutant de la façon dont ils utilisent les outils technologiques, j'ai développé une vision plus nuancée: qu'une technologie aide ou blesse quelqu'un ne dépend pas seulement de la quantité de temps qu'elle passe avec elle, mais de la façon dont elle l'utilise.

J'ai trouvé beaucoup de personnes qui ont trouvé des moyens créatifs impressionnants d'adapter les technologies dont elles disposent pour servir leurs valeurs et leurs objectifs personnels, en améliorant leurs relations et même leur santé.

Dans mon prochain livre, “Laissés à nous-mêmes, «Je présente aux lecteurs des personnes qui ont poussé les produits au-delà de l'objectif visé, en créant leurs propres utilisations non conformes. Certains d’entre eux ont transformé les produits d’aide personnelle, tels que les balances intelligentes et les applications d’ambiance, en mécanismes d’approfondissement des relations; d'autres ont utilisé des applications telles que Tinder, conçue pour créer un lien interpersonnel, en tant que capteur émotionnel: collecter des données pour se sentir mieux sans la connexion. Et d'autres encore ont rassemblé différents outils et technologies pour répondre à leurs propres besoins.

Au-delà des règles

Il y a quelques années, par exemple, mes collègues et moi créé une application pour aider les gens à gérer le stress dans le cadre d'un projet de recherche sur les technologies de la santé. La psychothérapie et d'autres services de santé mentale sont traditionnellement proposés en traitements individuels. Nous nous attendions donc à ce que les utilisateurs utilisent notre application seuls, lorsqu'ils sont seuls. Nous avons déployé beaucoup d'efforts pour assurer la confidentialité et avons informé les personnes ayant participé à nos recherches que l'application était réservée à leur utilisation.

Mais beaucoup de participants ont fini par intégrer l'application dans leurs conversations avec d'autres. Une femme s'en est servie avec son fils pour traiter un argument houleux qu'ils avaient eu plus tôt dans la journée. Elle s'assit avec lui et explora ensemble les éléments visuels de l'application représentant les étapes de la colère. Ils ont suivi les indications de la thérapie cognitive de l'application pour réfléchir aux sentiments et aux réactions - les leurs et ceux des autres. Elle le partagea avec lui non pas comme une distraction tapageuse, mais comme un pont pour aider chacun à comprendre les perspectives et les sentiments de l'autre.

L’application visait à l’aider à changer sa façon de concevoir le stress, mais elle l’a également utilisée pour remédier à la source de son stress, en la rendant plus efficace en l’utilisant, dans un certain sens, à mauvais escient.

Nouveaux tours avec des appareils familiers

Pourquoi ne vous inquiétez-vous pas du temps passé devant l'écran, mais concentrez-vous sur votre utilisation de la technologieLe contrôle des lumières peut envoyer un message. LDprod / Shutterstock.com

Une autre femme à qui j'ai parlé a pris des lumières intelligentes - celles qui peuvent changer de couleur en appuyant simplement sur un bouton d'une application pour smartphone - bien au-delà de leurs fonctions prévues d'amélioration du décor et de l'efficacité énergétique. Quand elle a changé la couleur des lumières de la maison qu’elle partageait avec son partenaire du blanc au rouge, c’était un signaler qu'elle était contrariée et qu'ils avaient besoin de parler. La couleur claire est devenue un symbole externe du conflit qui les oppose et constitue un nouveau moyen de commencer une conversation difficile.

De même, une pensée créative a permis de renforcer les relations entre les patients et un médecin que j'ai interrogé. Elle pratiquait principalement par télémédecine et rencontrait des patients via un système de vidéoconférence médical sécurisé. Elle était consciente que la distance physique et émotionnelle pouvait affaiblir une relation déjà chargée de sensibilité et de déséquilibre de pouvoir entre un expert et un patient.

Elle a donc expérimenté la vue que sa caméra lui fournissait ainsi que son environnement. Premièrement, elle a montré aux patients une vue de son visage, devant un mur blanc sans fioritures qui ne révélait rien sur elle. Puis elle a déplacé la caméra pour qu'elle montre davantage de chez elle, ce qui bien sûr en a révélé davantage. Les patients pouvaient maintenant voir une partie de l’art qu’elle aimait ainsi que des éléments de sa maison, qui en disait long sur ses habitudes, ses valeurs et sa personnalité.

Ce partage a nivelé le terrain de jeu à certains égards. Tandis que les patients s'ouvraient à elle en décrivant les symptômes et les détails de leur mode de vie, ils s'aperçurent qu'elle n'était pas une experte en laboratoire recouvrant des directives émises par un cabinet médical intimidant - elle était une vraie personne vivant dans un appartement ordinaire. . Cette étape vers la réciprocité a facilité la relation des patients avec elle. Elle pense que cela explique en partie pourquoi ses patients se sentent proches de elle et ont tellement confiance en son traitement. Il s’agit d’une petite adaptation qui a permis d’établir de meilleurs rapports et connexions avec une technologie souvent considérée comme un médiocre remplaçant pour les réunions en personne.

Avec l’attention croissante portée aux effets des technologies, nous ne devrions pas seulement nous préoccuper de leurs inconvénients potentiels. Comme je l'ai observé, expérimenter comment, et pas seulement dans quelle mesure, nous utilisons la technologie pourrait révéler des moyens inattendus d'améliorer la vie.

A propos de l'auteur

Margaret E. Morris, faculté affiliée en conception et ingénierie centrées sur l'homme, Université de Washington. Elle est l'auteur de: Laissé à nous-mêmes: une technologie intelligente révolutionnaire pour reconquérir nos relations, notre santé et notre concentrationLa Conversation. MIT Press fournit des fonds en tant que membre de The Conversation US.

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l'article original.

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