Un sabbat laïc est loin de vos appareils. Si vous craignez un jour de repos dans le monde numérique, vous en aurez probablement besoin. Cela peut être n'importe quel jour de la semaine, juste ce qui vous convient.

Si vous souhaitez mettre en place votre propre sabbat laïc, voici quelques lignes directrices:

Choisissez votre temps

Un sabbat laïque est un jour de repos numérique. Cela peut être n'importe quel jour de la semaine, juste ce qui vous convient. Cela peut prendre plus que 24 hours - vous pouvez éventuellement l’étendre à un week-end entier parfois. 

Vous faites vos propres règles

Cela signifie que vous décidez ce que vous allez abandonner. Certaines personnes abandonnent toute technologie, y compris le téléphone et la télévision. D'autres l'utilisent comme un jour d'arrêt de l'ordinateur. C’est à vous de décider de ce que vous abandonnez, mais si vous craignez de vous passer d’une chose particulière pendant les heures 24, c’est probablement un bon signe que vous avez besoin de vous reposer.

Apprenez à vous connaître à nouveau

Rappelez-vous des choses non techniques que vous aimez faire et faites-les. Cela peut paraître étrange, mais pour ceux d’entre nous qui vivons avec la technologie, nous oublions parfois les plaisirs les plus simples de la vie - pêcher, tricoter, jardiner, aller au parc canin, déjeuner avec un ami.

Avant votre sabbat laïc, écrivez certaines choses que vous voulez faire ce jour-là afin que, lorsque les symptômes de sevrage se manifesteront, vous disposiez d'un plan de secours.

Attendez-vous à des douleurs de sevrage

Si vous éprouvez un désir intense pour votre courrier électronique, votre messagerie instantanée ou autre chose, vous faites ce qu'il faut en prenant une journée. Les symptômes s'atténueront chaque semaine et vous pourriez même vous attendre à attendre votre jour de repos.

Focus sur les bénéfices

Un sentiment de calme intérieur.

Être capable de s'entendre penser.

Renouer avec la famille, les amis et la nature.

Redécouvrir un passe-temps favori.

Tous ces avantages contribuent à créer un équilibre dans votre vie.

Cet article a paru sur OUI! Magazine

A propos de l'auteur

Sharon Sarmiento a écrit cet article dans le cadre de Sustainable Happiness, le numéro d'hiver 2009 de YES! Magazine.

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