Comment battre le temps en ralentissant

Comment faire pour gagner du temps en ralentissant
Crédit d'art: Susan Ackeridge. (CC BY 2.0)

Nous avons à ralentir, parce que nous n'avons pas beaucoup de temps. - ZEN DISENT

Pour le moment habitent en face de nous plus en détail - il semble que cela devrait être une simple question de décider de le faire, mais nos pensées et nos angoisses nous distraire. Seuil de l'esprit est suffisamment difficile.

Il est difficile d'arrêter de presser mentalement vers la prochaine tâche, se tracasser au sujet quelque chose dans l'avenir, ou ruminer quelque chose de ce qui s'est passé la veille. Même si nous nous engageons à ne pas gaspiller l'heure suivante par inattention, ça arrive. Nous retomber dans nos pensées et à oublier d'être éveillé.

Nous devons nous rappeler à plusieurs reprises de faire une pause, de ralentir pour que vitalité autant que nous pouvons rassembler. En agissant ainsi, nous arrivons à un accord directement avec le temps et en oblique par la mort. Sinon, les jours de fonctionner dans l'autre, sans la distinction de notre attention après avoir payé, et nous avons le sentiment de dévaler rapidement vers la fin.

Nous pouvons vaincre le temps en étant plus conscient?

À l'âge de 75, un psychiatre à la retraite a fait une chute dans un parking sombre qui aurait fini sa vie. Il s'est rendu compte qu'il était venu près de vieillissement "cinquante ans d'un seul coup." Dans la foulée, il se demandait, «Pourrais-je vaincre le temps en étant plus conscients?"

Une conscience accrue s'est emparée de lui: «Je vis sur le point, en savourant chaque moment, chaque étreinte et le baiser de Katie, toutes les chances de voir mes enfants adultes, chaque ami, chaque coucher de soleil et de nuages ​​dans le ciel de New Mexico, tous les étudiants intéressés , chaque seconde conscience. "'

Dans les derniers mois de sa vie, ma mère-frère habitait dans un lit d'hôpital dans notre maison. Il a fallu toute sa force à descendre nos perron raides, marcher autour du pâté, et revenir à la porte d'entrée, mais nous avons fait cela ensemble trois ou quatre fois par semaine. Comme nous l'avons a un peu sur le trottoir, elle a souligné que chaque fleur, la tendance dans les pavés, les diverses nuances de vert dans les arbres et les buissons.

En allant lentement, nous voyons les choses différemment

Je n'avais jamais vu mon quartier avant - pas comme ça - même si je m'étais promené ce circuit au moins mille fois avec mon chien. Elle a remarqué décorations astucieuses sur les boîtes aux lettres, la façon dont les mains courantes avaient été construits, les variétés de portes avant, et avait quelque chose à dire sur tout cela.

Dans un premier temps, j'ai été exaspéré par la lenteur de notre rythme. J'avais d'autres choses à faire. Elle s'arrêtait souvent, non pas parce qu'elle était à court de souffle, mais sur la nécessité d'examiner la texture des pétales d'une fleur ou pour obtenir un peu plus près la bordure autour d'une allée.


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Peu à peu, je me suis rendu. Il n'y avait pas moyen de se dépêcher d'une femme mourante. J'ai commencé à regarder de l'avant à ces promenades. Quoi d'autre pourrait nous remarquons que nous n'avions pas vu auparavant? Je laisse aller les préoccupations bombardant mon esprit et ouvert à tout voir ce qui était là-bas.

Pour être pleinement vivant, Slow Down

Ralentissez! Nous pouvons vaincre le temps en ralentissantNormalement, il est difficile de nous donner même une quinzaine de minutes de la journée comme ça. Cette vigilance exige de mettre de côté notre préoccupation avec ce qui se passera plus tard, demain, et le surlendemain. Cela signifie surmonter la distraction lancinante de nos nombreuses pressions et des objectifs.

Ma mère-frère m'a rappelé l'élan du patient de regarder et de voir vraiment, tournant une simple promenade dans la joie pour continuer à être parmi les vivants. Longtemps après sa mort, je veux marcher le quartier et me mettre au défi de marcher comme ça, d'être en vie comme ça.

Ralentir et de s'arrêter à chérir la vie

Une femme assise sur le lit a rappelé sa grand-mère comme un enfant et à l'écoute de lui dire une histoire motivée par chaque élément qu'ils avaient pris sur sa boîte à bijoux. Soudain, sa mère se tenait debout dans l'embrasure, après les avoir pris dans cet enchantement mutuel.

Après qu'elle les ait grondés pour "rêverie" et qu'elle soit partie, sa grand-mère a expliqué:

Ta mère va et va fait et fait, mais elle ne considère jamais qui elle est. Il est trop fort, elle ne s'arrête jamais à quoi que ce soit ou de faire chérir quelque chose de spécial.

Si nous ralentissons, nous allons enfin le temps

À l'âge de 71, une femme contrastée au rythme frénétique de ses jeunes années avec la sérénité de sa vie actuelle: "J'ai été tellement éparpillés que je courais tout le temps, à peine à répondre Maintenant, je peux méditer je... suis mise à la terre. Je ne peux entreprendre quelque chose et rester avec elle. Il n'y a vraiment aucune comparaison. "

En refusant l'insistance de la hâte, nous élargissons les heures en face de nous. En se complaire dans ce qui a été vu et entendu et ressenti, nous pouvons constater que le temps atteint enfin un rythme qui ressemble à la vie.

© 2011 Wendy Lustbader.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
un membre de Penguin Group (USA). www.us.PenguinGroup.com.

Source de l'article

Life Gets Better: Les plaisirs inattendus de Vieillir
par Wendy Lustbader.

Prise de décision: quelle est la bonne décision? - les décisions de vieLa vie s'améliore examine, à travers des histoires à la première personne, ainsi que les propres observations de l'auteur, comment une vie de leçons apprises peut produire l'une des périodes les plus personnelles et émotionnellement fécondes de la vie de quelqu'un. Les histoires collectées dans La vie s'améliore fournir un correctif d'espoir à la peur du vieillissement agressivement inculqué en nous par les médias. Ne craignez pas le futur: les meilleures années de notre vie peuvent être en avance.

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A propos de l'auteur

Wendy Lustbader, auteur de l'article InnerSelf: Ralentissez! Beat en ralentissantWendy Lustbader, MSS, est un auteur, un travailleur social, et professeur, qui travaille avec les personnes âgées, leurs familles et soignants. Actuellement, elle est professeur agrégé d'affiliation à l'Université de Washington School of Social Work à Seattle. Elle est l'auteur de Prendre soin de parents âgés (Co-écrit avec Nancy R. Hooyman), Compter sur la bonté et Quoi Bon à savoir. Wendy publications comprennent deux vidéos. Le premier, "Une ordonnance pour les aidants naturels», montre les soignants et les ceux qui les aident comment rendre la vie meilleure pour le donneur et le receveur des soins. Dans son autre vidéo, "Hands Kind," travailleurs de première ligne d'apprendre comment réagir à la douleur et la vulnérabilité. Wendy conférences à l'échelle nationale sur des sujets liés au vieillissement.

Voir deux présentations vidéo par Wendy Lustbader: Ce que les personnes âgées nous enseignent à être Une prescription pour les soignants.

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