Protection psychique pour créer un espace sûr à l'intérieur et autour de vous

Protection psychique pour créer un espace sûr à l'intérieur et autour de vous

Note de l'éditeur: Bien que cet article ait été écrit à l'origine pour un public adolescent, son contenu s'applique à tous et à tous les âges.

PLa protection sychique est la capacité de créer un lieu sûr à l'intérieur et autour de soi, de sorte que vous pouvez être vous-même. C'est un bouclier que vous créez pour détourner les pensées négatives et non désirées et l'énergie des autres et pour vous empêcher de perdre votre énergie et votre soi à d'autres personnes ou endroits. C'est une forme psychique d'auto-défense et a été utilisée pendant des milliers d'années par les chamans et les gens de tous les jours.

La protection psychique fonctionne en renforçant votre corps l'énergie pour se défendre contre les influences négatives. Pour les chamans, la protection psychique comprend appelant esprits tutélaires pour les aider quand ils font leurs psychiques "voyages".

Quand avez-vous besoin de protection psychique?

Tout le monde à un moment ou un autre besoin d'une protection psychique. Dans ce occupée, pleine, parfois frénétique du monde dans lequel nous vivons, nous sommes souvent exposés à des énergies négatives. La liste suivante de questions vous aidera à identifier des situations où vous avez besoin d'une protection psychique de ces énergies négatives.

• Est-ce difficile pour vous de vous détendre et d'être vous-même?

• Vous sentez-vous parfois débordé à l'école?

• Est-ce difficile pour vous de vous concentrer à l'école (mais vous pouvez le faire quand vous êtes seul)?


Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


• Vous sentez-vous «jeté sur» par d'autres?

• Avez-vous tendance à vous sentir mal quand un ami est en panne?

• Est-ce que l'école ou tout autre endroit vous fait vous sentir épuisé, fatigué ou faible?

• Vous sentez-vous trop sensible à votre environnement?

• Y a-t-il des endroits ou des personnes qui vous font vous sentir inutile ou inutile?

• Avez-vous déjà ressenti "pas vous-même"?

• Avez-vous l'impression de donner beaucoup d'énergie aux autres?

• Vous sentez-vous drainé d'énergie après avoir été autour d'une certaine personne?

• Souffrez-vous d'anxiété ou d'attaques de panique?

• Pensez-vous que certaines personnes ou certains lieux «aspirent» votre énergie, vous laissant fatigué?

• Y a-t-il des personnes dans votre vie qui vous rabaissent?

• Est-ce que vous abusez des médicaments d'ordonnance ou récréatifs? (Cela inclut l'alcool.)

Si vous avez répondu oui à deux ou plusieurs de ce qui précède, vous pourriez bénéficier d'une protection psychique, et vous voudrez peut-être prendre un certain temps supplémentaire dans ce chapitre.

Vous pouvez commencer avec cette technique simple que j'utilise régulièrement quand je suis effrayé ou simplement inquiets. C'est un appel à votre source spirituelle à parcourir avant de vous et de préparer votre chemin, pour rendre les choses plus sûr pour vous, et pour être prêt à venir à votre aide. Il suffit de faire cette déclaration, à haute voix ou à vous-même:

Esprit me précède et prépare mon chemin.

Après avoir dit cette déclaration pour vous, prenez le temps d'imaginer un gardien performant ou de force vous précède et de faire les choses mieux et plus sûr pour vous. Maintenez ceci dans votre esprit que vous aller à la rencontre de votre difficulté - quel qu'il soit.

De telles prières de protection se trouvent tout au long de toutes les pratiques spirituelles. Beaucoup de chrétiens de prier la Vierge Marie ou de Saint-Jude pour la protection. En Egypte, plus de trois mille ans, ils ont prié la Mère divine, Isis, pour la protection. La puissance de la prière telle est votre capacité de faire appel à des énergies et les esprits de ces êtres pour vous protéger. Vous pouvez ensuite effectuer leur énergie avec vous dans le monde et dans l'environnement où vous avez besoin de protection.

Lancer un sort de protection

Dans certaines traditions, une méditation telle que celle qui suit est considéré comme un «empowerment», une façon de vous responsabiliser; dans d'autres traditions il pourrait être considéré comme un "sort" - une façon de faire un voeu assez puissant pour devenir un la réalité dans votre vie. Il ya beaucoup de noms pour la même entreprise - utiliser celui qui fonctionne pour vous. Si vous vous sentez plus fort en disant que vous lancez un sort, allez-y, si vous préférez vous sentez-vous l'autonomisation, alors ainsi soit-il.

Couleur Bouclier Méditation

Trouvez le temps lorsque vous pouvez être seul dans votre chambre, sans être dérangé, pendant cinq minutes. Asseyez-vous dans une posture méditative avec vos yeux fermés.

Imaginez apportant une lumière blanche ou dorée en baisse par rapport ci-dessus pour vous entourent. Laissez cette lumière vous entourent et se sentir le toucher votre peau, de sorte que cette lueur de lumière dorée ou blanche semble venir de vous.

Maintenant, imaginez la couleur de la lumière change lentement à chacune des couleurs de l'arc-en-: orange, rouge, jaune, violet, bleu et vert (pas noir ou marron). Remarquez comment chaque couleur se sent à vous et que l'on vous fait vous sentir plus protégés. Quand vous trouvez la couleur qui vous fait vous sentir plus sûr et le plus protégé, garder cette lumière colorée rougeoyante autour de vous. Sachez que cette lumière ira avec vous pour entourer et vous protéger dans une situation difficile. Lorsque vous ouvrez vos yeux, continuer à imaginer le bouclier de la lumière encore qui vous entoure. Chaque fois que vous en avez besoin, vous pouvez simplement invoquer ce bouclier et il apparaîtra autour de vous pour votre protection en émotionnellement ou socialement des situations difficiles. Cette protection est principalement énergétique, de sorte qu'il ne vous protégera pas physiquement.

Le corps en verre

Cet exercice est très utile dans les situations où vous êtes avec une autre personne qui a l'habitude de dumping sur vous et qui laisse en général, vous sentez horrible. (Même quand quelqu'un a une raison d'être en colère contre vous, il ne lui donne pas ou elle le droit de déverser sur vous la négativité.)

ses paroles tombaient
comme des rochers de la bouche
et clapotait tout autour de lui.

même après
l'avalanche s'était éclairci,
Je pouvais sentir les bousculades
autour
dans ma tête
me garde éveillé.

- KIRSTEN SAVITRI BERGH, TEEN POÈTE

Faites cet exercice quelques minutes avant que vous êtes sur d'avoir un face-à-face avec quelqu'un qui vous rabaisse.

Prenez un moment à la terre. N'oubliez pas de vous détendre et respirer. Maintenant, visualisez une image de vous-même devant vous. Imaginez-vous comme un corps en verre clair. Ensuite, mettre cet organe en verre à vous et entourez-vous avec elle. Vous êtes changement de forme, de changer énergiquement dans un corps en verre. Maintenant aller à la rencontre de la personne négative, sachant que tout au long de votre interaction vous serez présent dans un corps en verre. Ce que cela signifie, c'est que toute la négativité vise à vous simplement passer à travers vous. Votre corps énergétique va suivre l'exemple de Gandhi, ne pousse pas contre ou de résister mots de l'autre personne, mais simplement de les laisser passer à travers vous. Vous êtes neutre, insensible à ce qui est dit. N'oubliez pas de respirer quand vous êtes avec cette personne.

Après que la personne a quitté, prenez un moment pour vérifier avec vous-même. Vous sentez-vous toute négativité dans votre corps ou des émotions? Si c'est le cas, cela signifie qu'un commentaire particulier faite par cette autre personne "coincé" à une croyance à l'intérieur de vous que le commentaire est vrai. Lorsque vous êtes dans le corps en verre, la négativité tout de l'autre personne se déplace seulement par vous et ne peut se coincer sur un endroit en vous qui y consent. Votre corps en verre est comme une fenêtre propre - toute la lumière brille à travers elle, ne se coince dans des poussière ou la saleté qui peuvent rester sur la fenêtre.

Alors, quand Joe dit, vous ne valez rien, «si vous ne croyez pas que cela soit vrai sur vous-même, son énergie et son commentaire sera juste passé à travers votre corps en verre. Si vous ne croyez déjà présent sur vous-même, vous vous sentirez son négatif commenter dans votre corps physique et énergétique. C'est un signal que vous avez besoin d'examiner cette croyance et de commencer à travailler à travers lesquelles vous croyez et ce que vous pouvez faire au sujet de ce qui en fait faux pour vous.

Tamara, un client de dix-sept ans, une fois demandé, "Comment est-ce que je peux avoir un grand jour jusqu'à ce qu'une seule personne me donne un coup d'oeil mauvais ou dit quelque chose de méchant pour moi? Bonne Tout ce qui m'est arrivé le reste de la jours se perdent! "

Cela peut être vrai pour beaucoup d'entre nous - et il ya une raison à cela généralement. Vous obtenez ramené parce ce regard méchant ou commentaire se raccorde avec une croyance ou la perception que vous avez de vous-même qui est en sommeil - pas dans votre prise de conscience. Si elle ne se sentait pas vrai pour vous en quelque sorte, il ne serait pas susceptible de vous déranger. Lorsque vous vous sentez abattu à la suite de ce que quelqu'un vous a dit, ou comment quelqu'un a agi envers vous, il est temps de vérifier avec vous-même. Demandez-vous: Qu'est-ce la croyance en moi est d'accord avec cette personne de prendre négative sur moi?

Quand vous faites d'identifier une croyance négative sur vous-même, l'examiner avec un esprit ouvert et détendu. Est-ce la croyance basée sur les critiques injustes et faux de dire que vous avez entendu toute votre vie? Ou, sous la rudesse inutile et la négativité, est-il un germe de vérité là-dedans? Si vous déterminez que la croyance est quelqu'un d'autre voix que vous avez effectué trop longtemps, maintenant il est temps de le bannir de votre vie. Si vous sentez qu'il ya une certaine vérité à cette croyance, vous devez décider comment vous voulez y faire face. Vous pouvez décider que cet aspect de vous-même est quelque chose que vous êtes prêt à changer. Si c'est le cas, vous pouvez commencer à faire un plan réaliste et positive pour ce que vous aurez besoin pour faire ce changement. Si, au contraire, vous reconnaissez que c'est une partie de vous que vous ne pouvez pas changer, ou ne sont pas encore prêts à changer, vous avez besoin d'être bon pour vous et reconnaissez que vous, comme tout le monde, sont des êtres humains et pas parfait. Vous avez encore le droit de se sentir en sécurité et bien dans sa peau.

Cinq Différences

Une autre solution simple, dans-le-moment de stratégie pour se protéger lors d'une rencontre avec quelqu'un négative est de se concentrer sur l'identification des cinq différences physiques entre vous et l'autre personne. Il suffit de nommer ces différences de cinq à vous-même. "Jane a les yeux bleus et je n'ai verte. Elle est plus grande que moi. Je chante dans le chœur et elle ne fonctionne pas." Cela vous permet d'être dans votre propre espace et de réussir à se différencier de l'autre personne. Vous êtes moins susceptible de prendre sur son truc, son énergie négative, quand vous prenez le contrôle de vos pensées de cette façon. Je trouve cela me donne quelque chose d'autre à «écouter» au lieu de la critique ou le blâme que l'autre personne peut se livrer po Il aide aussi à maintenir votre énergie neutre car vous n'êtes pas automatiquement réagir à l'énergie de ce que l'autre personne est vous communiquer.

Dégager de l'énergie négative

Y at-il des moments où vous sentez que vous ne pouvez pas secouer un sentiment négatif? Ou, après avoir été avec une certaine personne, ne vous vous sentez toujours en panne? Souvent, cela se produit après que quelqu'un a «attaqué» vous avec l'énergie négative. Il ou elle peut ne pas avoir dit quoi que ce soit, mais plutôt vous a attaqué non verbale - il suffit de vous donner ce regard et vous zapping énergiquement. Etre plus conscient du monde de l'énergie vous aidera à réaliser lorsque cela s'est produit. Ensuite, vous pouvez faire quelque chose et de ne pas porter cette énergie nocive autour.

Lorsque l'énergie est lancé à vous, il y aura normalement un certain mal à votre corps l'énergie. Par conséquent, vous aurez besoin de libérer cette énergie négative. Pleurer, parler, et la respiration sont des moyens naturels et efficaces pour libérer cette énergie, comme le sont toutes les pratiques de respiration dans ce livre. L'exercice suivant peut être particulièrement utile pour vous libérer de l'énergie négative que vous prenez sur d'autres.

Méditation Pluie améthyste

Donnez-vous de cinq à dix minutes pour cet exercice. Prenez un moment pour sol et s'asseoir confortablement, mais d'alerter sur une chaise avec vos pieds sur le plancher. Prendre cinq grandes respirations par le nez, tenant un instant, puis en relâchant par la bouche. Sur chaque expiration imaginer libérer la négativité de votre corps.

Sur l'inspiration suivante, tout en vous relaxant dans le souffle, de visualiser un nuage améthyste dessus de vous. Suivre cette pluie douche nuages ​​améthyste sur vous et à travers vous. Continuez à respirer, de prendre belles respirations par le nez et expirer par la bouche. Imaginez chaque cellule, chaque molécule et l'atome d'être lavé par la pluie de l'améthyste. . . l'eau de lavande que vous le nettoyage et descendre dans la terre où il peut être recyclé et réutilisé. Restez avec cette image pour aussi longtemps que vous en avez besoin.

Source de l'article:

Ados psychiques par Julie Tallard Johnson.Teen Psychic: Explorer vos pouvoirs spirituels intuitifs
par Julie Tallard Johnson.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Livres Bindu, une division de Inner Traditions Intl. © 2003. http://www.innertraditions.com

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre.

Plus de livres de cet auteur.

A propos de l'auteur

L'accord Zero Point: Comment être ce que vous êtes déjà par Julie Tallard Johnson.Julie Tallard Johnson, psychothérapeute autorisée et enseignante en création littéraire, tient des journaux depuis l'âge de seize ans et découvre que l'écrivain et le chemin spirituel ne font qu'un. Elle a passé les trente dernières années à travailler avec des individus et des groupes pour les aider à découvrir une pratique spirituelle qui leur apporte un sens du but et du bonheur. L'auteur de nombreux livres pour les adolescents, y compris Teen Psychique, Journalisation spirituelle, Les années tonnantes, je ching pour les adolescents et Se faire des amis, tomber amoureux, qui a été reconnu par la New York Public Library comme l'un des meilleurs livres pour les adolescents, elle vit à Spring Green, Wisconsin. Visitez le site Web de l'auteur à www.Julietallardjohnson.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}