Attitude par rapport d'activité: L'importance de la relaxation et temps d'arrêt

Attitude par rapport d'activité: L'importance de la relaxation et temps d'arrêt
Image Alexandr Ivanov

Note de l'éditeur: Bien que cet article est écrit pour les femmes,
ses suggestions peuvent s'appliquer à tous.

Dans votre vie trépidante, vous pourriez vous sentir comme si vous êtes toujours se précipiter - à partir d'une réunion avec un client à un séminaire, puis à une classe d'aérobic, puis à un verre entre amis. Même si vous pourriez apprécier, et peut-être même de prospérer sur ce calendrier serré, il est toujours crucial que vous planifiez des blocs de "Me Time".

C'est alors que tout ce que vous devez à vous soucier de vous, quand vous pouvez être seul, avec rien d'autre que vos pensées pour la société. C'est la seule façon vous serez en mesure de libérer votre esprit des pressions de travail et de vie et savoir ce que votre corps veut et quels sont vos besoins affectifs et spirituels sont.

Bloquer un certain temps pour vous-même, et assurez-vous ne trichez pas en le remplissant avec aller au cinéma ou en lisant le dernier best-seller. Cela signifie que vous êtes toujours occuper votre esprit et vous garder divertis. Vous ne vous donnez pas la chance de découvrir le traitement déesse ultime - moment où vous avez vraiment de nourrir votre âme et l'écoute de vos désirs intérieurs.

Attitude contre activité: relaxation et temps d'arrêt

Vous pouvez comprendre l'importance de la relaxation et les temps d'arrêt sur un plan intellectuel, mais il est également essentiel de mettre en pratique. Ne soyez pas confus - détente ne signifie pas une longue séance sur le tapis roulant dans la salle de gym ou un séjour au ski. La relaxation est d'avoir la bonne attitude, ne fait pas la bonne activité.

Prenons l'exemple de la travailler jusqu'à une sueur sur le tapis roulant. Vous pouvez penser que vous trouvez un entraînement lourd comme celui-ci reposant, mais si vous êtes le genre de personne qui se nourrit de l'adrénaline et la pression au travail, vous ne pensez, ça détend, car vous jetez votre corps dans une autre situation que implique la pression et produit de l'adrénaline. Rappelez-vous, la jouissance n'est pas la même que la relaxation.

Il n'y a rien de mal à aller à la gym ou faire du sport, mais ils sont orientés vers un but activités - peut-être vous voulez soulever des poids plus lourds ou de gagner au tennis - plutôt que des activités de relaxation.


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Quoi que vous choisissiez comme une forme de détente ne fonctionnera que si elle vous aide à passer du bon temps avec vous-même.

Temps de réflexion: détente et temps d'arrêt

Nourrissez votre déesse intérieure en faisant quelque chose qui est agréable et amusant, mais vous donne également le temps de réfléchir. Voici quelques idées:

  1. Réservez-vous pour un massage, soin du visage, ou une sorte de se faire dorloter. Vous serez donnant à votre corps un but thérapeutique, traitement revitalisant et votre esprit une chance de bonheur et se détendre. Même si c'est amusant de se faire dorloter ont des jours comme ça avec vos copines, éviter les commérages de la session mi-manucure et offrez-vous un après-midi de solitude.

  2. Faites de l'exercice doux où vous pouvez profiter de l'air frais, obtenir votre circulation sanguine, et tout simplement apprécier les grands espaces. Ne soyez pas tenté d'aller pour une course intense ou faire un cours de cardio - vous serez battre votre corps et en se concentrant sur la réalisation de certains type d'objectif physique. Au lieu de cela, choisir une activité d'exercice facile qui effacer les toiles d'araignée à partir de votre esprit, mais quand même vous donner une chance à la réflexion.

  3. Trouvez votre endroit favori - peut-être par la plage, une zone de pique-nique pittoresque, ou votre parc local - et tout simplement s'asseoir et regarder la vie passer. Ne pas apporter un livre ou un discman. Pensez à cela comme un moment de calme où vous pouvez de-encombrer votre esprit de distractions de la vie et laissez vos sentiments réels viennent à l'avant-garde. Si vous avez un horaire chargé, vous pourriez penser que le temps pourrait être mieux dépensé de rattrapage sur les tâches ou de prendre votre voiture à la mécanique. En fait, le blocage dans votre agenda "Me Time" est tout aussi important que ces autres activités.

  4. Tenez un journal. Il est utile d'être capable de mettre vos idées sur papier et de méditer sur ce que vous avez écrit. Mettez votre stylo sur le papier et laissez simplement vos sentiments coulent - la seule personne qui va lire, c'est vous. Ou peut-être garder un "merci" journal, la liste des choses que vous êtes reconnaissants, qu'il s'agisse d'une promotion de l'emploi ou quelque chose d'aussi simple qu'une belle journée ensoleillée. C'est une excellente façon de rester positif et d'apprécier les petites choses de la vie.

  5. Avant d'aller au lit, vider votre esprit et vous donner la meilleure chance possible pour un sommeil réparateur. Encore une fois, même si c'est tentant de lire avant de vous coucher, cela signifie que vous gardez votre droite esprit actif jusqu'à ce que vous éteignez la lumière. Au lieu de cela, mettez de la musique apaisante, vous concentrer sur votre respiration et laissez vos pensées simplement dériver pendant environ minutes 20.

SENS ET SENSUALITÉ: plus de détente et de temps d'arrêt

Stimuler et éveiller vos sens - que ce soit par l'écoute de votre musique préférée, se livrant à de la crème glacée hokey-Pokey ou de dormir sur des draps de coton, - est un élément essentiel d'apprécier la vie. Se faire plaisir à votre sens de l'odorat, vue, goût, ouïe et le toucher signifie que vous pouvez activer des expériences simples en petits luxes.

Célébrer votre sensualité est aussi important - des temps modernes déesses sont tous des êtres sensuels, et qu'il est sain d'être conscient de ce qui vous fait plaisir. Nous ne sommes pas nécessairement parler de sexe ici - il ne s'agit pas de l'achat de lingerie sexy et l'organisation d'un rendez-vous romantique avec votre amoureux. Exploration de votre sensualité est quelque chose qui peut être fait avec ou sans partenaire.

Il peut être aussi simple que de remplir votre baignoire, ajout d'huiles essentielles et d'arrosage dans certains pétales de rose. Laissez les fleurs se brosser votre peau, humer le parfum beau et sentir la chaleur et le confort de l'eau. Ou que diriez-vous de sous-vêtements de soie belle sous vos vêtements de travail - même si la seule personne qui va le voir, c'est vous! Certaines personnes peuvent penser que c'est une perte de temps, mais il va se sentir bien contre votre peau, et sachant que vous regardez beaucoup, à la fois sur la surface et sous vos couches, vous donnera un coup de pouce tout au long de la journée. Ne vous sentez pas coupable de nourrir votre sensualité; penser que c'est une partie essentielle de la revitalisation de vos sens et vous faire sentir en vie.

CRÉATION D'UN ACCUEIL CELESTE

Vivre dans une maison qui est apte à une déesse est un plaisir simple que toutes les femmes peuvent éprouver. Cela ne signifie pas que vous devez aux meubles coûteux, vous avez juste besoin de trouver un endroit qui convient à vos besoins et votre personnalité. Votre maison est un endroit où vous devriez vous sentir en toute sécurité et d'accueil, un endroit où vous pourrez vous détendre et n'hésitez pas à être complètement soi-même.

De nombreux magazines sont pleins de photos de maisons élégantes irréalistes qui peuvent nous faire sentir que les nôtres sont très ordinaire. Mais, comme dit le proverbe, votre maison est votre château - pas de quelqu'un d'autre. Il est donc important de développer un environnement où vous pouvez être confortable, le contenu, et le calme.

Peut-être vous n'avez pas votre propre maison encore. Peut-être que vous vivez avec votre famille ou partager avec des amis et vous n'êtes pas en mesure de transformer toute la maison ou un appartement. Vous pouvez toujours appliquer les mêmes principes à votre chambre à coucher, si, ou à quel que soit votre domaine domaine est. Comme une déesse des temps modernes, vous avez besoin d'un endroit spécial qui n'appartient qu'à vous.

INSPIRATION: créer une maison qui apaise votre âme

Comme déesse du foyer et de la maison, Hestia savait le rôle vital que joue une maison dans la vie des gens. Dans les temps anciens, le foyer était un élément central de la vie domestique - utilisé pour la cuisson et pour générer la chaleur. Il a toujours été entretenu et gardé allumée. Vous pouvez s'inspirer de Hestia et de créer une maison qui apaise votre âme et ravive votre énergie. Voici quelques lignes directrices pour la création de votre propre sanctuaire déesse:

  1. Que ce soit personnel - raccrochez vos photos préférées, d'afficher des souvenirs précieux, photos coller sur le frigo et vous entourer de choses qui rendent votre maison particulière pour vous.

  2. Laissez aller le passé - il n'y a rien dans votre maison qui évoque des souvenirs désagréables, ou un peu de mobilier que vous n'aimez tout simplement pas? Débarrassez-vous de celui-ci. Vendez-le, de le céder, ou de le jeter à la poubelle.

  3. Colorez vos sens - peindre les murs dans des couleurs qui conviennent à la salle. Par exemple, des couleurs apaisantes comme les pastels et les bleus légers ou verts sont adaptés pour les pièces où vous voulez vous détendre et se relaxer.

  4. Tournez simple en particulier - vous n'avez pas besoin articles de décoration de fantaisie dans votre maison. Des petites choses comme des bougies, brûleurs aromathérapie, savons belles, et un simple bouquet de fleurs fraîches peuvent ajouter le luxe sans coûter une fortune.

Balayer PARASITES DE LA VIE: Make Room for Joy

Il n'y a rien de plus libérateur que de-encombrer votre maison. C'est une chance de jeter les boîtes de pacotille, effacer votre espace de rangement, et de libérer votre garde-robe d'erreurs de mode décennie dernière. En plus d'être un exercice très pratique, il peut aussi être une expérience émotionnellement le nettoyage.

Nous attachons beaucoup de souvenirs et d'émotions à des choses, des objets et des souvenirs. Alors que vous devez garder la main sur de précieux souvenirs et les souvenirs, il est également important de déblayer les choses qui peuvent être encombrer votre vie ou vous empêche de passer. Effectuer régulièrement désencombrer rituel - pensez-y comme nettoyage de printemps de votre maison et votre vie en même temps.

LE SUMMUM DE-Clutter LISTE

  1. Guerres armoire. Promettez-vous vous être impitoyable, puis jeter ouvrir vos portes de placard et de purger vos étagères et cintres de tout ce que vous n'avez pas porté depuis des mois 18. Il peut être difficile de se débarrasser de votre vieille robe de bal ou de la Madone d'inspiration pointu soutien-gorge tenue qui n'a pas vu la lumière du jour pendant des années, mais il a à faire. Essayez de le considérer non pas comme une séparation douloureuse de vos vieux vêtements préférés, mais comme une expérience libératrice - une occasion de vider vos vieux "moi" pour faire place à de nouvelles. Mais ne pas jeter les vêtements dans la poubelle - une vente de garage, faire don de vos vêtements à la charité ou de les donner à des amis.

  2. Fix it. Comme la plupart des gens, vous avez probablement beaucoup de choses qui ont besoin de petites réparations. Le problème avec des réparations mineures - comme les boutons qui sont tombés hors ou ampoules qui doivent être remplacés -, c'est que nous n'avons jamais se déplacer à leur fixation. Nous allons corriger un trou dans le toit ou un silencieux bruyant, bien avant nous prêtons attention à un pied de table bancale qui a besoin d'une simple goutte de superglue. Rédigez une liste de choses qui doivent fixer, mis de côté un après-midi pour y faire face, et les cocher comme vous allez. Vous serez étonné de voir votre sens de l'exploit quand on tout faire.

  3. Clutter sans vie. Allez dans votre maison entière - ou dans votre chambre, si vous n'avez pas obtenu votre pad propre encore - et de faire un «audit encombrement." Y at-il des domaines qui ont besoin d'un nettoyage de printemps mini? Aborder ces domaines avec la même brutalité avec laquelle vous avez attaqué vos vêtements. Si vous avez un tiroir plein de vernis à ongles, mais ne jamais utiliser les trois mêmes couleurs, se débarrasser du reste. Ou peut-être vous avez des tas de magazines que vous avez eu l'intention de lire, ou des armoires pleines de bibelots que vous n'aimez pas particulièrement, mais ont gardé au fil des ans tout simplement parce qu'il n'y a pas eu à vous de les jeter. Prenez une boîte et de désencombrer. Soyez brutale.

  4. Chambre bonheur. Portez une attention particulière à votre chambre à coucher. S'il ya un domaine qui doit être libre de tout encombrement, c'est l'endroit où vous dormez. Si votre chambre est pleine de désordre et de confusion, c'est la dernière image, vous verrez avant d'aller au lit, et même si vous bloquez sur le désordre, vous aurez toujours inconsciemment sais que vous mentez dans le milieu du chaos. Si votre chambre est un environnement paisible et épuré, vous êtes plus susceptibles d'avoir un sommeil tranquille.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Roue rouge / Weiser Inc. © 2003.
http://www.redwheelweiser.com

Source de l'article

Comment être une déesse par Valerie Khoo.Comment être une déesse
par Valérie Khoo.

Sagesse ancienne pour les femmes modernes.

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A propos de l'auteur

Valerie Khoo

Valerie Khoo est un écrivain et rédacteur en chef dont le travail a été présenté dans CLEO, Girlfriend, et Elie international, entre autres. Elle écrit des interviews de célébrités et des reportages, en se concentrant sur les questions féminines et des femmes et de l'argent. Elle est également l'auteur de Queen Bee: Découvrez votre pouvoir féminin et Prince Charmant: Identifier les gars avec le prince véritable potentiel de charme.

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