Il y a un côté sombre à la rêverie

Il y a un côté sombre à la rêverie

La rêverie est l'une des grandes joies de la vie. Vous pouvez vous y adonner lorsque vous êtes coincé dans une réunion ennuyeuse ou une longue file d'attente. Ce passe-temps apparemment inoffensif, cependant, est une épée à double tranchant. Certaines recherches ont montré que cela stimule la créativité, mais d'autres études suggèrent que cela nuit à votre santé mentale et pourrait diminuer votre intelligence.

Avant de regarder les inconvénients de la rêverie, regardons d'abord le côté positif. Dans un étude menées par des psychologues à l'Université de Californie à Santa Barbara, les étudiants de premier cycle ont été invités à trouver autant d'utilisations pour les objets quotidiens - comme les cure-dents, les cintres et les briques - que deux minutes, une pause 12-minute, puis répétez l'exercice.

Les étudiants étaient capables de générer des utilisations plus créatives pour les objets la deuxième fois si leur pause impliquait d'accomplir une tâche facile, qui est connue pour promouvoir plus de rêverie, comparée à une pause remplie d'une tâche plus exigeante, connue pour réduire la rêverie. .

La rêverie a également été liée à se sentir socialement connecté. Dans une étude menée par l'Université de Sheffield, un groupe de participants a été amené à se sentir seul. Ensuite, ils ont reçu l'ordre de rêver d'une personne spéciale, de rêver d'une situation non sociale ou de remplir une tâche exigeante sur le plan mental.

Ceux qui rêvaient de quelqu'un de spécial ont démontré des sentiments significativement accrus de connexion, d'amour et d'appartenance, comparés aux deux autres groupes, indiquant que la rêverie sert à nous garder connectés aux êtres chers, même en leur absence.

Les inconvénients

L'un des inconvénients de la rêverie est que cela peut nuire à l'apprentissage. Quand les gens rêvent pendant tests de lecture, ils ont tendance à mal performer dans les tests de compréhension ultérieurs. Si l'attention est détournée des mots sur la page et dirigée vers le contenu de la rêverie, la récupération des informations peut être sérieusement affectée.

Considérer la lecture et la compréhension est l'un des principaux moyens de mesurer le succès éducatif, la rêverie peut coûter cher.


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D'autres études ont montré que la rêverie est associée à de moins bonnes performances lors des tests de intelligence générale et capacité de mémoire. Les jeunes aux États-Unis peuvent avoir besoin d'être conscients de cela comme rêverie pendant les tests d'intelligence générale et la capacité de mémoire peut prédire les scores sur le SAT, un test qui peut influencer l'entrée à l'université.

Non seulement la rêverie peut-elle gâcher vos chances de bien réussir les examens, mais elle peut également nuire à votre santé mentale.

Des chercheurs de l'Université Harvard ont utilisé une application pour surveiller les pensées, les sentiments et l'activité des adultes 2,250 aux États-Unis. Ils ont constaté que la rêverie sur des sujets agréables n'ajoutait rien au niveau de bonheur des participants, et quand ils rêvaient de sujets neutres ou négatifs, ils devenaient plus malheureux. Il semble également qu'un esprit vagabond provoque le malheur plutôt que le malheur conduisant à un esprit vagabond.

Certains psychologues ont suggéré que la façon dont les gens évaluent leur rêverie peut aider à expliquer le lien avec le malheur. Quand les gens croient que leur rêverie est soit incontrôlable ou mauvais pour eux, ces croyances semblent influencer de manière significative la relation entre la rêverie et le malheur.

Prenez le contrôle

La capacité de prendre le contrôle de la pensée et de se concentrer sur le présent est considérée comme l'antidote à la rêverie problématique. La pleine conscience est une technique que certaines personnes trouvent utile. Mindfulness aide les gens à ramener leurs esprits au moment présent, et est associée à l'amélioration compréhension de lecture et capacité de mémoire.

La ConversationMalgré quelques-uns des avantages de rêverie, les preuves de ses avantages sont relativement faibles par rapport aux inconvénients. Peut-être que nous devrions tous essayer d'être un peu plus dans le moment présent - nous serions peut-être beaucoup plus heureux en conséquence.

A propos de l'auteur

Robin Bailey, maître de conférences en thérapies psychologiques, University of Central Lancashire

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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