Comment les espaces tranquilles peuvent aider les gens à se sentir calme et détendu

Comment les espaces tranquilles peuvent aider les gens à se sentir calme et détendu

Quand vous pensez à un endroit tranquille, qu'imaginez-vous? Qu'il s'agisse d'une grande prairie ouverte, d'une plage déserte ou d'une rivière qui coule paresseusement lors d'un après-midi d'été chaud, recherche montre la tranquillité se trouve principalement dans les environnements extérieurs naturels.

Ceux-ci ont tendance à être des endroits où le bruit artificiel est à un niveau bas, mais où les sons naturels - tels que le chant des oiseaux - peuvent être relativement élevés. De telles études ont également montré un lien entre ces types d'environnements et les niveaux de relaxation, de réduction du stress et même de la longévité et du soulagement de la douleur.

Il est clair que les espaces tranquilles sont bons pour la santé - et pourtant la population mondiale est devenir de plus en plus urbain. Il y a plus de camions, de voitures et de motos sur les routes que jamais, ce qui entraîne des niveaux plus élevés de bruit, de pollution et de déchets. Si vous vivez dans une ville animée, trouver la tranquillité dans votre vie quotidienne peut être un défi.

Tranquillité maximale

Pour découvrir ce qui rend un endroit tranquille, nous avons développé Outil de prévision de la cote de tranquillité. L'outil mesure deux facteurs, le niveau de bruit d'origine humaine - généralement le trafic - ainsi que le pourcentage de caractéristiques naturelles et contextuelles en vue. Cela inclut des choses comme si un endroit avait une fonction d’eau et beaucoup de verdure. ou si un lieu vous donne une vue sur un édifice religieux ou historique - toutes nos recherches montrent que cela contribue à renforcer la tranquillité d'un lieu.

Sur la base de ces facteurs, l'outil peut prédire la tranquillité d'un lieu sur une échelle de 0-10. Ceci est basé sur des études en laboratoire où les gens ont été invités à évaluer les clips vidéo d'une gamme d'environnements pour les niveaux de tranquillité. Ces clips comprenaient divers paramètres, d'une place de marché occupée à des emplacements côtiers naturels loin de tout développement. En utilisant cette méthode, nous pouvons non seulement identifier les espaces tranquilles existants (et parfois négligés), mais aussi offrir des conseils sur la façon dont les zones urbaines peuvent être rendues plus tranquilles.

Comment les espaces tranquilles peuvent aider les gens à se sentir calme et détendu
Le parc High Line à Manhattan, New York, est un bon exemple d'un espace tranquille qui fait partie d'un environnement urbain plus large.
InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA

Notre recherche montre que les espaces verts sur les routes secondaires, qui sont souvent cachés de la vue, ont tendance à avoir un haut niveau de tranquillité en raison des effets de dépistage des bâtiments du bruit des rues occupées. Les places piétonnes dans les villes et les cités se sont aussi montrées tranquillement acceptables en raison de la distance de la circulation - certaines de ces places comportaient aussi de l'herbe et des arbres.

De même, des rues secondaires bien entretenues - en particulier avec des avenues d'arbres - ou des édifices patrimoniaux peuvent également obtenir de bons résultats en raison de leurs bons attributs visuels combinés à un faible bruit de circulation. La proximité de l'eau était également bon pour la tranquillité, car il est naturellement agréable à regarder et est relaxant à écouter.


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Créer des espaces tranquilles

Pour renforcer la tranquillité d'une région, la première étape consiste à réduire le bruit artificiel. Évidemment à l'échelle de la ville, cela pourrait être fait par des choses comme le réacheminement de la circulation, les interdictions de camions et les revêtements de route à faible bruit, ainsi que les barrières antibruit. Mais en ce qui concerne votre propre environnement, tout ce que vous pouvez faire pour réduire le bruit artificiel le mieux. Des clôtures et des murs plus hauts et plus longs à côté de la route peuvent aider ici. Comme peut créer une petite zone tranquille avec peut-être une caractéristique de l'eau à consonance naturelle à proximité.

Augmenter le pourcentage d'éléments naturels Grâce à "verdissement" peut également aider à renforcer la tranquillité d'une région. L'introduction de plus d'arbres, d'arbustes ou de palissades pour «cacher» les façades des bâtiments, fait que les gens se sentent moins stressés et plus calmes dans leur environnement - alors allez de l'avant avec la verdure.

Back Bay, à Boston, aux États-Unis, est un excellent exemple des avantages de l'écologisation des zones résidentielles.
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Auteur fourni

Avoir des sons "naturels" peut aussi aider à rendre un endroit plus calme. Cela pourrait être fait en installant un dispositif d'eau ou un étang. Ce qui aidera non seulement en termes de relaxation mais encouragera aussi les oiseaux aquatiques et les oiseaux.

Ce que tout cela montre est que créer un refuge contre le vacarme de la vie en ville ne doit pas être une tâche énorme. Et ce sont souvent des espaces verts négligés qui peuvent être repensés comme des havres de tranquillité.

La ConversationAlors, la prochaine fois que vous vous sentez stressé, essayez de trouver un espace tranquille, ou mieux encore, faites-le vous-même - de cette façon, vous pouvez obtenir votre petit calme quand vous le voulez.

A propos de l'auteur

Greg Watts, professeur d'acoustique environnementale, Université de Bradford

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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