5 Keys pour libérer votre créativité innée

Une toile vierge Un score de musique vide. Un document Word récemment ouvert ou une simulation de circuit électrique. Essayer d'exploiter la créativité à volonté hantera les artistes, les scientifiques, les technologues et même les bureaucrates.

Comment pouvons-nous ouvrir nos esprits et nous promener dans un nouveau territoire innovant?

La recherche montre que nous sommes plus équipés pour laisser notre créativité couler comme des enfants que comme des adultes. Un examen de la façon dont fonctionne notre cerveau explique pourquoi le quotient de créativité diminue à mesure que nous vieillissons: Pensez à la façon dont l'eau s'érode pour former un canal qui finit par creuser un canyon profond. De la même manière, lorsqu'un neurone dans notre cerveau reçoit un signal, il est réglé pour traiter ce signal et transmettre le résultat dans des canaux qu'il reconnaît.

Notre processus de réflexion repose sur la reconnaissance des formes, la catégorisation et la prédiction, et, comme l'eau qui coule dans les cours d'eau et les affluents, tend à chercher des voies où elle a coulé dans le passé. Ce qui commence comme un filet finit par former une ornière - une ornière efficace, bien sûr - mais qui nous met dans nos voies et peut limiter notre créativité.

Une fois les canyons de nos processus de pensée formés, comment pouvons-nous escalader les parois rocheuses pour regarder à travers l'horizon de nouvelles idées et de meilleures façons?

Pour ranimer ce sens de l'exploration enfantine que nous avions autrefois avant que nos processus sensoriels ne forment leurs ornières restrictives, commençons par reconnaître ces cinq facettes du moteur innovant du cerveau.


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1. Cultiver une résilience à l'échec. 

Afin de puiser dans l'expression créative, essayez de pénétrer sur un territoire inconnu. Mettez-vous dans de nouvelles situations où vous devez vous battre pour comprendre ou trouver un terrain solide. Envisagez de vous lancer dans un instrument de musique, de vous joindre à une nouvelle communauté ou de vous lancer dans une nouvelle carrière.

Équilibrer le stress de faire face à de nouveaux défis avec la confiance que vous pouvez réussir. Arrivez au bord de votre siège - ne tombez pas ou ne reculez pas, mais complètement engagé. Le stress d'une éventuelle défaillance plus la confiance que vous avez une bonne chance vous met dans la zone, un état de concentration qui optimise votre capacité à vous concentrer sans pour autant limiter votre capacité de défocalisation. C'est là que vous excitez de nouvelles voies dans votre cerveau et créez de nouveaux réseaux pour s'adapter aux nouvelles perceptions.

Lorsque vous échouez, au lieu de vous incriminer, comprenez que les échecs surviennent parce que quelque chose ne fonctionne pas comme prévu, mais nos attentes peuvent s'adapter. Prenez ce qui marche dans la direction que les points d'échec et font des échecs un pas vers le succès.

2. Apprenez à reconnaître vos préjugés. 

Lorsque vous faites face à un défi, votre cerveau cherche d'abord des solutions qui ont fonctionné dans le passé. Il supprime également les angles sur le problème que, pour une raison quelconque, vous avez des préjugés contre; approches qui n'ont pas fonctionné pour vous ou que quelqu'un que vous ne respectez pas a utilisé.

Ce «préjugé d'idée» prend la forme d'un pré-jugement. Chaque pensée que vous rejetez parce qu'elle ne correspond pas immédiatement à un modèle qui vous convient pourrait avoir conduit à quelque chose de génial.

La suppression des idées est l'antithèse de la créativité. Puisque la plupart de ces idées sont supprimées avant que vous en soyez conscient, cela demande un travail supplémentaire pour s'ouvrir et écouter.

3. Silence votre tendance à prédire les résultats. 

Lorsque vous rencontrez de nouvelles situations, au lieu de prédire comment ils vont se révéler, essayez de les approcher avec une curiosité enfantine.

Exposez-vous à de nouveaux types de personnes, d'idées ou de défis et donnez-vous la possibilité de tout prendre en main avant de vous faire une opinion. Les innovations émergent de nouvelles perspectives.

4. Sortez de votre zone de confort. 

Une fois que nous atteignons un niveau d'expertise dans un domaine, nous avons tendance à se détendre dans une zone de confort. Lorsqu'un défi ou un désir vous pousse hors de cette zone, vous avez plus de chances d'innover. Les variations d'un comportement typique peuvent générer de nouvelles idées surprenantes.

Développez votre créativité en divertissant des pensées sauvages et non conventionnelles - comme si vous laissiez le fou dans votre cour mettre en avant des idées bizarres.

5. Reconnaissez ces eureka! des moments. 

La créativité a souvent l'impression de s'épanouir de nulle part. Des idées géniales font des apparitions soudaines lorsque vous êtes sous la douche ou en train de marcher ou de contempler un coucher de soleil, mais seulement occasionnellement quand vous êtes à votre bureau ou à votre chevalet, dans votre laboratoire ou votre studio. La créativité émerge de l'équilibre de la concentration intense sur le défi à portée de main et défocalisation détendue.

Laissez couler vos idées - même si elles finissent inutilisables ou hors cible. Ne négligez pas cet instant où la conscience de quelque chose hors de l'ordinaire se résume à ce qui pourrait être la clé d'une toute nouvelle découverte. Les idées absurdes dans un contexte peuvent s'avérer être un génie pur dans un autre.

Livre de cet auteur

Le cerveau gauche parle, le cerveau droit rit de Ransom Stephens, PhD.Le cerveau gauche parle, le bon cerveau rit
par Ransom Stephens, PhD.

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À propos de l’auteur

Le cerveau gauche parle, le cerveau droit rit de Ransom Stephens, PhD.RANSOM STEPHENS, PH.D., physicien, écrivain scientifique et romancier, a écrit des centaines d'articles sur des sujets allant des neurosciences à la physique quantique en passant par les adolescents parentaux. Son nouveau livre, Le cerveau gauche Parle le bon rire du cerveau (Viva Editions, 2016), est un regard irrévérencieux et précis sur les neurosciences pour un public profane en mettant l'accent sur l'innovation dans l'art, la science et la vie. Stephens a prononcé des milliers de discours à travers les États-Unis, l'Europe et l'Asie et s'est forgé une réputation de rendre des sujets complexes accessibles et amusants. Pour plus d'informations, visitez www.ransomstephens.com.