Lorsque l'art est exprimé à partir des niveaux les plus profonds de notre être, une guérison profonde se produit. Tout comme vous ne pouvez pas vous considérer comme un artiste, vous ne pouvez pas non plus vous considérer comme un guérisseur. Vous n'avez peut-être jamais utilisé consciemment cette partie intérieure puissante de vous-même. Mais tout comme tout le monde est un artiste, nous savons que tout le monde est un guérisseur.
Chaque fois que vous faites l'art, l'auto créatif peut renaître, tout nouveau. Chaque jour offre de nouvelles façons d'être, sentir, et de faire. Chaque jour, nous pouvons nous recréer. Le processus est similaire à l'herbe qui pousse entre les fissures dans le ciment: avec la force créatrice guérison, vous pouvez apprendre à développer de nouvelles pousses et d'exploiter de nouvelles formes, des idées, des visions et réalités. Les possibilités d'expression sont infinies, ce qui est ce que vous libère pour guérir votre coeur.
Après des années d'enseignement, nous pouvons affirmer avec confiance que c'est plus facile que vous ne pouvez l'imaginer. Pour certains, ce que nous appelons le Critique intérieur peut parfois faire obstacle à nos expressions les plus profondes de l'art du feutre, même pour les artistes professionnels. Beaucoup de gens ont peur de partager quelque chose de personnel avec un groupe.
Relâchez tous les doutes que vous pourriez avoir.
Création d'un Art-Healing Espace-Temps ... Prendre soin de soi
"Marcher dans l'art et guérir pour moi, c'était comme entrer dans l'espace et le temps sacrés. Je me sentais excité et joyeux de faire le processus chaque semaine. " - Troy, étudiant en Créativité et spiritualité en soins de santé, Université de Floride, Gainesville
Pour beaucoup de gens, en prenant soin d'eux-mêmes est une étape cruciale dans la guérison de leur douleur. Cependant, cela peut être difficile à faire parfois - même si la décision de vous faire l'objet de votre processus de guérison est si critique. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui prennent soin de tout le monde autour d'eux:
Debra, une infirmière, se sentait égoïste quand elle a fait son art. Elle était tellement habitué à prendre soin des autres, que, quand elle a consacré du temps à elle, elle se sentait coupable. Quand elle a développé un cancer du sein, Debra a réalisé qu'elle méritait d'être pris en charge par d'autres; plus important encore, elle avait besoin pour enfin prendre soin d'elle-même.
Elle a créé une œuvre d'art avec la sculpteure de renommée internationale Christiane Corbat. Elle a fait des moulages en plâtre des mains de chacune des personnes qui prenaient soin d'elle. Chaque personne a mis un message d'amour dans les paumes de plâtre. Debra pleurait chaque fois qu'elle lisait les messages. Elle a réalisé qu'elle méritait les merveilleux soins que lui prodiguaient ses amis, sa famille et ses soignants. Une partie cruciale de son art consistait à accepter qu'elle, l'aidante, avait besoin et voulait les soins.
Faire de l'art ... Trouver ce que vous devez être en entier
Faire de l'art à guérir, c'est trouver une opportunité pour vous de faire exactement ce que vous voulez et avez besoin de vous-même afin que vous puissiez être entier. C'est à propos de toi, en soignant ta vie.
Faites-vous une priorité - parce que vous le méritez. Lorsque vous prenez soin de vous-même, vous pouvez donner plus à votre famille, enfants, amis, collègues de travail, la communauté et l'environnement. Une partie essentielle du processus de guérison est de vous donner le temps et l'espace pour créer.
Première étape: Prenez le temps ... vous-même donner le temps
Dans un monde de plus en plus rapide et efficace, le temps peut être la ressource la plus précieuse que vous ayez. Se donner du temps est l'outil de guérison le plus utile. En vous accordant de l'attention, vous écoutez et apprenez à vous connaître.
Nous recommandons de créer une routine autour du matériel de chaque semaine. Faites de ces moments les vôtres. Créez de l'art tous les jours ou toutes les semaines, selon votre emploi du temps: assurez-vous que votre temps est libre de distractions.
Dans nos classes, il y a des étudiants qui sont tellement excités qu'ils font de l'art pendant des heures, et il y a aussi ceux qui s'y adaptent quand ils le peuvent. Ne vous inquiétez pas si vous manquez des jours. Rappelez-vous, c'est pour vous de guérir et de changer votre vie. Ce n'est pas un fardeau, une tâche ou quelque chose que vous devez faire. C'est la joie et la découverte de soi. C'est plein de vie.
Au début, vous devrez peut-être expérimenter avec le jour particulier de la semaine ou l'heure du jour. Calculez si vous préférez matin ou le soir, jusqu'à ce que vous trouviez votre rythme et le rythme. La façon la plus simple est probablement le meilleur. Il va grandir à partir de là. La cohérence deviendra importante une fois que vous trouverez la meilleure routine.
Ce travail est votre cadeau pour vous. Vous le faites pour être en bonne santé et se sentir vivant, plein et créatif. Valeur vous assez pour le faire. Faites en sorte que cet acte simple soit aussi important que tout ce que vous faites dans la vie.
Deuxième étape: Faire espace sacré ... Votre Temple de guérison propre
La prochaine chose à faire est de créer un studio physique qui reflète votre énergie merveilleuse. Il peut être tout type de lieu ou de l'espace: entre les couvertures de votre journal, le sanctuaire de votre lit et chambre à coucher, un coin de la cuisine, un grenier, un abri de jardin ou une table de travail de garage.
Quel est l'espace sacré? Si vous deviez marcher sur une route et de trouver un rocher, il pourrait être un obstacle et être éloigné avec agacement. Si vous un fervent bouddhiste et vous avez appris que ce fut le rocher que Bouddha assis sur sa vision, ce serait le lieu le plus sacré - un endroit où aller pour se consoler ou échapper, plein de l'énergie de guérison et de l'importance. espace sacré de chaque personne est leur propre et est profondément liée à la signification personnelle, leur propre histoire, et ce qu'ils croient.
L'espace sacré est crucial. Dans chaque classe que nous menons, tout l'art est fait après avoir fait intentionnellement de l'espace sacré. Nous faisons tous les deux des choses différentes. Michael utilise la prière, incorporant des roues de sauge et de médecine avant l'imagerie guidée et l'art. Marie fait de l'imagerie guidée, de la nourriture de prière et un court exercice d'art avec de la musique et des bougies. Mais nous ne faisons jamais rien dans l'espace ordinaire - nous travaillons dans un espace de guérison de l'art sacré.
Faites un espace qui vous semble différent de vos espaces ordinaires. Mettez des bougies, de la musique douce, des arômes et des objets que vous aimez dans cet endroit. Créer une limite personnelle et aimante autour de vous pour la vie privée. C'est votre espace sacré - votre propre temple de guérison.
Nous garantissons que ce nouvel espace et temps sacré suscitera des souvenirs. Les images vont émerger. Dans la vie ordinaire, vous n'êtes jamais assez concentré pour être tranquille ou aller suffisamment à l'intérieur pour être vraiment créatif. Concentration intense et la concentration créent la physiologie de la guérison et aident le système immunitaire à fonctionner au mieux.
* Sous-titres par InnerSelf
© 2013 par Michael Samuels et Mary Rockwood Lane.
Tous droits réservés. Reproduit avec la permission de
Livres Atria /Beyond Words Publishing. beyondword.com
Source de l'article:
Guérir avec les arts: un programme 12-Week pour vous soigner et soigner votre communauté
by Michael Samuels MD et Mary Rockwood Voie Doctorat
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À propos des auteurs
Michael Samuels, MD, est le co-fondateur et directeur des arts comme une force de guérison. Il enseigne à l'Institut de l'Université d'État de San Francisco d'études holistiques et est le auteur de livres 22 y compris les best-sellers Le livre de corps de puits, voyant avec l'oeil de l'esprit, et The Baby Book Well.
Mary Rockwood Lane, RN, PhD, est co-fondatrice et co-directrice emeritis de Shands Arts en médecine à l'Université de Floride, Gainesville, où elle enseigne la créativité et la spiritualité dans les soins de santé. Elle mène actuellement des recherches sur la créativité et la spiritualité en fin de vie. Elle est le co-auteur de cinq livres comme Guérison créative et Spirit Healing Body. Pour plus d'informations, veuillez consulter www.healingwiththearts.com.
Regardez une vidéo avec Mary Rockwood Lane: Se soigner avec les arts
Regardez une vidéo avec Michael Samuels: Guérison créative (un extrait du DVD en deux parties, 60-minute)
