Une vessie qui se comporte mal est un problème très courant. Certaines personnes vont souvent inutilement aux toilettes ou fuient en riant ou en s'étirant. Dans certains cas, la vessie se vide assez soudainement, avant que la victime n'atteigne la salle de bain.

La vessie vous donne des «signaux» qui déclenchent votre décision d'aller aux toilettes; mais il commence à donner des signaux tôt; le premier quand la vessie n'est remplie qu'au quart, le second quand elle est à moitié pleine et puis le troisième quand elle est aux trois quarts.

Si vous avez l'habitude d'aller aux toilettes au premier signal, votre vessie sera «gâtée». Vous vous sentirez également «plein» même lorsque la vessie ne transporte qu'une petite quantité de liquide, car la paroi de la vessie ne sera jamais étirée. Il est bon d'exercer la capacité de votre vessie pour qu'elle continue de fonctionner correctement; vous pouvez le faire régulièrement permettant votre vessie pour se remplir.

Comment se recycler les attentes de votre vessie

Vous pouvez commencer à réentraîner votre vessie en reconnaissant les premiers signaux et en les laissant disparaître sans prendre aucune mesure aussi longtemps que vous le pouvez. Au début, vous n'êtes peut-être pas assez confiant pour attendre très longtemps avant d'aller aux toilettes, mais attendez aussi longtemps que vous le pouvez. Cela va s'améliorer.

Lorsque vous recevez le premier signal, confirmez-le en disant: «Merci, j'irai plus tard. Attendez ensuite que le signal disparaisse complètement avant de faire un mouvement pour aller n'importe où.

Un peu plus tard, il vous donnera un deuxième signal. Encore une fois, dites "Merci, j'irai plus tard". Attendez que le signal disparaisse. Si vous êtes confiant, (et à temps, vous serez) attendez jusqu'à ce que vous obteniez le troisième signal.

Chaque fois que vous décidez d'aller à la salle de bain, ne courez pas. Dites: "Merci, j'irai dans un moment." Asseyez-vous ou restez immobile, et attendez que le signal disparaisse. Seulement quand vous êtes assez composé, marcher jusqu'à la salle de bain.

Quand vous pratiquerez cela pendant un certain temps, la capacité de votre vessie augmentera et vous aurez la certitude d'attendre un quatrième ou même un cinquième signal.

Recyclage des muscles du plancher pelvien

Si vous avez des «fuites» de temps en temps, par exemple lorsque vous éternuez, vos muscles de la vessie ne fonctionnent pas bien. Vos muscles du plancher pelvien doivent être rééduqués, mais l'exercice requis est très physique et vous devrez faire preuve d'une grande détermination pour faire l'exercice tous les jours. Les bonnes nouvelles sont, simplement en déplaçant les muscles du plancher pelvien les renforceront bientôt.

Comment faire des exercices pelviens

Pendant que vous faites la vaisselle, que vous faites un travail informatique ou que vous vous asseyez dans la voiture, pressez les muscles du plancher pelvien, à peu près 10.

Au début, lorsque vous essayez de faire cet exercice, vous pourriez avoir l'impression que rien ne se déplace là-bas! Si c'est le cas, commencez simplement par l'intention.

Commencez par faire une seule pression sur les muscles. Bien que cela puisse sembler si peu et si inutile au début (sans parler du travail très dur), chaque fois que vous bougez ce muscle sous-développé, il augmentera en taille et en force. En quelques jours seulement, vous pourrez augmenter les pressions jusqu'à ce que vous le fassiez quatre ou cinq fois. Cela deviendra beaucoup plus facile.

Construire jusqu'à dix fois, puis quand vous trouvez cela facile, augmentez-le à vingt fois si vous le souhaitez. Faites ces exercices régulièrement et vous remarquerez bientôt la différence quand vous éternuez.

L'histoire d'horreur de Sarah

Sarah était horrifiée. Sur le chemin du retour, elle avait désespérément besoin de «dépenser un centime». En arrivant chez elle et en mettant sa clé dans la porte d'entrée, elle urina sur le pas de la porte. Elle était choquée et effrayée et n'avait aucune idée de comment cela s'était passé.

Au cours des jours suivants, elle a pris la décision de ne jamais se permettre d'avoir une vessie pleine pendant qu'elle était dehors. Elle est allée aux toilettes dans le supermarché avant de partir pour la maison. Elle a planifié des arrêts de salle de bain réguliers dans ses jours dehors.

Cependant, l'inquiétude d'une récidive s'est aggravée lorsqu'elle s'est produite une deuxième fois. Elle était allée prendre un café avec un ami et n'avait pas visité la salle de bain avant de sauter dans sa voiture pour le voyage de dix minutes chez elle. Elle avait l'impression en rentrant qu'elle aurait peut-être besoin d'utiliser la salle de bain, mais pas si urgemment qu'elle ne pouvait pas attendre. Cependant, dès que sa clé est entrée dans la porte d'entrée, cela s'est reproduit. Sarah était horrifiée. Cela allait-il arriver à chaque fois?

Sarah ne savait pas que le signal qui aurait dû être sa décision consciente d'uriner était lié à la séquence automatique de déverrouillage de sa porte d'entrée. Et même si elle réalisait que cela s'était produit, elle n'avait aucun moyen de le dissocier.

Reprogrammation du subconscient pour corriger une séquence

J'ai demandé à Sarah de relancer l'incident dans sa tête, cette fois imaginant que tout allait dans le bon ordre: elle est montée à la porte, a tourné la clé, est entrée dans le couloir, a enlevé son manteau et est allée aux toilettes . En commençant cette répétition au point où elle pouvait se souvenir de marcher dans le sentier du jardin, et de le terminer quand elle se souvenait avoir quitté la salle de bain, la séquence imaginée rééduquerait son subconscient pour l'avenir.

C'est un moyen simple de permettre à votre subconscient de corriger une séquence. Vous faites simplement le mouvement lentement pour permettre au subconscient de réenregistrer la séquence correcte.

J'ai suggéré qu'elle devrait aussi sortir, marcher jusqu'à la porte et la déverrouiller très lentement, en disant «Va-t'en», si l'urgence urinaire est apparue.

Sarah a également travaillé sur le recyclage de sa vessie en utilisant la routine `` Merci - j'irai plus tard '', les répétitions avant de sortir, les répétitions rétrospectives après que le sentiment indésirable se soit produit et les exercices du plancher pelvien. Peu à peu, son subconscient a été recyclé pour ne pas la laisser tomber sur le pas de la porte d'entrée, et l'urgence urinaire a disparu.

© 2012 Olivia Roberts. Tous droits réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, 
Findhorn Press. www.findhornpress.com. 

Cet article a été adapté avec la permission du livre:

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À propos de l’auteur

Olivia Roberts est une praticienne principale en PNL, spécialiste de la douleur alternative et psychothérapeute. Olivia travaille avec des personnes qui ont de nombreuses conditions différentes dans sa pratique en tant que thérapeute de résolution de la magie à plein temps - aidant avec succès les clients souffrant de migraine, EM, syndrome du côlon irritable et de nombreux autres symptômes et conditions.