Faire moins, être plus: Ayurveda et engagement pour la santé

Faire moins, être plus: Ayurveda et engagement pour la santé
Image Jordy Miaou 

Aristote; Pour être est de faire.
Voltaire: Pour faire est d'être.
Frank Sinatra: Doobedoobedoobedoo.

Nathaniel Hawthorne a écrit: «Le bonheur est un papillon qui, lorsqu'il est poursuivi, est toujours juste au-delà de votre portée, mais qui, si vous voulez vous asseoir tranquillement, peuvent descendre sur vous."

Belles paroles.

Mais si un guérisseur ayurvédique étaient à remplacer «santé» pour le «bonheur» ici, je suis certain qu'il le mettrait comme ceci: "La santé n'est pas un papillon qui vient s'asseoir sur votre épaule tranquillement Mais lui donner une course-poursuite bonne,. et vous l'aurez à votre portée. "

Cela, pour moi, est la somme et la substance de l'Ayurveda. Il voit une bonne santé non pas comme une quête sans fin tout au long, mais comme un devoir, vous devez vous chaque instant de vie.

Une prescription inhabituelle

Vaidya Sharma, un médecin ayurvédique, m'a donné une prescription inhabituelle. Regardons cela avec quelques-uns des mots en caractères gras:

Donner un accueil chaleureux vous sésame huile de massage avant votre bain quotidien.

Boisson une tasse d'eau chaude chaque demi-heure.

Profitez utilisation généreuse de graines de coriandre grossièrement pilées dans la cuisine.

Manger une cuillerée de pétale de rose de préserver à midi.

Pratiques une vingtaine de minutes de réflexion silencieuse, chaque matin et soir.


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Voir? Chacun des mots mis en évidence est un verbe.

C'est pourquoi, bien que l'Ayurveda est à juste titre répertorié dans le dictionnaire comme un nom, je l'appelle un verbe. Et c'est pourquoi ce livre vous dira pas que ce Ayurveda peut faire pour vous, mais comment vous pouvez faire l'Ayurveda.

Alors, que signifie exactement la pratique de l'Ayurveda vous demander de faire? Effectuez votre dharma (devoir religieux), de poursuivre artha (la richesse et de la sécurité), cherchent kama (le plaisir), et nous nous efforçons de moksha (la poursuite de la libération de misères terrestres) - les quatre efforts vers le bonheur tel que décrit dans la philosophie hindoue? Ou réinitialiser votre conscience afin de boire à la fontaine de la jeunesse éternelle? Ou contempler la réalité la plus profonde de la vie tout en se tenant sur la tête?

Heureusement, la réponse est "Aucune de ces réponses."

«Faire» Ayurveda ne nécessite pas de conquérir compliquées termes sanskrits, la mémorisation des mantras, des contorsions du corps de mastering, ou aux prises avec les croyances religieuses. Il ne faut rien, sauf que vous vous engagez votre temps et votre énergie à votre propre bien-être suprême. Qui plus est, il demande que vous faites cela dans le plus détendu de manière que vous le souhaitez, étape par étape bébé - une façon simple, conviviale et - de manière ludique pour être en bonne santé pour cent 100 - oui!

Faire des choix sains

Concrètement, «faire» l'Ayurveda, c'est faire des choix sains dans la vie quotidienne. Ces choix peuvent être aussi simples que de choisir des fruits frais plutôt qu'un beignet, de choisir un magazine de santé plutôt qu'un roman d'horreur, de choisir de dormir au lieu de regarder un film de fin de soirée. Je promets que c'est vraiment ce qu'est l'Ayurveda, même si vous avez peut-être entendu ou lu différemment.

Parce que l'Ayurveda est du style de vie, il s'ensuit que l'élément le plus important dans la suite de ses principes est ... vous! A partir de ce moment, pense que les médecins de simples accompagnateurs dans votre cheminement vers la santé parfaite. Décidons de vous sevrer lentement à partir de votre dépendance à leur égard. Délectez-vous dans la connaissance grisante que vous pouvez aller la distance seule. Respectez votre propre potentiel de guérir et d'être ensemble, comme le respect de soi est l'essence de l'Ayurveda.

La route pour la santé ayurvédique grande déroule en deux étapes simples:

1. Faire moins;

2. Être plus.

Avant de vous mettre en route vers votre destination, garder une chose à l'esprit: cela va être un voyage avec une différence.

Ici, une seule étape ne suit pas l'autre; vous prenez les deux simultanément.

Faire moins, être plus

Imaginez ceci: Vous venez de sortir d'une réunion avec le patron, et pour les deux prochaines heures, vous vous inquiétez du sillon sur son front, la grimace au coin de ses lèvres, le ton de sa voix. Déterminée à gagner son sourire d'ici la fin de la journée, vous vous immergez dans une mer de fichiers. En faisant cela, vous ignorez votre gorge sèche, le souffle vicié, vos yeux endoloris, votre cou tendu, votre poignet palpitant, votre peau desséchée, et vos nerfs tendus. Plus tard, à la maison, c'est le conjoint, les enfants, et les chiens vous attendent pour leur donner le temps, l'attention, et le dîner.

Tout le temps, tous les moyens possibles, d'autres personnes sont décider le cours de nos actions. Nous sommes à leur écoute si fort, en essayant désespérément de les s'il vous plaît, que nous ne pouvons plus nous écouter. Dans le «faire» tout le temps, nous oublions de simplement «être».

Ironie du sort, au fil du temps, plus nous «faisons», le moins que nous obtenons. Tout cet effort prend son péage sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Il nous déconnecte de nos besoins les plus profonds, nous laissant vide et terne. Dans l'Inde rurale, nous avons un dicton: ". Si vous continuez à tirer de lui, même la plus profonde et va se tarir un jour" C'est tout simplement ce qui se passe finalement, nous tarir.

Maintenant, imaginez un autre scénario, plus agréable. Vous venez de travailler déterminés à gagner votre propre sourire à la fin de la journée. C'est, vous vous en souvenez vous déconnecter de votre ordinateur, faire une courte promenade, boire un verre d'eau, et hydratez votre peau toutes les trente minutes. Au lieu de "l'accaparement" un déjeuner indifférent, vous apportez des fruits frais, yaourts, et un sandwich à grains entiers de la maison. Vous n'avez pas de prendre des pauses café, vous prenez des pauses exercice.

Juste un jour de vous traiter ainsi est sûr de déclencher une chaîne d'événements heureux. Vous revenez à votre bureau après bourdonnement votre court séjour, et tout à coup la solution à un problème peu tatillonne germe dans votre tête. Même si rien ne se passe si dramatique, vous vous trouvez être gentil avec vos collègues de travail. Au lieu de l'habituel après-midi chute, vous vous sentez un coup de pied l'après-midi. Retour à l'accueil, vous voulez faire un bon dîner au lieu de réchauffer repas d'hier.

En vous traite bien pour une journée, vous avez réalisé à la fois faire moins et en étant plus. Dans le sens littéral, vous avez encore "fait" les choses, vous n'avez pas rester les bras croisés. Mais qu'est-ce que vous avez fait était glorieusement différent de ce que vous aviez fait depuis si longtemps. Vous laissez-vous ralentir au lieu de vous conduire dur. Vous n'avez pas abuser de votre corps et vous n'avez pas de pression sur votre esprit. Vous avez commencé le processus de guérison.

Vous avez vécu Ayurveda aujourd'hui.

Être plus, mordu par une bouchée saine

Surprenant, n'est-ce pas, que d'un système de guérison si ancienne doit sembler tellement de bon sens et convivial? Il est, il est! Qui plus est, l'amour de l'harmonie ayurvédique s'étend également à la façon dont vous progressez. Le vaidya vous dira toujours que d'essayer trop dur pour changer les vieilles habitudes est en soi un ennemi de l'harmonie, il crée un stress, et le stress est l'ennemi de la santé. Permettez-moi de vous raconter une conte intéressant sur les Indiens qui apportera à la maison ce point très bien.

Avant de partir pour cultiver le sol dans ses champs, une femme du village appelé à sa fille: «Écoutez attentivement, enfant, je reviendrai dans l'après-midi, afin que vous puissiez sortir et de jouer avec vos amis jusque-là Mais avant de vous quitter,.. Je veux que vous pour balayer et passer la serpillière dans les étages, faire les lits, préparer du pain, faire cuire les lentilles, nettoyer la vaisselle, le lait des vaches, et chercher de l'eau du puits. "

Accablé par ce torrent d'instructions, la petite fille pourrait se résoudre à ne rien faire que de rester assis et pleurer. En ce moment, son père est sorti de sa prière du matin. Quand il a entendu la raison pour laquelle les larmes de sa fille, at-il dit, "Je voudrais pouvoir vous aider avec vos tâches, un peu. Mais je dois nettoyer la porcherie et hachez un tas de bois. Ne vous inquiétez pas, si. Je vais vous faciliter la tâche ici:. prendre ce balai et commencer par balayer le sol ".

La jeune fille se mit au travail. Quand elle avait balayé le sol, son père lui tendit la vadrouille. Après qu'elle a été par le biais nettoyage, il lui dit d'aller faire les lits. Et ainsi de suite, étape par étape, jusqu'à ce que tout son travail a été fait avant l'heure du déjeuner.

"Là-bas, était-ce si difficile?" demanda le père, son clin d'œil les yeux. La jeune fille secoua la tête avec bonheur et sortit pour aller jouer avec ses amis.

La morale de cette histoire: attaquer votre objectif de la santé grand petits morceaux, et vous y arriverez sans trop intensifier votre zone de confort. Ne vous tuer pour vivre mieux!

Réveillez le docteur en vous

Lentement, votre nouvelle habitude de faire moins et en étant plus permettra d'obtenir un autre avantage excellente: vous serez capable de vous entendre mieux. (La grande chose sur l'Ayurveda, c'est que ses traitements toujours des avantages secondaires, pas d'effets secondaires.)

Je vais illustrer cette notion de «vous mieux entendre" en racontant un incident intéressant. Nous étions en voiture du Colorado à la Californie en vacances en famille, et j'ai été questionné mon fils sur la géographie du monde. La station de radio FM a joué en sourdine. Soudain, mon mari éteint la radio et dit: «Chut! Je peux entendre un son dans la voiture."

"Quel bruit?" J'ai demandé, après la tension de l'entendre. Tout ce que je pouvais entendre était le ronronnement régulier du moteur.

"Il ya un" cliquetis "son quelque part - et il vient environ tous les trente secondes," at-il insisté. J'ai écouté à nouveau - et ne pouvait pas attraper tout cliquetis. "Beaucoup de bruit pour rien." Murmurai-je. Mais à cette époque, mon mari a été tire déjà plus.

Quelques minutes plus tard, il avait le doigt sur le problème. "Vous voyez ça? Les roulements sur cette roue ont disparu», at-il souligné triomphalement. "Nous avons besoin de les remplacer dès que nous avons atteint la prochaine grande ville."

Voir ce que je veux en venir? Mon mari ne pouvait prendre le léger "cliquetis" parce qu'il connaissait les sons normaux de sa voiture intimement. Juste comme ça, vous pouvez attraper les signaux hors-clés de votre corps lorsque vous apprendre à être en harmonie avec elle. En conséquence, si et quand une mise au point est nécessaire, vous n'aurez pas besoin d'attendre pour un médecin de diagnostiquer où la note discordante est venue de.

En parlant de médecins, une autre occasion vient à l'esprit. En cas d'attaque d'une grippe particulièrement mauvaise alors que des rapports sur la télévision pour l'élection générale en Inde, j'ai succombé à la tentation pour un soulagement rapide et se rendit à médecin le plus proche que j'ai pu trouver. Il m'a demandé de décrire mes symptômes, et je l'ai dit, "Mon nez est complètement bloquée. Mes sourcils et les joues mal. Je pense que j'ai une sinusite maxillo-faciale."

Le médecin ne pouvait pas cacher son étonnement. Puis il se ressaisit et dit: «Ne parlez pas comme un livre." Il se mit à faire le même diagnostic en termes ostensiblement médicaux, et écrivit une ordonnance pour des antibiotiques puissants (qui a bloqué mon nez encore plus à fond, mais c'est une autre histoire).

Au début, il m'a frappé aussi étrange que le médecin a réagi négativement à mon auto-diagnostic. C'était comme si il a trouvé absurde que le profane doit savoir le terme «sinusite maxillo-faciale." Mais en y repensant, je me rends compte que l'attitude du médecin n'était pas un mystère. Les médecins sont conditionnés à voir la plupart de leurs patients comme des personnes désemparés cherchent désespérément des remèdes. Et elles sont justifiées dans cette hypothèse, parce que c'est exactement ce qui se passe dans la plupart des cas, nous ne comprenons pas nos maladies, parce que nous n'essayons même pas.

Essayez - et vous saurez. Selon les principes ayurvédiques, c'est la façon dont la nature de son intention.

Pour ceux d'entre nous qui ont été mis à faire confiance à personne, mais le médecin, le pharmacien, et les médicaments - et qui couvre la plupart d'entre nous, je suppose - cette idée nouvelle de nous-mêmes consultation peut sembler irréaliste et peu convaincant au premier abord. Par conséquent, je suggère que nous examinions ce système de croyance ayurvédique de la racine vers le haut.

L'importance de l'action

Guérisseurs ayurvédiques croire que vous n'êtes pas un paquet mortel de l'os, les muscles et le sang, mais une partie de l'univers lui-même. Ils sont convaincus que vous pouvez être aussi rythmique que les saisons, aussi puissant que n'importe quelle étoile, transcende les âges et le temps - parce qu'ils croient que vous êtes constitué des mêmes éléments dynamiques qui composent le cosmos. C'est pourquoi ils respectent et vous avez confiance en profondeur.

Des milliers d'années, lorsque l'Ayurveda était dans ses années de formation, ses sages avait pas de microscope, scalpels, ou des textes médicaux. La terre était leur laboratoire, et l'univers merveilleux de leur sujet. Même si aujourd'hui il est presque impossible pour nous de penser à la biologie humaine sans utiliser des termes comme «organes», «tissus», et «gènes», à l'époque rien de tout cela le vocabulaire existé. Par conséquent, les sages lentement fait leurs propres connexions et a noté leurs propres conclusions - en n'utilisant pas de référence autre que la vie comme ils l'ont vu.

Je me demande quand et comment la première idée a émergé que les êtres humains ne faisaient qu'un avec leur univers, mais il l'a fait émerger. Parfois, au cours de ces siècles disparus depuis longtemps, les sages a fait l'observation fascinante que le feu qui brûlait dans les volcans également brûlé à l'intérieur du ventre de l'homme, la terre qui portait la vie était aussi un élément constitutif de la physiologie humaine, et l'espace infini tout autour de était un partie vitale du corps humain et de l'esprit.

A partir de ces observations de base coulait une série de conclusions: Si les êtres humains étaient en effet des formes compactes de l'univers lui-même, puis toutes les lois qui régissent l'univers aussi les gouvernés. Cela signifiait que la même intelligence invisible naturelle qui contrôlait le rythme des saisons aussi réglementé la digestion humaine, la respiration, la circulation et la reproduction. Et l'intelligence qui a dit une graine d'envoyer des un arbre géant a aussi donné un os cassé à se guérir.

Et pourtant, en dépit de cette intelligence suprême, la maladie a frappé. Les hommes et les femmes a chuté violemment malade - ou tout simplement vieilli et sont morts. Les sages n'ont jamais cessé de se demander pourquoi. Ensuite, ils débloqué un autre secret important: «l'intelligence» que nous possédons a un «flux» qui peut être interrompue. Ils ont appelé ce prana débit, ou force vitale.

Les impuretés, les déséquilibres, la démesure, l'un par un les ennemis de l'écoulement émergé. Ce que les sages faut maintenant était de trouver l'ami qui pourrait rétablir le flux de l'intelligence naturelle, ce qui est contraire la maladie. Encore et encore, leur attention a été attirée sur une et une seule personne: le patient lui-même. Ce fut la personne, les guérisseurs ayurvédiques motivé, qui a été l'hôte à la fois l'intelligence et l'interruption de l'écoulement.

Oui! Les malades savaient exactement où mettre leur malaise. Eux seuls pouvaient dire ce que fait se sentir mieux.

Qui mieux qualifié que la souffrance, les guérisseurs motivé, d'être les amis qu'ils ont été à la recherche de?

En d'autres termes, la réponse à chacune des maladies humaines et le désordre se situait dans l'être humain individuel.

Lorsque Vaidya Divakar Sharma a d'abord expliqué cette théorie à moi, j'étais sceptique. Après tout, j'ai fait valoir, comment puis-je être un meilleur médecin me qu'une réelle, médicaux titulaires d'un grade médecin qui connaît le corps humain à l'intérieur et à l'extérieur? Le vaidya tranquillement a souligné que le médecin ne sait le corps humain mieux, mais il ne peut jamais connaître mon corps mieux que moi.

C'est tout à fait logique. Et, pour amener ce cercle chapitre entier, il me convainc que l'Ayurveda est, par-dessus tout, un verbe.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Bibliothèque du Nouveau Monde.
© 2003. www.newworldlibrary.com

Source de l'article

Ayurveda essentiel: ce que c'est et ce qu'il peut faire pour vous
par Shubhra Krishan.

couverture du livre: Essential Ayurveda: ce que c'est et ce qu'il peut faire pour vous par Shubhra Krishan.L'Ayurveda est peut-être l'une des pratiques de santé «holistiques» les plus populaires aux États-Unis. Basé sur 5,000 XNUMX ans de pratique et d'observation et popularisé en partie dans les travaux de Deepak Chopra, «ayurveda» se traduit par «la science de la vie» et prend en compte les aspects spirituels, mentaux et physiques de la santé. Après une brève définition de l'ayurveda et des éléments de base, ESSENTIAL AYURVEDA décrit les étapes pratiques que toute personne peut prendre pour être en meilleure santé.

Le livre est mis en place avec des suggestions simples pour que les lecteurs commencent sur la voie d'une bonne santé. 

Info / Commander ce livre. Également disponible en édition Kindle. 

A propos de l'auteur

photo de Shubhra KrishanShubhra Krishan avait été correspondante de presse pour le plus grand réseau indien et rédactrice à Cosmopolitan (Inde) avant de déménager aux États-Unis avec sa famille. Ses articles ont été publiés dans de nombreux magazines nationaux. Shubhra travaille dans le département marketing de Maharishi Ayurveda, une entreprise de Colorado Springs qui produit et commercialise des produits ayurvédiques, y compris leur populaire Raja's Cup (un substitut de café) et enseigne le yoga sur le site Web de Yoga International. Visitez son blog à https://thepositivetype.wordpress.com/
  

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