Que faire en cas de stress contre-attaque

Que faire en cas de stress contre-attaque

Tranchage d'énormes morceaux de stress de votre vie peut être assez facile. Mais regardons les choses en face: Parfois, aucun montant de planifier et d'organiser pouvez garder stress. "Down jours» font partie de la vie, et il ya des moments où nous nous sentons vraiment bleu.

Que faire quand cela arrive? Beaucoup! Voici quelques suggestions doux et ensoleillés, pour vous aider à naviguer loin du stress.

Buvez de l'eau

La prochaine fois que vous vous sentez fatigué, buvez un grand verre d'eau. Je ne connais aucun moyen plus simple de se sentir mieux dans un instant. Ces huit onces de l'eau s'infiltrer dans votre système à:

• Reconstituer l'humidité dans votre corps,

• Éliminer les débris accumulés et les déchets de vos cellules,

• Aider votre processus de digestion,

• Rajeunir vos organes et les aider à mieux fonctionner,

• Remettre la lueur de votre peau, et

• Vous aider à résister à l'envie de manger, nous confondent souvent la soif et la faim.

Binge sur santé, casse-croûte Satisfaire

Lorsque nous sommes stressés, nous aimons manger. Permettez-moi de modifier ce qui suit: Nous devons manger. Mais au fil du temps, j'ai découvert des alternatives délicieuses aux puces et les beignes. Voici ma liste des aliments que le corps et l'esprit le confort sans ajouter des calories vides:

Les fruits et légumes frais: les carottes, le maïs, les haricots, les légumes verts, les bananes, les pommes, les pêches, les raisins, les oranges, les melons et de baies. Ajouter les épices et la saveur à votre plat abondante de fruits et légumes frais en l'arrosant avec une épice appelée Chaat Masala (épice casse-croûte). Vous le trouverez dans les magasins qui vendent des produits alimentaires de l'Inde. Fabriqué à partir de mangue crue en poudre, le poivre noir, le sel gemme, et les graines de coriandre, cette épice est absolument délicieux grillé frotté sur maïs en épi, aussi.

Noix: amandes, noix de cajou, noix de pécan, cacahuètes - les crues ou grillées mais non salées, et de préférence ensemble. Ce sont toutes de bonnes sources de protéines, ce qui stimule l'énergie et donne un sentiment de satisfaction, même si vous ne mangez pas une grosse somme. Pour plus de goût et de l'énergie, vous pouvez mélanger un peu de ces noix dans une petite bouteille de miel (tous sauf les arachides, qui n'ont pas beaucoup de goût avec du miel).

Pappadums: Le magasin indien à nouveau! Pappadums sont collations croquantes servies avant un repas en Inde. Fabriqué à partir de lentilles et d'épices, ils peuvent être très addictif. Vous pouvez acheter un paquet de pappadurns premières dans beaucoup de saveurs, alors soit frire ou les rôtir. Je recommande à rôtir, pour le meilleur goût et moins de gras. Il faut moins de cinq minutes pour un rôti de pappadums peu de votre poêle: Tenez-les avec une paire de pinces et les rôtis directement sur la flamme, en les retournant rapidement, ils ne prennent que quelques secondes pour gonfler et devenir croustillant. Si vous avez une cuisinière électrique, vous aurez besoin d'être un peu plus rapide en les retournant, car le repos des pappadums directement sur la bobine peut les amener à devenir carbonisée en quelques secondes. Bien délicieux seuls, ces pappadums grillées peuvent être ragaillardé avec une généreuse garniture de haricots mungo germés, les tomates finement hachées, les oignons et les concombres sur eux.

Pain de blé entier: Frottez-le avec de l'ail juteuse, puis le tremper dans de l'huile d'olive chaude qui a été assaisonné de poivre noir fraîchement moulu. Ne vous limitez pas à l'huile d'olive ordinaire, si, vous y trouverez une abondance d'huiles infusées aux herbes dans les bons magasins, donc essayer différentes variétés.

Un verre de thé glacé rafraîchissant avec un bol de fruits frais tranchés: Dans les mois d'été, une bouillie de refroidissement pastèque est un régal. Juste tranche de pastèque, ajoutez quelques glaçons et mélanger dans un mélangeur. Incorporer un peu de cannelle et de sucre de poussière sur elle si vous le souhaitez.

Cinq craquelins de grains entiers, chacun surmonté d'un brin de fromage à la crème: Céleri frais avec fromage à la crème ou des carottes trempées dans la crème fraîche avec l'aneth est un régal sain et délicieux.

Une petite boîte de raisins secs. Une grande source d'énergie naturelle, raisins secs contiennent des produits chimiques qui empêchent maladies végétales et contribuer à la réalisation de votre quota quotidien de la consommation de fruits.

Envoyer emballage stress avec un Touch of Love

Que faire en cas de stress contre-attaqueLorsque vous êtes fatigué après une longue journée et vous avez besoin de soins affectueux, votre corps a besoin de chaleur et le toucher. Alors que faire si vous ne pouvez pas se permettre un massage spa? Voici quelques terribles do-it-yourself façons de guérir votre corps:

• Humidifiez un coton plat avec de l'eau chaude et placez-le sous vos yeux, il est merveilleusement apaisante. Refroidir les tranches de concombre sur les yeux sont grandement rassurant aussi.

• Une fois que vous faire du thé, faire tremper les sachets de thé utilisés dans de l'eau froide pendant quelques minutes, puis placez-les sur vos paupières fatiguées pour une expérience extrêmement relaxant. Le tanin dans le thé fait le tour. Vous pouvez également utiliser les sachets de thé chaud, leur permettant de refroidir à une température confortable avant de les placer sur vos yeux.

• Reposez-vous une bouteille d'eau chaude sur le ventre, la poitrine ou le dos - ah, si réconfortante!

• Faire tremper une grande serviette moelleux dans de l'eau tiède. Puis, essorez-le bien et essuyez votre visage et les bras doucement avec elle. Pour une sensation encore plus exquis, infuser la serviette avec votre huile essentielle préférée. J'aime la lavande et de rose, mais vous pouvez essayer de camomille, de bergamote, menthe poivrée ou.

• Frottez chaud, herbes huile infusée dans votre cuir chevelu. Puis les envelopper d'une serviette chaude et humide autour de votre tête pendant trente minutes. Prendre une douche après.

• Remplir un bain de pieds avec de l'eau chaude et ajouter deux ou trois gouttes d'huile essentielle de menthe. Faites tremper vos pieds dans ce bain, et de sentir la tension de drain de suite.

• Versez deux cuillères à café d'huile d'olive dans un petit bol et ajouter deux gouttes de rose, néroli, ou de menthe poivrée huile essentielle. Masser la plante de vos pieds avec ce mélange aromatique pour une expérience extrêmement apaisante.

Quand vous jouez, STRESS Runs Away

Une fois de temps en temps, être un enfant nouveau:

• Aller sur un mini-trampoline! Il est énergisant et inspirant, et cela vous rend heureux comme un enfant. Ou, si vous êtes assez chanceux pour avoir un autour, essayez un trampoline de taille normale. Faire tous les trucs que vous avez fait comme un gosse. Demandez à un ami de sauter avec vous et tombent ensemble. Aller face de l'autre et de voir à quelle hauteur vous pouvez aller. Vous tomberez dans un tas de fous rires. .!. Mon amie Katie Farnam Conolly dit: «Récemment, nous avons été rendre visite à des amis qui avaient des enfants - et un trampoline Après que tous les enfants sont allés au lit, nous, adultes, obtenu sur le trampoline, je suis devenu un enfant nouveau donc fait nos amis Il était géniale! "

• Mouillez-vous! En Inde, nous avons un festival appelé Holi, qui est célébrée dans une débauche de couleurs. Hommes et femmes, riches et pauvres, jeunes et vieux - tout le monde est dans les rues jetant des poignées de rouge, bleu, jaune, vert en poudre et rose sur l'autre, passant de ballons d'eau des terrasses, et chassant l'autre avec Super-Soakers . L'air vibre de l'énergie et de rires. Il ya un temps pour laisser vos cheveux vers le bas, en oubliant vos rancunes, et l'excrétion votre timidité. Faire ressortir l'enfant en vous jouer à Super-trempage avec vos enfants aujourd'hui!

• Attacher les deux extrémités d'un drap de lit de bonne qualité à deux branches robustes. Une fois que vous avez testé sa sécurité pour supporter votre poids, se blottir dans votre hamac avec un livre délicieux. Ou détendez-vous avec un bon magazine, comme Organic Style, maison normal, ou Real Simple. Chaque émission de ces magazines est rempli d'idées qui vous inspirent à vivre sainement, naturellement, et heureusement. Vous vous sentirez comme un enfant assis dans votre maison hamac-fort.

• Faire une place de jardinage d'amusement avec vos enfants. Si vous n'avez pas votre propre enrôler des enfants de vos voisins énergétique pour une heure ou deux! Ensemble, préparer un sol-lit ou contenants avec du sol et de l'eau de mélange, puis obtenir vos mains sales creuser des trous, à la recherche de vers, arracher les mauvaises herbes, les graines de semis et les gaules de plantation. Reveling donc dans la joie de la nature, enfantin, se pincer vos contraintes dans l'œuf!.

• Faites une rumba. Ou d'inventer une danse de votre choix - et l'appeler "Funba."

Essayez la vitamine S

"S" est pour le sourire. Une émission de télévision populaire canadienne pour les enfants appelés spéciale d'aujourd'hui définit un sourire comme «juste un froncement de sourcils à l'envers." Le simple fait de se détendre votre visage un sourire est une affirmation d'espoir, un message pour vous dire: «Les choses se passent, et je suis prêt à naviguer à travers eux." Essayez la prochaine fois que vous êtes dans un embouteillage ou une réunion difficile. Prenez un long souffle profond et le sourire. Laissez le sourire commencer avec vos lèvres et la propagation à travers l'ensemble du visage, tout votre corps, votre être. Il faut quelques secondes à la pratique, c'est gratuit, et cela vous fait sentir immédiatement, infiniment détendue. En outre, il faut que dix-sept muscles pour sourire, mais 43 pour froncer les sourcils - si le sourire est beaucoup plus facile à faire!

Rapprochez-vous à quelqu'un

Marchez jusqu'à quelqu'un que vous aimez, mettez vos bras autour d'eux, et leur demander de faire la même chose pour vous. C'est ce qu'on appelle un câlin, et il est le plus chaud, le sentiment le plus réconfortant dans le monde.

Si quelque chose vous tracasse, appeler un ami et avoir un cœur-à-cœur. Entre décrocher le récepteur et de le mettre en panne, votre problème sera de réduire la taille de nombreux. L'économie "multiplier vos joies et vos peines diviser" est la base de l'amitié. Après décharger votre coeur à un ami, vous vous sentirez léger et lumineux.

Se sentant sans amis et seul? Pas de problème. Trouvez le confort dans une foule. Popcorn au cinéma, pièces de théâtre, des concerts, des spectacles de magie - avec tellement d'options irrésistibles, vous avez vraiment besoin se sentent pas seuls. Cliquez sur www.citysearch.com pour une liste des événements locaux, et vous obtenez un billet de sourire.

Get Some Comic Relief

Que faire en cas de stress contre-attaqueIls ne remettent pas rire "le meilleur remède» pour rien. Les sentiments de joie et de morosité ne peuvent pas coexister, quand tu ris à haute voix, vous ne pouvez pas être triste.

Oui, il n'est pas facile de faire éclater de rire quand vous êtes sur le point d'éclater de colère ou de tension. Mais ce n'est pas l'idée. Le rire fonctionne lorsque vous l'utilisez pour fournir des éclats de gaieté petits de sorte que le stress ne devient jamais une chance de construire. Cherchez thérapie par le rire, pas quand vous êtes en difficulté, mais lorsque vous êtes déjà heureux. Le jour où vous vous sentez énergique et créative, prendre le temps de faire de la place pour plus de rires dans votre vie:

• Prenez quelques vieux numéros de Mad Magazine de travailler. Pendant votre pause thé, découpez la plupart des inducteurs de rire dessins animés et de les mettre sur votre babillard ou votre porte. Changez-les souvent autour de sorte que vous n'êtes pas coincé avec des blagues périmées qui ne suscitent le rire.

• Fourre-tout le long d'un cadre photo amusant au bureau. Imprimez une citation drôle et l'insérer dans le cadre. Placez ce à votre bureau pour vous divertir, et d'autres. (J'ai mis des mots de Robert Benchley - "Un pigiste est un homme qui est payé à la pièce, ou par mot, ou peut-être" - pour garder mon sens de l'humour vivante que je tape ces lettres de requête à la douzaine.) Ces jours, vous pouvez acheter des «cadres photos parlantes" qui vous permettra d'enregistrer une blague ou énonciation drôle. Cela peut être particulièrement amusant si vous et un ami ont tous deux parlé cadres photo, vous pouvez vous faufiler à l'intérieur et enregistrer de nouvelles blagues sur les uns des autres cadres afin qu'ils ne vieillissent jamais.

• Surfer sur Internet pour les bonnes, les blagues propres - puis envoyer deux d'entre eux à vos collègues.

• Vous pouvez démarrer un fichier humour, dans lequel vous notez désopilantes one-liners et des blagues. Quand ils commencent à se sentir le renfermé, vous pouvez toujours donner votre dossier à un ami qui a le cafard.

• Si vous avez quelques instants pour vous-même, pensez à un incident vraiment drôle de votre vie. Puis divertir vos collèges avec elle au déjeuner. La popularité instantanée, aussi!

• Quand vous allez à la bibliothèque, arrêtez la section humour et emprunter un livre ou un film hilarant.

• Ne vos visites à la librairie toujours suivre le même schéma: la direction "Religion et Philosophie» ou «Fiction», prenez un café au lait, s'installer pendant deux heures, sortir? La prochaine fois, faites un détour: Prenez quelques minutes dans la section humour. Vous verrez qu'il est rafraîchissant.

• Gardez les bandes dessinées à votre chevet.

• Créer un comic-book rempli de «panier de rire" au coin du feu. Les soirs enneigés, relaxez dans une chaise berçante avec le cacao et les enfants, et de rire toute la soirée.

• Changez le message sur votre répondeur à un optimiste, un humour.

• Donner des légendes ludiques à vos photos de famille.

• Apprenez à rire de vous-même. Si votre stress vous a incité à être inférieure à conviviale, organisée, créative ou ces derniers temps, expliquer votre comportement à vos collègues ou votre famille avec une citation d'amusement sur une pancarte, comme le poème souvent cité anonyme:

Les roses sont rouges,
Les violettes sont bleues;
Je suis schizophrène,
Et moi aussi

Détends-toi. Vous égayer.

Se sentent mieux avec verset

Avouons-le, parfois plaisir et de rires se sentir «trop chipper" pour plus de confort lorsque vous êtes stressé. Est-ce à dire que vous devez plonger dans une pièce déprimante de la littérature? Oui et non.

Les experts disent que la lecture d'un poignant, poème émotionnel quand vous vous sentez faible est effectivement une bonne idée, car il «d'accord» avec votre humeur du moment. Cependant, ne choisissez verset qui a une note d'optimisme et d'espoir - un réconfortant, positif. Mihaly Csikszentmihalyi, Ph.D., auteur de plusieurs livres sur la créativité, a déclaré: «Parfois, même un seul mot suffit d'ouvrir une fenêtre sur une nouvelle vision du monde, pour commencer l'esprit sur un voyage intérieur." A la fin d'une journée fatigante, un poème peut vous bercer dans la relaxation.

Pour trouver des poèmes d'inspiration, guérison, se tourner vers des poètes comme Robert Bly, Rita Dove, ou Elizabeth Barrett Browning, ou de rechercher des dernières lauréat du prix Pulitzer poètes sur Internet, par exemple, Maya Angelou. Le verset suivant d'Emily Dickinson est aussi très édifiante:

«Espoir» est la chose avec des plumes - C'est perche dans l'âme -
Et chante la chanson sans les mots - Et ne s'arrête jamais - du tout -

Si un poème remue quelque chose en vous. essayer d'écrire ou de peindre vos émotions. Ne pensez pas que vous "ne peut pas écrire» ou «ne sont pas un artiste." Ecrire dans le cœur, et les mots vont venir. Laissez votre plume ou le pinceau se déplacer librement sur le papier ou la toile, la beauté de la création de votre propre pourrait vous prendre par surprise.

Battre les Blues et Jazz

Que faire en cas de stress contre-attaqueUne mélodie flottant dans l'air est invisible, intangible. Et pourtant, il déclenche une certaine, réponse concrète dans le corps humain. Au rythme de la mélodie, on commence à libérer des produits chimiques "heureux", appelées endorphines qui ont un effet profondément sur l'esprit de guérison. C'est pourquoi les maîtres spirituels tels que le Dr Deepak Chopra collaborent avec des musiciens pour créer une musique qui guérit. Au moment où j'écris ceci, je suis à l'écoute des airs légers, fluides de La magie de la musique de guérison, Un album créé par Bruce BecVar pour le Dr Chopra.

Bien que la musique occidentale est généralement conçu pour construire un crescendo puis porter la libération, de la musique "new age" ou spirituel n'a pas de sentiment frénétique, elle est lente et douce. Ainsi, lorsque vous êtes dans l'humeur pour la relaxation, écouter décontracté notes; ils guérissent.

Je me souviens d'un rhume, soirée pluvieuse quand j'étais dans une humeur aussi grise que le temps. Sur une impulsion, je suis allé faire un tour. Pendant un moment, j'ai écouté un CD, mais même cela n'a pas aidé, j'étais tout simplement trop agité. Tout à coup, je savais pas quoi faire. J'ai roulé les fenêtres, éteint le CD, et a commencé à chanter - d'abord doucement, puis avec audace. Ce qui est ressorti n'était pas Céline Dion, mais le simple fait d'ouvrir mes poumons et mon coeur et le chant pour mon propre plaisir était extrêmement thérapeutique. Je suis retourné à la maison ronflement.

Pour moi, la musique n'est pas simplement d'écouter des chansons ou de les chanter. Il s'agit de créer l'harmonie dans vos espaces de vie. Prenez réveils: sont-ils pas l'antithèse même de l'harmonie? Avez-vous savourer leur trrrring sévère ou persistante bip le matin? Pour moi, ces sons se sentent choquant, comme si j'avais sauté directement de son lit dans un lac d'eau glacée. Une excellente façon de donner le ton pour une belle journée est d'acheter un réveil qui vous réveille à une douce mélodie, ou le doux bruit des carillons éoliens, ou un chant d'oiseau simple. Puis étirer comme un chat satisfait sur un après-midi paresseux. Savourez le plaisir de mentir au lit juste une minute ou deux avant de vous plonger dans un autre jour.

Par ailleurs, un sondage sur le site Web populaire www.wordsmith.com a révélé que «mélodieuse», qui signifie «sucré-sondage," est le mot le plus aimé dans la langue anglaise.

Quand tout le reste échoue, Donner Merci

Parfois la vie semble si injuste que vous ne pouvez pas cesser de demander, "Pourquoi moi?" "Pourquoi ça?" «Pourquoi maintenant?" Habituellement, il n'ya pas de réponses satisfaisantes à ces questions, et rien ne semble être en mesure de vous sortir des profondeurs de la dépression. Lorsque cela se produit, tourner vers l'intérieur et de devenir votre propre source de réconfort.

Respirez profondément et rendre grâce pour être en vie. Sentez-vous heureux d'avoir l'utilisation de vos membres et les organes vitaux. Dites «heureux moi, la chance me» - même si vous vous sentez exactement le contraire de heureux et chanceux. Dis: "Je suis reconnaissant ..."

• Pour les déclarations d'impôt que je dois déposer, car cela signifie que je suis employé.

• Pour le désordre, je dois nettoyer après la fête, car cela signifie que j'ai le don d'amis.

• Pour un plancher qui doit éponger et les fenêtres qui ont besoin de nettoyage, car cela signifie que j'ai une maison.

• Dans cette situation difficile, parce que c'est une occasion pour moi de prendre une décision sage et en sortira renforcée.

Dans son livre Déshabillez votre stress., Lois Levy nous rappelle d '«arrêter et rendre grâce chaque fois que nous nous sentons bas'' Soyez reconnaissants pour quelque chose - une chose que je n'aime pas ce que c'est:. La vue, de soleil, crème glacée, e-mail, la respiration.. Essayez, ça marche.

Permettez-moi de vous laisser avec quelques pensées de guérison sur l'Aikido, un art martial japonais qui enseigne l'harmonie. Coups de pied, coups de poing ... et l'harmonie? Sonne comme un paradoxe, n'est-ce pas? Mais l'explication est belle: Un maître Aïkido se déplace pour protéger non seulement lui-même mais aussi son agresseur, en redirigeant l'énergie de celui-ci afin qu'il perd l'envie de se battre.

Le principe de l'Aïkido, je pense, peut être plus qu'un art martial, il peut être un mode de vie. Sans revêtir un uniforme ou soulever une jambe pour mettre dehors, nous pouvons apprendre à repousser le stress - un ennemi qui nous tourmente tous. Comment? L'essentiel est que l'Aïkido enseigne la douceur et la compassion. Il vous aide à mobiliser vos énergies de façon à ce que vous sympathiser avec l'ennemi, vous commencez à comprendre pourquoi une situation désagréable est apparue. Et pour comprendre, dit un sage sage, c'est de pardonner.

Pour ramener ce point, permettez-moi de vous raconter l'histoire de Bouddha et l'éléphant ivre. La légende dit que le cousin de Bouddha, Devadatta, se sentait extrêmement jaloux de la popularité croissante du Bouddha et comploté pour le tuer à plusieurs reprises. Une fois il a forcé un éléphant de boire de l'alcool, il a battu jusqu'à ce qu'il soit fou de colère, puis le lâcher vers le Bouddha. Tout le monde autour du Bouddha se sont enfuis dans la panique, mais le Bouddha, voyant cela ivre, fou des animaux, rien senti, mais pitié et d'amour pour la créature. Si fort était le sentiment que l'éléphant enragé pouvait sentir son pouvoir. À la stupéfaction de tous, l'éléphant cessé de facturer et se coucha humblement aux pieds du Bouddha.

Avance rapide de nombreux siècles jusqu'à nos jours, je comprends que cela prend beaucoup moins que un éléphant qui fait rage à nous jeter dans un état de panique. Mais si nous nous rappelons que nous sommes tous bénis avec la capacité à comprendre et à pardonner, nous serons en mesure de faire face beaucoup mieux avec le plus féroce des contraintes.

Je vous souhaite la paix.

Que faire en cas de stress contre-attaquePENSÉES DE Lynn Smith, interventionniste pour les étudiants, 40

Je suis une personne très chanceuse qui a eu une vie bien remplie et Purpose-Driven. Je travaille à l'extérieur de la maison comme un interventionniste pour les étudiants, l'exécution d'une forme de conseil appelé l'entrevue motivationnelle. Notre objectif principal est les habitudes de consommation de 18 à 24 ans, pour les aider à voir comment leurs habitudes peuvent nuire à leur vie. Ma passion est de faire une différence dans la vie de quelqu'un chaque jour, et ce travail me permet de faire exactement cela. Depuis que j'ai une carrière enrichissante et épanouissante, je crois que mon niveau de stress au travail est réduite au minimum.

Je suis aussi une mère très occupée et femme. Mon mari a une heure et demie chaque trajet façon de travailler. J'essaie de prendre autant sur que je le pourrai famille-sage, de sorte qu'il n'a pas besoin d'. Cela dit, je suis le seul qui s'inquiète au sujet des nominations de chaque personne, les fonctions école, les activités parascolaires et le calendrier social, ainsi que le fonctionnement général de la maison. Je peux être heureux dans la quantité limitée de stress dans ma carrière, mais le stress de la vie à la maison et essayer de jongler à la fois une carrière et vie de famille aimante fait plus de place pour elle.

Normalement, mon temps de se détendre est postérieure à la famille est au lit. C'est la seule période de temps que j'ai à réfléchir sur moi-même, ma journée, et ma vie. La seule chose qui me permet d'avoir la paix la plus intérieure est de brasser un pot de thé en vrac naturellement organique, on l'appelle thé confort. C'est un aromatique merveilleusement douce, thé Type de menthe verte. Dès que je sens l'odeur de menthe, mes ennuis instantanément commencer à fondre. Je suis une personne bougie et ont différents types de groupements aromatiques tout au long de ma maison. Pour ajouter à mon environnement calme J'aime allumer un peu, sentir l'arôme, et regarder les flammes scintillement. J'ai mis sur des CD qui jouent un rôle, une telle Winston George (piano) ou Kenny G (de jazz). Ces ajouter à mon environnement apaisant. Cette fois-ci de-stress me permet d'obtenir «ma maison» dans l'ordre. Je m'efforce d'avoir une maison propre et bien organisé pour ma famille et j'ai remarqué au fil des ans que, plus important encore, mon «maison spirituelle» doit être en ordre pour que je puisse être la meilleure personne possible pour tous ceux qui m'entourent.

Ces choses ensemble permettez-moi de réfléchir à tous les merveilleux cadeaux et les joies de ma vie. Une fois que je commence à réaliser à quel point je dois, mes contraintes ne semblent pas être plus d'importance et disparaissent lentement. J'ai toujours pensé que l'attitude de la vie est très importante et une fois que j'ai un contrôle complet sur cela, alors je peux faire face, même les plus difficiles situations avec un sourire, et la foi que les problèmes ne sont pas vraiment des problèmes après tout.

Résumé du chapitre et des ressources

Petits malaises de la vie • peut ajouter jusqu'à créer un stress important. Ne laissez pas le stress mettre en place!

• Réduisez vos engagements.

• Ne pas tergiverser. Pour vous aider à faire cela, il ya un site Web populaire, www.flylady.com, La sagesse de tous les jours que vous y trouverez vous aidera à faire vos travaux de manière systématique et organisée.

• Rendre la vie plus confortable. Acheter des articles essentiels qui rendent la vie quotidienne plus facile. Bons points de départ: Home Depot, le Container Store, ou même les ventes de garage dans votre quartier.

• Apprivoiser le monstre du temps. Demandez à vos amis de partager leurs succès en gestion du temps des conseils. Assistez à un atelier sur le thème de la gestion du temps. Visiter www.stresstips.com pour les scores de ressources sur le traitement des différents aspects du stress.

• le stress calme avec une bonne nutrition.

• Frottez débarrasser du stress grâce un massage de guérison. Un bon livre à lire est Calme instantanée: Plus de 100 facile à utiliser les techniques de l'esprit et le corps relaxant, Par Paul Wilson (Plume, 1999).

• Smile. Au moment où vous souriez, vous commencer à guérir. Pour l'inspiration, lisez All Smiles, Édité par Bruce Velick - un livre de bien-être qui comporte gens souriants de tous les coins du monde (Chronicle Books, 1995).

• Rapprochez-vous de quelqu'un. Rattraper avec un ami et aller au cinéma. Pensez à joindre à un groupe où vous pouvez rencontrer des gens. "L'Art de Vivre» est une de ces catégories. Inspiré par les enseignements du maître spirituel Sri Sri Ravishankar, la Fondation l'Art de Vivre est une organisation à but non lucratif qui vise à éliminer les effets du stress de votre système. L'Art de six jours de l'atelier de séjour promet: "Plus d'énergie, plus de clarté, plus d'amour, plus de bonheur, plus de fête, plus de profondeur, plus de silence." Offert dans plus de 140 pays, il est sûr d'être un cours près de chez vous. Pour plus d'informations, visitez le site www.artofliving.com.

• Rire. C'est vraiment la meilleure médecine! En plus des plaisanteries douces dans Reader 's Digest, vous pouvez trouver un trésor de rires sur des sites Web tels que www.cleanjokes.net et www.ahajokes.com.

• Guérir avec l'art.

• Rendez grâce.

Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Bibliothèque du Nouveau Monde. ©
2001.
www.newworldlibrary.com


Cet article a été extrait à partir de:

Corps Radiant, l'esprit Restful par Shubhra Krishan.Corps Radiant, Restful esprit
par Shubhra Krishan
.

Conçu pour animer et enrichir sa vie, chaque section comprend des conseils sur l'encombrement de compensation, exprimant la créativité, la préparation des soins du visage et des gommages, apprécier le monde naturel, entretenir des relations avec les amis et les conjoints, et la création personnelle, l'espace sacré dans sa maison et sa vie.


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A propos de l'auteur

Shubhra KrishanShubhra Krishan était un correspondant de nouvelles pour le plus grand réseau de l'Inde et un rédacteur en chef de Cosmopolitan (Inde) avant de passer aux États-Unis avec sa famille. Ses articles ont paru dans de nombreux magazines nationaux. Shubhra travaille dans le département de marketing de Maharishi Ayurveda, une société à Colorado Springs, qui produit et commercialise des produits ayurvédiques, y compris leur populaire de la Coupe du Raja (un succédané de café).

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