Augmentez vos niveaux d'énergie en utilisant ces sources saines

Augmenter vos niveaux d'énergie de sources saines ou malsaines?

Notre niveau d'énergie personnel affecte nos vies de manières multiples. L'énergie détermine notre capacité d'action élégante dans le monde. L'énergie limite l'intensité avec laquelle nous pouvons nous exprimer. Il détermine, par exemple, notre capacité à parler avec puissance - avec animation et impact.

Lorsque notre niveau d'énergie est optimal, nous devenons excités et alertés par le monde qui nous entoure. Alors, avec une réciprocité profonde, la nature semble alerté et connectée à nous. Nous faisons l'expérience de l'énergie en tant que vigueur et endurance - la force physique et mentale que nous pouvons soutenir et apporter à tout problème.

Nous nous sentons tous notre énergie sous toutes ses formes possibles et active. Nous sentons nos réserves, ainsi que notre énergie immédiate et utiliser notre évaluation à la fois pour déterminer quels défis que nous devrons assumer et que nous allons décliner. Et l'un de nos plus grandes sources de réserve d'énergie est notre esprit. Que nous le reconnaissions ou non, lorsque nous atteignons profondément en nous-mêmes et de puiser dans notre esprit, cet esprit nous donne l'endurance, le gravier, la portée et l'énergie qui fonctionne indépendamment de tout ce qui arrive autour de nous.

Puiser l'énergie de sources saines ou malsaines?

Même si notre niveau d'énergie a de multiples domaines d'expression et des sources correspondantes, la plupart d'entre nous forment des habitudes et tirent constamment notre énergie de quelques sources favorisées mais malsaines. Au lieu de nous appuyer sur l'ensemble du corps-esprit-esprit, nous nous attaquons à des solutions apparemment immédiates comme la nourriture, la drogue, les drames émotionnels ou l'excitation. Mais notre conception est plus subtile que cela. Nos sources sont plus diversifiées.

Nous devons penser de façon plus holistique à notre niveau d'énergie et à ses sources, car les solutions rapides comme la nourriture et les drogues enlèvent plus d'énergie qu'elles n'en fournissent. La respiration, d'autre part, fonctionne comme une source d'énergie. C'est celui que nous n'utilisons pas assez. D'énormes réserves d'énergie sont enfouies dans notre musculature et dans nos glandes, prêtes à être exploitées et utilisées - en maîtrisant notre propre respiration.

Vous voyez, le système nerveux peut effectivement contenir et libérer de l'énergie. La partie de votre système nerveux appelé le système nerveux autonome peut être développé de la même manière qu'un muscle peut être tonique ou en forme de. Et l'énergie stockée ou libérée dans ce système est directement affecté par la respiration, l'exercice, et votre attitude entière. Vos émotions, et tous les processus électriques et chimiques qui changent avec eux, sont des sources d'énergie.

La conscience est une source d'énergie

Conscience elle-même est aussi une grande source d'énergie, de votre état de conscience modifie directement le modèle de votre activité cérébrale. Une bonne nutrition saine et une alimentation consciente sont une autre source d'énergie et de la guérison. Notre idéal est d'être vivifiée par toutes ces sources. Nous voulons aligner nos habitudes et activités aux sources d'énergie qui nous offrent dans le présent et nous soutenir pour l'avenir.

Mais sans une certaine introspection de formation et de conscience, la plupart d'entre nous n'utilisent pas la totalité de ces sources. Au lieu de cela, une fois que nous sentons notre énergie est faible, nous laissons notre recherche de plus d'énergie se dirigé par des habitudes inconscientes et les réflexes d'urgence. Nous nous accrochons tout ce qui semble le plus proche et prend le moins d'attention ou d'effort. Entouré par la malbouffe et tout instant, nous faisons souvent de mauvais choix et finissent par perdre de l'énergie au lieu de le gagner. Un verre ou deux pour se détendre à la fin de la journée semble raisonnable, mais pour beaucoup de gens qu'il mène à la dépression, la conduite dangereuse, et un retrait émotionnel.


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Ne sachant pas comment mettre à profit notre énergie de base, certains d'entre nous comptent sur remuant jusqu'à une tempête émotionnelle au sein de nous-mêmes. Le résultant explosion émotionnelle libère de l'énergie, mais, comme une tempête, dévaste tout sur son passage - un gain à court terme, mais une perte durable qui épuise notre énergie effectivement. Afin de devenir et rester revitalisé et sain pour le long terme, cependant, nous avons besoin de cultiver des stratégies efficaces de régénération d'énergie. Comme un ruisseau qui coule, nous avons besoin de renouvellement constant de bien vivre.

Extrait avec la permission de Broadway, un divn de Random House, Inc.
© 2000. Tous les droits sont réservés. Aucune partie de cet extrait ne peut être reproduite
ou reproduit sans l'autorisation écrite de l'éditeur.

Source de l'article

Breathwalk: la respiration de votre chemin à un Body, Mind and Spirit revitalisé
par Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. et de Yogi Bhajan, Ph.D.

Breathwalk par Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. et de Yogi Bhajan, Ph.D.Dans ce programme simple que tout le monde peut suivre, deux des plus grands experts mondiaux de la méditation et du yoga kundalini révèlent la puissance et la flexibilité de cette technique pour la première fois. Des traditions séculaires se combinent avec la recherche scientifique moderne d'une manière holistique efficace et agréable à l'exercice. Ce guide pratique et perspicace est une bouffée d'air frais qui peut changer votre vie pour le mieux chaque fois que vous faites un pas.

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À propos des auteurs

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., est un expert dans l'esprit, un enseignant yogi, psychothérapeute, et écrivain. Il est président d'une société de conseil aux entreprises, Khalsa Consultants, Inc, et a enseigné le yoga kundalini avec Yogi Bhajan depuis plus de trente ans.

Yogi Bhajan, Ph.D., est un maître de la kundalini et le yoga tantrique. Il est le chef spirituel de la religion sikh dans l'hémisphère occidental. Il a inspiré la création de la famille de produits Golden Temple naturelles, y compris Yogi Tea et des céréales de la paix. Ils sont également co-auteurs de L'esprit: ses projections et ses multiples facettes.

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