Alors que nous possédons l'équipement inné de maintenir la santé physique,
notre capacité à guérir est fortement affectée par nos perspectives émotionnelle.

J'ai récemment rencontré un "senior" avec un clin d'enfantin dans ses yeux, l'acuité mentale d'une vieille 20 ans et le corps agile d'une personne au moins 35 ans plus jeune que ses années 100 sur la terre. Quand j'ai demandé son secret, il a répondu, «Je vis en ce moment. Je ne vis que dans ce moment. Le passé est révolu, et c'est une joie d'être sur la terre."

Le positif, conscient de lui-attitude de ce centenaire est un rappel inspirant du rôle que l'attitude et les émotions jouent dans la santé et la longévité. Les chercheurs et, en particulier, les psychologues de la santé ont étudié ce rôle et de décrire ces traits positifs que les caractéristiques de l '"auto-guérison» de la personnalité. La recherche indique que les personnes qui soutiennent le mieux les de la santé sont ceux qui sont conscients et peuvent se concentrer vers l'intérieur.

Utilisation de nos capacités émotionnelles positivement

Dans la nature, la santé est un état d'harmonie et d'équilibre. Tous les êtres vivants sont naturellement équipés pour être auto-suffisante en bonne santé. La capacité de cicatrisation de chaque organisme est contenue dans cet être vivant lui-même, tout comme les processus de la respiration, la digestion et la reproduction. Nous, les humains possèdent également l'équipement inné pour rester en bonne santé, mais nous nous différencions des autres créatures vivantes à cet égard importante: Notre capacité à maintenir notre santé dépend en partie de notre volonté d'apprendre à utiliser nos capacités émotionnelles positive.

Nous savons depuis longtemps que le développement de la maladie est un processus complexe, et que «les agents pathogènes» ne sont qu'une partie de l'histoire: Tout le monde qui est exposé à un virus du rhume ne pas attraper un rhume. Bien que nous ne pouvons pas mesurer avec précision combien l'esprit peut nous empêcher de tomber malade, nous savons de son influence sur le corps est considérable.

Exprimer ses émotions Honnêtement: bon pour votre santé

Un résultat positif, l'auto-conscience perspectives peuvent être très puissants pour dissiper la maladie. Un aspect de cette internalisation est d'éviter les émotions destructrices qui conduisent à des troubles mentaux et la maladie physique. La santé est améliorée par l'expression des émotions à l'extérieur d'une manière honnête au lieu de les réprimer. Santé profite aussi quand nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, même si cela signifie quitter les emplois ou les relations pour nous rendre plus heureux et finalement plus remplies.

Attitude et les émotions sont donc soit des touches très à la santé ou la porte à la maladie. Certains chercheurs disent que les réponses émotionnelles effectivement organiser l'esprit et la personnalité, et que les émotions peuvent être finement réglés de la base de tout ce que nous savons. Ils croient que toutes les pensées et les souvenirs sont codés par des tons subtils sentiment. En d'autres termes, les pensées ne sont pas purement intellectuelle, mais sont intégrées dans les codes émotionnels. Sentiment tons servent à intégrer la formation de la pensée et avoir un impact énorme sur notre perception de nos expériences et de nous-mêmes - et aussi sur la façon dont nous nous souvenons de façon positive nos expériences.

Le stress n'est pas le problème: C'est une question d'attitude

À la lumière de cela, il n'est pas surprenant que plus de% 75 de toutes les visites chez le médecin aujourd'hui sont liées au stress. Les médecins les plus populaires prescriptions écrire ces jours sont pour troubles liés au stress. Des millions sont en train de prendre des tranquillisants et des neurotransmetteurs drogues psychodysleptiques pour faire face à des contraintes dans leur vie quotidienne. Pourtant, le stress n'est pas la question. Notre réponse à l'est. Lorsque nous sommes confrontés à un stress prolongé avec une attitude d'impuissance et de pessimisme, notre réponse interfère avec notre capacité naturelle de réparation physiologique.

Nous répondons à coup, le stress aigu, avec une "lutte ou de fuite» de réaction qui provoque des changements physiologiques à partir duquel le corps récupère facilement. Lorsque nous sommes exposés à un stress prolongé ou indéfini, ou lorsque plusieurs sources existent en même temps, il est beaucoup plus difficile pour nous de récupérer et de revenir à un état normal. Un modèle de réactions émotionnelles négatives au stress contribue au stress physiologique prolongée, qui peut se transformer en stress surrénale chronique. Mais si nous face au stress avec une attitude positive au lieu d'un sentiment d'impuissance et de pessimisme, nous améliorons notre capacité naturelle physiologique réparatrice. En d'autres termes, une réponse émotionnelle positive aide à prévenir l'usure sur le corps et permet d'éviter les graves déséquilibres qui ont préparé le terrain pour cause de maladie.

Émotions négatives supprimer la fonction immunitaire

Nos pensées et nos émotions déclencher la libération d'hormones dans l'hypothalamus, une partie du cerveau qui régit la façon dont notre physiologie entière réagit au stress. Les émotions négatives effectivement déclencher une cascade de réactions physiologiques, y compris la libération de noradrénaline, un messager chimique connu pour supprimer la fonction immunitaire. En outre, la libération excessive d'hormones de stress influe le système immunitaire en appuyant la production d'anticorps et en interférant avec les fonctions des autres composants. Cela rend le corps plus vulnérable à une variété de maladies.

Une réponse positive contribue à perpétuer le bien-être et l'équilibre. Neuroscientifique Candace Pert, Ph.D., auteur de Molécules de l'émotion: Pourquoi vous vous sentez ce que vous ressentez, A largement étudié les émotions rôle ont sur le corps, en particulier les récepteurs d'opiacés du cerveau et de leur connexion vitale pour le bien-être humain. Dr Pert dit, "Les mêmes produits chimiques que l'humeur de contrôle dans le cerveau de contrôler l'intégrité des tissus du corps." Elle croit que nos pensées ont un composant électrique qui peut littéralement influer sur l'orientation de notre physiologie.

Émotions positives augmentent la réponse immunitaire

De nombreuses études ont trouvé une corrélation entre les états émotionnels et des réponses altérées du système immunitaire. Une étude de Harvard sur les étudiants en médecine qui ont regardé une vidéo remplie d'émotion sur la Mère Teresa a trouvé que les augmentations importantes ont été enregistrées dans la réponse immunitaire. Les tests ont montré des niveaux plus élevés de l'anticorps IgA, qui est la première ligne de défense contre les micro-organismes envahisseurs et est particulièrement protecteur de la muqueuse des voies intestinales et respiratoires.

De nombreuses autres études montrent le rôle que les modèles de personnalité semblent jouer dans la régulation du système immunitaire et la façon dont la négativité peut conduire à des états pathologiques spécifiques. Une étude aussi loin que 1937 regardé les styles d'adaptation qui conduisent à la maladie. Chercheurs de Harvard ont découvert que les individus qui, généralement, gérer le stress et la fatigue d'une manière immature aussi devenir malades quatre fois plus souvent.

Abandonner: accepter le changement dans le cadre de la vie

Immatures styles d'adaptation comprennent inconsciemment renier pensées contradictoires et des sentiments et aussi d'identifier les sentiments que dans le comportement ou les déclarations des autres. Une perspective mature est une attitude positive qui accepte le changement comme une partie de la vie. Anciennes et contemporaines des maîtres spirituels croire que l'acceptation du changement exige la remise à changer. Permettre des forces extérieures à exister plutôt que de constamment chercher à les manipuler peut nous aller au-delà de la bataille sans fin psychologique de juger du bien et du mal, bien et du mal.

Remise diminue en rien notre besoin de contrôler et augmente notre flexibilité. Cela nous permet de s'adapter aux inévitables aspects et douloureux de la vie, et nous libère pour faire des choix qui apportent la paix de l'esprit et le contentement harmonieuse. En retour, ceci renforce le corps et augmente la résistance à la maladie.

La guérison, c'est vivre chaque instant au maximum

Il faut du temps et de patience pour augmenter notre conscience de soi et de concentrer nos pouvoirs d'auto-guérison. Mais la conviction que nous pouvons guérir nous y arriver. Les périodes de stress peut provoquer l'immunité déprimée, mais l'auto-guérison personnalités vont rebondir. Quand nous croyons que nous pouvons guérir nous aider à activer les mécanismes qui favorisent l'immunité et la guérison à tous les niveaux.

Les travaux sur l'élimination des vieilles peurs et les blocages émotionnels et en les remplaçant avec un courage et la réactivité aux aventures et les défis de chaque jour nouveau. Construisez votre détermination à être bien. Prenez place des pratiques quotidiennes qui renforcent la force émotionnelle et boostez votre système immunitaire. Essayez la méditation, l'imagerie guidée, l'auto-hypnose, l'affirmation positive, détendue respiration profonde et d'autres techniques. Et n'oubliez pas de prendre le temps de comprendre et de vous exprimer.

Pour soutenir le bien-être et un système immunitaire fort, il faut accepter d'être dans le monde et honnêtement exprimer ses sentiments. La guérison n'est pas au sujet de la prévention de la mort, qui est une partie inévitable de la vie, mais sur l'exploration complète de la vie et de vivre chaque instant qui passe au maximum.

Cet article est extrait avec l'autorisation de la revue:
Alternative Medicine, Numéro 41 mai 2001.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
www.alternativemedicine.com.

À propos de l’auteur

Elaine Ferguson, MD, est un médecin holistique et auteur de La guérison, la santé et de la transformation: les nouvelles frontières de la médecine. Elle est le directeur médical de la médecine alternative, Inc, à Highland Park, Illinois Tél: 847-433-9946. Visitez son site Web à http://drelaine.net

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