Les suppléments de vitamine empêchent-ils la dégénérescence maculaire?

Les suppléments de vitamine empêchent-ils la dégénérescence maculaire?
Il existe des preuves que les vitamines peuvent ralentir la progression de la dégénérescence maculaire existante.

Suppléments de vitamines et de minéraux n'empêchera pas le développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Mais il existe des preuves de prendre des suppléments contenant de la vitamine C, de la vitamine E et du zinc peut ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge chez ceux qui l'ont déjà. Cette évidence provient de deux revues systématiques majeures publiées cette année, menées par le Collaboration Cochrane.

La raison pour laquelle les chercheurs ont pensé à tester les compléments alimentaires pour les maladies oculaires comment les yeux convertissent la lumière en vue. La lumière est absorbée dans les pigments de la rétine à l'arrière de l'œil. Ce processus produit des sous-produits appelés radicaux libres. Les radicaux libres sont des atomes d'oxygène qui ont des électrons non appariés, ce qui les rend très réactifs et instables. Au fur et à mesure que ces atomes cherchent un autre électron pour se stabiliser, ils endommagent d'autres molécules, les parois des cellules et l'ADN. Dans les yeux, cela contribue à la perte progressive de la vision.

Les antioxydants sont des nutriments qui absorbent les radicaux libres et comprennent la vitamine A, C et E, les minéraux zinc et sélénium, et de nombreux phytonutriments trouvés dans les plantes comestibles, y compris les légumes et les fruits. Théoriquement si plus de nutriments antioxydants étaient présents dans l'oeil, moins de dommages devraient être faits à l'oeil. Regardons ce que les preuves scientifiques disent.

La premier avis regardé les personnes qui avaient déjà la dégénérescence maculaire liée à l'âge et comprend des recherches publiées jusqu'en mars 2017. Ils ont trouvé des essais 19 chez des adultes déjà atteints de dégénérescence maculaire précoce ou modérée. Neuf études ont comparé des personnes prenant des suppléments de vitamines à ceux qui ne les prenaient pas ou qui recevaient une capsule placebo (dummy) pendant des périodes allant de neuf mois à six ans.

Ils ont trouvé que les suppléments de vitamines étaient associés à des chances plus faibles de progresser vers une dégénérescence maculaire tardive. Les études qui ont comparé les suppléments de zinc à un placebo ont montré un risque 28% inférieur de progresser vers une dégénérescence maculaire tardive.

La conclusion finale des auteurs suggère avec prudence l'utilisation de suppléments vitaminiques et minéraux antioxydants pour retarder la progression de la maladie chez les personnes souffrant de dégénérescence maculaire liée à l'âge, en rappelant que si les suppléments vitaminiques sont généralement sans danger, ils peuvent avoir des effets nocifs. comme les fumeurs.

Le deuxième examen a examiné prévention de la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Quatre essais ont comparé la prise de vitamine E à un placebo qui a trouvé que la vitamine E n'avait aucun effet sur la prévention de la dégénérescence maculaire liée à l'âge. Et un essai a trouvé un effet secondaire d'une augmentation du risque d'AVC hémorragique chez les personnes prenant de la vitamine E.

Deux études ont utilisé le bêta-carotène (un composé organique présent dans les plantes que le corps convertit en vitamine A) et n'ont trouvé aucune réduction du risque de dégénérescence maculaire d'apparition récente avec une étude confirmant un risque accru de cancer du poumon chez les fumeurs.

Une étude chez les hommes a comparé la vitamine C ou les multivitamines avec un placebo et n'a trouvé aucun effet sur la vitamine C et un risque légèrement plus élevé de dégénérescence maculaire liée à l'âge dans le groupe prenant les multivitamines. Il n'y avait aucune preuve liée à d'autres antioxydants tels que la lutéine ou la zéaxanthine.

La perte de vision due à la dégénérescence maculaire liée à l'âge est associée à une perte de capacité à faire les choses qui aident à améliorer votre santé et votre bien-être liés à la nutrition en vieillissant. Comparativement aux adultes d'un âge et d'un sexe similaires qui n'avaient pas de dégénérescence maculaire liée à l'âge, ceux qui en sont atteints risque plus élevé de décès par maladie cardiaque et toutes les autres causes.

Il est sage d'essayer et de stimuler votre qualité de l'alimentation pour une foule de raisons, en mangeant plus sainement en vieillissant et en essayant de arrêter de fumer. Vous pouvez utiliser notre gratuitement Questionnaire sur la saine alimentation pour vérifier votre score.

En attendant, essayez de vous augmenter la consommation d'aliments riches en phytonutriments. Les huîtres, la viande, les œufs, les fruits de mer, les noix, le tofu, les légumineuses, le germe de blé et les aliments complets contiennent du zinc. Oranges, mandarines, citrons, limes, fraises, kiwis, tomates, poivrons, épinards, brocolis, choux et légumes verts contiennent de la vitamine C. Noix, graines, germe de blé et oeufs contiennent de la vitamine E. Jaune d'oeuf, maïs, épinards, citrouille, concombre, Le kiwi, les raisins rouges, la courgette, le poivron, les oranges et les mangues contiennent les antioxydants lutéine et zéaxanthine.

La ConversationSi on vous a dit que vous souffrez de dégénérescence maculaire liée à l'âge, vous devriez discuter des risques et des avantages de la supplémentation avec votre médecin. Gardez à l'esprit les suppléments de vitamines qui comprennent le bêta-carotène ne sont pas recommandés si vous êtes un fumeur. N'oubliez pas de parler à votre médecin de la santé de vos yeux en vieillissant.

A propos de l'auteur

Clare Collins, professeur en nutrition et diététique, Université de Newcastle

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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