Transformation par le jeûne

la transformation par le jeûne

Pour autant que je suis allé dans ce voyage, je n'ai pas fondamentalement changé. Je me sens soutenu contre un mur. Et je vois quelques vérités qui font mal. Je me sens grasse. Je me sens invisible. Mes genoux douloureux. Mes chevilles mal. Je tourne 50. Je prépare le terrain pour la deuxième moitié de ma vie et je n'aime pas ce que je vois.

À partir un jeûne de trois jours

«Tu vas jeûner pendant trois jours".

J'ai couru de la faim toute ma vie, et maintenant je vais tourner et faire face il. Mais faut-il vraiment être pendant trois jours complets?

Je commence à négocier. «Deux», dis-je. "Deux est bon."

"Non," dit-il, «trois. Trois est ce que vous devez lutter avec les questions plus profondes que la manifestation physique de la faim. "

"Comme quoi?" Je demande.

"Par exemple, comment il se sent à descendre le pilote automatique», dit-il. "Et comment identifier la vraie faim au lieu de la faim par habitude."

"C'est le début d'un réel changement», me dit-il. «La transformation sans une certaine reconstruction de base des modèles d'habitude n'est pas sage."


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Un peu comme le réaménagement d'une maison qui est construite sur une fondation en ruine, je pense - cela peut paraître beaucoup, mais un jour il sera probablement tomber.

Peur de la faim pendant le jeûne

J'ai peur de ma faim, je lui dis, peur de la façon dont je vais vous répondre.

"Prenez votre faim,» dit-il. "Il vous fera éveillé. Trois jours, c'est court. Si vous obtenez par ce biais, vous pourriez casser votre code, et votre contrat avec la nourriture va changer.

"Le vrai travail est de laisser tout ce qui surgit se posent, et de le faire sans le moucher avec de la nourriture. Et quand vous faites ", at-il ajouté," vous remarquerez que passe des choses, et que peut-être vous n'êtes pas qui vous pensez que vous êtes. "

Le jeûne avec bouillon de légumes en purée

Il suggère que, pendant mon jeûne, je bois un bouillon de légumes tendues. Il me dit que c'est mieux pour moi que de l'eau, parce que les vitamines et les minéraux dans le bouillon aidera à garder m'a soutenue.

La veille de commencer, je vais au marché et acheter des tas de betteraves, pommes de terre, carottes, haricots verts, le céleri, les oignons, l'ail et le persil. Je rentre chez moi, les broussailles et éplucher les légumes-racines, et ajouter les zestes d'une grande marmite remplie d'eau. Je lavez et coupez les haricots verts, hacher l'oignon, de prendre le dessus d'un tête entière d'ail, et de jeter tout cela dans le pot avec un bouquet de persil. J'apporte la concoction à ébullition, laisser mijoter pendant une heure, puis égoutter. Les pelures de betteraves ont fait le bouillon d'une belle lumière claret couleur.

Premier jour du jeûne

C'est tôt le matin. Je chauffe un peu de bouillon et prendre à l'extérieur sur le pont. Je prends une gorgée. C'est un peu liquide, mais je peux encore goûter à la douceur innée des carottes, oignons, et les betteraves.

Comme le matin se déplace, mon estomac commence à gronder. Au cours de la prochaine heure, il recule, puis revient, plus fort cette fois. Puis il recule à nouveau, comme une marée se déplaçant vers et depuis la rive.

Midi. Je chauffe un peu de bouillon et boire lentement, en faisant durer le plus longtemps possible. Les vagues de la faim se déplacer dans et hors. J'essaie de regarder les sensations et les laisser aller.

Il est maintenant h 4 Bien que le bouillon me tient ferme et mise à la terre, je ressens une légèreté interne qui n'est pas familier. Quand j'étais jeune, je mangeais plus que j'avais besoin, en espérant que mon solidité me tiendrait à la terre, attaché à la terre. Finalement, la suralimentation est devenu une habitude. Bien que, il ya longtemps cessé de me servir, c'est encore une habitude difficile à briser.

Le jeûne: Faire face à la Rebel intérieure

J'ai besoin de sortir de la cuisine et l'écart des aliments. Je me dirige vers le jardin. Je ne mange pas. Je veux un peu de nourriture. Je ne mange pas. Je suis en colère. Gardez le jardinage. Je veux manger. Je ne peux pas. Ah ouais? Qui a dit cela? F & #% vous.

Il n'est même pas été une journée complète, et ma rebelle intérieure a déjà vu le jour. Je la connais bien. (Qui diable êtes-vous me dire de quoi manger?)

Je veux une distraction. Je vais dans mon bureau et commencer à la traîne Sites Web pour les chaussures, jusqu'à ce que je réalise que je suis juste échanger une obsession pour l'autre. Je passe sur les chaussures.

6 h Il est temps pour ce qui se passe aujourd'hui pour le dîner. Je chauffe ma bouillon et retour sur le pont de la boire. Je commence à fantasmer sur mon premier repas, plus encore que 48 heures de route.

Jouissant de la rapide ou la souffrance?

Je descends à ma bibliothèque et notez un vieux volume de Nancy Drew sur une étagère. J'ai adoré Nancy Drew comme un gosse. Une heure passe et je l'ai déjà lu la plupart du livre légère.

Je fais un peu de thé de réglisse et de le sortir sur le pont. J'ai faim, mais pas encore la souffrance. Peut-être une certaine souffrance est facultative. Peut-être il ya un choix.

Je me prépare pour le lit. Je ressens une légèreté rare dans mon corps, ce qui me fait me sentir vulnérable. Larmes se trouvent à proximité de la surface.

Transformation: modification des habitudes alimentaires

J'ai récemment reçu une sorte de tissus profonds carrosserie connue sous le nom de Rolfing. Alors que sur la table, j'ai demandé à Michael Salveson, l'homme perspicace que je vois pour ce travail, pourquoi il est si difficile de changer les habitudes alimentaires.

"Le changement n'est pas une question de volonté", at-il dit. «C'est une question de présence." Il m'a dit d'étudier la faim. "Si vous vous asseyez avec elle assez longtemps, il se déplace souvent à partir de votre estomac à votre cœur. C'est une sorte de nostalgie. "

Il est. Je peux le sentir dans ma poitrine. Je vois un livre de poèmes de Rumi sur ma table de nuit, atteindre plus de, et l'ouvrir. Mes yeux tombent sur le poème "Le marché des semences":

Vous avez eu peur
d'être absorbée dans le sol,
ou élaborés par l'air.

Maintenant, votre waterbead laisse aller
et des gouttes dans l'océan,
d'où il vient.

Il n'a plus la forme qu'il avait,
mais c'est toujours de l'eau.
L'essence est le même.

Cet abandon n'est pas un repentir.
C'est une profonde honorer de vous-même. . .

Comme je l'ai laisser aller au sommeil, je me rends compte que je ne suis pas se repentir, en donnant de la nourriture pour trois jours, je suis moi-même l'honneur en laissant ce que j'ai caché sous des monticules sans fin de nourriture de voir enfin la lumière du jour.


Cet article est extrait du livre: Ravenous par Dayna MacyCet article est tiré avec la permission du livre:

Ravenous: un amoureux de nourriture de voyage de l'obsession à la liberté
par Dayna Macy.

Cet article a été réimprimé avec la permission de l'éditeur, Hay House Inc © 2011. www.hayhouse.com

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Dayna Macy, auteur de l'article: transformation par le jeûneA propos de l'auteur

Dayna Macy'S essais ont paru dans Auto, Salon.com, Yoga Journal, et d'autres publications, ainsi que plusieurs anthologies. Pour la dernière décennie, elle a travaillé au Yoga Journal comme directrice des communications, et elle est maintenant aussi le rédacteur en chef pour les éditions internationales. Elle vit à Berkeley, en Californie, avec son mari, l'écrivain Scott Rosenberg, et leurs deux fils. Site Web: www.daynamacy.com

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