Jeûner en toute sécurité pour la santé: le pro et le con et le pourquoi et le comment

Jeûner en toute sécurité pour la santé: le pro et le con et le pourquoi et le comment

Les gens qui ne sont pas familiers avec le jeûne peut imaginer ce que cela comporte assis autour de s'ennuyer et déprimé, et ne pas manger n'importe quoi. Certains d'entre nous sont même convaincus que nous mourrons si nous manquons d'un repas. Parfois, il est difficile de ralentir le rythme de la vie assez pour même penser à donner au corps une pause. Le plus nous sommes déconnectés de notre corps, plus il est difficile d'imaginer les effets puissants qui jeûnes, en utilisant certains aliments et boissons, peuvent avoir. Il est tout à fait une aventure en soi et fascinante à apprendre sur le corps, l'esprit, et l'esprit par vous-même un défi de cette manière.

Il ya beaucoup que vous pouvez faire pour vous garder occupé pendant un jeûne. Il ya des horaires à tenir, des combinaisons spéciales de nourriture et de boisson d'être préparés, et une foule d'autres traitements tels que des bains agréables divers brossages de la peau, et des massages. Vous pouvez profiter de thérapies spéciales par des praticiens de santé. Il est important de vous familiariser avec les nombreuses méthodes et des recettes élaborées à travers l'histoire pour le jeûne. Ces méthodes permettent de créer le «travail» du jeûne, c'est à vous de décider comment le travail complexe deviendra, en fonction des ressources personnelles.

Le jeûne réduit la graisse dans le corps. Les femmes jouissent d'une ceinture de caisse ferme et les hommes sont heureux quand le "poignées d'amour» ou la «roue de secours" autour de leur taille disparaissent comme un avantage du jeûne. Le corps devient moins encombrée et est capable de remodeler, de restaurer et se retexturiser une fois que le processus de purification commence. Bien sûr, cela ne se passe pas toujours instantanément, car la plupart d'entre nous il se produit régulièrement en douceur et par l'alimentation correcte au fil du temps. Dans ses plus récentes études, le Dr Bernard Jensen raconte souvent ses patients de ne pas espérer une guérison complète en moins d'un an.

Dans nos vies, nous devons un sentiment de renouveau constant. Ce sentiment grisant de renouvellement est toujours réalisé avec réparatrice des régimes de jeûne. Chaque fois que j'ai jeûné, mon corps a indiqué quand commencer et quand arrêter, et j'ai trouvé que cela est vrai dans le jeûne des expériences des autres aussi. Chaque fois que vous jeûnez, vous allez apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même et les cadeaux cachés avec lesquels l'auto-guérison, te le rendra. Ne laissez pas votre santé prendre une banquette arrière à rien. Vous êtes votre tuteur propre meilleur.

Il convient de noter que certaines personnes ont tendance à aller trop loin. Dans leur excitation, et les efforts vers la restauration du corps, ils pensent que si c'est un peu ce que cela beaucoup de bien, beaucoup plus peut obtenir des résultats encore meilleurs. Ce genre de pensée peut créer plus de mal que de bien.

EXERCICE ET LE JEÛNE

L'exercice doit être maintenue à un minimum alors que le jeûne, ce qui est un temps pour le corps à faire le travail en interne. La marche et le jardinage léger sont de bonnes activités physiques pour aider le métabolisme au cours de votre expérience à jeun. Des exercices de yoga simples qui ne sont pas trop pénible aidera à équilibrer et stimuler vos organes internes au cours d'une rapide.

Il est important de développer et de maintenir un modèle d'exercice régulier après avoir terminé votre jeûne. Le corps a besoin d'exercice pour assurer une bonne absorption des nutriments. Exercice déclenche également les bien connus "Feel Good" hormones dans votre système, les endorphines, qui sont les opiacés analogues à la morphine du cerveau qui calme et rassure. Ils sont chargés de donner un ascenseur à l'esprit et en augmentant le métabolisme.


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OMS devraient s'abstenir de jeûner

Ces gens-là dans les Etats très affaiblis, tels que les patients cancéreux, ne devrait pas entreprendre jeûnes nettoyage. Les femmes enceintes et les très jeunes enfants devrait également s'abstenir de jeûner. L'alcool ou la drogue dépend personne devrait rechercher un traitement individuel et à la consultation pendant le jeûne d'un professionnel choisi avec soin dans le domaine de la médecine naturelle. Si vous souffrez de diabète, les maladies cardiaques, colite ulcéreuse, ou d'épilepsie; si vous n'êtes pas encore dix-huit ans, ou plus de 10 livres de poids insuffisant, si vous êtes sur le médicament, vous avez besoin de surveillance spéciale pendant le jeûne. Si vous avez des questions sur le jeûne, quelle que soit votre état de santé, s'il vous plaît consulter un médecin naturopathe.

En général, vous ne devriez pas perdre beaucoup de poids pendant le jeûne, sauf si vous faites un jeûne prolongée dans l'eau - qui n'est pas recommandé dans ce livre. Il ya cinquante ans, un rapide sur l'eau seule a été préconisé comme sûr et efficace - pas le cas aujourd'hui. La plupart des gens ont accumulé le DDT - parmi d'autres pesticides dangereux - dans leurs tissus adipeux. Une eau desserre vite ces accumulations étrangers, mais au lieu d'être dirigé par le foie dans le gros intestin pour être éliminés, ils sont entraînés dans la moelle osseuse. C'est le dernier endroit où nous voulons poisons à s'accumuler. Pour cette raison, un rapide nettoyage à l'eau seule n'est pas conseillé ou recommandé.

OBSTACLES

Je me réfère maintenant à la dépendance à fumer, boire, ou de la drogue. Il ya des risques de santé liés tant à l'indulgence excessive ou dépendance à l'égard de ces pratiques préjudiciables que je ne peux pas les recommander à quiconque, en particulier pendant le jeûne. Dans la plupart des cas, le nettoyage du corps des toxines accumulées permettra de soulager le besoin de nicotine, l'alcool et autres drogues.

Ceux qui évitent le nettoyage du corps en raison de ces dépendances sont ceux qui se trouvent souvent dans «le plus grand besoin" de jeûne pour atteindre l'équilibre. Le corps a la capacité de constamment se renouveler si elle est donnée une chance. Par conséquent, indépendamment de ce que les habitudes de nous gouverner, nous n'avons besoin que de posséder le désir sincère - avec la détermination et la volonté sincère - pour devenir équilibré dans le corps, l'esprit, et l'esprit.

Si vous fumez et sont dépendants à la nicotine, ne lui permettent pas de vous dissuader de prendre un pas en avant en ce qui concerne votre santé. Réduisez autant que possible, tout en jeûnant. Si l'envie de fumer devient écrasante, mâcher un morceau d'écorce de réglisse, coton-tige un tout petit peu d'huile de clou de girofle sur le fond de la gorge, ou d'essayer herbes à fumer tels que les feuilles de damiana (calmant) et le romarin (goût menthol). Comme une aide à arrêter de fumer du tabac, essayez de fumer lobelia, également connu comme le tabac indien. Il contient lobéline, qui est semblable à la nicotine, mais n'a pas les mêmes effets addictifs. Il ya un certain nombre de commerciaux cigarettes à base de plantes disponibles qui sont également utiles pour faire la transition de fumer à l'arrêt.

Si vous relevez de dépendance à l'alcool, certaines herbes sont bonnes à inclure dans votre alimentation. Ils peuvent également être utilisés pendant le jeûne. En Chine et au Japon, la racine kuzu a été utilisé par les médecins à base de plantes comme une herbe anti-alcool pour des milliers d'années. Il est apprécié pour ses actions sur la réduction de la consommation d'alcool par l'acidité de neutralisation et donc soulager les douleurs mineures et des douleurs. Très nutritive amidon de racine kuzu est utilisé dans une grande partie de la même manière que l'arrow-root, fécule de maïs, la gélatine, ou de la farine pour épaissir les sauces, les ragoûts, et poudings; il fait aussi la dynamisation des thés. Poudre de racine de Kuzu est beaucoup plus élevé en calcium, vitamines et minéraux que n'importe quel autre ingrédient utilisé pour épaississant. Il est excellent dans les thés et soupes pour les rhumes, grippes, et des troubles digestifs et intestinaux de toutes sortes.

Kuzu est une précieuse super-aliments à ajouter à l'alimentation. Son utilisation dans l'avenir comme un supplément nutritionnel pour les personnes dépendantes à l'alcool semble prometteur. En chercheurs 1993 à l'Université Harvard Medical School et l'Université de Caroline du Nord Bio-Medical Research Laboratory a entrepris des études sur les actions douces de cette plante précieuse. Amidon de racine Kuzu est disponible dans votre magasin aliments naturels et devrait trouver une place permanente dans votre cuisine.

KUZU infusion revitalisante

Dissoudre l'amidon de racine kuzu dans l'eau froide, ajouter le gingembre, et de la chaleur jusqu'à ce que le thé commence à bouillir, en remuant jusqu'à épaississement du thé. Retirer du feu et se fondre dans le tamari et prune umeboshi. Boire l / 2 à 1 tasse de 1 à l'époque 3 par jour comme vous le souhaitez pour le soutien nutritionnel.

INGRÉDIENTS:
1 comble c. amidon de racine kuzu
1 tasse d'eau pure (à froid)
1 / 10 c. de gingembre frais (râpé)
1 / 4 c. tamari
1 / 2 c. prune umeboshi (haché) (en option)

Médicinale résistance tisanes qui sont excellents pour aider ceux qui souffrent des effets de l'alcool comprennent: l'angélique, aunée, l'hydraste, le houblon, le maïs, la molène, le persil, le plantain, le trèfle rouge, la sauge, absinthe, et le dock jaune. Ces herbes aident aussi à calmer, purifier, de renforcer et nourrir les tissus malades du corps.

Les effets toxiques à long terme de résidus de médicaments à partir de nombreux médicaments, y compris la marijuana, la cocaïne et le LSD, peuvent être modifiées par la désintoxication. Beaucoup de ces médicaments sont stockés dans les tissus gras, comme le sont les produits chimiques industriels et les pesticides. Les personnes atteintes de «historiques» les résidus seront étonnés de la clarté d'esprit qu'ils éprouvent comme ils purger leur corps de contaminants et de drogues illicites.

Drug-appauvri cerveau et la chimie du corps peuvent être restaurées en utilisant des acides aminés et autres nutriments thérapeutique lors de la récupération au début. Plus d'un millier de programmes du pays ont commencé à utiliser la thérapie nutritionnelle pour l'amélioration spectaculaire de l'humeur et la réduction des fringales. Rechercher des thérapeutes qui sont autorisés par votre état de pratiquer cette thérapie en particulier des éléments nutritifs.

Incapable d'accomplir tes FAST?

Si vous avez besoin pour mettre fin à votre jeûne avant qu'elle soit terminée, il est très important de le briser lentement en buvant des jus et des bouillons et de manger des légumes crus ou cuits à la vapeur seulement et des fruits pour au moins le premier jour ou deux. Consommer un repas copieux ou difficiles à digérer, tels que les viandes cuites, va choquer votre corps hors de son état de nettoyage et peut causer de l'inconfort ou de maladie.

Vous vous sentirez l'avantage de votre effort de jeûne et de votre corps va s'adapter en conséquence, en continuant à s'appuyer sur ce processus, si vous maintenez un régime qui se compose d'au moins cent des légumes et des fruits 75. Ne vous attendez pas toute votre énergie pour revenir immédiatement après l'arrêt du jeûne. Il faut quelques jours pour développer la force pleine, puis au fil du temps, vous découvrirez que vous êtes plus fort que jamais.

Source de l'article:

Le Detox Diet saisonnière par Carrie L'Esperance.Le régime alimentaire saisonnier de désintoxication: Recours de la Cookfire antique
par Carrie L'Esperance.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Healing Arts Press, une division de Inner Traditions International. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

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A propos de l'auteur

Carrie L'EsperanceCARRIE L'ESPÉRANCE, un iridologue certifié et ancien professionnel de l'alimentation gastronomique, a passé plus de vingt-cinq ans à étudier les systèmes de guérison des cultures du monde. Elle se spécialise maintenant en aidant les clients à découvrir les besoins nutritionnels individuels qui leur permettront de se sentir et de fonctionner au mieux de leurs capacités.