Enfin rempli: Atteindre l'illumination alimentaire

Enfin rempli: Atteindre l'illumination alimentaire

Bientôt votre frustration dépassera votre résistance,
et à ce stade, le changement se produira. - Moi

Toute personne qui a réussi à perdre du poids a également échoué.
Pensez-y comme votre insigne d'honneur,
et ne jugez pas à quelle phase vous vous trouvez.
- Moi encore

Il est si facile de se laisser entraîner dans l’illusion que la perte de poids est une question de nourriture. L'esprit logique pense: «Pourquoi cela ne serait-il pas? Ce que je mange, c'est mon gain de poids, il faut donc que ce soit une question de nourriture. »Cela lance la quête d'essais de tous les régimes, afin de permettre à votre corps de se sentir« assez bien ». Confiante. Digne. Voulu. Heureux.

Nous croyons au mensonge que, tant que nous serons dans le moule physique de ce que notre culture jugera attrayant, nous serons satisfaits. Dans le monde des systèmes de croyances internes, il s'agit d'un combo dangereux, qui n'a même pas besoin d'être surchargé pour constituer une menace. L'histoire en boucle est la suivante: si nous nous ajustons au moule physique parfait, nous vivrons une vie de bonheur. Si nous avons besoin de perdre quelques kilos pour nous adapter, au sens figuré et au sens littéral (attendre, qui a rétréci cette chose au cours de l'hiver?), Nous n'avons d'autre choix que de concentrer toute notre attention et de nous concentrer sur la nourriture.

Que se passe-t-il quand le régime ne fonctionne pas? Nous le faisons à propos de nous. Nous avons échoué, nous n'avons aucune volonté, nous ne le méritons pas, nous n'y arriverons jamais. Nous en faisons à propos de notre corps. Ils ne sont plus comme avant, ils sont têtus, ils sont cassés et ne fonctionnent pas correctement. Si on vous demandait de construire une maison et que votre formation en était inadéquate (manque de sagesse quant aux besoins nutritionnels spécifiques de votre corps) et de mauvais matériaux de construction (un esprit qui vous contrôle), serait-ce votre faute si le toit commençait à fuir (a corps qui ne reflète pas l'amour de soi et l'épanouissement intérieur)?

Être rempli

Être accompli signifie que vous êtes complètement et profondément rempli de l'amour et de l'aventure que la vie doit vous offrir. Vous contrôlez la voix dans votre tête afin que votre moi supérieur appelle les coups de feu dans votre vie, vous décidez comment vous voulez vivre d'un lieu de profonde sagesse intérieure, et vous le faites avec gratitude, courage et la recette parfaite de pisse et de vinaigre. Vous réalisez que chaque jour est un cadeau et vous devenez profondément rempli de tous les petits moments magnifiques, de bénédictions cachées et de petits miracles quotidiens. Vous commencez à vous remplir spirituellement, de sorte que vous n'avez plus besoin de vous nourrir sans réfléchir, physiquement, avec de la nourriture. La nourriture fait partie de la façon dont vous vivez la vie, mais elle est en équilibre, tout comme les autres plaisirs de votre vie.

Quand vous ne croyez plus au bavardage de l'esprit du singe, vous savez que le message qu'il essaie constamment de vous transmettre que vous n'êtes pas assez n'est pas vrai. Vous n'avez pas besoin de remplir ce sentiment de non-insouciance avec un bol de maïs soufflé ou trois heures de télévision en soirée. Vous commencez à avoir envie de vivre pleinement votre vie. Vous cessez de manger des aliments qui, lorsqu'ils sont maltraités, vont vous émousser et vous empêcher de vivre chaque jour dans un état d'énergie et de paix. Lorsque vous mettez en pratique vos nouvelles croyances fondamentales, la vie devient plus facile, tout comme la saine alimentation. Les gens heureux sont des gens en bonne santé.

Mais quoi À Propos Aliments?

Est-ce que le fait d'être spirituellement accompli vous rend automatiquement repoussé par des plats sucrés, frits et gras? Bien sûr que non. Ne soyons pas fous ici. Ces aliments sont toujours délicieux et ravissent les sens, dans le bon environnement. Quel accomplissement que l'on peut est de retirer le pouvoir de la nourriture. Cela neutralise notre obsession. Cela ne rend pas un aliment particulier mauvais ou bon. C'est juste de la nourriture.

Certains aliments nous font nous sentir mieux que d’autres, mais lorsque les aliments perdent leur pouvoir, nous pouvons prendre des décisions logiques sur la fréquence à laquelle nous voulons introduire certains aliments dans notre corps, et nous pouvons prendre ces décisions en fonction de la connaissance que ces aliments auront nous faire sentir après.

À l'époque où j'étais en guerre avec mon corps et donc totalement obsédée par la nourriture, les vacances magnifiaient toujours l'ampleur de ma vulnérabilité et de mon chaos intérieurs. Avant les vacances, je suivais un régime alimentaire accéléré pour maigrir au maximum - pas de glucides ni de sucre pour ce corps de bikini! Ensuite, je planifiais l’ensemble des vacances en fonction de la jonque que je devais manger. Un cas classique du pendule de la prison de nourriture à l'abandon téméraire. À peu près à mi-chemin des vacances, je me sentais boursouflé et fatigué et je traînais toute la journée, une énergie épuisée par toute la nourriture de merde que mon corps n'avait pas l'habitude de digérer.

Prendre le contrôle de l'esprit

Une fois que j'ai commencé à prendre le contrôle de mon esprit, mon niveau de stress a diminué. Moins de stress signifiait plus d’espace pour prendre soin de moi et, ce faisant, je commençais à remarquer plus de beauté chaque jour. J'ai commencé à sourire davantage, j'étais enjouée et mon état émotionnel m'a permis d'attirer de meilleures expériences dans ma vie. Pour la première fois, j'ai commencé à examiner ma relation avec la nourriture pour savoir ce qu'elle était: simplement un miroir de l'endroit où j'étais sur mon chemin spirituel. Plus je contrôlais mes histoires et m'appuyais sur mes nouvelles croyances, plus ma relation avec la nourriture devenait saine.

Après quelques années de travail, je me suis retrouvé en vacances gastronomiques de ma vie, une lune de miel en Italie. Le pays du gluten, des produits laitiers et du sucre, mes vieux talons d’Achille, l’Italie a été une étape idéale pour me lancer dans le porc sauvage. J'ai réussi à manger ce que je voulais, mais je me suis fixé de très fortes intentions de respecter mes signaux de faim et de ne pas manger quand je n'avais pas faim. J'allais consciemment manger en Italie, et tout ce que je pesais à mon retour allait bien se passer pour moi!

Au cours de ce voyage, la chose la plus miraculeuse, belle et inattendue s’est produite. Après les deux premiers jours de consommation de gluten et de produits laitiers à chaque repas, je me suis réveillé le troisième jour, ne voulant pas de ce type d'aliments. J'avais enlevé les chaînes mentales et me suis senti totalement libre de manger ce que je voulais. Avec cette liberté de nourriture retrouvée, je voulais finalement me sentir bien. Après les premiers repas, je pouvais sentir mon énergie baisser, je n'avais pas fait caca et je me suis réveillé les deux matins avec un mal de ventre. Les repas étaient délicieux et en valaient certainement la peine, mais j'en avais assez.

Pendant le reste du voyage, j'ai mangé du poisson et des légumes frais les plus délicieux, avec un peu de pain et de gelato ici et là. Je suis rentré du voyage et je me suis pesé et je n'avais pas gagné de livre. Ce n'était pas parce que je mangeais pur; Chaque jour, mon protocole alimentaire habituel ne me tenait pas au courant. C'était un mélange de consommation consciente et de mouvements tout au long de la journée qui me maintenait au même poids.

Le poids n'était pas la victoire, même si c'était la seule chose qui comptait pour moi. Le poids était le reflet de la victoire intérieure la plus importante: j'avais pris ces décisions alimentaires par amour, non par peur ou par la force; Je me suis toujours amusé comme un fin gourmet; Je ne me sentais pas restreint; J'ai vécu tellement plus que la nourriture pendant le voyage, que j'étais complètement présent pour être comblé par tout cela.

Le manque de gain de poids après la vacance était un avantage, même si je me serais senti tout aussi victorieux de rentrer à la maison avec quelques kilos de plus. Je veux que vous partiez en vacances, que vous vous amusiez, que vous mangiez des aliments que vous ne mangiez pas normalement, que vous buviez plus, et que vous profitiez de la vie tout en maintenant votre équilibre. Ne laissez pas la nourriture vous empêcher de profiter de quelque chose de plus grand qui vous est offert. Rentrez de vacances et revenez dans le rythme.

Si votre corps monte et descend cinq livres, ne lui donnez pas une autre pensée. Imprégnez-vous autant que possible de la vie, comme la célèbre fleur de courge fourrée au fromage en Italie ou le fameux gâteau en forme d'entonnoir sur la jetée du lieu de vacances d'été de votre enfance (ce qui signifie beaucoup plus pour vous que cette pinte de la glace sur votre canapé tous les soirs de la semaine).

Créer un équilibre ultime

Il existe un chemin naturel vers la santé en forme de zigzag qui crée un équilibre ultime sans vous obliger à sacrifier votre santé ou votre image physique. Vous zigzatez un peu pour pouvoir manger des aliments sans limite, des aliments qui illuminent vos sens d'une manière que d'autres aliments ne peuvent pas à ce moment-là. Ensuite, vous rebondissez vers ce qui finira par vous sembler normal, sain et sans effort.

Une vie saine nécessitera toujours des efforts, mais avec le temps, ces efforts semblent naturels; c'est la base sur laquelle vous construisez votre meilleure vie. Une alimentation malsaine ressemble davantage à un régime alimentaire excessif que vos protéines et vos légumes, et lorsque vous en faites l'expérience, vous avez véritablement transformé les aliments.

En vacances, vous aurez peut-être l’impression de dîner tous les soirs, mais aussi de prendre un taxi pour vous rendre à une épicerie de confiance dès votre arrivée, de sorte que vous puissiez vous approvisionner en salades et en-cas sains. Pendant une semaine normale, vous aurez peut-être l’impression de sortir manger et de boire avec des amis une ou deux nuits, mais n’oublions pas que vous avez cuisiné en série et fait de l’exercice physique presque toute la semaine.

Aucun aliment ne devrait vous être interdit (à moins de l'éviter pour pouvoir guérir). Vous devez toujours vous donner ce choix et la possibilité de le réinitialiser si, en regardant en arrière, vous constatez que vous n'avez pas pris la meilleure décision.

Malgré tous nos efforts, nous sommes toujours humains et imparfaits. Nous ferons des erreurs, les vieux schémas apparaîtront au moment où nous nous y attendons le moins, et la frénésie occasionnelle nous rappellera que cette vie est une pratique, pas une parfaite. Pour cette raison, nous devons apprendre à pardonner instantanément, de manière authentique et avec une immense compassion. Nous allons faire, dire et manger des choses qui nous font grincer des dents. Des histoires nous reviendront sur notre indignité et nous devons être prêts à pardonner, à apprendre et à avancer avec un nouveau sens de clarté.

Être doux sur vous-même

Quand je demande aux gens de faire preuve de plus de douceur, je leur réponds généralement: «Bien sûr, si seulement c'était aussi facile.» Ma réponse est toujours: «Pourquoi ce n'est pas si facile?» Pourquoi avons-nous le sentiment que plus nous nous punissons nous-mêmes ou plus nous sommes durs avec nous-mêmes, plus nous créerons de changement avec ce type de négativité? Combien de fois devons-nous prouver que cela ne fonctionne pas avant d'essayer quelque chose de nouveau?

Être doux avec vous-même n'est pas la même chose que de vous laisser faire avec tout. La vie crée des conséquences naturelles pour nos actions. C'est notre professeur naturel. Il n'y a pas besoin de le craindre; Il suffit d’accepter que la vie nous apprenne des leçons qui nous rendront plus forts, plus sages et plus capables d’expérimenter la réalisation à tous les niveaux.

Je veux vous donner la permission permanente d'être beaucoup plus facile sur vous-même! Lorsque vous sentez que l'esprit se dirige vers le jugement de soi, prenez une profonde respiration et répétez après moi: «Je me pardonne d'être parfaitement imparfait. J'apprendrai de cela et avancerai avec un esprit plus fort et un cœur plus doux. Merci, Univers, pour cette leçon importante.

Apprendre à faire confiance à l'univers

Apprendre à faire confiance à l'univers crée un formidable sentiment de soutien et de soulagement. Cela nous permet de considérer notre poids comme une leçon, une bénédiction déguisée. Tous les événements de la vie ne nous dévoilent pas leur signification lorsque nous en faisons l’expérience. Nous devons nous rendre à ce qui est et faire confiance à un moment donné pour comprendre pourquoi tout se déroule exactement comme il se doit.

Ce n'est que maintenant que je comprends pourquoi j'ai grandi avec tant d'anxiété et pourquoi mon poids était le messager qui a porté mes leçons de vie les plus importantes. Cela me rappelle que le vrai travail se déroule au moment où nous le vivons, pas après que la leçon s’est présentée.

Il n'y a pas d'erreurs dans la nourriture, pas de kilos en trop et pas de régimes ratés qui ne sont pas là pour nous apprendre quelque chose de plus grand sur nous-mêmes. Ces prétendus échecs sont la clé de votre liberté alimentaire. Ils vous mènent vers le droit chemin. Vous devez les regarder comme votre guide. Ils sont là pour vous réveiller. Que vous disent-ils?

Je crois qu'ils nous disent de ralentir, de nous placer en premier, de préciser ce que nous voulons. Ils nous disent de laisser tomber le passé, d'embrasser l'inconnu, d'écrire notre propre histoire. Ils nous apprennent que pour recevoir tout ce que nous voulons, nous devons cesser de nous contenter de moins. Nous devons faire le travail.

Au fur et à mesure que nous approfondissons nos relations avec ces importants enseignants, le travail devient plus facile. Nous devenons autonomes. La vie devient plus riche. Nos corps commencent à changer.

Dans cette perspective, il n’existe pas de bonne et de mauvaise voie ni de bon et de mauvais comportement. Ce qui apparaît est simplement ce qui est ici pour nous montrer où nous sommes, par opposition à ce que nous voulons être.

Illumination alimentaire

J'ai une prière pour toi. Je souhaite que vous acceptiez votre corps exactement tel qu'il est en ce moment, tout en vous efforçant de vivre dans le corps que vous méritez. Je souhaite que vous appreniez vos leçons de vie de la manière la plus douce.

J'espère que vous pratiquerez ces outils afin de pouvoir vous imprégner autant que la vie peut vous offrir, sans que l'esprit ne tente de l'étiqueter ou de le ruiner. J'espère que ce livre vous laissera plus léger mentalement, spirituellement et physiquement, à mesure que le poids de vos pensées commencera à changer et que vos comportements commenceront à conduire à un changement positif.

Surtout, j'espère qu'il vous sera plus facile de vous pardonner lorsque vous vous trompez, en vous permettant d'appuyer sur la touche de réinitialisation autant que vous le souhaitez sur votre chemin vers l'illumination de la nourriture.

Copyright © 2019 par Carly Pollack. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Bibliothèque du Nouveau Monde - www.newworldlibrary.com.

Source de l'article

Nourrissez votre âme: la sagesse nutritionnelle pour perdre du poids de façon permanente et vivre pleinement épanouie
par Carly Pollack

Nourrissez votre âme: la sagesse nutritionnelle pour perdre du poids de façon permanente et vivre comblée par Carly PollackD'innombrables régimes, nettoyages et défis de trente jours sont conçus pour aider les personnes à perdre du poids, à guérir leur digestion et à avoir plus d'énergie. Pourtant, ces protocoles temporaires ne permettent pas une véritable transformation. La nutritionniste Carly Pollack a vécu un cercle vicieux de hauts et de bas jusqu’à essais et erreurs. Plus d’une décennie d’études formelles sur la santé et la guérison lui a permis de découvrir les idées qu’elle a partagées avec des milliers de personnes. Ce guide pratique vous montrera comment nourrir votre âme peut changer votre vie, votre santé et votre corps.

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A propos de l'auteur

Carly PollackCarly Pollack est le fondateur de Nutritional Wisdom, un cabinet privé florissant basé à Austin, au Texas. Nutritionniste clinique certifiée ayant une maîtrise en nutrition holistique, Carly a été nommée meilleure nutritionniste à Austin cinq années de suite et a aidé plus de quinze mille personnes à atteindre leurs objectifs en matière de santé et de bonheur. Visitez son site Web à https://nutritionalwisdom.com/

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