Pourquoi certaines personnes mangent trop lorsqu'elles sont bouleversées

Pourquoi certaines personnes mangent trop lorsqu'elles sont bouleversées
Nourriture de confort.
Ollyy / Shutterstock

L'idée de manger un pot de glace pour faire face à la colère est devenue un peu cliché. Bien que certains n'aient peut-être pas besoin d'un bain de chocolat tourbillon pour se redresser, il semble exister des différences systématiques dans la manière dont les gens se débrouillent événements troublants, certains ont plus de chances de trouver du réconfort dans la nourriture que d’autres.

C’est important parce que manger avec des sentiments négatifs fait partie d’une tendance plus large à trop manger, c’est probablement associé à l'obésité et au surpoids. Plus de personnes que jamais sont en surpoids et obèses, avec estimations récentes suggérant que, selon 2025, des milliards d'adultes 2.7 dans le monde seront touchés par l'obésité, entraînant des risques pour la santé, tels que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et le cancer.

Alors, pourquoi certaines personnes gèrent-elles leurs émotions avec de la nourriture alors que d'autres ne le font pas? Un concept psychologique qui aide à expliquer cette différence est orientation de l'attachement adulte. Selon la mesure dans laquelle nous craignons l'abandon de ceux que nous aimons, les adultes tombent quelque part sur le volet «anxiété de l'attachement». Le lieu où nous tombons sur cette dimension (élevée ou faible) détermine un ensemble d’attentes quant à la façon dont nous et les autres nous comportons dans les relations personnelles. Celles-ci sont développées en réponse aux soins que nous avons reçus en tant qu'enfant et cela peut caractériser votre style d'attachement.

Pleurer dans la glace (Pourquoi certaines personnes mangent-elles trop lorsqu'elles sont bouleversées)
Pleurer dans une glace peut être un stéréotype, mais il montre comment nous gérons nos émotions différemment.
Gorodenkoff / Shutterstock

Une méta-analyse - une étude rassemblant les résultats de nombreuses autres études - a montré que plus l'anxiété attachée à l'attachement était grande, plus elle adoptait des comportements alimentaires malsains, avec: un effet d'entraînement sur l'indice de masse corporelle (IMC). Deux autres études ont également montré que les patients subissant une chirurgie de perte de poids sont susceptibles d'avoir anxiété d'attachement plus élevée scores qu'une population maigre comparable, et on pense que cette différence est en partie expliquée par la tendance à trop manger.

Comprendre l'anxiété de l'attachement

Pendant longtemps, nous avons sû les personnes qui souffrent d'anxiété liée à l'attachement sont plus susceptibles de remarquer des choses bouleversantes et ont plus de difficulté à gérer leurs émotions lorsqu'elles sont bouleversées. Ceci est dû à la façon dont les orientations de l'attachement se produisent en premier lieu. La dynamique et les sentiments liés à nos relations à long terme les plus importantes, y compris au début de la vie, agissent comme des modèles qui guident notre comportement dans les relations suivantes et dans des situations stressantes.

Si nous recevons des soins constants d'un soignant, ce qui inclut notamment de nous aider à faire face aux problèmes de la vie, nous développons une orientation d'attachement sécurisé. Pour les personnes à sécurité élevée, lorsqu'un événement négatif de leur vie se produit, elles peuvent rechercher le soutien d'autrui ou se calmer en pensant au genre de choses que leur aidant naturel ou une autre personne importante leur dirait dans cette situation.


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Cependant, des soins incohérents - lorsque le fournisseur de soins répond parfois aux besoins d'un autre, mais pas à d'autres moments - entraînent une anxiété de l'attachement et la crainte que nos besoins ne soient pas satisfaits. Lorsque des événements de la vie négatifs se produisent, le soutien des autres est recherché mais perçu comme non fiable. Les personnes ayant une forte anxiété d’attachement sont également moins aptes à s’apaiser que les personnes ayant un attachement sécurisé.

We récemment testé si cette mauvaise gestion émotionnelle pourrait expliquer pourquoi les personnes souffrant d'anxiété d'attachement sont plus susceptibles de trop manger. Il est important de noter que nous avons constaté que, pour les personnes très anxieuses, il était plus difficile de se dégager de ce qui les contrarie et de continuer à faire ce qu’elles étaient supposées faire. Ces émotions négatives ont été gérées avec de la nourriture, ce qui a entraîné un IMC plus élevé.

Il est important de noter, cependant, que ce n'est qu'un facteur parmi beaucoup d'autres qui peut influencer la suralimentation et l'IMC. Nous ne pouvons pas dire que l’anxiété d’attachement provoque une alimentation excessive et un gain de poids. Il se peut que les excès alimentaires et le gain de poids aient une influence sur l’attachement que nous attachons, ou bien un peu des deux.

Gestion du comportement alimentaire

Il existe deux approches qui semblent prometteuses pour les individus anxieux attachés cherchant à gérer leur comportement alimentaire. Celles-ci impliquent de cibler l'orientation d'attachement elle-même et / ou d'améliorer les compétences de régulation des émotions en général.

Pour cibler l'orientation de l'attachement, une possibilité est une technique psychologique appeléeamorçage de sécurité"Conçu pour que les gens se comportent comme des" sécurisés ", qui gèrent bien les événements négatifs de la vie. Cela se traduit plus généralement par des effets bénéfiques, tels que l'adoption de comportements plus prosociaux. Une étude a montré que l’amorçage est lié à la consommation de collations. Lorsqu'on demande aux gens de réfléchir à des relations sûres dans leur vie, ils mangent moins lors d'un épisode de collation plus tard que lorsqu'ils sont invités à réfléchir à des relations anxieuses dans leur vie (bien que ce travail soit très préliminaire et nécessite d'être reproduit et étendu).

En regardant la régulation des émotions, un article récemment publié a souligné l'importance des mangeurs émotionnels qui mettent l'accent sur des compétences telles que la gestion du stress plutôt que la restriction calorique, lorsqu'ils cherchent à perdre du poids. Cette étude ne s'est toutefois pas penchée uniquement sur les personnes souffrant d'anxiété d'attachement. Il est donc nécessaire de poursuivre les travaux.

Bien sûr, dans un monde idéal, tout le monde vivrait des expériences relationnelles qui les aideraient à acquérir une sécurité élevée pour l'attachement. Il s'agit peut-être d'une troisième approche cachée: elle permet d'améliorer les relations de soins et les relations interpersonnelles pour tous.La Conversation

À propos des auteurs

Laura Wilkinson, maître de conférences en psychologie, Université de Swansea; Angela Rowe, lectrice en psychologie cognitive sociale, Université de Bristolet Charlotte Hardman, maître de conférences en appétit et obésité, Université de Liverpool

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

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