Notre système nerveux n'est pas seulement une fiction, il fait partie de
notre corps physique, et notre âme existe dans l'espace
et est en nous, comme des dents dans notre bouche.
                                             - BORIS PASTERNAK  

conduisait sur une autoroute dans un territoire inconnu du sud de la Californie avec mon compagnon d'alors. «J'ai faim», déclarai-je. "J'ai besoin de manger quelque chose." Il quitta l'autoroute, cherchant. Nous semblions être piégés dans des terrains d'habitation. Pas de restaurants en vue.

Le temps passait; J'ai plus faim et plus faim. Toujours rien. J'ai commencé à me plaindre de ne rien trouver. Enfin, il a espionné un Safeway. "Essayons ça," dit-il calmement. Je suis entré dans l'épicerie, erré sans but dans les allées. "Il n'y a rien à manger", j'ai pleuré, et ai pris d'assaut.

Pendant que j'agissais comme un fou, il y avait une partie de moi, mon moi encore raisonnable, observant mon comportement et pensant à moi-même: Que se passe-t-il? J'avais l'impression d'avoir été détourné par un extraterrestre.

Symptômes d'hypoglycémie: Irritation, Irration, Impatience

Ce n'est que quelques mois plus tard qu'on m'a diagnostiqué une hypoglycémie, ce qui a mis en perspective l'incident de l'épicerie. Si votre glycémie chute trop bas, vous vous sentez irritable, irrationnel et impatient. Je reconnais maintenant les symptômes chez les autres. C'est assez manifeste: l'être humain normalement raisonnable devient soudainement colérique, la rationalité est suspendue par un fil si elle n'est pas complètement disparue.

Les parents de jeunes enfants le savent intuitivement - les enfants deviennent grincheux quand ils ont faim. C'est pourquoi le moment juste avant le dîner est souvent celui où les humeurs sont les plus effilochées et la patience est la plus tendue.

Je dis cela pour vous rappeler que, si la plupart des pratiques de patience sont émotionnelles ou spirituelles, il peut y avoir des raisons biochimiques à votre impatience. Peut-être avez-vous juste besoin de manger.

Identifier le moment et les causes de votre impatience

Une façon de vous mettre à l'écoute est de faire attention au moment où vous perdez patience. Est-ce juste avant les repas? Vous semblez retrouver votre équilibre après avoir mangé? Vous n'avez peut-être pas faim, même si votre glycémie est basse, il est donc préférable de regarder les résultats (je me sens plus patient après avoir mangé) que les symptômes (j'ai faim).

Prenez note pendant une semaine et voyez si vous pouvez discerner un modèle. Si la réponse est oui, pour vous ou pour quelqu'un que vous aimez, faites ce que font ceux qui souffrent d'hypoglycémie: gardez des collations riches en protéines à portée de main. Les bâtonnets de fromage, les noix, les blancs d'œufs durs ou le yogourt nature sans gras sont tous de bonnes options.

Maintenir votre glycémie est un moyen facile de vous assurer que vous vous donnez une aide biochimique pour maintenir votre équilibre émotionnel. Ce n'est pas sophistiqué, mais c'est certainement efficace.

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Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
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Source de l'article

Le pouvoir de la patience: comment cette vertu à l'ancienne peut améliorer votre vie
par MJ Ryan.

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À propos de l’auteur

MJ Ryan est l'un des créateurs du best-seller du New York Times Random Acts of Kindness et l'auteur de La métamorphose du bonheuret Attitudes des Gratitude, parmi d'autres titres. Au total, 1.75 million de copies de ses titres sont imprimés. Elle fait partie de Professional Thinking Partners (PTP), un cabinet de conseil axé sur les actifs dont l'expertise est de maximiser la réflexion et l'apprentissage individuellement et en groupe. Elle se spécialise dans l'encadrement des cadres supérieurs, des entrepreneurs et des équipes de direction dans le monde entier. Membre de la Fédération internationale des entraîneurs, elle est rédactrice en chef de Health.com et Good Housekeeping et a participé au Today Show, à CNN et à des centaines de programmes radio.