L'allaitement maternel fournit aux bébés les nutriments dont ils ont besoin au cours des premiers mois de leur vie. www.shutterstock.com 

Il peut être difficile de trouver des informations en ligne fiables sur le calendrier et la manière d'introduire des aliments - et comment équilibrer cela avec l'allaitement. Voici ce que disent les recommandations et la science derrière elles.

Recommandations actuelles concernant l'alimentation du nourrisson

Les directives australiennes recommandent allaitement exclusif pour les six premiers mois de la vie d'un bébé. Mais notre étude 2017 sur les nouvelles mères ont constaté que beaucoup ne savaient pas ce que signifiait l'allaitement maternel exclusif.

L’Organisation mondiale de la santé définit l’allaitement exclusif comme ne nourrir que du lait maternel et aucun autre aliment ou boisson, même pas de l'eau. La définition permet d'inclure des solutions de réhydratation orale, des gouttes ou des sirops pour les vitamines, les minéraux et les médicaments administrés par un médecin.

Les bébés prématurés ou en insuffisance pondérale peuvent avoir besoin de liquides nutritifs supplémentaires, qui sont administrés en consultation entre les parents et les médecins traitants.

Certaines mères peuvent ne pas être en mesure d'allaiter. D'autres peuvent choisir de passer de l'allaitement. Si un bébé n'est pas allaité ou est partiellement nourri au sein, les préparations commerciales pour nourrissons devraient être le seul autre aliment administré jusqu'à six mois.

L’allaitement maternel (ou les préparations pour nourrissons) est recommandé en même temps que les solides jusqu’à ce que le bébé ait 12 mois et aussi longtemps que la mère et l'enfant veulent continuer.

Introduire des aliments solides

Les parents peuvent commencer à introduire des solides à partir de l'âge de six mois environ. À cet âge, les réserves de fer du bébé obtenues de sa mère auront a commencé à épuiser. La viande en purée ou les légumineuses et les céréales de riz enrichies de fer sont de bonnes sources de fer et sont les premiers aliments parfaits.

Ensuite, les parents peuvent introduire une variété de légumes, de fruits et d’autres aliments des cinq groupes alimentaires:

Cinq groupes d'aliments: légumes, fruits, céréales, produits laitiers et substituts de viande / viande. www.eatforhealth.gov.au

De nouveaux aliments doivent être ajoutés une à la fois. Augmentez progressivement la texture de purée initialement à six mois, puis à grumeleuse, et à la famille des textures alimentaires à l'âge de 12 mois.

Veillez à toujours éviter les aliments durs qui ne se brisent pas facilement pour éviter les étouffements, tels que les noix et les petits morceaux de légumes et de fruits durs.

Les produits laitiers de vache peuvent être introduits, y compris le yaourt et le fromage gras, mais le lait de vache ne doit pas être utilisé comme boisson principale jusqu'à après 12 mois.

L'eau du robinet bouillie puis refroidie peut être donnée à partir de six mois et l'eau du robinet devrait continuer à être bouillie en premier jusqu'à 12 mois.

À 12, on peut offrir aux bébés une variété d'aliments nutritifs appréciés par le reste de la famille, à l'exception des risques d'étouffement tels que les noix.

Pourquoi le timing est-il important?

L'allaitement maternel a de nombreux avantages pour la mère et le bébé. Il protège les bébés contre l'infection, l'obésité et les maladies chroniques telles que le diabète de type 2 plus tard dans la vie.

Le lait maternel a toute l'énergie et les nutriments dont les bébés ont besoin dans les premiers mois de la vie. Même lorsque l'allaitement maternel exclusif ne fonctionne pas comme prévu, chaque jour supplémentaire pendant lequel un bébé reçoit du lait maternel est bénéfique. Le lait maternel contient anticorps et aide à mûrir l'intestin du nourrisson.

À six mois, les bébés ont également besoin d'aliments solides pour répondre à leurs besoins énergétiques en matière de croissance et de développement, ainsi que de besoins spécifiques en nutriments. L'anémie ferriprive est commune chez les nourrissons, principalement en raison d'une faible consommation d'aliments riches en fer après l'âge de six mois.

Purée de fruits et de légumes lors de l'introduction d'aliments solides. De shutterstock.com

À six mois, les bébés montrent généralement signes qu'ils sont prêts pour l'alimentation. Celles-ci incluent s'asseoir, contrôler leur tête, regarder vos aliments lorsque vous mangez et chercher de la nourriture.

Dans notre étude 2016 sur les mères et leurs enfants, nous avons découvert que les bébés introduits dans les aliments solides à six mois moins susceptibles de connaître des difficultés d'alimentation que les bébés qui ont reçu des solides entre quatre et six mois.

Les meilleurs conseils pour la nutrition en première année

1) Demandez conseil sur l'allaitement lorsque vous en avez besoin. Parlez à un consultant en lactation, à un conseiller en allaitement ou à une infirmière en santé communautaire. Ils aident les parents et les soignants à trouver la meilleure approche pour l'alimentation du nourrisson et à aider les mères à atteindre leurs objectifs en matière d'allaitement.

2) Si au début vous ne réussissez pas, essayez, essayez à nouveau. Ne vous inquiétez pas si votre bébé refuse de nouveaux aliments, c'est normal. Les bébés doivent se voir proposer de nouveaux aliments beaucoup, beaucoup de fois avant d'apprendre à les aimer.

Fussiness peut causer des difficultés de repas pour les parents, mais dégustation répétée dans un environnement positif et modélisation des rôles peut aider les bébés à apprendre à accepter des aliments peu familiers mais nutritifs, tels que les légumes.

Il est également important de répondre aux signaux de votre bébé pour savoir quelle quantité de nourriture lui donner. Les obligeant à «nettoyer la plaque» peut éroder leur capacité à suivre leur appétit et leurs signaux de faim.

3) Se concentrer sur le développement de saines habitudes alimentaires en famille. Mères et ancêtres ceux qui ont de bonnes habitudes alimentaires sont plus susceptibles d'avoir des enfants ayant de bonnes habitudes alimentaires.

Les saveurs alimentaires peuvent être passé par le lait maternel. Cela signifie que si les femmes qui allaitent mangent une variété d’aliments sains, elles pourraient être aider leur bébé Accepter de nouvelles saveurs alimentaires lors de la transition vers des aliments solides et plus tard dans la vie.

A propos de l'auteur

Clare Collins, professeur en nutrition et diététique, Université de Newcastle et Jenna Hollis, chargée de cours conjointe, Université de Newcastle

Cet article a été publié initialement le The Conversation. Lis le article original.

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