Comment Detox affecte plus que votre corps physique?

Detox entier pour votre auto: psychologique et physique

Mon patient Padma était confus et sceptique.

«Je suis venue chez vous pour des conseils nutritionnels et pour me désintoxiquer», dit-elle avec sa légère saveur d'accent indien. "Mais vous me parlez de toutes sortes d'autres problèmes que la nourriture. Je suis une personne de science, un sociologue, et je veux me concentrer sur la science et les faits. "

J'ai souris. J'avais déjà entendu ces objections auparavant, mais rarement mes patients sceptiques exprimaient leurs opinions de façon aussi directe et si rapide.

En étant si clair, Padma m'a permis d'être clair en réponse.

"Je suis aussi une personne de science", lui dis-je. «Ce que j'ai appris en plus de quinze ans de recherche et de travail clinique, c'est que l'approche la plus scientifique de la guérison ne se concentre jamais sur une seule petite partie du corps humain, encore moins sur le rôle des pensées, des croyances, et les émotions dans notre santé. Vous obtenez les meilleurs résultats en s'adressant à toute la personne. C'est ce que ce programme signifie. "

Padma avait toujours l'air douteux.

Biochimie humaine 101

"Padma", continuai-je, "vous pensez que les croyances et les émotions sont séparées du corps physique. Mais, en fait, chaque fois que vous avez une pensée ou un sentiment, il est exprimé biochimiquement, comme une cascade de neurotransmetteurs, d'hormones ou de réponses cellulaires. Par conséquent, votre condition physique peut avoir un impact énorme sur votre humeur, votre capacité à penser clairement et votre vision globale de la vie, tout comme votre humeur, vos pensées et vos croyances peuvent affecter votre condition physique. La médecine corps-esprit n'est pas un charabia mystique. C'est la biochimie humaine 101. "

La plupart d'entre nous sommes habitués à faire des distinctions entre notre corps et nos émotions. Nous croyons que «je me sens chaud» ou «mon pied fait mal» ou «mon médecin me dit que je suis à risque d'une crise cardiaque» sont fondamentalement différents types de déclarations de «j'ai peur» ou «mon cœur souffre» ou « Si mon patron me retient une nuit de plus cette semaine, je vais passer à travers le toit. "

Bien sûr, à certains égards, ceux sont différentes déclarations. Bien que nous ne puissions pas mesurer l'expérience subjective de la chaleur ou de la douleur, nous pouvons mesurer la température à l'aide d'un thermomètre, faire des radiographies pour déceler des fractures et effectuer toute une série de tests pour évaluer notre risque de crise cardiaque.

La peur, le chagrin et la colère sont plus difficiles à mesurer. Et même si nous nous tournons vers des métaphores physiques pour exprimer nos états émotionnels, nous savons que nous ne les entendons pas littéralement. Ton coeur ne l'est pas vraiment mal. Ton sang n'est pas au sens propre ébullition. Tu n'es pas en fait sur le point d'exploser.

Pourtant, dans un sens très réel, le contraste entre l'esprit et le corps est ce que mes anciens professeurs appelaient «une distinction sans différence» - distinction qui, en fin de compte, n'est pas vraiment très utile. Parce que, en fait, il n'y a pas vraiment de «corps», «esprit», «sensation», «émotion» - ce sont simplement les noms que nous avons inventés pour donner un sens à notre expérience.

Que sommes-nous, vraiment?

Ce que nous vraiment Lorsque nous regardons nos vies humaines, nous avons la biochimie: un grand réseau interactif d'hormones, de neurotransmetteurs, de synapses et de glandes dont le travail consiste à répondre aux défis et aux opportunités de notre environnement. Ces réponses se produisent tous par l'électricité et la chimie, et tous sont toujours tous les deux Physique et émotif. Autrement dit, toute pensée ou émotion est reflétée dans un événement biochimique, et tout événement biochimique a ses dimensions mentales et émotionnelles.

Si quelqu'un vous accoste avec un couteau, par exemple, vous pourriez éprouver l'émotion connue sous le nom de peur. Ou vous pourriez ressentir de la colère ou de la détermination ou une autre émotion. Vous êtes susceptible de penser, Cela ne semble pas bien or Je me demande si je peux courir assez vite pour partir.

Quelles que soient les pensées et les émotions que vous pourriez avoir, vous éprouverez également une réponse physique immédiate et mesurable: la réponse au stress. Vos muscles se tendront, votre sang commencera à couler vers vos muscles et loin de votre estomac, votre cœur battra plus vite, vos pupilles se contracteront, vos paumes vont transpirer et vous commencerez à respirer rapidement.

Derrière les réponses mentales et physiques se trouve un flot d'hormones de stress - cortisol, dopamine, adrénaline, noradrénaline et bien d'autres - déclenchées par une cascade chimique compliquée initiée dans l'hypothalamus et transmise à l'hypophyse et aux surrénales. Votre expérience mentale, émotionnelle et physique - les pensées, les sentiments et les sensations que vous ressentez - se manifestent tous dans des événements biochimiques.

Tout est réel

Et devine quoi? Cela n'a pas vraiment d'importance si vous en fait l'expérience du danger ou si vous venez penser vous pourrait être en danger . . . ou même si vous rappeler il y a dix ans, quand vous étiez réellement en danger. La mémoire, l'imagination, la fantaisie, l'anticipation, tout cela produit la même réponse physique.

Un hypnotiseur peut vous convaincre que vous avez peur et produire en vous une réponse au stress. Ainsi, un orateur puissant peut vous alerter d'une menace politique ou sociale. Donc peut un film, un roller coaster, ou même un roman vraiment effrayant. Ou un rêve. Vous pourriez penser que l'attaquant avec un couteau est réel et le cauchemar est irréel, et bien sûr que is une distinction importante, mais un point tout aussi important est le fait votre corps ne connaît pas la différence. Les réponses biochimiques et les impulsions électriques qui déclenchent la cascade chimique sont les mêmes, qu'elles soient générées par un événement physique réel ou par une simple pensée.

Maintenant, qu'est-ce que cela signifie pour ceux d'entre nous qui veulent mener une vie saine et épanouissante? Cela signifie que nous devons être conscients des interactions complexes entre nos corps et nos esprits, dans lesquels les catégories que nous aimons appeler «physiques», «mentales» et «émotionnelles» sont souvent mélangées et floues. Si vous vous sentez déprimé et que je vous suggère de consommer plus de fibres et que vous avez repris courage en quelques semaines, votre corps a considérablement affecté votre esprit. Si vous vous sentez stressé et que vous avez alors du mal à digérer votre nourriture (parce que, entre autres choses, le stress diminue l'acidité de votre estomac), votre esprit a considérablement affecté votre corps.

Détoxification de facteurs psychologiques, ainsi que physiques

Quand j'ai réalisé cette vérité, j'ai compris que j'avais besoin de l'intégrer dans mon travail de nutritionniste en médecine fonctionnelle. Je ne pouvais pas simplement dire à mes patients ce qu'il fallait manger; Je devais les aider à se détoxifier de tout les facteurs qui pourraient nuire à leur santé.

Cette idée a coupé deux chemins. Les patients ayant des problèmes psychologiques apparemment insolubles - anxiété, dépression, stress - obtiennent souvent des résultats spectaculaires en changeant leur régime alimentaire. En même temps, les patients ayant des problèmes physiques apparemment incurables - douleurs articulaires, problèmes cardiovasculaires, problèmes de thyroïde et colite ulcéreuse, pour n'en nommer que quelques-uns - ont eu leurs propres avantages spectaculaires en abandonnant certaines croyances limitantes, nourrissant leur créativité, et soutenir leur esprit et leurs émotions.

Nous avons tendance à considérer la frontière entre l'esprit et le corps comme une sorte de digue - une barrière rigide et ferme qui marque clairement la différence entre l'eau et la terre, humide et sèche. En réalité, la frontière ressemble plus à une large bande de sable humide sur laquelle la marée descend et coule: maintenant l'eau, maintenant la terre, maintenant un mélange des deux - et en constante évolution.

© 2016 par Deanna Minich. Tous les droits sont réservés.
Publié par HarperOne, une empreinte de Harper Collins Publishers.

Livre par cet auteur

Whole Detox: Un programme personnalisé 21-Day pour franchir les barrières dans tous les domaines de votre vie par Deanna Minich.Whole Detox: un programme personnalisé 21-Day pour franchir les obstacles dans tous les domaines de votre vie
par Deanna Minich.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre.

A propos de l'auteur

Dr. Deanna MinichDr. Deanna Minich est un expert en médecine de style de vie qui a maîtrisé l'art d'intégrer les anciennes traditions de guérison à la science moderne. Son approche unique de la nutrition porte sur la physiologie, la psychologie, l'alimentation et la vie au sein de ce qu'elle appelle les «systèmes de santé 7». Un auteur de livre cinq fois, et fondateur de Cuisine et esprit, elle continue à faire des programmes de désintoxication avec des personnes pour les aider à atteindre une meilleure santé. En savoir plus sur la façon de conquérir la nourriture émotionnelle et équilibrer votre humeur à DeannaMinich.com.

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

suivez InnerSelf sur

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

suivez InnerSelf sur

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}