Comment les règles des exercices quotidiens ont fait bouger les gens pendant le verrouillage

comment les règles d'exercice quotidien ont fait bouger les gens pendant le verrouillage
TheCreativeBrigade / Shutterstock

Il ne fait aucun doute que la pandémie a été difficile pour les gens de différentes manières. Mais pour beaucoup de gens, ce qui les a fait continuer, c'est leur exercice quotidien.

Qu'il s'agisse d'une balade à vélo, d'une course autour du parc ou d'une promenade quotidienne, beaucoup ont vu le verrouillage comme une occasion de devenir actif. Et l'explosion de TikTok, Zoom, Houseparty et d'autres plateformes en ligne ont également permis à nombre d'entre nous d'avoir facilement accès à une grande variété de cours d'exercice.

Dans un sens, c'est quelque chose qui a également été encouragé par le gouvernement. En effet, au début des restrictions de verrouillage au Royaume-Uni, le gouvernement conservateur de Boris Johnson a constamment souligné l'importance de "l'exercice quotidien" - décrit comme «un voyage à l'extérieur pendant jusqu'à une heure».

Étant donné que un article a montré que les hommes et les garçons sont plus susceptibles, dans tous les groupes d'âge, de participer à une activité physique, notre enquête en ligne récente visait à découvrir comment les filles et les jeunes femmes, âgées de 20 à 40 ans, sont restées actives pendant cette période. Nous avons découvert que 509% des XNUMX filles interrogées avaient augmenté leur niveau d'activité physique pendant le confinement.

C'est pourquoi nous sommes maintenant appel au gouvernement pour rétablir un message cohérent sur l'importance de l'exercice quotidien, plutôt que de simplement suggérer que les gens devraient perdre du poids.

'Cela me garde sain d'esprit'

De nombreuses filles participant à notre enquête ont déclaré avoir entrepris de nouvelles activités - telles que la marche, la course à pied, le vélo et les séances d'entraînement sur les réseaux sociaux en ligne - depuis le début du verrouillage. Et nous avons constaté que les 40% de filles qui avaient augmenté leur activité physique avaient tendance à être les moins actives avant l'imposition des restrictions COVID-19.

Le fait de pratiquer une activité physique pendant le confinement était généralement associé à des avantages positifs pour la santé mentale, comme l'ont souligné les filles de l'enquête. Un jeune de 16 ans nous a raconté comment:


 Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


Les résultats de mon exercice quotidien deviennent visibles maintenant, ce qui est positif pour moi… Je me sens mieux dans mon corps.

Pendant ce temps, un jeune de 18 ans a déclaré:

Être actif me donne une chance de me vider la tête et soulage une partie de mon anxiété.

Les filles ont partagé le sentiment que l'exercice les aidait à traverser cette période difficile, comme l'a expliqué une jeune fille de 15 ans:

Mon exercice quotidien est l'occasion de quitter ma maison pendant une heure… oublier la dure réalité du monde. Cela me rend vraiment heureux et me garde sain d'esprit.

Lockdown a inspiré de nombreuses personnes à mélanger leur routine d'exerciceLockdown a inspiré de nombreuses personnes à mélanger leur routine d'exercice. lzf / Shutterstock

Ces filles ont fait l'expérience, certaines pour la première fois, des avantages d'être actives. Et cette expérience a le potentiel d'être transformatrice en termes de relations entre ces filles et leur corps ».

Les filles moins actives auront déjà reçu des messages de santé de l'école, des parents et des médias sociaux sur l'importance de rester actives, mais ce n'est que maintenant qu'elles ont mené une vie plus active que les avantages de l'exercice sont compris.

«Activité approuvée»

Comme le montrent les expériences des filles de notre étude, le verrouillage a offert des avantages positifs pour beaucoup en termes d'être à l'extérieur, actifs et en bonne santé. En effet, une enquête récente de l'association caritative Les femmes dans le sport, a également montré que les messages du gouvernement étaient un facteur clé pour que les femmes adultes deviennent plus actives pendant le verrouillage.

C'est pourquoi nous avons écrit un lettre ouverte à Matt Hancock, le secrétaire d'État à la santé et aux services sociaux, appelant le gouvernement à réintroduire un message cohérent sur l'importance de l'exercice quotidien.

L'exercice fait désormais partie de la routine de confinement de nombreuses personnes. (comment les règles d'exercice quotidien ont fait bouger les gens pendant le verrouillage)L'exercice fait désormais partie de la routine de confinement de nombreuses personnes. insta_photos / Shutterstock

Ceci est important, car pour les filles qui ont participé à notre enquête, le message du gouvernement sur l'exercice quotidien a été explicitement cité comme une raison de motivation pour leur activité physique accrue, comme l'explique cette jeune fille de 18 ans:

Les règles du gouvernement m'encouragent à faire une heure d'exercice chaque jour. J'adore être actif car cela facilite un peu le verrouillage.

Cela a été repris par de nombreuses filles de notre enquête, y compris cette adolescente de 16 ans:

Le fait que le gouvernement ait dit que nous pouvions faire de l'exercice une fois par jour m'a en fait encouragé à faire de l'exercice ... [le gouvernement] m'a fait sentir que je devais faire de l'exercice parce qu'il restreignait tellement d'activités mais laissait [l'exercice] disponible, ce qui m'a fait réaliser à quel point c'était important.

Impact durable

Les bienfaits pour la santé d'être actif sont, bien entendu, prisé. Cela peut entraîner une perte de poids, une baisse de la tension artérielle, une amélioration du métabolisme et une meilleure santé cardiaque. L'activité physique peut également réduire l'anxiété et la dépression, augmenter la libération d'endorphines - les hormones heureuses - et réduire le stress global.

Pourtant, au Royaume-Uni, la plus récente enquête Sport England Active Lives montre que, malgré un nombre croissant de les gens sont actifs, seulement 63% des adultes font 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée par semaine. Pour les enfants, seulement 47% atteignent le niveau d'activité physique recommandé et 29% ne parviennent pas à réaliser 30 minutes d'activité physique par jour.

Malgré des initiatives fructueuses telles que Cette fille peut, il semble que les femmes sont plus difficiles à convaincre de l'importance d'être actives que les hommes.

Mais à la suite de notre enquête, le verrouillage a été, pour de nombreuses filles et femmes, l'occasion de faire de l'exercice au quotidien. Et c'est quelque chose qui doit être encouragé longtemps après la levée des restrictions de verrouillage.La Conversation

A propos de l'auteur

Sarah Metcalfe, professeure adjointe à l'École d'éducation, Université de Durham

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

DES ÉDITEURS

Tout ce que nous faisons est un choix: être conscient de nos choix
by Marie T. Russell, InnerSelf
L'autre jour, je me donnais une «bonne conversation»… en me disant que j'avais vraiment besoin de faire de l'exercice régulièrement, de mieux manger, de mieux prendre soin de moi… Vous voyez l'image. C'était un de ces jours où je ...
Newsletter InnerSelf: 17 janvier 2021
by Personnel InnerSelf
Cette semaine, nous nous concentrons sur la «perspective» ou la façon dont nous nous voyons, les gens autour de nous, notre environnement et notre réalité. Comme le montre l'image ci-dessus, quelque chose qui semble énorme, pour une coccinelle, peut…
Une polémique inventée - «Nous» contre «eux»
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Quand les gens arrêtent de se battre et commencent à écouter, une chose amusante se produit. Ils se rendent compte qu'ils ont beaucoup plus en commun qu'ils ne le pensaient.
Newsletter InnerSelf: 10 janvier 2021
by Personnel InnerSelf
Cette semaine, alors que nous continuons notre voyage dans ce qui a été - jusqu'à présent - une 2021 tumultueuse, nous nous concentrons sur nous connecter à nous-mêmes et apprendre à entendre des messages intuitifs, afin de vivre la vie que nous…
Newsletter InnerSelf: 3 janvier 2021
by Personnel InnerSelf
Alors que nous accueillons la nouvelle année, nous disons au revoir à l'ancien ... ce qui peut aussi signifier - si nous le choisissons - abandonner les choses qui ne fonctionnent pas pour nous, y compris les anciennes attitudes et comportements. Accueillir le nouveau…