Qigong: médecine énergétique et antidote au stress

Qigong: médecine énergétique et antidote au stress
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Le Qigong m'a aidé à me comprendre et à me connecter en tant qu'être énergétique. Différentes formes de qigong mettent l'accent sur différentes qualités, de la méditation et de la guérison aux arts médicaux et martiaux; certains incorporent des branches de la philosophie, telles que le confucianisme, le taoïsme et le bouddhisme.

Si vous souhaitez mieux comprendre cela, je recommande fortement le livre de Kenneth Cohen de 1997, La voie du Qigong, pour de plus amples informations, conseils et techniques. Ce livre est devenu une bible pour moi pendant ma formation, et j'ai été honoré de pouvoir éventuellement rencontrer et m'entraîner avec Kenneth. Le livre vous fournira des informations approfondies, de l'inspiration et des outils pour vous engager dans le travail.

À mon avis, un grand enseignant est celui qui facilite les fondations du qigong lui-même pour être l'enseignant. Cette formation expérientielle profonde m'a été offerte par ma chère enseignante et amie Clara Apollo, que je soutiens en tant qu'expert dans ce domaine au Royaume-Uni. En fin de compte, trouver une classe et un professeur qui facilite votre propre exploration avec le qi dans votre corps vous éveillera à ses propriétés bénéfiques pour la santé.

Qigong: médecine énergétique et antidote au stress

Il existe des centaines d'études qui documentent les énormes avantages pour la santé de cette médecine énergétique, de la guérison du diabète et des maladies auto-immunes à la résolution des troubles du sommeil et des problèmes d'équilibre. Le Qigong apporte une santé substantielle au champ biologique du corps, au flux méridien d'énergie, à la respiration et au système nerveux, au système immunitaire, à la fonction endocrinienne et à l'esprit.

Le Qigong est une pratique qui engage l'esprit et le corps de tout cœur, en utilisant des mouvements distincts doux et des méditations debout, en marchant et assis pour nous permettre de vider, d'observer et de déplacer l'énergie pour la santé, la relaxation et la vitalité. Cela peut sembler difficile pour les débutants de qigong, qui peuvent être habitués à la volonté de l'esprit d'être en action ou de manipuler la réalité plutôt que d'observer. Nous sommes largement faiseurs plutôt que êtreset sont conditionnés par des causes et des effets, illustrés par la croyance commune «Nous devons travailler dur pour y parvenir».

Lorsque vous faites l'expérience du qigong pour la première fois, vous pouvez ressentir une gêne lorsque vous commencez à remarquer où se trouvent vos tensions et votre stress. Il y a des chances que vous ayez déjà une certaine conscience, mais cela peut être amplifié lorsque le reste du corps commence à se détendre. Le Qigong peut vraiment être un antidote au stress, leur permettant de se détendre et de se débarrasser du champ d'énergie et de l'esprit du corps, libérant ainsi des schémas de tension accumulés dans le corps physique.

Des mouvements de Qigong qui aident à cultiver l'énergie et à apporter la guérison au corps ont été trouvés dans des illustrations de Taoyin datant de 168 av. La pratique est largement influencée par le taoïsme, la première philosophie spirituelle chinoise qui enseigne la simplicité, notre connexion innée au cosmos et les principes de vie qui permettent à cette connexion de rayonner et de refléter dans les mondes intérieurs de notre esprit, de notre corps et de notre esprit. Avec la pratique profonde du qigong, nous ne faisons qu'un avec le cosmos, comme il ne fait qu'un avec nous.


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Le choix parfait pour changer de look en quelques minutes. Tao Te Ching, écrite par le légendaire professeur spirituel Lao Tzu, est une littérature classique qui parle de la sagesse au-delà de l'esprit connaissant. La pratique du Qigong reflète la philosophie décrite à cette époque.

C'est un art et une pratique sacrés où, avec dévouement, nous pouvons avoir la possibilité de nourrir notre être vers son plein potentiel. En fin de compte, cela passe par une pratique d'abandon et d'engagement, de vidage et d'activation, et d'harmonisation des aspects de la dualité dans notre conscience.

Le Qigong est un cadeau en soi, qui nous relie à nos trésors internes, à partir desquels la vie commence à se façonner. Cela aide à diriger notre vérité supérieure et notre connaissance vers un chemin droit, un retour à nous-mêmes et une exploitation de notre qi dans le voyage de l'âme.

Wuji - Énergie vide

Wuji est la posture debout à partir de laquelle nous effectuons la majorité des mouvements en qigong. C'est une posture debout qui représente l'illimité, par laquelle le corps physique devient un conduit pour les forces opposées du ciel et de la terre, mettant ces forces en équilibre, résolvant et transcendant ainsi les problèmes de dualité. À Wuji, le corps est détendu mais actif, équilibré et enraciné.

Se tenir à Wuji est très bénéfique, à la fois pour relâcher la tension corporelle et pour prendre conscience de tout votre être. C'est une pratique de la pleine conscience, alors que nous devenons des observateurs de notre être tout entier. Si vous ne pouvez pas vous tenir debout, pratiquez cette posture assise sur une chaise qui est d'une hauteur où vous pouvez placer vos pieds sur le sol et vous asseoir sans vous appuyer sur le dossier de la chaise. Portez des chaussures plates pour aider votre posture ou pieds nus, car nous allons nous connecter avec les énergies terrestres et activer notre méridien rénal.

  1. Placez vos pieds parallèles, la largeur des épaules écartée. Laissez vos pieds s'étendre et imaginez-les s'enraciner. Réglez votre poids corporel vers le bas à travers le centre des boules des pieds (connu sous le nom de printemps bouillonnant ou point de rein) dans la terre.

  2. Adoucissez vos genoux et vos chevilles afin qu'ils soient légèrement pliés et déverrouillés, pour aider ce sens de l'enracinement et permettre à l'énergie de circuler.

  3. Commencez à détendre les muscles des jambes, en faisant confiance à la structure squelettique pour vous soutenir. Laissez les articulations se ramollir, les muscles étant suffisamment actifs pour vous soutenir mais toujours détendus.

  4. Détendez vos articulations de la hanche et la zone où les sommets des jambes rencontrent le tronc du corps, et commencez à vous détendre et à corriger la posture du bassin (connue sous le nom de kua). Laissez le bassin tomber, imaginez-le ouvert et spacieux, comme un berceau ou un panier suspendu, et positionnez-le de manière à ce qu'il pende de manière neutre. Cela ouvrira la kuala ming hommes (porte arrière du dan tian), et aider à libérer les hanches.

  5. Maintenez ce sentiment de connexion descendante dans les jambes à travers les pieds et dans la terre en vous abandonnant à la gravité; ce faisant, l'énergie Yin de la terre viendra à votre rencontre et s'élèvera à travers les points du «ressort bouillonnant» en boules de pieds. Depuis le coccyx, élevez votre conscience le long de votre colonne vertébrale, à travers toutes ses courbes naturelles. Créez une sensation d'espace à travers chaque vertèbre alors que l'énergie monte à travers le cou jusqu'au sommet de la couronne. Visualisez les muscles de l'ouverture et de l'allongement du cou et du dos.

  6. Permettez à votre tête de se sentir suspendue par un fil doré imaginaire au-dessus de la couronne, puis en sentant l'espace au-dessus de votre tête, alignez-la de sorte que l'arrière de votre cou soit allongé. Laissez votre mâchoire se libérer, ce qui pourrait rapprocher légèrement le menton de la poitrine. Prenez le temps de le faire, permettant aux tensions de se détendre, jusqu'à ce que la tête se libère, comme suspendue et équilibrée sur le haut de la colonne vertébrale.

  7. Placez le bout de la langue sur le toit de la bouche afin de relier la voie énergétique du petit circuit céleste. Il s'agit d'un méridien d'autoroute, qui longe la colonne vertébrale, le long du haut de la tête, descend à l'avant du corps et se connecte sous le périnée, formant un circuit.

  8. Détendez vos épaules, créant un petit espace sous les aisselles pour faciliter le flux d'énergie. Laissez cette relaxation se propager à travers les bras et les doigts légèrement étendus jusqu'à ce qu'ils soient activement détendus. Une grande partie de l'énergie descend à travers les bras et les mains en qigong, et la tenue légère des bras permet un flux d'énergie plus clair.

  9. Détendez vos muscles de l'estomac. Cela permet au diaphragme de s'engager et la respiration peut devenir plus facile. La respiration s'autorégulera lorsque vous lui en donnerez les conditions. Apportez maintenant l'intention de ralentir votre respiration. Sans changer votre souffle de quelque façon que ce soit, ayez simplement l'intention (dites-le) de ralentir.

  10. Calmez votre esprit. Encore une fois, ayez l'intention de calmer votre esprit. Lorsque vous vous connectez aux forces vitales du ciel à travers la couronne de la tête et la terre à travers les pieds et commencez à sentir et à observer votre corps à travers une lentille différente, votre esprit se calme. Commencez à observer votre monde intérieur et votre expérience. Le critique interne peut se présenter, et si c'est le cas, l'accueillir pour recevoir et assister au flux du qi; il sera bientôt reconnaissant de se rendre!

Lorsque vous prenez le temps de vous connecter profondément avec vous-même, avec l'intention d'apporter un changement positif, vous acquérez des connaissances internes et une guérison qui sont, à mon avis, votre plus beau cadeau pour vous. C'est un honneur pour vous, pour votre propre processus alchimique et une pratique de l'amour-propre. Le monde attendra et bénéficiera sûrement de votre engagement dans votre propre processus d'autoguérison et de découverte.

Le printemps bouillonnant

Le printemps bouillonnant est le point à prendre en compte lorsque vous entrez dans votre position Wuji. Il est situé au centre des boules des pieds, au point d'acupuncture «rein 1», à travers lequel l'élément eau du corps se connecte à l'énergie montante de Gaia, notre Terre vivante, respirante, belle et pleine de ressources.

Lorsque vous entrez dans Wuji, configurer cette voie énergétique avec intention dans votre esprit, c'est comme brancher votre téléphone pour charger sa batterie. Tout ce qui est en dessous de vous est fait de molécules et de peptides, une énergie qui est connectée jusqu'à la terre. Bien sûr, vous obtiendrez une belle connexion en vous tenant simplement à la surface de la terre, mais l'activation du point de ressort bouillonnant et l'intention de cette connexion sont suffisantes pour que les voies d'énergie s'ouvrent et s'écoulent.

© 2019 par Nikki Gresham-Record. Tous les droits sont réservés.
Extrait avec la permission de Travailler avec les chakras pour changer les croyances.
Editeur: Findhorn Press, une empreinte de Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com et InnerTraditions.com

Source de l'article

Travailler avec les chakras pour le changement de croyance: la méthode Healing InSight
par Nikki Gresham-Record

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A propos de l'auteur

Nikki Gresham-RecordNikki Gresham-Record est l'un des meilleurs guérisseurs spirituels du Royaume-Uni ainsi qu'un psychologue conseil agréé et professeur de Reiki et de Qigong. Elle a développé sa méthode Healing InSight pour le changement de croyance en s'appuyant sur son expérience professionnelle et son intérêt pour la guérison vibrationnelle-émotionnelle et le pouvoir de la croyance. Elle travaille avec une large clientèle et anime des ateliers. Pour plus d'informations, visitez nikkigreshamrecord.co.uk

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