Cycle, marcher, conduire ou former? Peser les moyens les plus sains et les plus sûrs de se déplacer dans la ville

Cycle, marcher, conduire ou former? Peser les moyens les plus sains et les plus sûrs de se déplacer dans la villeRouler à vélo est de loin le moyen le plus sain de se déplacer. de shutterstock.com

Il existe de nombreuses façons de se déplacer en ville. Vous pouvez conduire une voiture ou conduire une moto. Dans de nombreuses villes, vous avez le choix entre les transports en commun. Et bien sûr, si vous habitez assez près de votre destination, vous pouvez vous déplacer de manière plus active en faisant du vélo ou de la marche.

Le cyclisme peut être dangereux à certains égards, mais il est également sain. Mais les avantages pour la santé l'emportent-ils sur les risques de mort potentielle? Et qu'en est-il des transports publics ou de la conduite? Quel est le risque d'avoir un accident et y a-t-il des bénéfices pour la santé? Il y a un certain nombre de variables à prendre en compte, de sorte que les réponses à ces questions peuvent ne pas être aussi simples que vous le pensez.

Différentes variables

En termes de sécurité, certaines choses à considérer incluent votre emplacement, la distance parcourue et l'heure à laquelle vous voyagez. Avec plus de personnes sur les routes pendant les heures de pointe du matin et du soir, c'est clairement le moment le plus risqué pour voyager.

D'autres variables, telles que la qualité des routes / chemins, les conditions météorologiques et vos compétences de conducteur ou de coureur, seraient également prises en compte. Une autre variable serait votre état mental lorsque vous vous déplacez. Par exemple, êtes-vous sous l'influence de l'alcool ou êtes-vous distrait par votre téléphone portable?

Dans l'ensemble, cependant, si vous vivez dans un pays occidental, il est peu probable que vous décédiez en voyageant en ville, quel que soit votre mode de transport. Mais voici les chiffres de toute façon.

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Cycle, marcher, conduire ou former? Peser les moyens les plus sains et les plus sûrs de se déplacer dans la villeLe cyclisme est de loin le moyen le plus sain de se déplacer en ville. de shutterstock.com

Rouler à vélo est de loin le moyen le plus sain de se déplacer. Non seulement cela vous amène à votre destination, mais cela implique également des exercices d'intensité modérée à élevée.

Certains pourraient avoir peur du cyclisme. Un rapport récent du Association australienne de l'automobile ont montré que les cyclistes 45 sont morts sur les routes australiennes au cours des derniers mois 12, par rapport aux décès 25 enregistrés au cours de la même période dans 2016-17. Ceci est une augmentation de 80%. Mais il est important de se rappeler que le risque général d'accident est faible. Si vous habitez dans un pays occidental, vous devrait voyager environ 47km à vélo pour avoir une chance sur un million de mourir.

Et les avantages pour la santé du cyclisme dépassent largement ce risque. UNE étude de 2017 Au Royaume-Uni, plus de 250,000 ont montré que le cyclisme au travail réduisait de près de 40% le risque de décès toutes causes confondues. Cette étude impliquait le suivi des personnes pendant environ cinq ans pour examiner la relation entre leur trajet et un certain nombre de problèmes de santé.

Il a tenu compte de l'âge, du sexe, du statut socioéconomique, de l'origine ethnique, du tabagisme, de l'IMC, du régime alimentaire et d'autres types d'activité physique. Cette estimation a également pris en compte les risques souvent préoccupants pour les cyclistes, tels que les accidents et l'exposition à la pollution. Donc, lorsque vous faites du vélo, les avantages pour la santé qui réduisent votre risque de mourir dépassent de loin vos chances réelles de mourir sur la route.

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Cycle, marcher, conduire ou former? Peser les moyens les plus sains et les plus sûrs de se déplacer dans la villeLes avantages pour la santé de la marche ne sont pas les mêmes que pour le cyclisme. de shutterstock.com

Le Association australienne de l'automobile Le rapport a montré au cours des derniers mois 12, les piétons 177 ont été tués sur la route, ce qui représente une augmentation de 4.7% par rapport à l'année précédente. Mais là encore, le risque de population est faible. Si vous habitez dans un pays occidental, vous devrez marcher autour de 27km pour avoir un une chance sur un million de mourir.

La marche est une alternative saine pour se déplacer, bien que les avantages ne soient pas aussi marqués qu'avec le cyclisme, et il faut marcher une distance raisonnable chaque semaine.

Le même Étude britannique Comme indiqué ci-dessus, la marche a réduit le risque de maladie cardiaque de 27% et le risque de décès dû à une maladie cardiaque d'environ 36%. Cependant, il semble nécessaire de marcher au moins 10km chaque semaine pour constater cet avantage.

Transport public

meilleure façon de se déplacer en ville3 8 27Attraper un train est en fait le moyen le plus sûr de voyager. de shutterstock.com

Les transports en commun également semble s'améliorer résultats pour la santé. Cela peut être simplement dû au fait que prendre les transports en commun implique inévitablement de la marche. Bien sûr, être très proche de beaucoup de personnes a ses inconvénients, tels que le risque accru d'exposition à des maladies contagieuses. Bien que l'évidence à ce sujet est trouble.

une étude a suggéré Le risque de contracter une maladie respiratoire aiguë lors du transport en commun peut être multiplié par six. Mais cette étude était relativement petite et la relation entre le transport en commun et la transmission de la maladie n'était pas claire. Une autre étude a même suggéré transports en commun réguliers L'utilisation peut renforcer l'immunité, ce qui peut entraîner une réduction du risque de contracter une maladie.

Ainsi, rien ne justifie d’éviter les transports en commun en raison de la peur de contracter une maladie. Cependant, le fait de se faire vacciner et même de porter un masque si cela vous convient peut réduire les risques, en particulier pendant la saison du rhume et de la grippe.

Et quand il s'agit de votre risque de mourir d'un accident, attraper un train (dans un pays occidental) est en fait le moyen le plus sûr de voyager. Vous devrez voyager près de 10,000km pour avoir environ une chance sur un million de mourir.

Voiture ou moto

Cycle, marcher, conduire ou former? Peser les moyens les plus sains et les plus sûrs de se déplacer dans la villeConduire une voiture est assez sûr quand il s'agit de votre risque de décès. Mais il n'y a pas d'avantages pour la santé. de shutterstock.com

Conduire une moto est de loin la moyens les plus risqués de voyager en termes de causer la mort. Vous êtes 1,000 fois plus susceptible de mourir d'un voyage en moto que si vous voyagez en train. Pour chaque kilomètre 10 parcouru en moto, vous avez une chance sur un million de mourir.

En Australie, Les pilotes 580 (de voitures) ont été tués au cours des derniers mois 12 - en hausse de 1.8% par rapport à l’année précédente. Mais mourir dans un accident de voiture est plutôt improbable, bien que votre risque de blessure soit plus élevé. Vous le feriez besoin de voyager environ 330km pour avoir une chance sur un million de mourir. Ces chiffres indiquent que voyager en voiture est environ sept fois plus sûr que de faire du vélo.

Conduire une voiture et conduire une motocyclette ont peu d’efforts pour améliorer la santé. De plus, la circulation dans les heures de pointe est très stressante.

Donc, si vous voulez que votre trajet quotidien devienne une activité de promotion de la santé, le cyclisme est la meilleure solution. Marcher (en supposant que c'est une distance raisonnable) est très bien aussi. Prendre les transports en commun est le plus sûr si vous avez peur des accidents et peut également être actif si vous marchez une partie du chemin.

A propos de l'auteur

Hassan Vally, Maître de conférences en épidémiologie, La Trobe University

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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