Comment le yoga en classe pour les enfants peut soulager l'anxiété

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Comment le yoga en classe pour les enfants peut soulager l'anxiété

Participer à des activités de yoga et de pleine conscience à l'école peut aider les élèves de troisième année anxieux à améliorer leur bien-être et leur santé émotionnelle, selon une petite étude.

"Même les plus jeunes éprouvent beaucoup de stress et d'anxiété, en particulier autour du temps de test."

Les chercheurs ont travaillé avec une école publique de la Nouvelle-Orléans pour ajouter la pleine conscience et le yoga à la programmation existante basée sur l'empathie de l'école pour les élèves ayant besoin d'un soutien supplémentaire. Les chercheurs ont assigné au hasard des élèves de troisième année à deux groupes pour dépister les symptômes d'anxiété au début de l'année scolaire. Un groupe témoin d'élèves 32 a reçu des soins comme d'habitude, ce qui incluait des conseils et d'autres activités dirigées par un travailleur social scolaire.

Le groupe d'intervention des étudiants de 20 a participé à des activités de yoga et de pleine conscience en petits groupes pendant huit semaines en utilisant un programme de Yoga Ed. Les élèves ont assisté aux activités en petits groupes au début de la journée d'école. Les séances comprenaient des exercices de respiration, une relaxation guidée et plusieurs poses de yoga traditionnelles adaptées aux enfants.

Les chercheurs ont évalué la qualité de vie liée à la santé de chaque groupe avant et après l'intervention, en utilisant deux outils de recherche largement reconnus. Ils ont utilisé la version abrégée de l'échelle de satisfaction de la vie des élèves pour évaluer la satisfaction de la vie et l'inventaire pédiatrique de la qualité de vie pour évaluer les conditions psychosociales et le bien-être émotionnel au début, au milieu et à la fin de l'étude.

«L'intervention a amélioré les scores de qualité de vie psychosociale et émotionnelle pour les étudiants, par rapport à leurs pairs qui ont reçu des soins standard», explique Alessandra Bazzano, auteure principale des sciences globales de la santé et du comportement à Tulane University School of Public Health.

"Nous avons également entendu des enseignants parler des avantages de l'utilisation du yoga en classe, et ils ont rapporté utiliser le yoga plus souvent chaque semaine, et tout au long de chaque journée en classe, suite au développement professionnel de l'intervention."

Les chercheurs ont ciblé la troisième année parce que c'est une période de transition cruciale pour les élèves du primaire lorsque les attentes scolaires augmentent.

«Notre travail initial a révélé que de nombreux enfants exprimaient des sentiments anxieux en troisième année, car le travail en classe devient plus complexe du point de vue du développement», explique Bazzano. "Même les plus jeunes éprouvent beaucoup de stress et d'anxiété, en particulier autour du temps de test."

À propos des auteurs

Les chercheurs rapportent leurs résultats dans la revue Recherche en psychologie et gestion du comportement.

Les coauteurs supplémentaires de l'étude sont de Tulane et Project Peaceful Warriors. Le Centre Phyllis M. Taylor pour l'innovation sociale et la conception et le Centre pour le service public de l'Université de Tulane ont financé le travail.

La source: L'Université de Tulane

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