Trop debout au travail peut doubler votre risque de maladie cardiaque

Trop debout au travail peut doubler votre risque de maladie cardiaque
Alors que les employés de bureau s'inquiètent souvent de s'asseoir trop longtemps au travail, la recherche suggère que le fait d'être debout au travail augmente le risque de maladie cardiaque.

Il y a eu beaucoup d'intérêt pour les effets nocifs de la position assise prolongée au travail, des universitaires et du public. L'attention accordée à la position assise - ou plutôt, ne pas s'asseoir - pendant le travail découle de la scientifiquement validé le message qu'être sédentaire en général, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur, est mauvais pour la santé.

Cependant, relativement peu d'attention a été consacrée aux effets néfastes de la position debout prolongée au travail, malgré des études antérieures le liant à lombalgie chronique et troubles musculo-squelettiques (TMS) dans les membres inférieurs.

Qui plus est, la recherche a montré que la station debout prolongée pourrait augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. C'est parce que se tenir trop longtemps peut entraîner une accumulation de sang dans les jambes, une augmentation de la pression dans les veines et une augmentation du stress oxydatif, qui peuvent tous contribuer à un risque accru.

Le maintien prolongé au travail double le risque de maladie cardiaque

Nous avons récemment publié un étude cela ajoute à ce corpus de preuves sur les effets néfastes sur la santé de la station debout prolongée. Il a comparé le risque de maladie cardiaque chez plus de 7,000 travailleurs en Ontario, suivis sur une période de 12-année, à travers différents types de professions.

Brièvement, nous avons regroupé les travailleurs en quatre catégories en fonction de la position de leur travail.

Les catégories étaient: les travailleurs qui sont la plupart du temps assis, les travailleurs qui se tiennent debout, les travailleurs qui utilisent un mélange de position assise, debout et de marche, et les travailleurs qui utilisent d'autres types de positions corporelles, comme s'accroupir ou s'agenouiller.

Nous avons constaté que les personnes qui se tiennent principalement au travail sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque que les personnes qui s'assoient principalement. Ce fut le cas même après avoir tenu compte d'un large éventail de facteurs, notamment les facteurs personnels (âge, sexe, niveau d'éducation, appartenance ethnique, statut d'immigrant et état matrimonial), la santé (p. Ex. Diabète, arthrite, hypertension, troubles anxieux et anxieux) ) et le type de travail effectué (p. ex. exigences physiques, horaire de travail).

Un risque élevé pour ceux qui restent à leur poste (par rapport à la position assise) était toujours présent après la prise en compte du tabagisme, des loisirs, de l'activité physique, de la consommation d'alcool et de l'indice de masse corporelle.

En fait, l'incidence des maladies cardiaques chez les répondants qui se sont beaucoup occupés au travail (6.6%) était semblable à l'incidence des maladies cardiaques chez les travailleurs qui fumaient quotidiennement (5.8%) ou chez ceux qui étaient obèses ( 6.9 pour cent). Cela suggère que les programmes de mieux-être en milieu de travail devraient se concentrer sur la réduction de la position debout au travail, tout comme ils ciblent le tabagisme et les habitudes alimentaires malsaines, afin de freiner les maladies cardiovasculaires.

Est-ce que mon bureau assis / debout est nuisible?

Pour ceux qui peuvent se demander si leur bureau debout ou variable est un risque pour la santé, la réponse courte est «Non». Notre étude a mis l'accent sur la position debout prolongée au travail, sans possibilité de s'asseoir. Nous nous attendons à ce que les personnes qui utilisent un bureau assis / debout s'assoient lorsqu'elles se sentent fatiguées, contrairement à celles qui occupent des postes debout, comme les commis d'épicerie ou les cuisiniers à la chaîne.

La question inverse, «Est-ce que se tenir debout un peu plus pendant la journée réduit le risque de maladie cardiaque?» Est plus difficile à répondre, et n'a pas été spécifiquement examiné par notre étude.

Les données de recherche disponibles suggèrent que le fait d'être sédentaire en général est mauvais pour la santé, mais que le temps que nous passons assis au travail (distinct de la maison, de la circulation, etc.) n'est pas fortement lié au risque à long terme. spécifiques tel que diabète or maladies du cœur.

Pour réduire les impacts potentiels sur la santé de la séance en général, vous aurez probablement besoin les changements dans la dépense énergétique globale. Et se tenir un peu plus tout au long de la journée (sans au moins marcher en plus de la position debout) ne permettra probablement pas d'atteindre cet objectif.

Comment puis-je réduire le risque?

D'après notre étude et d'autres études dans ce domaine, il semblerait judicieux de mettre l'accent sur les façons de réduire le temps d'attente dans certaines professions. Dans notre étude, les personnes dont le travail consiste à rester debout pendant de longues périodes comprenaient des vendeurs et des employés de service, des cuisiniers, des serveurs de nourriture et de boissons et des caissiers de banque.

À l'exception des cuisiniers, il n'y a pas de raison particulière pour laquelle les travailleurs de bon nombre de ces professions doivent rester debout pendant de longues périodes. Au lieu de cela, la nécessité d'occuper ces emplois est davantage liée à la nécessité d'être perçu par le public comme étant attentif, intéressé et poli. Ainsi, la plupart des travailleurs peuvent encore effectuer leurs tâches en utilisant un mélange d'assis et de debout.

En conséquence, une plus grande sensibilisation aux effets potentiels sur la santé de rester debout trop longtemps peut aider à faire reculer cette attente sociale.

Et heureusement pour les lieux de travail, en cas de station debout prolongée, il existe des interventions qui sont connues pour être efficaces et facilement disponibles: elles s'appellent des chaises.

La prévention des problèmes de santé à long terme tels que les maladies cardiaques nécessite probablement des interventions à multiples facettes, en mettant l'accent sur les facteurs à l'intérieur et à l'extérieur du lieu de travail.

La ConversationLa réduction de la durée de travail prolongée - et la mise en place d'environnements de travail plus flexibles en général - devraient être l'un des aspects du travail qui sera envisagé à l'avenir.

A propos de l'auteur

Peter Smith, chercheur principal, Institute for Work & Health. Professeur agrégé: École de santé publique Dalla Lana, Université de Toronto et École de santé de la population et de médecine préventive, Université Monash, Université de Toronto

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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