Enseigner la bonne posture et l'alignement naturel aux enfants

Enseigner la bonne posture et l'alignement naturel aux enfants

Beaucoup d'entre nous savent que la posture de nos enfants est un problème. Nous avons du mal à savoir quoi faire à ce sujet, ayant déjà appris la futilité de simplement dire à un enfant de "s'asseoir droit".

À vrai dire, nous sommes souvent incapables de savoir comment habiter nos propres corps d'une manière confortable et détendue, mais forte et énergique. Pouvons-nous nous attendre à ce que les enfants sachent quoi faire, si nous ne le faisons pas nous-mêmes?

Les enseignants sont aussi frustrés. Beaucoup d'enfants dans leurs classes sont mal préparés à participer à l'apprentissage - leurs corps sont effondrés, ils sont agités et incapables de rester assis et de se concentrer, ou ils sont léthargiques et «zonés». En attendant, il y a des leçons à préparer, des tests et des devoirs à corriger, des documents administratifs à compléter, sans oublier les maux et les douleurs qui viennent d'être sur pieds dans une salle de classe toute la journée.

Posture: un sujet facilement ignoré?

Il est logique que la posture soit un sujet facilement ignoré. L'attitude générale tend à être que c'est quelque chose que nous devrait faites attention, mais c'est juste "trop ​​dur" à maintenir. Nous nous souvenons que notre mère nous harcelait pour qu'elle se «lève tout droit», mais chaque fois que nous essayions, nous nous sentions rigides et inconfortables, et notre capacité à maintenir une posture «correcte» ne durait presque jamais. Et ainsi de suite, nous avons cédé ou nous nous sommes relevés et nous nous sommes maintenus avec la tension. Semble familier?

Les bonnes nouvelles sont que cela ne doit pas être comme ça. Notre idéal culturel de «bonne» posture s'avère tout faux. Une posture vraiment bonne - une posture naturelle - est confortable et détendue, tout en étant solide et droite.

Posture naturelle: simple mais pas entièrement simple

Comme c'est le cas avec beaucoup d'autres choses, la posture naturelle est simple mais pas entièrement facile. Il faut un peu de ré-apprentissage ainsi que de la pratique. Faire cela avec les autres - parents et enfants, enseignants et élèves - est non seulement plus intéressant et amusant, mais il renforce nos efforts en cours de route.

J'ai commencé à enseigner aux enfants, mais ils ont fini par m'apprendre.

Alors que les programmes que j'ai menés dans les écoles primaires se limitaient d'abord à aider les enfants à s'asseoir facilement, que ce soit à leur bureau ou à l'étage, j'ai appris ce qui suit:

* Les enfants ont un grand appétit pour savoir comment habiter leur corps avec facilité. Ils sont enthousiastes et curieux de savoir comment fonctionne leur corps.

* Dans un environnement familial et scolaire qui met l'accent sur l'acquisition d'information et le développement de compétences cognitives, les enfants sont reconnaissants d'être invités à ressentir ce qui se passe dans leur peau.

* Les enfants répondent bien au fait de faire partie d'un processus d'apprentissage mutuel. Ils sont pleinement conscients quand nous ne parlons pas ou ne pratiquons pas ce que nous prêchons, et ils apprécient que nous admettions que nous aussi avons encore beaucoup à apprendre. Ils sont inspirés par notre engagement sincère à nous améliorer et suivront notre exemple.


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Posture: c'est pour toute la vie

Quelques mois après la conclusion d'un projet pilote dans une école à charte publique à Hilo, Hawaï, dans 1999, j'ai eu une conversation avec l'enseignant de quatrième année. À la fin du programme, elle a trouvé utile de rappeler aux enfants qu'elle avait vu des «chiens tristes» dans la pièce. Cela leur a rappelé que s'asseoir avec facilité commence par établir le bassin comme base.

Un jour, quand elle a dit qu'elle avait vu des chiens tristes dans la pièce, un garçon a laissé échapper: «C'est fini!» Mon cœur s'est effondré pendant que le professeur me racontait cela, avant d'ajouter qu'un autre enfant avait crié: ce n'est pas! C'est pour toute ta vie! "

La connaissance est le pouvoir, comme le dit le dicton, et le pouvoir qui vient de savoir comment vous réaligner avec les forces de la gravité confère des avantages qui durent toute une vie.

Planter les graines pour un avenir en santé

Et c'est ainsi que travailler avec les enfants consiste toujours à planter des graines. L'intérêt inspiré est la première étape, parce que la curiosité est le sol fertile dans lequel les graines peuvent commencer à germer. Notre enthousiasme et notre persévérance à mettre en pratique les principes d'alignement sont les engrais que nous ajoutons avec des encouragements et des rappels encourageants.

Cela peut prendre des mois, voire des années, pour que les graines portent leurs fruits en nous-mêmes et chez nos enfants. Vous allez oublier et vous souvenir de nombreuses fois. Le mieux que nous puissions faire est de rester sur la bonne voie. Les avantages de ceci deviendront clairs pour nos enfants, et particulièrement pour nous-mêmes, par ce que nous ressentons.

Il n'y a aucune garantie qu'un processus autogéré se déroulera chez quelqu'un d'autre. Pourtant, rien ne va motiver davantage nos enfants, maintenant et dans le futur, que de nous regarder récolter les bénéfices qui viennent d'habiter des corps qui sont alignés, à la fois littéralement et figurativement, avec la vérité de qui nous sommes.

© 2010, 2017 par Kathleen Porter. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Source de l'article

Une posture saine pour les bébés et les enfants: des outils pour aider les enfants à s'asseoir, se tenir debout et marcher naturellement
par Kathleen Porter

Une posture saine pour les bébés et les enfants: des outils pour aider les enfants à s'asseoir, se tenir debout et marcher naturellement par Kathleen PorterDans ce manuel richement illustré pour les parents, les enseignants et les enfants eux-mêmes, l'éducatrice du mouvement et chercheuse Kathleen Porter explique comment réapprendre l'alignement naturel avec une simple routine de mouvement qui «rappelle» au corps ses motifs naturels. Détails les principes de l'alignement naturel de manière accessible à partager avec les enfants.

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A propos de l'auteur

Kathleen PorterKathleen Porter est la directrice du Center for Natural Alignment à Portland, en Oregon. Éducatrice du mouvement et spécialiste de l'alignement naturel authentique du corps, elle propose des programmes pour les personnes souffrant de douleurs liées à la posture. Kathleen a enseigné les principes de l'alignement squelettique dans de nombreux contextes, y compris l'Université d'Hawaii à Hilo, le Collège national de médecine naturelle à Portland, en Oregon, et l'Institut Omega à Rhinebeck, New York. Kathleen est également le créateur d'une ligne de produits d'aide à la posture - The Wedge, Travel Wedge, Yoga Wedge, bande d'épaule confortable et Baby Wedgie, tous sont disponibles à - à travers sa compagnie, Solutions naturelles de posture, LLC.

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