Pourquoi une promenade dans les bois aide vraiment votre corps et votre âme

Pourquoi une promenade dans les bois aide vraiment votre corps et votre âme
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentiez mieux et en meilleure santé lorsque vous vous promenez dans les arbres ou que vous vous amusez au bord de la mer? Est-ce simplement que vous passez du temps au travail, à vous détendre et à profiter de la vue? Ou y a-t-il plus?

Combien d'activité physique est suffisante à un âge plus avancé?

Combien d'activité physique est suffisante à un âge plus avancé?
Nous savons tous que faire de l'activité physique une habitude régulière est important pour la santé et le bien-être. Cependant, les messages de promotion de la santé s'adressent souvent aux enfants et aux jeunes, l'accent étant mis sur l'importance de l'activité physique pour les personnes âgées. Cependant, la vieillesse est un moment crucial pour être actif tous les jours.

Quand est-il plus rapide de marcher que de prendre un bus?

Quand est-il plus rapide de marcher que de prendre un bus?
Il peut souvent être tentant de sauter dans un bus pour un court trajet à travers la ville, surtout quand il pleut ou que vous êtes en retard. Là où il y a des couloirs de bus dédiés, on peut avoir l'impression de dépasser le trafic bloqué. Mais lorsque les autorités municipales lancent de nouvelles initiatives pour faire marcher ou faire du vélo, tout cela pourrait changer - et vous aussi.

Brisé ton bras? Exercice de l'autre bras pour renforcer le cassé

Brisé ton bras? Exercice de l'autre bras pour renforcer le cassé
Si vous avez déjà eu un bras cassé et que vous avez dû porter une attelle ou une attelle pendant quelques semaines, vous serez familiarisé avec la perte de muscle et la sensation de faiblesse inquiétante ressenties après avoir retiré votre plâtre. La plupart des gens ne font pas beaucoup d'exercice pendant qu'un bras cassé guérit et peuvent lutter avec cette perte de muscle pendant plusieurs semaines après la blessure.

Comment votre corps brûle les graisses?

Comment votre corps brûle les graisses?L'augmentation de la quantité d'exercice est une façon d'utiliser l'énergie stockée dans les cellules adipeuses ou de «brûler» les graisses. Beaucoup d'entre nous envisagent peut-être de «brûler un peu de graisse», alors nous nous sentons mieux dans nos maillots de bain sur la plage ou à la piscine. Qu'est-ce que cela signifie réellement?

La faible force musculaire est liée à la vie plus courte

La faible force musculaire est liée à la vie plus courte
Selon une nouvelle étude, les personnes ayant une faible force musculaire ne vivent généralement pas aussi longtemps que leurs pairs plus forts. Après ajustement pour tenir compte des facteurs sociodémographiques, des problèmes de santé chroniques et des antécédents de tabagisme, les chercheurs ont constaté que les personnes ayant une faible force musculaire étaient plus susceptibles de mourir plus tôt.

Pourquoi les muscles se raidissent-ils en vieillissant?

Pourquoi les muscles se raidissent-ils en vieillissant?
Beaucoup de personnes âgées trouvent qu’elles ne peuvent pas se déplacer aussi librement qu’elles l’étaient plus jeunes. Ils décrivent leurs mouvements comme se sentant raides ou restreints. En particulier, se sentir raide en sortant du lit le matin ou après s'être assis pendant une longue période. La sensation finit par s'atténuer avec le mouvement lorsque les muscles se «réchauffent», mais cela peut être gênant. Il y a quelques raisons à cela.

Cycle, marcher, conduire ou former? Peser les moyens les plus sains et les plus sûrs de se déplacer dans la ville

Cycle, marcher, conduire ou former? Peser les moyens les plus sains et les plus sûrs de se déplacer dans la ville

Il existe de nombreuses façons de se déplacer en ville. Vous pouvez conduire une voiture ou conduire une moto. Dans de nombreuses villes, vous avez le choix entre les transports en commun. Et bien sûr, si vous habitez assez près de votre destination, vous pouvez vous déplacer de manière plus active en faisant du vélo ou de la marche.

Le cyclisme peut être dangereux à certains égards, mais il est également sain. Mais les avantages pour la santé l'emportent-ils sur les risques de mort potentielle? Et qu'en est-il des transports publics ou de la conduite? Quel est le risque d'avoir un accident et y a-t-il des bénéfices pour la santé? Il y a un certain nombre de variables à prendre en compte, de sorte que les réponses à ces questions peuvent ne pas être aussi simples que vous le pensez.

Je vais au gymnase tous les jours. Pourquoi je ne peux pas perdre de poids?

Je vais au gymnase tous les jours. Pourquoi je ne peux pas perdre de poids?
Liz est une femme 50 typique, en forme, 70 kg, 30% de graisse corporelle. Elle va à la gym tous les jours, et court pour 35 minutes sur le tapis roulant à 10km / h. Mais, comme elle me le dit assez souvent, elle ne peut pas perdre du poids. Alors qu'est-ce qui se passe ici: est-ce Liz, ou est-ce que l'univers conspire contre elle?

Préserver la sagesse et la connaissance des arts martiaux comme mode de vie

La sagesse et la connaissance des arts martiaux comme mode de vie
La sagesse et la connaissance que les arts martiaux offrent quelque chose qui doit être préservé dans la société moderne. Le praticien qui voit sa formation comme un simple moyen d'auto-défense finira par se rendre compte que ses efforts sont infructueux. La voie martiale est rien de moins que l'auto-culture et de la promotion de la conduite vertueuse.

Nous ne pouvons jamais avoir assez de l'environnement de guérison de la nature

L'environnement de guérison de la nature
Le monde naturel est notre maison naturelle. Cela peut sembler évident, mais pour beaucoup, c'est une vérité oubliée. Il y a tellement de choses qui nous éloignent du monde qui nourrit et nourrit autour de nous. Mais peu importe comment nous pouvons nous sentir, ou jusqu'à quel point nous tombons dans notre propre obscurité, le soleil se lève toujours avec les possibilités de la journée à venir.

Trois choses qui devraient faire partie de vos efforts de perte de poids

Trois choses qui devraient faire partie de vos efforts de perte de poids
Des centaines de milliers de personnes n'atteignent pas leurs objectifs de régime et de perte de poids chaque année, et l'incidence de l'obésité continue d'augmenter. La réponse de l'industrie du conditionnement physique à cela a été de continuer comme prévu et de blâmer les taux élevés d'échec sur les gens eux-mêmes, créant une culture de la honte aveugle et subtile.

Comment l'exercice peut aider à lutter contre la crise des opioïdes

03 22 exercice senior
L'abus des opioïdes a atteint des niveaux de crise en Amérique du Nord. Les Américains de 2016 sont morts tous les jours de 116 suite à des surdoses de médicaments liés aux opioïdes. Et presque tous les Canadiens 1,500 sont morts de ces surdoses au cours de la première moitié de 2017. Pendant ce temps, les fournisseurs de soins de santé continuent de prescrire des opioïdes - pour essayer d'aider les personnes souffrant de douleur chronique.

Les arts martiaux peuvent améliorer votre espérance et votre vigilance à long terme

Les arts martiaux peuvent améliorer votre espérance et votre vigilance à long terme
La force mentale est si importante pour les arts martiaux que les chercheurs ont constaté que la force de frappe plus forte des experts du karaté peut être due à un meilleur contrôle des mouvements musculaires dans le cerveau, plutôt qu'à une augmentation de la force musculaire. D'autres études ont également constaté que les enfants qui pratiquent le Taekwondo ont amélioré leurs résultats aux tests de mathématiques et leur comportement.

Notre combat avec la graisse: Pourquoi l'obésité devient-elle pire?

Notre combat avec la graisse: Pourquoi l'obésité devient-elle pire?Les gymnases à travers le pays seront emballés dans la nouvelle année avec des gens qui collent, cependant brièvement, à la résolution de leur nouvel an pour perdre du poids. La plupart d'entre eux ne savent pas que les cartes sont empilées contre eux et que la perte de poids est beaucoup plus compliquée que de s'entraîner et de ne pas manger de dessert.

Comment Nudges simples peuvent augmenter l'activité physique de style de vie

Comment Nudges simples peuvent augmenter l'activité physique de style de vieVous avez déjà entendu ça, n'est-ce pas? L'activité physique est bonne pour votre cœur, votre santé en général - et croyez-le ou non, même votre compte en banque. Aux États-Unis aujourd'hui, la plupart des adultes (50-95 pour cent) ne respectent pas les recommandations nationales en matière d'activité physique.

L'athlète végétalien de haute performance - Une nouvelle recherche montre qu'il est possible

L'athlète végétalien de haute performance - Une nouvelle recherche montre qu'il est possibleLe véganisme est un choix de vie que plus de gens semblent faire. Pourtant, malgré sa popularité grandissante, alors que la plupart des gens pensent à un végétalien, ils ont tendance à penser à un activiste des droits des animaux, ou quelqu'un qui est un peu hippie dans l'âme. Et très probablement, un végétalien est légèrement sous-alimenté en raison d'un régime strict de tofu, de lentilles et de salade.

Enseigner la bonne posture et l'alignement naturel aux enfants

Enseigner la bonne posture et l'alignement naturel aux enfantsBeaucoup d'entre nous savent que la posture de nos enfants est un problème. Nous avons du mal à savoir quoi faire à ce sujet, ayant déjà appris la futilité de simplement dire à un enfant de «s'asseoir droit». À vrai dire, nous sommes souvent incapables de savoir comment habiter notre propre corps de manière confortable et détendu, mais fort et énergique.

Marche assez d'exercice?

Marche assez d'exercice?La marche mène à une réduction remarquable du risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2, de certains cancers, d'arthrite, de dépression, d'anxiété et d'insomnie, et de décès prématuré de toutes causes.

Comment le yoga vous rend heureux

Comment le yoga vous rend heureuxPouvons-nous vraiment libérer notre pouvoir personnel en adoptant des postures corporelles «puissantes»? Malheureusement, les conclusions qui lient ces soi-disant «poses de pouvoir» aimées de certains politiciens avec un réel sentiment de pouvoir et de contrôle sont difficiles à reproduire.

Comment atteindre la santé et la forme physique avec un exercice minime

Comment atteindre la santé et la forme physique avec un exercice minimeQuand il s'agit d'exercer, s'il y avait un moyen d'obtenir plus d'avantages pour la santé en faisant moins, alors il y a probablement beaucoup de gens qui seraient intéressés. C'est probablement la raison pour laquelle l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) reçoit beaucoup d'attention.

Est-il grand temps de ne plus aimer votre corps?

Il est temps d'arrêter de penser à votre corpsUne de mes élèves est devenue très disciplinée en journalisant avec sa Divine, et un jour elle m'a dit: «Je suis tellement surprise. Continuellement, les conseils que je reçois sont de boire de l'eau, de faire une sieste, de faire une promenade, de manger mes légumes et de me faire un gros câlin! J'ai l'impression que mon Divin est ma grand-mère! "

La façon dont nous nous déplaçons après une blessure peut-elle entraîner une douleur chronique?

La façon dont nous nous déplaçons après une blessure peut-elle entraîner une douleur chronique?Lorsque les gens souffrent de douleurs musculo-squelettiques - c'est-à-dire de douleurs provenant de muscles, de ligaments, d'os ou d'articulations - ils changent leur façon de bouger. Parfois, ces changements incluent d'éviter complètement certains mouvements, et parfois ils sont plus subtils.

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