Un ancien comportement qui a persisté, et qui a sans doute été amplifié à cause du COVID-19, est assis - et il n'est pas surprenant de voir pourquoi.
Le café, le thé vert et d'autres boissons contenant de la caféine sont une façon populaire de commencer la matinée. Non seulement cela donne à de nombreuses personnes un coup de pouce indispensable, mais la caféine peut également aider en matière de remise en forme.
Trop souvent, nous abordons l'exercice comme juste une autre tâche - peut-être même un fardeau. Nous le faisons parce que nous savons que nous devrions. "La marche du stress", certaines personnes ont étiquetées comme ils se précipitent hors de combat et de calories ans faire avancer avec frénétiques heure du déjeuner sprints ...
Nos dernières recherches ont montré un autre avantage d'être physiquement actif tout au long de la vie. Nous avons constaté qu'aux États-Unis, les personnes qui étaient plus actives physiquement à l'adolescence et à l'âge adulte avaient des coûts de santé moins élevés.
Pour la plupart des gens, la marche est une activité qui ne nécessite aucune pensée ou intention - il s'agit rarement d'une action consciente. De plus, puisque la marche est un acte si naturel, nous sommes en mesure de nous impliquer dans une foule d'autres activités tout en le faisant. Regarder d'autres personnes marcher peut ...
La plupart d'entre nous ont une relation avec le monde extérieur basé sur le conflit, la lutte pour le pouvoir. Il est assez fatigante. Il faut toujours être sur le qui-vive. Pourrait-il y avoir une autre façon de faire les choses?
Comme pour de nombreux autres médecins, recommander une activité physique aux patients n'était pour moi qu'une corvée médicale - jusqu'à il y a quelques années. C'était parce que je n'étais moi-même pas très actif.
L'obsession culturelle des abdominaux en pack de six ne montre aucun signe de ralentissement. Et si recherche sur l'image corporelle masculine est à croire, il ne fera probablement que croître, grâce aux médias sociaux.
Les bienfaits de l'exercice pour la santé et la forme physique commencent dès la toute première étape du mouvement. Ces bienfaits continuent de s'accumuler de manière linéaire jusqu'à 300 à 400 minutes par semaine d'activité modérée. Au-delà de cela, les avantages continuent de se produire, mais à un rythme réduit.
La danse du ventre (quel que soit le nom qu'on lui donne) est excellente pour n'importe quel âge. C'est une célébration de la féminité, une danse par les femmes à des fins féminines. Il peut être pratiqué en préparation à l'accouchement et après l'accouchement. Cette danse a également aidé de nombreuses femmes qui ont souffert du syndrome prémenstruel et de l'inconfort menstruel ...
Votre alimentation est cruciale pour la course à pied. Si vous ne mangez pas les bons aliments dans les bonnes quantités, vous risquez de ne pas avoir assez d'énergie pour vous entraîner et concourir correctement.
Lorsqu'il s'agit d'être en forme et en bonne santé, il nous est souvent rappelé de faire 10,000 XNUMX pas par jour. Cela peut être un objectif frustrant à atteindre, surtout lorsque nous sommes occupés par le travail et d'autres engagements.
L'été est la saison où l'on aime se rafraîchir en plongeant dans l'eau. Pour certains, c'est dans la piscine locale ou dans la cour, mais d'autres préfèrent l'eau salée de l'océan.
Pour de nombreuses personnes, la musique qui l'accompagne est un élément essentiel de tout régime d'exercice. Que vous soyez un coureur, un rameur ou un bodybuilder, il y a de fortes chances que vous ayez une sélection de mélodies préférées et des écouteurs pour vous aider.
Au cours des 20 dernières années, l'étirement musculaire statique a eu une mauvaise réputation. Autrefois considéré comme un élément essentiel de tout sport ou échauffement, les étirements statiques ont maintenant été presque entièrement supprimés.
En tant que chercheurs dans le domaine de la kinésiologie, nous avons étudié les effets de la forme physique connectée sur la motivation et les résultats de forme physique. Si vous cherchez des moyens d'améliorer votre condition physique pendant les temps d'arrêt liés à une pandémie ou de remplacer une routine d'exercice pré-COVID-19
Les Lignes directrices canadiennes sur les mouvements sur 24 heures recommandent au moins 150 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée à vigoureuse tout au long de la semaine et des activités de renforcement au moins deux jours par semaine.
Même si vous faites de l'exercice tous les jours - que ce soit à la maison, au gymnase ou en promenade avec votre chien - vous ne faites peut-être pas autant d'activité physique que vous le pensez.
Donc, vous pédalez ou courez comme si vous échappiez à une horde de zombies. Vous vous sentez accompli, au septième ciel, jusqu'à ce que… votre estomac commence à se retourner. Vous pouvez même vous sentir étourdi. Vos sentiments d'accomplissement se sont transformés en agonie alors que vous faites face à une crise de nausée.
Faire plus d'exercice est l'une des résolutions de nouvel an les plus courantes. Mais plus d'un quart des personnes ne parviennent pas à respecter leurs résolutions et la moitié seulement en maintiennent certaines.
C'est cette période de l'année où bon nombre d'entre nous se fixent des objectifs pour l'année à venir. La résolution la plus courante du Nouvel An - fixée par 59% d'entre nous - est de faire plus d'exercice.
L'exercice de groupe est très populaire. Avant la pandémie de coronavirus, l'American College of Sports Medicine a prédit que le fitness de groupe serait l'une des trois principales tendances de l'industrie du fitness en 2020 - pour une bonne raison.
C'est une complainte courante chez les personnes à la diète: «Ugh, mon métabolisme est si lent, je ne vais jamais perdre de poids.» Mais la vitesse du métabolisme varie-t-elle vraiment autant d'une personne à l'autre?
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