Les entraînements connectés peuvent vous aider à vous mettre en forme avec des amis virtuels

Les entraînements connectés peuvent vous aider à vous mettre en forme avec des amis virtuels

En tant que chercheurs dans le domaine de la kinésiologie, nous avons étudié les effets de la forme physique connectée sur la motivation et les résultats de forme physique. Si vous cherchez des moyens d'améliorer votre condition physique pendant les temps d'arrêt liés à une pandémie ou de remplacer une routine d'exercice pré-COVID-19

5 façons de tirer le meilleur parti des cours de fitness en ligne

5 façons de tirer le meilleur parti des cours de fitness en ligne

Les Lignes directrices canadiennes sur les mouvements sur 24 heures recommandent au moins 150 minutes d'activité physique aérobie d'intensité modérée à vigoureuse tout au long de la semaine et des activités de renforcement au moins deux jours par semaine.

Lorsque l'entraînement vous rend malade à l'estomac

Lorsque l'entraînement vous rend malade à l'estomac

Donc, vous pédalez ou courez comme si vous échappiez à une horde de zombies. Vous vous sentez accompli, au septième ciel, jusqu'à ce que… votre estomac commence à se retourner. Vous pouvez même vous sentir étourdi. Vos sentiments d'accomplissement se sont transformés en agonie alors que vous faites face à une crise de nausée.

Santé intestinale: l'exercice change-t-il votre microbiome?

Santé intestinale: l'exercice change-t-il votre microbiome?

Il est bien connu que les microbes vivant dans nos intestins sont modifiés par l'alimentation. Par exemple, l'inclusion de fibres alimentaires et de produits laitiers dans notre alimentation favorise la croissance de bactéries bénéfiques. Mais de plus en plus de preuves suggèrent que l'exercice peut également modifier les types de bactéries qui résident dans nos tripes.

Comment rester en forme et actif à la maison pendant l'auto-isolation du coronavirus

Comment rester en forme et actif à la maison pendant l'auto-isolation du coronavirus

L'auto-isolement signifie beaucoup moins d'occasions d'être physiquement actif si vous êtes habitué à marcher ou à faire du vélo pour le transport et à faire des sports de loisirs. Mais tout aussi inquiétant, l'environnement domestique offre également de nombreuses opportunités d'être sédentaire (assis ou allongé).

Gros et en forme? Il n'y a rien de tel pour la plupart des gens

Gros et en forme? Il n'y a rien de tel pour la plupart des gens

L'idée que les gens peuvent être en bonne santé quel que soit leur poids a gagné en crédibilité ces dernières années, malgré des preuves largement répandues selon lesquelles l'obésité crée des risques pour la santé. Bien que l'idée soit attrayante, elle est également dangereuse car elle peut endormir les personnes qui ont besoin de perdre du poids maintenant dans un faux sentiment de sécurité.

Dois-je arrêter de courir si mon genou me fait mal?

Dois-je arrêter de courir si mon genou me fait mal?

Le genou est le site de douleur le plus courant chez les coureurs de loisir. Pour certains, en particulier les coureurs plus âgés, la douleur peut être un symptôme de l'arthrose. Mais la course aggrave-t-elle les douleurs au genou et l'arthrose?

4 façons de corriger les maux de dos de mauvaise posture en copiant des astronautes

4 façons de corriger les maux de dos de mauvaise posture en copiant des astronautes

Une mauvaise posture de bureau commune est en fait très similaire à la posture adoptée par les astronautes lors d'un vol spatial en apesanteur. Il s'agit généralement d'une posture penchée vers l'avant avec une position de tête vers l'avant et la perte de courbes vertébrales normales. Être dans l'espace a également des effets similaires à rester dans lit toute la journée.

Combien d'exercice est trop?

Combien d'exercice est trop?

La pandémie du COVID-19 a amené nombre d'entre nous à réévaluer notre santé et à adopter de nouveaux régimes d'exercice.

5 conseils pour vous sortir du canapé

5 conseils pour vous sortir du canapé

Alors que le gouvernement canadien continue de recommander des mesures physiques de distance, de nombreuses personnes se retrouvent confinées chez elles plus que jamais auparavant.

La meilleure façon de faire de l'exercice pour brûler les graisses

La meilleure façon de faire de l'exercice pour brûler les graisses

Quand il s'agit de perdre du poids, les gens veulent souvent connaître la meilleure façon de perdre des kilos en trop - et il n'y a pas de pénurie de régimes à la mode ou de fous de fitness prétendant avoir le «secret» de la perte de graisse.

QiGong pour le développement spirituel et l'équilibre

QiGong pour le développement spirituel et l'équilibre

Tout au long de l'histoire, les peuples de nombreuses parties du monde ont cherché des moyens de développer leur potentiel énergétique pour améliorer leur santé, leur pouvoir martial et se rapprocher du divin. En Chine, ces pratiques s'appellent QiGong. On croit que la régulation correcte du corps, du souffle et de l'esprit harmonisera le yin et le yang, équilibrera le Qi et le sang ...

Yoga: une ressource de forme physique pour des personnes avec "des corps ronds"

Yoga: une ressource de forme physique pour des personnes avec "des corps ronds"

Yoga! Tout à coup, tout le monde veut en savoir plus sur cette approche douce de la forme physique globale. Un sondage Roper a révélé que plus de six millions d'Américains (plus de 3% de la population) pratiquent déjà le yoga. Vous n'avez pas besoin d'être maigre pour faire du yoga.

Pilates Exercice sur la balle guérit le corps et l'âme

Pilates Exercice sur la balle guérit le corps et l'âme

Quand j'ai posé sur un tapis de Pilates après vingt ans de ne pas danser ou de faire toute sorte d'activité physique à l'exception de la marche, les émotions surprenantes et volatile surgissait. La première émotion était déni - Je n'ai pas besoin de cette, j'ai réussi pendant des années sans exercice structuré. Puis il ya eu un relâchement profond de regret et de chagrin

3 méthodes de correction de posture pour trop de temps d'écran

Au 21e siècle, nous passons tous beaucoup de temps devant un écran ... que ce soit à la maison, au travail ou même au jeu. Ce que cela fait souvent, c'est provoquer une distorsion de notre posture qui entraîne alors des problèmes dans notre corps entraînant des malaises et des douleurs.

Qigong: médecine énergétique et antidote au stress

Qigong: médecine énergétique et antidote au stress
Le Qigong m'a aidé à me comprendre et à me connecter en tant qu'être énergétique. Différentes formes de qigong mettent l'accent sur différentes qualités, de la méditation et de la guérison aux arts médicaux et martiaux; certains incorporent des branches de la philosophie, telles que le confucianisme, le taoïsme et le bouddhisme.

Comment s'adapter à vos 60 et au-delà

Le vieillissement, c’est iHow être en forme dans vos 60 et au-delà
Le vieillissement est inévitable et est influencé par de nombreux facteurs - mais rester actif peut ralentir le vieillissement et augmenter l'espérance de vie.

Comment commencer à faire de l'exercice si vous n'êtes pas en forme

Comment commencer à faire de l'exercice si vous n'êtes pas en forme
Peut-être que votre médecin vous a recommandé de faire plus d'exercice ou que vous avez eu récemment une alerte à la santé. Peut-être que votre famille vous harcèle de quitter le canapé ou que vous avez décidé qu'il était temps de perdre du poids.

Pourquoi plus d'enfants ne jouent pas à l'extérieur

Pourquoi plus d'enfants ne jouent pas à l'extérieur
Selon une nouvelle étude, les mamans vivant dans des quartiers à faible revenu affirment que les barrières physiques et sociales qui règnent dans leur quartier les dissuadent de permettre à leurs enfants de jouer dehors.

10 s’étire pour vous garder toute votre vie et vaincre la "rigidité"

10 s’étire pour vous garder toute votre vie et vaincre la "rigidité"
La plupart des gens - des hommes surtout - ont tendance à lésiner sur la facette étirement de leurs séances d'entraînement. En s'engageant à une routine de flexibilité, cependant, vous pouvez réellement prévenir les blessures qui peuvent vous marginaliser dans les années suivantes et, au lieu de continuer à utiliser votre corps plus en détail, parce que vous allez maintenir une plus grande amplitude de mouvement dans les muscles et les articulations.

Pourquoi même de courtes périodes d'inactivité physique nuisent à notre santé

Pourquoi même de courtes périodes d'inactivité physique nuisent à notre santé
En tant que société, nous ne faisons pas autant d’exercice que nous le devrions. En fait, les directives d'activité actuelles stipulent que les adultes doivent avoir au moins une minute d'activité intense d'intensité modérée - ou une minute d'activité intense de 150 - chaque semaine.

Rainbow Yoga avec Adriene

Yoga arc-en-ciel! La pratique 17 parfaite pour illuminer votre journée et transformer les ténèbres en lumière.

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DES ÉDITEURS

Bulletin InnerSelf: Janvier 24th, 2021
by Personnel InnerSelf
Cette semaine, nous nous concentrons sur l'auto-guérison ... Que la guérison soit émotionnelle, physique ou spirituelle, tout est connecté en nous-mêmes et aussi avec le monde qui nous entoure. Cependant, pour guérir…
Prendre des côtés? La nature ne prend pas les côtés! Il traite tout le monde également
by Marie T. Russell
La nature ne choisit pas de camp: elle donne simplement à chaque plante une chance de vivre. Le soleil brille sur tout le monde, quelle que soit leur taille, leur race, leur langue ou leurs opinions. Ne pouvons-nous pas faire de même? Oubliez nos vieux…
Tout ce que nous faisons est un choix: être conscient de nos choix
by Marie T. Russell, InnerSelf
L'autre jour, je me donnais une «bonne conversation»… en me disant que j'avais vraiment besoin de faire de l'exercice régulièrement, de mieux manger, de mieux prendre soin de moi… Vous voyez l'image. C'était un de ces jours où je ...
Newsletter InnerSelf: 17 janvier 2021
by Personnel InnerSelf
Cette semaine, nous nous concentrons sur la «perspective» ou la façon dont nous nous voyons, les gens autour de nous, notre environnement et notre réalité. Comme le montre l'image ci-dessus, quelque chose qui semble énorme, pour une coccinelle, peut…
Une polémique inventée - «Nous» contre «eux»
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Quand les gens arrêtent de se battre et commencent à écouter, une chose amusante se produit. Ils se rendent compte qu'ils ont beaucoup plus en commun qu'ils ne le pensaient.