5 conseils pour vous sortir du canapé

5 conseils pour vous sortir du canapé

Alors que le gouvernement canadien continue de recommander des mesures physiques de distance, de nombreuses personnes se retrouvent confinées chez elles plus que jamais auparavant.

La meilleure façon de faire de l'exercice pour brûler les graisses

La meilleure façon de faire de l'exercice pour brûler les graisses

Quand il s'agit de perdre du poids, les gens veulent souvent connaître la meilleure façon de perdre des kilos en trop - et il n'y a pas de pénurie de régimes à la mode ou de fous de fitness prétendant avoir le «secret» de la perte de graisse.

QiGong pour le développement spirituel et l'équilibre

QiGong pour le développement spirituel et l'équilibre

Tout au long de l'histoire, les peuples de nombreuses parties du monde ont cherché des moyens de développer leur potentiel énergétique pour améliorer leur santé, leur pouvoir martial et se rapprocher du divin. En Chine, ces pratiques s'appellent QiGong. On croit que la régulation correcte du corps, du souffle et de l'esprit harmonisera le yin et le yang, équilibrera le Qi et le sang ...

Pilates Exercice sur la balle guérit le corps et l'âme

Pilates Exercice sur la balle guérit le corps et l'âme

Quand j'ai posé sur un tapis de Pilates après vingt ans de ne pas danser ou de faire toute sorte d'activité physique à l'exception de la marche, les émotions surprenantes et volatile surgissait. La première émotion était déni - Je n'ai pas besoin de cette, j'ai réussi pendant des années sans exercice structuré. Puis il ya eu un relâchement profond de regret et de chagrin

3 méthodes de correction de posture pour trop de temps d'écran

Au 21e siècle, nous passons tous beaucoup de temps devant un écran ... que ce soit à la maison, au travail ou même au jeu. Ce que cela fait souvent, c'est provoquer une distorsion de notre posture qui entraîne alors des problèmes dans notre corps entraînant des malaises et des douleurs.

Qigong: médecine énergétique et antidote au stress

Qigong: médecine énergétique et antidote au stress
Le Qigong m'a aidé à me comprendre et à me connecter en tant qu'être énergétique. Différentes formes de qigong mettent l'accent sur différentes qualités, de la méditation et de la guérison aux arts médicaux et martiaux; certains incorporent des branches de la philosophie, telles que le confucianisme, le taoïsme et le bouddhisme.

Comment s'adapter à vos 60 et au-delà

Le vieillissement, c’est iHow être en forme dans vos 60 et au-delà
Le vieillissement est inévitable et est influencé par de nombreux facteurs - mais rester actif peut ralentir le vieillissement et augmenter l'espérance de vie.

Comment commencer à faire de l'exercice si vous n'êtes pas en forme

Comment commencer à faire de l'exercice si vous n'êtes pas en forme
Peut-être que votre médecin vous a recommandé de faire plus d'exercice ou que vous avez eu récemment une alerte à la santé. Peut-être que votre famille vous harcèle de quitter le canapé ou que vous avez décidé qu'il était temps de perdre du poids.

Pourquoi plus d'enfants ne jouent pas à l'extérieur

Pourquoi plus d'enfants ne jouent pas à l'extérieur
Selon une nouvelle étude, les mamans vivant dans des quartiers à faible revenu affirment que les barrières physiques et sociales qui règnent dans leur quartier les dissuadent de permettre à leurs enfants de jouer dehors.

10 s’étire pour vous garder toute votre vie et vaincre la "rigidité"

10 s’étire pour vous garder toute votre vie et vaincre la "rigidité"
La plupart des gens - des hommes surtout - ont tendance à lésiner sur la facette étirement de leurs séances d'entraînement. En s'engageant à une routine de flexibilité, cependant, vous pouvez réellement prévenir les blessures qui peuvent vous marginaliser dans les années suivantes et, au lieu de continuer à utiliser votre corps plus en détail, parce que vous allez maintenir une plus grande amplitude de mouvement dans les muscles et les articulations.

Pourquoi même de courtes périodes d'inactivité physique nuisent à notre santé

Pourquoi même de courtes périodes d'inactivité physique nuisent à notre santé
En tant que société, nous ne faisons pas autant d’exercice que nous le devrions. En fait, les directives d'activité actuelles stipulent que les adultes doivent avoir au moins une minute d'activité intense d'intensité modérée - ou une minute d'activité intense de 150 - chaque semaine.

Rainbow Yoga avec Adriene

Yoga arc-en-ciel! La pratique 17 parfaite pour illuminer votre journée et transformer les ténèbres en lumière.

Yoga pour souffrir avec Adriene

Dans cette douce séquence de yoga 20 minute, vous êtes invités à prendre un moment pour vous rendre. Pas besoin de venir avec un agenda ou de s'inquiéter d'un résultat spécifique. Posez vos fardeaux et laissez le yoga prendre soin de vous.

Est-ce que le coup de cou peut provoquer un AVC?

Est-ce que le coup de cou peut provoquer un AVC?
Le Washington Post a récemment relaté l'histoire de Josh Hader, un homme de 28 qui s'est étiré et lui a sauté le cou, a déchiré une artère et a presque perdu la vie à la suite d'un grave accident vasculaire cérébral.

Yoga pour soulager la tension avec Adriene

Joignez-vous à moi pour cette séance de yoga minute 28 à la maison conçue pour vous aider à vous sentir bien et à vous ramener à un état équilibré.

Ventre de yoga avec Adriene

Apprenez à jouer le rôle d'observateur et sautez sur le tapis pour cette pratique spéciale du ventre de yoga!

Yoga pour le mal de dos avec Adriene

Rejoignez-moi pour cette pratique de yoga 27 min pour le bas du dos! Au cours de cette session, nous aborderons tous les domaines qui contribuent aux maux de dos et aux douleurs lombaires, ainsi que des soins préventifs.

Abs, les bras et l'attitude! et yoga avec Adriene

Notre série Yoga pour perdre du poids se poursuit avec cette pratique de réchauffement d'une minute 31 qui vous invite à vous concentrer sur le pouvoir de la pensée tout en développant la force et la conscience des bras et des abdominaux.

Comment se penser dans une personne en forme

Comment se penser dans une personne en forme
Bon nombre d’entre nous, conscients des avantages de l’exercice, essayons de nous en tenir à une routine, mais nous trouvons nos chaussures de sport au fond du placard lorsque le temps ne nous convient pas, que notre routine est perturbée ou que nous manquons de temps.

Moon Practice Yoga avec Adriene

Joignez-vous à moi pour cette douce pratique 15 minute Moon, parfaite pour les personnes stressées. Cette pratique vous invite à vous calmer, à décompresser et à faire appel à une énergie lunaire pour contrecarrer un mode de vie occupé.

Yoga pour les preneurs de risques avec Adriene

Joignez-vous à moi pour le yoga pour les preneurs de risques, je vous défie! Cette session 26 min consiste essentiellement à développer et à ancrer la terre en l'honneur de la promotion du courage et de l'équilibre afin que nous puissions mieux nous préparer à

De l'Inde avec amour - Comment le yoga a obtenu son étirement

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Du Royaume-Uni au Canada, de la Chine à l'Inde, en passant par le monde entier, le yoga est une activité très importante. À 2016, les Américains ont dépensé à eux seuls des milliards de 16 sur des cours et des produits de yoga.

Les jeux de réflexion sont-ils utiles?

Les jeux de réflexion sont-ils utiles?

Vous avez probablement déjà vu des publicités pour des applications promettant de vous rendre plus intelligent en quelques minutes par jour. Des centaines de programmes dits «d'entraînement cérébral» peuvent être achetés pour téléchargement.

Rose Yoga avec Adriene

Joignez-vous à moi pour Rose Yoga, un cœur plein d'amour qui ouvre le flux de vinyasa! Laissez votre souffle s'épanouir à chaque geste.

Prenez une pause yoga 5! Avec Adriene

Vous avez manqué votre fenêtre d'entraînement ou de pratique? Ne crains pas! Essayez cette pause de yoga rapide conçue avec soin pour vous connecter à votre respiration, vous enflammer et vous étirer tout le corps!

Yoga profond avec Adriene

Total Body Yoga - Deep Core est une pratique 20 min visant à développer la force ainsi qu’augmenter la flexibilité et la circulation sanguine.

Yoga pour sentir votre meilleur

Montez sur le tapis pour cette séance de yoga d'une minute 22 conçue pour vous aider à vous sentir bien! Étirez votre corps, retenez votre respiration et donnez un coup de pied à vos endorphines!

Yoga au bureau avec Adriene

Aucun tapis de yoga ou pantalon extensible n’est nécessaire pour ce yoga 14 min Office Break! Prenez le temps de l'étirer, de créer de l'espace, de communiquer avec votre respiration, de concentrer votre esprit et de reconstituer votre corps.

Yoga pour le deuil avec Adriene

Cette session minute 26 douce et stimulante est faite avec amour et conçue pour vous soutenir, où que vous soyez aujourd'hui. Utilisez les outils du pranayama pour calmer le système nerveux pendant que Adriene nous guide à travers

Respecter et reconstituer le yoga avec Adriene

Montez à bord du tapis pour ce flux de vinyasa réchauffant dédié au respect et au ravitaillement. Bienvenue dans la chaleur pendant que vous étirez, renforcez et créez de l'espace. Reconstituer votre énergie pour rétablir l'équilibre

Micro entraînements à haute intensité et régimes traditionnels

Micro entraînements à haute intensité et régimes traditionnels

En ce qui concerne la santé et la forme physique, il existe rarement des solutions miracles. Mais si vous avez du mal à obtenir les minutes d’exercice recommandées par 30 par jour, les micro-séances d’entraînement sont peut-être ce dont vous avez besoin pour améliorer votre condition physique.

Faire des guérisons et prendre des pauses: une stratégie idéale pour prendre soin de soi

Faire des guérisons et prendre des pauses: une stratégie idéale pour prendre soin de soiAujourd'hui, pratiquement toutes les formes de médecine reconnaissent ces vérités fondamentales: 1) Un simple exercice peut avoir de profonds effets curatifs. 2) Des "gestes de guérison" spécifiques peuvent aider à combattre la maladie et à améliorer la santé. Les mouvements de guérison constituent une stratégie de soins personnels idéale pour aider à prévenir, soulager et ...

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Dans cet épisode d'Oprah Show de 1992, Jane Elliott, militante et éducatrice antiraciste primée, a enseigné au public une dure leçon sur le racisme en démontrant à quel point il est facile d'apprendre les préjugés.
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Une chanson peut élever le cœur et l'âme
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J'ai plusieurs façons d'utiliser pour effacer l'obscurité de mon esprit quand je trouve qu'elle s'est infiltrée. L'une est le jardinage ou passer du temps dans la nature. L'autre est le silence. Une autre façon est la lecture. Et celui qui ...
Pourquoi Donald Trump pourrait être le plus grand perdant de l'histoire
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Toute cette pandémie de coronavirus coûte une fortune, peut-être 2 ou 3 ou 4 fortunes, toutes de taille inconnue. Oh ouais, et, des centaines de milliers, peut-être un million, de personnes mourront prématurément en direct…
Mascotte de la pandémie et chanson thème de la distance sociale et de l'isolement
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Je suis tombé sur une chanson récemment et en écoutant les paroles, j'ai pensé que ce serait une chanson parfaite en tant que "chanson thème" pour ces temps d'isolement social. (Paroles en dessous de la vidéo.)