Notre combat avec la graisse: Pourquoi l'obésité devient-elle pire?

Notre combat avec la graisse: Pourquoi l'obésité devient-elle pire?Les gymnases à travers le pays seront emballés dans la nouvelle année avec des gens qui collent, cependant brièvement, à la résolution de leur nouvel an pour perdre du poids. La plupart d'entre eux ne savent pas que les cartes sont empilées contre eux et que la perte de poids est beaucoup plus compliquée que de s'entraîner et de ne pas manger de dessert.

Comment Nudges simples peuvent augmenter l'activité physique de style de vie

Comment Nudges simples peuvent augmenter l'activité physique de style de vieVous avez déjà entendu ça, n'est-ce pas? L'activité physique est bonne pour votre cœur, votre santé en général - et croyez-le ou non, même votre compte en banque. Aux États-Unis aujourd'hui, la plupart des adultes (50-95 pour cent) ne respectent pas les recommandations nationales en matière d'activité physique.

L'athlète végétalien de haute performance - Une nouvelle recherche montre qu'il est possible

L'athlète végétalien de haute performance - Une nouvelle recherche montre qu'il est possibleLe véganisme est un choix de vie que plus de gens semblent faire. Pourtant, malgré sa popularité grandissante, alors que la plupart des gens pensent à un végétalien, ils ont tendance à penser à un activiste des droits des animaux, ou quelqu'un qui est un peu hippie dans l'âme. Et très probablement, un végétalien est légèrement sous-alimenté en raison d'un régime strict de tofu, de lentilles et de salade.

Enseigner la bonne posture et l'alignement naturel aux enfants

Enseigner la bonne posture et l'alignement naturel aux enfantsBeaucoup d'entre nous savent que la posture de nos enfants est un problème. Nous avons du mal à savoir quoi faire à ce sujet, ayant déjà appris la futilité de simplement dire à un enfant de «s'asseoir droit». À vrai dire, nous sommes souvent incapables de savoir comment habiter notre propre corps de manière confortable et détendu, mais fort et énergique.

Marche assez d'exercice?

Marche assez d'exercice?La marche mène à une réduction remarquable du risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2, de certains cancers, d'arthrite, de dépression, d'anxiété et d'insomnie, et de décès prématuré de toutes causes.

Comment le yoga vous rend heureux

Comment le yoga vous rend heureuxPouvons-nous vraiment libérer notre pouvoir personnel en adoptant des postures corporelles «puissantes»? Malheureusement, les conclusions qui lient ces soi-disant «poses de pouvoir» aimées de certains politiciens avec un réel sentiment de pouvoir et de contrôle sont difficiles à reproduire.

Comment atteindre la santé et la forme physique avec un exercice minime

Comment atteindre la santé et la forme physique avec un exercice minimeQuand il s'agit d'exercer, s'il y avait un moyen d'obtenir plus d'avantages pour la santé en faisant moins, alors il y a probablement beaucoup de gens qui seraient intéressés. C'est probablement la raison pour laquelle l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) reçoit beaucoup d'attention.

Est-il grand temps de ne plus aimer votre corps?

Il est temps d'arrêter de penser à votre corpsUne de mes élèves est devenue très disciplinée en journalisant avec sa Divine, et un jour elle m'a dit: «Je suis tellement surprise. Continuellement, les conseils que je reçois sont de boire de l'eau, de faire une sieste, de faire une promenade, de manger mes légumes et de me faire un gros câlin! J'ai l'impression que mon Divin est ma grand-mère! "

La façon dont nous nous déplaçons après une blessure peut-elle entraîner une douleur chronique?

La façon dont nous nous déplaçons après une blessure peut-elle entraîner une douleur chronique?Lorsque les gens souffrent de douleurs musculo-squelettiques - c'est-à-dire de douleurs provenant de muscles, de ligaments, d'os ou d'articulations - ils changent leur façon de bouger. Parfois, ces changements incluent d'éviter complètement certains mouvements, et parfois ils sont plus subtils.

La bataille pour l'âme du yoga

La bataille pour l'âme du yogaLe yoga a offert à l'État indien des opportunités sans précédent pour une performance politique mondiale et médiatique. Ces dernières années, la nation a fait les manchettes internationales en créant un ministère national pour le yoga.

Est-il correct d'avoir une bière après l'exercice?

Est-il correct d'avoir une bière après l'exercice?Les gens prennent la course, et d'autres types d'exercice, principalement pour se mettre en forme et perdre du poids. Mais il y a souvent aussi un aspect social. Après une course exténuante, certaines personnes aiment se retirer au pub ou au club pour une bière glacée.

Entraînez votre cerveau si vous voulez perdre du poids?

Entraînez votre cerveau si vous voulez perdre du poids?Malgré les efforts massifs du gouvernement, médicaux et individuels pour gagner la guerre contre l'obésité, 71 pour cent des Américains sont en surpoids. L'adulte moyen est 24 livres plus lourd aujourd'hui que dans 1960. Notre croissance croissante ajoute environ US $ 200 milliards par an à nos dépenses de santé, ce qui équivaut à une grave crise de santé.

Pourquoi soulever des poids est plus important pour votre santé que vous ne le pensez

Pourquoi soulever des poids est plus important pour votre santé que vous ne le pensezLa participation régulière à des activités de renforcement musculaire telles que le poids ou l'entraînement en résistance présente de nombreux avantages pour la santé. Cependant, ce mode d'exercice a été largement négligé dans la promotion de la santé.

Pourquoi les cyclistes font-ils rougir les conducteurs de voitures?

Pourquoi les cyclistes font-ils rougir les conducteurs de voitures?Les cyclistes font face à des pénalités plus sévères en Nouvelle-Galles du Sud dans le cadre des nouvelles règles introduites en mars 2016. Bien qu'il y ait beaucoup de changements, certains des plus vagues sont des amendes plus élevées pour faire du vélo "furieusement, imprudemment,

Votre corps idéal, et pourquoi vous le voulez

Nous aimerions tous avoir un corps différent, ou au moins amélioré. Mais pourquoi voulons-nous le corps que nous voulons? Mike / Flickr, CC BY-SAUne enquête britannique 2011 a révélé que 12% des femmes abandonneraient de deux à dix ans de leur vie juste pour être leur poids idéal, alors que 29% des hommes pensent à leur apparence au moins cinq fois par jour. Alors qu'est-ce qui fait un corps idéal, et pourquoi en voulons-nous un si mal?

Si les enfants et les adolescents soulever des poids?

Si les enfants et les adolescents soulever des poids?Nous savons tous que l'exercice est un élément essentiel d'un mode de vie sain, et la plupart seront d'accord que les enfants devraient en faire plus. Cependant, une étude récente a révélé que les parents sont positifs quant à leurs enfants qui pratiquent des activités aérobiques (courir, faire du sport), ils ont des opinions beaucoup plus négatives quand il s'agit d'exercices de musculation.

Quatre raisons cruciales pour garder votre corps en mouvement

Quatre raisons cruciales pour garder votre corps en mouvementPersonne ne le dit mieux que Dick Van Dyke dans son nouveau livre Keep Moving. Le secret du maintien d'une agilité durable réside dansjoyeuxmouvement. Van Dyke tourne âgé de très vibrants années 90 cette année, et il continue non seulement frapper la salle de gym tous les jours, mais pour danser toutes les chances qu'il obtient - pas pour l'exercice, mais simplement parce qu'il aime ça!

Quatre mythes communs sur l'exercice et la perte de poids

Quatre mythes communs sur l'exercice et la perte de poidsIl est à cette époque de l'année où beaucoup essayent, et certains ne parviennent pas, à la hauteur de la résolution de perdre du poids de leurs nouvelles années. Beaucoup d'entre eux comprennent probablement des résolutions à être plus actifs physiquement dans la lutte pour cet objectif. Mais d'abord, il y a quelques idées fausses sur l'exercice et la perte de poids qui doivent être pris en compte.

Quel est le meilleur moment de la journée pour l'exercice?

Quel est le meilleur moment de la journée pour l'exercice?La plupart des gens sont conscients de l'importance d'être actif et l'exercice quotidien. Malheureusement, en raison des horaires chargés, la plupart des gens sont obligés d'exercer autour d'autres nombreux engagements. Toutefois, le moment de l'exercice peut avoir des effets profonds sur la performance.

Sureau: un excellent partenaire d'entraînement avec triple avantages

Sureau: un excellent partenaire d'entraînement avec triple avantagesVous recherchez un excellent partenaire d'entraînement qui peut vous aider à traverser des périodes de faible énergie, vous aider à récupérer plus rapidement et à rester en bonne santé? Elderberry vous a couvert. L'extrait concentré de baie de sureau est reconnu depuis longtemps pour ses capacités immuno-stimulantes, contre le rhume et la lutte contre la grippe, le meilleur allié de l'athlète pour rester en santé toute la saison.

Pourquoi les muscles ont-ils le jour après l'exercice?

Pourquoi mes muscles me font mal le lendemain de l'exercice?Il est normal de ressentir des douleurs musculaires après l'exercice si cela fait longtemps que vous n'avez pas été actif ou que vous n'avez pas effectué un certain mouvement. Ce type de douleur - appelée douleur musculaire à retardement ou DOMS - se développe généralement plusieurs heures plus tard et s'aggrave au cours des prochains jours.

Est-ce qu'une balade 10-minute efface 6 heures de repos?

Est-ce qu'une balade 10-minute efface 6 heures de repos?De nombreux lieux de travail sont des environnements sédentaires, et les chercheurs disent qu'il est important que les gens comprennent les effets de s'asseoir sur leur santé vasculaire. En interrompant le temps de bureau avec une courte marche, les travailleurs peuvent compenser les dommages causés aux vaisseaux sanguins vasculaires.

Est-ce que les exercices courts peuvent vraiment vous rendre plus sain?

Est-ce que les exercices courts peuvent vraiment vous rendre plus sain?Un nombre croissant de conseils suggère de faire de petites quantités d'exercice modéré peut faire une différence significative pour votre santé. La recherche universitaire se transforme en manchettes telles que: «Passer deux minutes par heure au lieu de s'asseoir peut vous aider à vivre plus longtemps» et «Vous ne pouvez pas vous ennuyer à faire de l'exercice? Juste WALK ".

Même dans les zones polluées, il est plus sain d'exercer que de rester inactif

Même dans les zones polluées, il est plus sain d'exercer que de rester inactifSi vous utilisez la pollution de l'air de votre région comme une raison de ne pas exercer, vous pourriez avoir besoin de trouver une meilleure excuse. Même dans les zones fortement polluées, les bienfaits de l'exercice l'emportent sur les effets nocifs de la pollution de l'air par rapport au risque de mortalité prématurée, une nouvelle étude rapporte.

Construire la densité osseuse en toute sécurité et naturellement

Construire la densité osseuse en toute sécurité et naturellementWBV (Vibrations du corps entier) est célèbre pour favoriser la croissance osseuse. Des recherches approfondies au cours des quarante dernières années a montré que WBV favorise et augmente la densité osseuse, d'autant plus que l'exercice classique, qui a longtemps été comprise comme important pour le développement des os en bonne santé en toute sécurité.

Avez-vous vraiment besoin de glucides pour récupérer de l'exercice?

Avez-vous vraiment besoin de glucides pour récupérer de l'exercice?les régimes alimentaires riches en glucides sont souvent recommandés dans le cadre de régimes d'exercice pour favoriser la récupération et maximiser la performance. Mais recherches récentes suggérer que de tels aliments peuvent ne pas aider à l'exercice de récupération et leur lien potentiel avec les maladies métaboliques soulèvent des questions quant à savoir si ce conseil est toujours approprié.

QiGong pour le développement spirituel et l'équilibre

QiGong pour le développement spirituel et l'équilibre

Tout au long de l'histoire, les peuples de nombreuses parties du monde ont cherché des moyens de développer leur potentiel énergétique pour améliorer leur santé, leur pouvoir martial et se rapprocher du divin. En Chine, ces pratiques s'appellent QiGong. On croit que la régulation correcte du corps, du souffle et de l'esprit harmonisera le yin et le yang, équilibrera le Qi et le sang ...

10 s'étire pour vous garder souple tout au long de votre vie

10 s'étire pour vous garder souple tout au long de votre vie

La plupart des gens - des hommes surtout - ont tendance à lésiner sur la facette étirement de leurs séances d'entraînement. En s'engageant à une routine de flexibilité, cependant, vous pouvez réellement prévenir les blessures qui peuvent vous marginaliser dans les années suivantes et, au lieu de continuer à utiliser votre corps plus en détail, parce que vous allez maintenir une plus grande amplitude de mouvement dans les muscles et les articulations.

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