Nous ne pouvons jamais avoir assez de l'environnement de guérison de la nature

Le monde naturel est notre maison naturelle. Cela peut sembler évident, mais pour beaucoup, c'est une vérité oubliée. Il y a tellement de choses qui nous éloignent du monde qui nourrit et nourrit autour de nous. Mais peu importe comment nous pouvons nous sentir, ou jusqu'à quel point nous tombons dans notre propre obscurité, le soleil se lève toujours avec les possibilités de la journée à venir.

La menstruation est souvent appelée le «dernier grand tabou» du sport féminin. Mais les périodes sont le tabou des médias, pas celles des sportives. Notre nouveau recherche a montré que les athlètes d'élite n'ont pas peur de parler de leur cycle menstruel et de la façon dont cela les affecte.

Des centaines de milliers de personnes n'atteignent pas leurs objectifs de régime et de perte de poids chaque année, et l'incidence de l'obésité continue d'augmenter. La réponse de l'industrie du conditionnement physique à cela a été de continuer comme prévu et de blâmer les taux élevés d'échec sur les gens eux-mêmes, créant une culture de la honte aveugle et subtile.

Participer à des activités de yoga et de pleine conscience à l'école peut aider les élèves de troisième année anxieux à améliorer leur bien-être et leur santé émotionnelle, selon une petite étude.

Le vieillissement de la population entraîne un nombre croissant de personnes atteintes de démence. La démence est un terme générique désignant un groupe de symptômes, y compris la déficience de la mémoire, la confusion et la perte de la capacité d'effectuer des activités quotidiennes.

Une revue des études sur l'exercice et le bonheur aborde quelques questions persistantes sur les effets de la physique

activité sur les conditions de santé positives.

La plupart des gens pensent que la colonne vertébrale humaine est l'un des grands défauts de l'évolution. Après tout, environ 80% des adultes souffrent de douleurs au bas du dos. De quelles preuves avez-vous besoin? La vérité est...

Jour après jour, nous sommes bombardés de tellement de messages médiatiques que nous nous arrêtons rarement pour réfléchir à ce qu'ils nous disent de penser, de faire ou de ressentir.

Si vous faites de l'exercice plus tard dans la vie, comme traitement de la douleur articulaire ou de la hanche, vous devriez vous attendre à une légère augmentation temporaire de la douleur.

L'abus des opioïdes a atteint des niveaux de crise en Amérique du Nord. Les Américains de 2016 sont morts tous les jours de 116 suite à des surdoses de médicaments liés aux opioïdes. Et presque tous les Canadiens 1,500 sont morts de ces surdoses au cours de la première moitié de 2017. Pendant ce temps, les fournisseurs de soins de santé continuent de prescrire des opioïdes - pour essayer d'aider les personnes souffrant de douleur chronique.

La tradition d'envoyer un télégramme à tous les citoyens britanniques lors de leur 100ième anniversaire a été lancée il y a un peu plus de 100 par George V, qui n'a envoyé que neuf lettres. L'année dernière, la reine a dû signer des lettres d'anniversaire 16,000.

Est-ce que les bodybuilders végétaliens ont le bord? Une étude récente a montré que la production de protéines végétales était plus efficace pour la construction musculaire que celle des animaux.

La force mentale est si importante pour les arts martiaux que les chercheurs ont constaté que la force de frappe plus forte des experts du karaté peut être due à un meilleur contrôle des mouvements musculaires dans le cerveau, plutôt qu'à une augmentation de la force musculaire. D'autres études ont également constaté que les enfants qui pratiquent le Taekwondo ont amélioré leurs résultats aux tests de mathématiques et leur comportement.

Un programme d'exercices faciaux 30-minute, quotidien ou alterné, prolongé pendant les semaines 20, a amélioré l'apparence faciale des femmes d'âge moyen, donnant une apparence plus jeune avec des joues supérieures et inférieures plus rondes, rapportent des chercheurs.

Les gymnases à travers le pays seront emballés dans la nouvelle année avec des gens qui collent, cependant brièvement, à la résolution de leur nouvel an pour perdre du poids. La plupart d'entre eux ne savent pas que les cartes sont empilées contre eux et que la perte de poids est beaucoup plus compliquée que de s'entraîner et de ne pas manger de dessert.

Notre dernière étude montre que si vous êtes obèse mais métaboliquement en bonne santé (ce que l'on appelle «gros mais en forme»), vous courez toujours un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire que les personnes en bonne santé métabolique qui ont un poids normal.

Le mal de dos est la principale cause d'incapacité dans le monde. Aux États-Unis, quatre personnes sur cinq éprouvent des maux de dos à un moment de leur vie.

Selon une nouvelle étude, l'exposition à la pollution de l'air dans les rues de la ville est suffisante pour contrer les effets bénéfiques de l'exercice chez les adultes sur 60.

La lombalgie est un problème commun affectant plus de 80% d'entre nous à un moment donné dans nos vies. Les traitements recommandés comprennent rester actif et, si possible, éviter les médicaments contre la douleur forts tels que les opioïdes.

La plupart d'entre nous savent probablement que l'exercice est associé à un plus petit risque de décès prématuré, mais une nouvelle étude a trouvé que cela ne doit pas se produire dans une boîte CrossFit, un studio guerrier ninja, ou même un gymnase.

Vous avez déjà entendu ça, n'est-ce pas? L'activité physique est bonne pour votre cœur, votre santé en général - et croyez-le ou non, même votre compte en banque. Aux États-Unis aujourd'hui, la plupart des adultes (50-95 pour cent) ne respectent pas les recommandations nationales en matière d'activité physique.

Des études répétées ont montré que l'inactivité physique et la survenue de l'obésité à laquelle elle est liée augmentent le risque de nombreuses maladies chroniques, notamment les cancers du sein et d'autres cancers.

Le véganisme est un choix de vie que plus de gens semblent faire. Pourtant, malgré sa popularité grandissante, alors que la plupart des gens pensent à un végétalien, ils ont tendance à penser à un activiste des droits des animaux, ou quelqu'un qui est un peu hippie dans l'âme. Et très probablement, un végétalien est légèrement sous-alimenté en raison d'un régime strict de tofu, de lentilles et de salade.

L'exercice physique peut aider les gens à exercer un plus grand contrôle sur l'impulsivité, suggère une nouvelle petite étude. "Il y a beaucoup de preuves neuroscientifiques qui suggèrent que les effets de l'activité physique sur l'humeur pourraient changer la façon dont vous prenez des décisions ..."

Il y a eu beaucoup d'intérêt pour les effets nocifs de la position assise prolongée au travail, des universitaires et du public.

Beaucoup d'entre nous savent que la posture de nos enfants est un problème. Nous avons du mal à savoir quoi faire à ce sujet, ayant déjà appris la futilité de simplement dire à un enfant de «s'asseoir droit». À vrai dire, nous sommes souvent incapables de savoir comment habiter notre propre corps de manière confortable et détendu, mais fort et énergique.

La marche mène à une réduction remarquable du risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2, de certains cancers, d'arthrite, de dépression, d'anxiété et d'insomnie, et de décès prématuré de toutes causes.

Il y a une recherche abondante sur les multiples façons dont les talons hauts affectent le bien-être de leurs porteurs

Si vous avez lutté avec la confiance en soi ou si vous voulez simplement augmenter votre sens du pouvoir intérieur, il existe une technique d'arts martiaux simple mais extrêmement efficace qui peut vous aider à renouer avec votre éclat intérieur.

Yoga porte avec lui un risque plus élevé que prévu d'un poignet douloureux, le coude et l'épaule, peut-être en raison de poses comme le chien vers le bas, de nouvelles recherches suggèrent.

Votre corps a une température de fonctionnement maximale, selon un médecin qui connaît une personne surchauffée lorsqu'elle en voit une.

Le lien entre l'exercice et le cerveau peut être un produit de notre histoire évolutive et du passé en tant que chasseurs-cueilleurs, disent les chercheurs.

Pouvons-nous vraiment libérer notre pouvoir personnel en adoptant des postures corporelles «puissantes»? Malheureusement, les conclusions qui lient ces soi-disant «poses de pouvoir» aimées de certains politiciens avec un réel sentiment de pouvoir et de contrôle sont difficiles à reproduire.

Les situations sociales peuvent avoir une influence positive sur vos choix de santé personnels. Les études montrent que plus une personne est socialement active, meilleure est sa mémoire.

Les entraîneurs de célébrités et les vedettes des médias sociaux utilisent des termes tels que «déchiqueter», «brûler» et «fondre» pour décrire les corps réagissant à l'entraînement en résistance et à l'exercice cardiovasculaire avec une transformation physique rapide.

La recherche a toujours montré que les personnes moins actives sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé comme les maladies cardiaques et le diabète de type 2, et de mourir plus jeunes.

Sortir les enfants du canapé, loin de la télévision et à l'extérieur peut être une tâche difficile pour tout parent, en particulier à l'ère de la vie de plus en plus sédentaire et axée sur l'écran.

Les machines à vibrations sont apparues dans les gymnases aux côtés des équipements traditionnels, et les fabricants affirment que dix minutes de vibration par jour peuvent être équivalentes à une heure passée à s'entraîner.

Certains quartiers sont plus propices à l'exercice et au bien-être général que d'autres, selon de nouvelles recherches.

L'exercice est bon pour vous, nous le savons. Il aide à développer les muscles, à brûler les graisses et à faire de nous des personnes plus heureuses et en meilleure santé.

Si vous avez commencé 2017 avec une résolution pour perdre du poids ou vous mettre en forme, vous avez peut-être constaté que vous aviez besoin d'aide et de motivation supplémentaires maintenant.

Le fluide est une source non reconnue jusqu'ici de la tension que nous ressentons lorsque nous étirons nos muscles, suggère la recherche.

Dans ma pratique comme un GP, ​​je suis impressionné par quelques ans énergique et actif de 80 qui restent en bonne santé alors que beaucoup leur âge ont succombé à diverses maladies chroniques.

Sitting a été qualifié de «nouveau fumeur» pour ses risques supposés pour la santé publique, en particulier pour les personnes ayant des emplois de bureau assis.

Lorsque nous nous sentons critiqués (par les autres ou par nous-mêmes), c'est souvent le psoas qui réagit en contractant ou en durcissant et en devenant rigide. Les taoïstes désignent le psoas comme le muscle de l'âme en raison de sa connexion avec notre essence profonde et notre identité fondamentale.

Auto-proclamé "maître d'hypnose de perte de poids" Steve Miller a annoncé une campagne pour voir tous les membres du personnel NHS en surpoids portant des badges qui se lisent "Je suis gros, mais je le perds".

Il est normal de se sentir chaud, moite et inconfortable par temps chaud, mais quelle est la meilleure façon de se rafraîchir?

Quand il s'agit d'exercer, s'il y avait un moyen d'obtenir plus d'avantages pour la santé en faisant moins, alors il y a probablement beaucoup de gens qui seraient intéressés. C'est probablement la raison pour laquelle l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) reçoit beaucoup d'attention.

Tout le monde sait que pour perdre du poids, vous devez manger moins ou faire plus d'exercice - ou, idéalement, faire les deux. Mais il reste à savoir si l'augmentation de l'intensité des entraînements présente des avantages supplémentaires.

Lorsque Friedrich Ludwig Jahn, sans doute le «père de la gymnastique» et l'inventeur des barres horizontales et parallèles, a ouvert son premier gymnase (ou Turnplatz) dans 1811, il a décidé de le situer à l'extérieur à Berlin.

Il ne fait aucun doute que l'activité physique est bonne pour vous, mais la quantité optimale reste un sujet de débat. La recommandation universellement acceptée est que nous faisons au moins ...

Une de mes élèves est devenue très disciplinée en journalisant avec sa Divine, et un jour elle m'a dit: «Je suis tellement surprise. Continuellement, les conseils que je reçois sont de boire de l'eau, de faire une sieste, de faire une promenade, de manger mes légumes et de me faire un gros câlin! J'ai l'impression que mon Divin est ma grand-mère! "

Si les statistiques sont correctes, plusieurs millions de nouveaux coureurs se sont affrontés pour la première fois ces derniers jours.

Pendant la saison des fêtes, beaucoup d'entre nous mangerons et boirons beaucoup plus que nous le ferions habituellement - on a estimé que la personne moyenne au Royaume-Uni consomme environ 6,000 calories le jour de Noël seul.

Selon Wendy Suzuki, professeur de neurologie et de psychologie à l'Université de New York, trois choses arrivent au cerveau lorsque nous nous entraînons. Elle offre une explication rapide en quelques secondes 90.

Comment se fait-il que nous puissions nous souvenir de certains événements de façon très détaillée alors que d'autres souvenirs semblent s'évanouir avec le temps?

La plupart des trackers de fitness modernes sont des appareils électroniques que vous portez sur votre poignet pour suivre les étapes, l'activité physique globale, le comportement sédentaire et le sommeil.

Oui, bien sûr, nous savons tous que nous devrions exercer tous les jours pendant la saison des fêtes pour aider à contrer l'assaut de l'excès de calories qui a commencé à Thanksgiving et se terminera heureusement avec un toast du Nouvel An. Mais une raison tout aussi importante d'exercer tous les jours est ...

Même si la plupart des Australiens savent que nous devons faire plus d'exercice, beaucoup d'entre nous ne le font pas. Notre récente étude suggère que cela est souvent dû à une disponibilité décroissante du temps.

L'activité physique régulière est une partie essentielle d'un mode de vie sain, nous protégeant d'une foule de maux modernes tels que les maladies cardiaques, l'obésité, le diabète de type 2, la dépression et certains cancers.

Pour la plupart d'entre nous, se diriger dans une salle de gym peut conduire à la confusion sur les exercices à faire. Si vous voulez changer la forme de votre corps, la sélection de certains exercices peut-elle vraiment marcher?

Vous avez probablement entendu des gens dire qu'ils aiment courir parce que ça les laisse s'éteindre. Peut-être que vous vous sentez comme ça. L'activité cérébrale diminue vraiment lorsque vous effectuez une action simple et répétitive ...

Ici, nous passons en revue la meilleure science sur la façon de commencer une habitude d'exercice, et comment continuer en abordant les questions et les problèmes de base.

Dans une région reculée de la Tanzanie, les hommes de Hadza quittent leurs huttes à pied, armés d'arcs et de flèches empoisonnées, pour chasser leur prochain repas. Pendant ce temps, les femmes Hadza récoltent des tubercules, des baies et d'autres fruits.

Lorsque les gens souffrent de douleurs musculo-squelettiques - c'est-à-dire de douleurs provenant de muscles, de ligaments, d'os ou d'articulations - ils changent leur façon de bouger. Parfois, ces changements incluent d'éviter complètement certains mouvements, et parfois ils sont plus subtils.

Tout le monde sait que l'exercice aide à garder le poids et est bon pour le cœur. Maintenant, les scientifiques disent qu'il semble également prévenir la perte d'audition liée à l'âge chez les souris.

Un exercice minimal peut être tout ce qu'il faut pour les femmes ménopausées pour mieux réguler l'insuline, maintenir la fonction métabolique, et aider à prévenir un gain de poids important, une nouvelle étude suggère.

L'exercice libère de l'irisine, une hormone qui aide le corps à perdre du poids et à empêcher sa formation, selon de nouvelles recherches.

La plupart d'entre nous ont une relation avec le monde extérieur basé sur le conflit, la lutte pour le pouvoir. Il est assez fatigante. Il faut toujours être sur le qui-vive. Pourrait-il y avoir une autre façon de faire les choses?

Merci aux médias sociaux, il est difficile d'échapper à entendre parler des niveaux de forme physique des gens. Des sites comme Facebook et Instagram fournissent un flux constant d'informations sur les visites de gym de l'utilisateur, les plans de nutrition et les résultats de course.

La clé pour s'en tenir à un programme d'exercice est en fait en profiter, de nouvelles recherches montrent.

Les seins britanniques sont de plus en plus gros, avec un sondage annuel indiquant que la taille moyenne du soutien-gorge d'une femme est passée d'un 36C à un 36DD

Ils ont identifié les réseaux neuronaux qui relient le cortex cérébral à la médullo-surrénale, responsable de la réponse rapide du corps dans des situations stressantes.

La vue du jogger déterminé, en lycra-plaqué est devenue une caractéristique familière des parcs urbains autour du monde. Jogging - défini comme «l'activité de courir à un rythme régulier et doux»

Parfois, les hommes plus âgés semblent posséder une force incroyable pour leur âge. Les gens l'appellent "la force du vieil homme". Mais est-ce un phénomène réel? Les gars plus âgés conservent-ils vraiment leur force? Ou même devenir plus fort?

À mesure que les femmes entrent en ménopause, leur niveau d'activité physique diminue, mais on ne comprend pas pourquoi.

Débutant exerciseur à triathlète, nous savons que l'exercice nous fait du bien. L'American College of Sports Medicine (ACSM) recommande un programme de conditionnement physique combinant cardio et musculation. Mais ce que tu manges est tout aussi important ...

Le yoga a offert à l'État indien des opportunités sans précédent pour une performance politique mondiale et médiatique. Ces dernières années, la nation a fait les manchettes internationales en créant un ministère national pour le yoga.

Les gens prennent la course, et d'autres types d'exercice, principalement pour se mettre en forme et perdre du poids. Mais il y a souvent aussi un aspect social. Après une course exténuante, certaines personnes aiment se retirer au pub ou au club pour une bière glacée.

L'exercice régulier à l'âge mûr est le meilleur changement de style de vie qu'une personne peut faire pour prévenir le déclin cognitif dans leurs dernières années, selon une étude 20-année.

Malgré les efforts massifs du gouvernement, médicaux et individuels pour gagner la guerre contre l'obésité, 71 pour cent des Américains sont en surpoids. L'adulte moyen est 24 livres plus lourd aujourd'hui que dans 1960. Notre croissance croissante ajoute environ US $ 200 milliards par an à nos dépenses de santé, ce qui équivaut à une grave crise de santé.

«C'est un peu comme si quelque chose d'Halloween se passait», dit Omer Inan. "Vous écoutez vos os se frottant les uns aux autres, ou peut-être le cartilage."

La participation régulière à des activités de renforcement musculaire telles que le poids ou l'entraînement en résistance présente de nombreux avantages pour la santé. Cependant, ce mode d'exercice a été largement négligé dans la promotion de la santé.

Les lignes directrices actuelles suggèrent que les adultes devraient accumuler au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée chaque semaine. cependant, 60% d'entre nous ne respecte pas cette recommandation, et environ un sur six ne fait aucun exercice régulier.

Les adultes plus âgés qui s'entraînaient au moins deux fois par semaine avaient 46 pourcent moindre chance de décès pour une raison quelconque, 41 pourcent moindre chance de mort cardiaque, et 19 pourcent moindre chance de mourir du cancer.

"Si une personne en surpoids est capable de maintenir une perte de poids initiale - dans ce cas pour une année - le corps finira par" accepter "ce nouveau poids et ainsi ne pas se battre contre elle, comme c'est normalement le cas lorsque vous êtes en calorie -de déficit », déclare Signe Sørensen Torekov.

Les cyclistes font face à des pénalités plus sévères en Nouvelle-Galles du Sud dans le cadre des nouvelles règles introduites en mars 2016. Bien qu'il y ait beaucoup de changements, certains des plus vagues sont des amendes plus élevées pour faire du vélo "furieusement, imprudemment,

Une enquête britannique 2011 a révélé que 12% des femmes abandonneraient de deux à dix ans de leur vie juste pour être leur poids idéal, alors que 29% des hommes pensent à leur apparence au moins cinq fois par jour. Alors qu'est-ce qui fait un corps idéal, et pourquoi en voulons-nous un si mal?

Nous savons tous que l'exercice est un élément essentiel d'un mode de vie sain, et la plupart seront d'accord que les enfants devraient en faire plus. Cependant, une étude récente a révélé que les parents sont positifs quant à leurs enfants qui pratiquent des activités aérobiques (courir, faire du sport), ils ont des opinions beaucoup plus négatives quand il s'agit d'exercices de musculation.

Au fil du temps, une consommation excessive d'alcool peut entraîner plusieurs problèmes de santé chroniques, comme une stéatose hépatique et une cirrhose. Mais il y a de nouvelles preuves que l'exercice aérobique peut protéger le foie.

Personne ne le dit mieux que Dick Van Dyke dans son nouveau livre Keep Moving. Le secret du maintien d'une agilité durable réside dansjoyeuxmouvement. Van Dyke tourne âgé de très vibrants années 90 cette année, et il continue non seulement frapper la salle de gym tous les jours, mais pour danser toutes les chances qu'il obtient - pas pour l'exercice, mais simplement parce qu'il aime ça!

Il est à cette époque de l'année où beaucoup essayent, et certains ne parviennent pas, à la hauteur de la résolution de perdre du poids de leurs nouvelles années. Beaucoup d'entre eux comprennent probablement des résolutions à être plus actifs physiquement dans la lutte pour cet objectif. Mais d'abord, il y a quelques idées fausses sur l'exercice et la perte de poids qui doivent être pris en compte.

La plupart des gens sont conscients de l'importance d'être actif et l'exercice quotidien. Malheureusement, en raison des horaires chargés, la plupart des gens sont obligés d'exercer autour d'autres nombreux engagements. Toutefois, le moment de l'exercice peut avoir des effets profonds sur la performance.

Il n'est peut-être pas surprenant que la pratique de l'exercice soit un moyen de perdre du poids. Cependant, un débat sur le meilleur type d'exercice pour la perte de poids est susceptible de diviser l'opinion.

Des données émergentes suggèrent que l'activité physique est un bon moyen de prévenir un AVC. Dans le cas où une personne qui pratique régulièrement un AVC subit un AVC moins grave et de meilleurs résultats au début et à la fin de la réadaptation.

Vous recherchez un excellent partenaire d'entraînement qui peut vous aider à traverser des périodes de faible énergie, vous aider à récupérer plus rapidement et à rester en bonne santé? Elderberry vous a couvert. L'extrait concentré de baie de sureau est reconnu depuis longtemps pour ses capacités immuno-stimulantes, contre le rhume et la lutte contre la grippe, le meilleur allié de l'athlète pour rester en santé toute la saison.

Il est normal de ressentir des douleurs musculaires après l'exercice si cela fait longtemps que vous n'avez pas été actif ou que vous n'avez pas effectué un certain mouvement. Ce type de douleur - appelée douleur musculaire à retardement ou DOMS - se développe généralement plusieurs heures plus tard et s'aggrave au cours des prochains jours.

Le chirurgien général américain Vivek Murthy a récemment lancé un appel à l'action détaillant les avantages de la marche pendant au moins 20 minutes par jour. Bien sûr, tout l'exercice est bon pour vous, mais Murthy dit que la marche a tendance à être la plus facile à respecter pour les gens.

De nombreux lieux de travail sont des environnements sédentaires, et les chercheurs disent qu'il est important que les gens comprennent les effets de s'asseoir sur leur santé vasculaire. En interrompant le temps de bureau avec une courte marche, les travailleurs peuvent compenser les dommages causés aux vaisseaux sanguins vasculaires.

«Tout le monde croit que la chaleur est dangereuse, mais pas pour eux», affirme Gregory Wellenius. "L'un des messages est que c'est vraiment à travers le spectre de l'âge.La chaleur reste l'une des principales causes de décès liés à la météo."