"Il n'ya pas de maladie, mais la stagnation,
pas de remède, mais la circulation. "
- Proverbe chinois
Quand vous considérez que votre gros intestin est d'environ pieds 5 long, et votre intestin grêle est pieds 20 long, il est étonnant de voir que tout ce qui trouve son chemin hors de votre corps à tous.
Tant de gens dans la constipation la civilisation occidentale expérience que de nombreux médecins la rejeter et de considérer qu'il est indigne de leur attention. Bien que la constipation n'est pas en soi une maladie, il est un symptôme de quelque chose de mal. Votre alimentation est-elle adéquate? Y at-il trop de stress dans votre vie? Avez-vous été exposé à certaines substances toxiques? Est-ce un effet secondaire d'un médicament?
Est-constipation Une maladie?
La constipation n'est pas en soi une maladie, mais il peut certainement conduire à la maladie. Il est particulièrement préoccupant que cela peut conduire à la mauvaise haleine, l'odeur de corps, et les hémorroïdes. Si ce n'est pas effrayant, que diriez-vous du fait que cela peut provoquer des varices, des maux de tête et d'insomnie. Bon, d'accord, si vous voulez vraiment avoir peur, vous devriez savoir que cela peut aussi conduire à la dépression, diverticulite (ça sonne même douloureux), et le cancer du côlon.
La cause la plus fréquente de la constipation est notre transformés, pauvre en fibres, régime riche en graisses et en sucre. Les entreprises alimentaires ont, pour le meilleur ou pour le pire, venir en aide à des personnes souffrant de constipation et sont l'ajout de fibres à tout. Ironie du sort, afin de créer le pain blanc, les entreprises alimentaires couramment dénaturer le grain de blé entier, puis rajouter de fibres dans le pain. Certaines entreprises alimentaires ajouter "la cellulose en poudre" à leurs recettes de pain. Bien que cela ajoute certainement de fibres dans l'alimentation, de la cellulose en poudre, également connu comme la sciure de bois, n'est pas le moyen idéal pour obtenir votre fibre.
Est-Âge affecter les mouvements de l'intestin?
Les personnes âgées sont cinq fois plus susceptibles de souffrir de constipation que les jeunes sont. Même si cela peut être dû en partie à une mauvaise alimentation, la consommation insuffisante de liquide, ou le manque d'exercice, c'est aussi parce que de l'utilisation de laxatifs passé. Des millions de personnes aujourd'hui, des gens plus âgés en particulier, sont accros aux laxatifs. Bien que ces médicaments procurent un soulagement temporaire, ils ne font rien pour remédier à la cause de la constipation. Pire encore, chaque fois que vous faire quelque chose pour vous facilement, vous n'êtes pas en mesure de le faire pour vous-même ainsi, ce qui conduit à des problèmes de constipation chronique.
La plupart des gens ne réalisent pas que le café a des propriétés laxatives fortes. Parfois, les gens deviennent accro à elle, pas simplement pour le goût ou la caféine, mais en raison des effets du café sur leurs entrailles. Les personnes qui réduisent considérablement leur consommation de café ont tendance à être constipé temporairement. Cependant, il ya des moyens plus sûrs pour régler vos entrailles que de boire du café.
Voici quelques stratégies que vous pouvez utiliser pour vous-même. Ils seront utiles pour la navigation dans les pieds ou plus 25 de l'intestin de sorte que tout ce que vous mettez dans votre corps sera en mesure de trouver facilement son chemin.
Vous Lubrifier
Buvez de six à huit verres d'eau par jour.
L'huile d'olive et de citron
Prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive et le jus d'un citron juste avant le coucher et au lever du matin (ne mangent pas de nourriture pour au moins 30 minutes après). Communément appelé «un nettoyage du foie", cette combinaison est pensé pour stimuler la fonction hépatique et améliorer la digestion et l'élimination globale de nourriture. Une autre stratégie efficace consiste à mélanger un citron avec une tasse d'eau tiède et boire avant le coucher et sur se lever le matin.
Suppléments à prendre en compte
Acidophilus fournit bactéries pour aider à améliorer la digestion et l'élimination. Pectine de pomme donne fibre utile. La vitamine C à hautes doses (5-0 grammes par jour) peuvent se desserrer les selles. Luzerne ou de la chlorophylle peut aider à détoxifier le corps.
Eviter les bouchons de médicaments
Si vous prenez des médicaments, vérifier pour voir si elles favorisent la constipation. Les analgésiques et les antidépresseurs sont de deux types communs de médicaments qui causent généralement des constipation. Over-the-counter antiacides contenant de l'aluminium peut également constipe.
Éviter les bouchons alimentaires et de la vitamine aussi
Certains aliments comme le lait, le fromage et les produits de farine blanche, et certaines vitamines comme le fer et des suppléments de calcium peut causer de la constipation.
Bounce dans une position accroupie
Contracter les muscles anaux en s'accroupissant et en rebondissant aide à construire jusqu'à ton muscle anal.
Entrez en contact avec votre plombier intérieure
Lorsque vos intestins ne sont pas pousser les choses comme ils le devraient, peut-être un exercice de visualisation qui simule l'action chose Roto-Rooter déplacement vers le bas le drain aidera. Cette stratégie peut ne pas être suffisante si elle est utilisée sans autres méthodes. Tout comme le dit islamique, "La confiance en Dieu, mais attache ton chameau à un palmier," vous devriez faire confiance à votre plombier intérieure, mais continuer à manger votre fibre!
Source de l'article
Le One Minute (ou presque) Guérisseur
par Dana Ullman, MPH.
La Guérisseur d'une minute (ou alors), s'appuyant sur un large éventail d'approches de guérison naturelles, notamment la nutrition, le yoga, l'homéopathie, le massage, la relaxation et même l'humour, permet non seulement aux lecteurs de se remettre sur pied, mais leur fournit également des moyens rapides et faciles de le faire.
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À propos de l’auteur
DANA ULLMAN MPH est l'un des principaux défenseurs américains de l'homéopathie. Il a été certifié en homéopathie classique par la principale organisation aux États-Unis pour les homéopathes professionnels. Dana est l'auteur de 10 livres. Il a également créé un cours en ligne Comment utiliser un kit de médecine homéopathique qui intègre 80 courtes vidéos (en moyenne 15 minutes) avec son célèbre ebook, intitulé Médecine familiale homéopathique fondée sur des données probantes.
Il est le fondateur des services éducatifs homéopathiques, le principal centre de ressources en Amérique pour les livres, cassettes, médicaments, logiciels et cours par correspondance homéopathiques. Les services éducatifs homéopathiques ont co-édité plus de 35 livres sur l'homéopathie. Pour en savoir plus sur Dana Ullman, visitez https://homeopathic.com/about/
