Comment guérir l'asthme de façon naturelle

Comment guérir l'asthme de façon naturelle
Graphique: les agences de protection de l'environnement

Certaines personnes disent que le meilleur traitement pour les personnes souffrant d'asthme est "parent-ectomie". Bien que les parents «d'étouffement peut certainement avoir une influence, il ya d'autres facteurs qui prédisposent les gens à la fois l'essoufflement et l'asthme.

L'asthme est avant tout un état allergique qui peut être déclenché par divers aliments, les conservateurs, les pollens, les mauvaises herbes, les graminées, les produits chimiques et de fumées, les acariens, ou du tabac. Le stress émotionnel et l'exercice vigoureux peut également déclencher une attaque.

Juste un il ya quelques décennies, peu de gens sont morts de l'asthme. Toutefois, les décès chez les enfants de l'asthme sont de plus en plus à un rythme alarmant. On ne peut pas s'empêcher de se demander si les médicaments puissants stéroïdiens qui sont utilisés pour contrôler les symptômes et qui ont également de supprimer la fonction immunitaire jouent un rôle important dans ce bilan. Ne laissez pas ce type d'abus de drogues nuire à votre famille. Rechercher des alternatives. Il s'agit d'une question de vie et le souffle.

Avoir votre souffle coupé à la suite d'un interlude romantique est merveilleux. Toutefois, si vous rencontrez votre souffle coupé à d'autres moments, aussi, tenir compte de ces stratégies.

Il suffit de ne pas rester là, détendez-vous!

Sentant tendu et anxieux rend la respiration plus difficile. Être tendue, c'est comme essayer de dénouer un nœud en tirant sur les deux extrémités. Détendez-vous, et le nœud défait presque lui-même. La relaxation progressive dans laquelle vous devez d'abord tendue, puis se détendre les groupes musculaires est un moyen efficace d'atteindre un état de relaxation accrue. Assurez-vous que pour se détendre les épaules, il est difficile de respirer pleinement lorsque vos épaules sont en place autour de vos oreilles (il est entendu plus difficile, aussi).

Ne restez pas là, bougez!

Certains exercices qui renforcent les poumons peut être très utile. La natation est la meilleure, surtout la brasse. Danse aérobique a également été jugée utile aux asthmatiques. Démarrer tous les programmes d'exercices lentement, prendre des pauses quand vous vous sentez un besoin pour eux, et ne pas en faire trop. Il y avait cinq médaillés d'or aux Jeux Olympiques 1972 qui souffrait d'asthme, il ne faut pas supposer que l'asthme doit limiter votre capacité à exercer.

Traitement de nettoyage à vide

Peut-être la substance la plus commune pour déclencher une respiration asthmatique est les matières fécales de la acariens. Aspirateur autant que possible. Assurez-vous aussi l'aspirateur dans le lit (et se laver les oreillers), car ils peuvent être un foyer idéal pour les acariens. Lorsque vous passez l'aspirateur de façon rigoureuse, il peut devenir un exercice d'aérobie, ce qui en soi est thérapeutique. Si, toutefois, vous êtes hypersensible à la poussière, tout type de passer l'aspirateur peuvent déclencher des symptômes. Pour ces personnes, il est recommandé d'avoir d'autres font la «thérapie de vide" pendant que vous asseoir et de thérapie de relaxation pratique.

Donnez à votre peau la brosse-off

Votre peau est un troisième poumon. Il respire et vous oxygéner. Évitez de couvrir votre corps avec de l'huile lorsque vous avez des problèmes respiratoires, puisque vous voulez garder votre respiration troisième poumon librement. Prenez un luffa ou tout brosse à poils doux et stimuler votre peau.


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Soyez cool

Celui-ci est facile. . . baissez le feu. Beaucoup de gens souffrant d'asthme ont de la difficulté à respirer dans une pièce chauffée. Ouvrez une fenêtre, aussi, à moins que vous refroidi par elle; vous voulez pour éviter une trop froid, parce que des températures extrêmes peut aggraver les symptômes.

Humidifiez-vous

Les humidificateurs peuvent aider à dégager le mucus qui bloque votre respiration. Vous pouvez potentialiser l'action de l'humidificateur en plaçant une cuillère à café d'eucalyptus, la molène, ou de thym dans un humidificateur à vapeur froide ou un vaporisateur. Assurez-vous de laver l'humidificateur après chaque utilisation. Si vous n'avez pas un humidificateur, mettre l'huile dans une casserole d'eau bouillante, et placez votre visage au-dessus du pot pendant que vous vous couvrir la tête avec une serviette. Faites cela pour aussi longtemps qu'il se sent bien.

Prenez garde à vous en évitant les conservateurs

Certains conservateurs, en particulier les sulfites et le GMS, peuvent déclencher une crise d'asthme. Les sulfites sont souvent mis dans le vin, la bière, des fruits secs, et fruits de mer. Ils sont également mis dans les bars à salade pour garder les légumes d'apparence fraîche. MSG est un ingrédient commun dans la cuisine chinoise. Demandez à ce que vos aliments préparés sans elle.

Breathergizing # 1

La respiration diaphragmatique exerce vos poumons et l'abdomen et contribue à vous donner une respiration complète. Afin de s'assurer que vous le faites correctement, suivez ces instructions. Placez vos mains sur votre taille au-dessus des hanches. Vos doigts doivent prolonger légèrement sur les côtés de votre bas-ventre, et le pouce devrait augmenter légèrement sur les côtés de votre dos. Concentrez votre attention sur la façon dont vos mains se déplacent quand vous respirez. Une bonne respiration diaphragmatique qui se passe lorsque vos mains sont poussés hors de chaque côté, plutôt que principalement poussée vers l'avant.

Breathergizing # 2

Pratiquez la respiration expiratoire. Ce type de respiration, c'est quand vous inspirer normalement, mais exercer une pression légèrement plus pendant l'expiration. Ne pas pousser trop fort. Cette respiration permet de dilater les bronches. Faites ce que les pratiques de visualisation augmentera cet exercice de respiration. Par exemple, imaginez-vous pousser les murs d'une pièce. Cela peut ensuite vous donner plus de "place pour respirer."

Breathergizing # 3

Prenez une grande respiration par le nez plein. Lorsque vous expirez, prononce à haute voix les syllabes «courtiser», «sous le vent» et «ah» sur exhalaisons distincts. Prononcez chaque syllabe pour cinq ou six secondes chacun. Augmentez graduellement la durée de vos expirations. Après avoir fait chaque syllabe au moins deux fois , observez votre respiration, et de voir si vous êtes en train de prendre plus profondes respirations plus amples.

Renforcez votre respiration

Allongez-vous sur le sol et placez un traversin ou un oreiller sous votre grande partie supérieure du dos, juste au-dessous des épaules. Votre tête doit toucher le sol. Lentement placer vos bras au-dessus de votre tête, votre poitrine sera levé, et votre dos sera arqué. Respirez à fond dans votre poitrine et l'abdomen. Maintenez cette position pendant une à cinq minutes, mais ne l'excès de tension.

Faites le cobra

Le cobra est une posture de yoga qui aide les personnes asthmatiques en ouvrant leurs voies respiratoires. Vous commencez par le mensonge sur votre abdomen et de placer vos mains, paumes vers le bas sous vos épaules. Tout en inspirant, levez la tête et la poitrine, puis, en utilisant vos muscles du dos et de vos mains pour vous soutenir. Essayez de vous élever à proximité de l'endroit où vos bras ne sont pas pliées. Maintenez cette position jusqu'à ce que vous souhaitez à expirer, et puis, lentement, se détendre de retour sur le plancher. Répétez cet exercice au moins cinq fois.

Vos poumons sont dans vos mains

Il ya un point d'acupression droit dans vos mains qui fournissent de l'énergie de guérison pour les poumons. Il est dans le web de vos mains entre le pouce et le majeur. Vous remarquerez peut-être que cette zone est très sensible à la pression;-ce un signe qu'il a besoin d'être pressé. Faites-le pendant au moins cinq secondes, et répétez plusieurs fois. Un autre point d'acupressure bonne pour améliorer la fonction du poumon est la Web entre votre gros orteil et votre deuxième orteil.

Complétez votre respiration

La recherche a montré que 100-150 mg de vitamine B6 est utile aux personnes souffrant d'asthme. Vous pouvez également compléter ce supplément avec 1,000 mg de vitamine C, 200-400 UI de vitamine E, et 1-4 mcg de B12 (celui-ci est particulièrement bon pour les personnes sensibles aux sulfites).

Mettez du piquant dans votre vie

Divers aliments piquants et les épices ont des effets bronchodilatateurs qui peuvent soulager les symptômes de l'allergie. De la valeur spécifique sont les oignons, l'ail, piments, sauce au raifort et la moutarde.

C'est l'heure du café

Le café a aussi des effets bronchodilatateurs. La recherche a montré que deux tasses de café peut soulager les symptômes de l'asthme dans une ou deux heures pour un maximum de six heures. Bien que l'usage médicinal de café peut paraître surprenant pour certaines personnes impliquées dans la médecine naturelle, nous devons nous rappeler que le café, comme tous les autres herbes, peut être thérapeutique en une seule dose et toxique dans un autre. Ne pas utiliser cette stratégie si vous êtes sensibles aux effets d'autres du café.

Est-ce une drogue, ou est-ce une herbe?

L'éphédrine est un médicament très populaire qui était autrefois communément donnée aux personnes souffrant d'asthme. Bien que ce médicament améliore la respiration, il a également eu des effets secondaires différents, y compris la nervosité, l'insomnie, augmentation du rythme cardiaque, et des étourdissements. Pour cette raison, il n'est pas aussi populaire qu'il l'était auparavant. Cependant, il ya une herbe appelée éphédra (également appelé Ma Huang et thé mormon) qui contient de l'éphédrine dans les petites doses sûres. Faire un thé de l'éphédra avec une demi-once des branches dans une pinte de un ou deux tasses d'eau potable et offre les avantages d'éphédrine sans les effets secondaires. Vous pouvez également envisager de prendre cette herbe sous forme de pilule. Il devrait, toutefois, être prises sur une base à court terme seulement, et ne doit pas être pris par des personnes souffrant d'hypertension artérielle, l'insomnie, l'anxiété et l'agitation, ou cancer de la prostate.

Utilisez un cheveu de l'acarien que vous a mordu

L'asthme est souvent le résultat de l'exposition aux acariens de la poussière maison, un organisme microscopique qui pousse sur la poussière de maison. C'est en fait l'un des allergènes les plus courants dans le monde, et certains excellents travaux de recherche a montré que des doses homéopathiques de l'(la puissance 30th) sont très efficaces pour fournir des secours. Envisagez d'utiliser toutes les quatre heures pour pas plus de quelques jours à la fois. D'envisager de solliciter des soins professionnels homéopathique pour un "recours constitutionnel" pour potentiellement traiter la maladie allergique sous-jacente, dont l'asthme n'est qu'une partie.

Pas de permis d'étouffement

Nous avons tous parfois l'impression bondée, que ce soit physiquement ou psychologiquement. Bien que cela ne dérange pas certaines personnes, on peut vraiment étouffer les autres. Comme ils le disent en Californie, "Encourager les autres à respecter votre espace." En d'autres termes, l'obligeance de dire aux gens d'éviter que vous éviction, que ce soit physiquement ou avec leurs attentes. Dans le même temps, vous pourriez explorer ces caractéristiques en vous-même qui cherchent l'approbation des autres et qui désirent l'attention, et qui veulent être étouffés par les autres.

Écrire sur!

Des recherches récentes ont constaté que de tenir un journal et écrit au sujet de vos symptômes d'asthme fournit un bénéfice thérapeutique, par rapport à des gens qui tout simplement écrire sur les activités mondaines qu'ils ont l'intention de le faire pendant la journée.

Les émotions ont permis

Beaucoup de gens avec un préavis de l'asthme que les attaques peuvent être déclenchées quand ils bouteille jusqu'à leurs émotions. Laissez-vous sentir toutes les émotions que vous ressentez. Acceptez-les et de les exprimer. Plus ils sont mis en bouteille à l'intérieur de vous, plus elles explosent à l'intérieur. Répression des émotions peut être assez pour vous couper le souffle.

Évitez les cafards et le chocolat

Les personnes asthmatiques sont souvent allergiques aux blattes. Gardez votre maison aussi propre que possible pour décourager les blattes de traîner. Aussi, saviez-vous que la FDA permet aux fabricants un certain pourcentage en poids des pièces de blattes dans le chocolat? Il est apparemment très difficile de garder ces insectes sur les cuves de chocolat (peut-on les blâmer?), De sorte que le meilleur moyen d'éviter les cafards est d'éviter le chocolat. Étrange, mais vrai!

(NOTE DE LA RÉDACTION: Les recours présentés ici ont tiré du livre:.. "Le One Minute (ou presque) Guérisseur" par Dan Ullman, MPH Alors que nous vous présentons quelques suggestions ici, le livre contient 500 façons simples pour vous guérir naturellement)

Dana Ullman Le guérisseur d'une minuteCet article est extrait du livre:

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A propos de l'auteur

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH a été certifié en homéopathie classique par l'organisation leader aux États-Unis pour les homéopathes professionnels. Il est le fondateur de Services éducatifs homéopathiques qui a co-publié des livres 35 sur l'homéopathie avec North Atlantic Books. Dana écrit une colonne régulière pour le huffingtonpost.com site Internet. Ses nombreux livres sont disponibles à l'achat sur Amazon par cliquant ici.

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