Stratégies en une minute pour l'arthrite, l'inflammation articulaire et l'arthrose

Stratégies en une minute pour l'arthrite, l'inflammation articulaire et l'arthrose
Image Sabine van Erp

Sir William Osler, considéré comme le "père de la médecine moderne," a dit une fois, «Quand un patient atteint de polyarthrite marche dans la porte d'entrée, je me sens comme sortant par la porte arrière." Et il n'est pas étonnant qu'il souffrait Dr Osler pour essayer de traiter les patients arthritiques - il ya peu que la médecine conventionnelle donne à ces personnes. Les plus chanceux obtenir un soulagement temporaire, le long avec des effets secondaires des médicaments; les malchanceux ne recevoir que les effets secondaires.

L'inflammation des articulations

Le mot arthrite signifie «inflammation d'une articulation," et il ya diverses façons dont les gens vivent cette expérience. Il existe des dizaines de types d'arthrite: l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, le lupus systémique, et la bursite, pour n'en nommer que quelques-uns. Les bonnes nouvelles sont que l'arthrite est rarement vous tuer. Les mauvaises nouvelles sont que la rigidité que l'expérience les malades peuvent les faire se sentir comme si la rigor mortis a fixé au début de.

L'arthrose est la forme la plus courante d'arthrite. Parfois appelée «l'usure» variété de l'arthrite, l'arthrose est pensé pour être une conséquence naturelle du vieillissement. Ceci est juste une théorie, mais, comme en témoigne l'homme 93 ans de Chicago qui a développé l'arthrose du genou gauche. Lorsque son médecin lui a dit que c'était en raison du vieillissement, le sage fait remarquer, "Mon autre genou est à des années 93 vieux, trop, et il ne fait pas de mal un peu."

Facteurs Arthrose

Il ya d'autres facteurs que le vieillissement que l'arthrose précipité. De même, chaque type d'arthrite a de nombreuses influences qui augmentent ou diminuent les chances de l'obtenir. Il est connu, par exemple, que les femmes vivent la plupart des types d'arthrite de deux à huit fois plus souvent que les hommes (la goutte et la spondylarthrite ankylosante sont les exceptions). Désolé, mesdames, mais de changement de sexe ne sont pas des opérations à effet thérapeutique.

 Voici cependant quelques stratégies qui peuvent vous aider:

Utilise le ou perd le

Les exercices d'amplitude de mouvement sont très importants pour augmenter la circulation et réduire la raideur. Bien qu'il faille éviter d'exercer une articulation qui est actuellement enflammée ou «chaude», ces articulations peuvent être doucement déplacées le long de leur amplitude de mouvement. La natation est un exercice particulièrement efficace pour les personnes souffrant d'arthrite.

Bien que le jogging ne soit pas associé à une maladie dégénérative des articulations, vous pouvez envisager de marcher comme une autre forme d'exercice si vous ressentez des douleurs articulaires pendant ou après le jogging. N'en faites pas trop, mais n'en faites pas non plus. Essayez de faire de l'exercice 15 à 20 minutes par jour, cinq jours par semaine.


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Évitez l'arthrite »coopérateurs"

Certaines données suggèrent que certains aliments peuvent aggraver un état arthritique. Bien que ces aliments ne sont pas considérés à "provoquer" l'arthrite, ils peuvent «coopérer» avec lui et de le rendre pire. Expérience en évitant les aliments de la famille des solanacées, dont les tomates, aubergines, poivrons (sauf le poivre noir), et les pommes de terre (sauf les jus de pomme de terre - a expliqué plus loin). Le tabac est également un membre de la famille des solanacées qui peuvent aggraver l'arthrite. Lait, matières grasses, et les agrumes sont d'autres coopérateurs possibles. Comme une expérience, d'éviter, ou du moins réduire de façon significative, leur ingestion.

Appliquer un peu de chaleur à base de plantes

Poivre de Cayenne est connu pour contenir un produit chimique appelé capsaïcine analgésique. Il ya maintenant plus de certains médicaments en vente libre ainsi que certains produits à base de plantes qui sont principalement composées de la capsaïcine. Appliquez-le à l'extérieur directement à et autour de la source de la douleur. Idéalement, utilisez une crème à la capsaïcine standardisé 0.025%%-0.075. Attendez-vous à vos demandes initiales pour produire une sensation de brûlure.

Glucosamine quoi?

La glucosamine est une substance naturelle présente en forte concentration dans le cartilage et les articulations du corps. Bien qu'il ne présente pas de propriétés anti-inflammatoires ou analgésiques significatives, il fournit un soutien structurel aux articulations et aide à soulager la douleur et l'inconfort chez de nombreuses personnes souffrant d'arthrite. Envisagez de prendre 500 mg trois fois par jour, de préférence à jeun - mais en cas d'irritation, prenez-le avec de la nourriture.

La plupart des meilleures recherches sur les personnes atteintes d'arthrite ont porté sur le sulfate de glucosamine; pensez à utiliser ce type de glucosamine en premier. Cependant, certaines sources suggèrent que les personnes souffrant de problèmes cardiaques devraient éviter de prendre ce supplément.

Eau-vous

Stimuler la circulation dans les zones touchées en prenant une douche ou un bain chaud, puis faire couler l'eau froide. Répétez le cycle chaud, et puis retourner au froid. Si vos mains, les genoux ou les pieds sont les principales sources de la douleur, vous pouvez simplement les placer dans une baignoire ou un évier rempli d'eau chaude, puis froide. Une autre alternative consiste à placer une compresse chaude sur une zone spécifique et alternent avec une compresse froide. Essayez au moins deux fois par jour.

Cast huile de ricin sur la douleur

Réaliser un pack d'huile de ricin, et le placer sur une commune où il ya la douleur, mais pas quand il ya une inflammation aiguë. Pour le faire, versez trois ou quatre cuillères à soupe d'huile de ricin dans une casserole, faire chauffer l'huile jusqu'à ce qu'il mijote, puis imbibez un chiffon de flanelle avec l'huile. Une fois que vous placez ce tissu sur l'articulation touchée, le couvrir avec une plus grande serviette et placez un coussin chauffant sur elle. Gardez-le en place pour 30 à quelques minutes 60. Ce pack d'huile de ricin peuvent être sauvegardés pour une utilisation future par un simple enroulement de la toile et de le placer dans un sac Ziploc.

Devenir une pomme de terre le jus de

Un remède populaire ancienne pour l'arthrite est de boire du jus de pomme de terre crue. Pour le faire, se laver une pomme de terre (ne pas peler), coupez-le en tranches fines, placez-le dans un verre d'eau froide, et laisser toute la nuit. Buvez cette eau dans la matinée sur un estomac vide. La pomme de terre humble est connu pour avoir inhibiteurs antiviraux et est riche en acide chlorogénique, qui aide à prévenir les mutations cellulaires qui mènent au cancer. Quoi qu'il en soit de pommes de terre qui aide malades arthritiques est encore à trouver, mais l'expérience personnelle suggère qu'il peut être utile.

L'huile de poisson peut vous lubrifier

La recherche a récemment montré que les suppléments d'huile de poisson ont des effets anti-inflammatoires qui peuvent être utiles aux personnes souffrant d'arthrite. Une étude importante a montré des effets bénéfiques lorsque les gens prenaient 15 capsules par jour, bien que la plupart des gens en tireront probablement quatre à huit par jour.

Des recherches récentes ont également suggéré que les extraits de moule à lèvres vertes de Nouvelle-Zélande, maintenant disponibles sous forme de supplément, sont particulièrement bons pour les personnes souffrant d'arthrose et de polyarthrite rhumatoïde. Bien que ce supplément puisse sembler étrange, préféreriez-vous souffrir ou essayer quelque chose qui pourrait vous faire vous sentir mieux?

Vous Bejewel en cuivre

Les personnes souffrant d'arthrite sont connues pour ressentir un soulagement lorsqu'elles portent un bracelet en cuivre. Bien que les sceptiques citent ce traitement comme un exemple classique de charlatanisme, ou simplement l'effet placebo, on sait que certaines personnes atteintes d'arthrite ont du mal à assimiler le cuivre de la nourriture qu'elles mangent. Peut-être que le fait de porter un bracelet en cuivre leur fournit une source subtile mais biologiquement active de ce minéral.

Afin de soutenir davantage l'utilisation du cuivre, les médecins homéopathes prescrivent généralement des microdoses de cuivre (Cuprum metalicum) aux personnes atteintes d'arthrite qui éprouvent des crampes dans les articulations et des secousses ou des contractions musculaires.

Les piqûres d'abeilles pour l'arthrite?

Il est un peu bien connu du folklore que les apiculteurs ont une faible incidence de l'arthrite. Il est également connu que l'on remède populaire pour traiter l'arthrite est de se faire piquer par une abeille. Un moyen plus facile d'essayer ce remède est d'obtenir une dose homéopathique de venin d'abeille Apis mellifica en 6 ou 30. Ce médicament est surtout utile si vous avez la douleur arthritique qui est semblable au type de douleur que les causes de venin d'abeille: sensation de brûlure, aggravée par la chaleur, atténuée par des applications chaudes ou fraîches.

Êtes-vous trop résistants au changement?

La raideur de votre personnage crée-t-elle une raideur dans votre corps? Il y a l'histoire de deux chenilles qui lèvent les yeux et remarquent un papillon. Une chenille dit à l'autre: "Tu ne me feras jamais monter dans l'une d'elles."

Résistez-vous à des changements inévitables dans votre vie? Se détendre. Dites-vous: "J'attends le changement et je me plierai avec lui."

Cher, Cher journal

Tenez un journal de vos symptômes. Rechercher les modèles de ce qui pourrait aggraver la douleur que vous éprouvez. Trouver un modèle peut-être pas «guérir» que vous, mais il peut vous aider à éviter ces choses qui déclenchent votre syndrome de la douleur. En outre, la recherche récente a montré que le simple fait écrire sur vos expériences avec l'arthrite a un bénéfice thérapeutique. Écrire sur!

(NOTE DE LA RÉDACTION: Les recours présentés ici ont tiré du livre:.. "Le One Minute (ou presque) Guérisseur" par Dan Ullman, MPH Alors que nous vous présentons quelques suggestions ici, le livre contient 500 façons simples pour vous guérir naturellement)

Dana Ullman Le guérisseur d'une minuteCet article est extrait du livre:

Le One Minute (ou presque) Guérisseur
par Dana Ullman, MPH.

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A propos de l'auteur

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH a été certifié en homéopathie classique par l'organisation leader aux États-Unis pour les homéopathes professionnels. Il est le fondateur de Services éducatifs homéopathiques qui a co-publié des livres 35 sur l'homéopathie avec North Atlantic Books. Dana écrit une colonne régulière pour le huffingtonpost.com site Internet. Ses nombreux livres sont disponibles à l'achat sur Amazon par cliquant ici.

Vidéo / Présentation avec Dana Ullman: Homéopathie et nanomédecine dans les maladies chroniques et les troubles immunitaires

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