Traiter la douleur: Suggestions pour soulager la douleur

comprendre la douleur

"Le grand ingénieur de l'univers
a fait l'homme le plus parfaitement qu'il pouvait lui faire,
et il ne pouvait avoir inventé un meilleur dispositif
pour son entretien que de lui fournir
avec un sens de la douleur "-. René Descartes

La douleur a été qualifiée de condition temporaire causée par un déficit en morphine. Aussi absurde que cela puisse paraître, cette affirmation n’est en réalité pas si éloignée de la vérité, car le corps crée ses propres substances analogues à des opiacés, appelées endorphines, qui atténuent la douleur. Même Nancy Reagan ne pouvait pas "dire non" à ces médicaments internes. Heureusement, vous ne pouvez pas vous faire arrêter pour avoir transporté des dérivés d'opiacés dans votre cerveau.

La douleur est un sentiment très subjectif. L'Association internationale pour l'étude de la douleur définit la douleur comme une expérience désagréable sensorielle ou émotionnelle associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle. Quelle que soit la source ou la nature de la douleur, il appelle, même exigeant, votre attention. La douleur est un dispositif de protection inhérente que la nature nous a donné. Il est parfois difficile de reconnaître la valeur de la douleur tandis que l'on connaît sa colère. Pourtant, la douleur est absolument essentiel pour la survie de l'espèce humaine. Entre autres avantages, elle nous encourage à apprendre de nos erreurs et à éviter les expériences potentiellement dangereuses. Cherchant à comprendre ce qu'il dit est intéressant, mais pas toujours facile.

Communs syndromes de douleur chronique

Les syndromes les plus courants sont des douleurs chroniques de dos, maux de tête, douleurs articulaires, et la douleur d'une blessure. La douleur elle-même n'est pas une maladie, mais est un symptôme de la maladie ou de blessure. Il suffit de traitement de la douleur ne change pas nécessairement la condition, et c'est pourquoi les analgésiques ne proposent que soulagement à court terme, au mieux.

Le traitement médical conventionnel pour la douleur est généralement constitué de médicaments, les blocs nerveux, et la chirurgie. Bien que ces approches peuvent offrir des avantages certains, ils vous encouragent à être passif, vous donnant le sentiment que vous n'avez pas beaucoup de contrôle sur votre propre douleur ou votre propre vie.

Les stratégies suivantes vous aideront à prendre un plus grand contrôle de votre douleur et nous espérons qu'il éradiquer ou du moins le réduire à des niveaux plus gérables. Ces stratégies vous aidera à gérer votre douleur avant qu'il ne vous gère.

Respirez dans la douleur

Résister à la douleur peut parfois aggraver, tout comme essayer de dénouer un nœud en tirant sur les deux extrémités. Prenant une grande respiration abdominale dans et à travers la douleur peut être relaxant et apaisant. Concentrez votre attention sur la douleur, et imaginez que vous inspirez et expirez par le biais du site principal de la douleur. Respirer dans la douleur tout en faisant des exercices de yoga peuvent exercer des effets thérapeutiques.


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Faites le point

Il ya des points d'acupression sur tout le corps qui peuvent effectivement réduire la douleur et de commencer la guérison. Les meilleurs points sont jamais précisément sur la place principale de la douleur. Chercher "des points de déclenchement» - c'est, les points qui semblent présenter une hypersensibilité au toucher. Parfois, des endroits appropriés sont autour des articulations qui sont proches de la douleur, et parfois ils sont de l'autre côté du corps parallèlement à l'endroit où la douleur est. Appuyez sur le point fermement avec votre pouce pendant cinq secondes, relâchez, puis répétez la pression à plusieurs reprises.

Avoir une vie épicée

Mangez piments. Ils contiennent de la capsicine qui a été trouvé pour stimuler la sécrétion d'endorphines et de réduire la libération d'un neurotransmetteur, la substance P, qui court-circuite la perception de la douleur. Il ya aussi des pommades externes vendus dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies qui contiennent la capsaïcine.

Café pour soulager la douleur

Il ya une bonne raison pour laquelle la plupart des comprimés d'aspirine contiennent de la caféine: Il peut bloquer les récepteurs d'opiacés dans le cerveau et réduire la sensation de douleur. Bien que le café peut fournir cet effet bénéfique, ne vous trompez pas en pensant qu'il est «guérir» que vous. Il n'est pas, mais il fournit un soulagement temporaire pendant que vous trouver des stratégies de guérison les plus profondes.

Dear Diary

Tenez un journal douleur. En observant attentivement quand et où vous ressentez des douleurs, vous pouvez parfois trouver des motifs spécifiques pour elle, et puis essayer de casser ou changer ces modèles. Vous pouvez, par exemple, découvrir que vous développez vos symptômes lorsque vous ne dormez pas assez, ne prenez pas suffisamment d'exercice physique, sautez un repas, manger certains aliments, ou visiter des parents.

Vous Hypnotize

Autohypnose est une technique populaire pour la relaxation et peut être utilisé efficacement pour la guérison et contrôle de la douleur. Une stratégie hypnose, l'anesthésie appelé gant, est de vous mettre en transe et imaginez votre main pour être engourdi, lourd, et en bois. Puis, déplacez votre main à la partie ou des parties du corps qui ressentent la douleur, et d'imaginer que les parties se sentent même détendue, lourd, et engourdi.

Exercice et d'exorciser les démons

La recherche a démontré que l'exercice augmente les niveaux d'endorphine dans le sang. L'augmentation de ces substances aux opiacés comme l'une des raisons que les athlètes se sentent parfois «élevé» quand ils exercent. De même, l'exercice peut aider à réduire votre douleur. Cependant, cette stratégie ne devrait pas être envisagée que si l'exercice induit la douleur.

Massez la semelle

Vos pieds, en particulier pour les bas, des milliers de terminaisons nerveuses, et en les massant, vous stimulez les différentes parties du corps que l'alimentation nerfs, réduisant ainsi la douleur. La joie et la détente que le massage des pieds crée est bon pour la semelle et l'âme.

Croyez en la croyance

Quoi que vous fassiez pour soulager votre douleur, croyez en lui et il fonctionnera mieux. La recherche a montré que pour cent environ des personnes atteintes de 33 soulagement des symptômes expérience de la douleur à partir d'un placebo.

Distrayez-vous

Essayez de ne pas laisser la douleur interfèrent avec votre vie. Occupez-vous des activités qui requièrent de la concentration de telle sorte que vous pouvez oublier votre douleur pendant un certain temps.

Source de l'article

Le One Minute (ou presque) Guérisseur
par Dana Ullman, MPH.

Le guérisseur d'une minute (ou plus) de Dana Ullman, MPH.La Guérisseur d'une minute (ou alors), s’appuyant sur une vaste gamme d’approches de guérison naturelle, notamment la nutrition, le yoga, l’homéopathie, les massages, la relaxation et même l’humour, permet non seulement aux lecteurs de se remettre sur pied, mais leur fournit également des moyens rapides et simples de le faire. Utilisant un style décontracté et humoristique, ce guide aborde les problèmes de santé courants liés à 31 ainsi que les techniques de guérison de 500.

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(NOTE DE LA RÉDACTION: Les recours présentés ici ont tiré du livre:.. "Le One Minute (ou presque) Guérisseur" par Dan Ullman, MPH Alors que nous vous présentons quelques suggestions ici, le livre contient 500 façons simples pour vous guérir naturellement)

A propos de l'auteur

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH a été certifié en homéopathie classique par l'organisation leader aux États-Unis pour les homéopathes professionnels. Il est le fondateur de Services éducatifs homéopathiques qui a co-publié des livres 35 sur l'homéopathie avec North Atlantic Books. Dana écrit une colonne régulière pour le huffingtonpost.com site Internet. Ses nombreux livres sont disponibles à l'achat sur Amazon par cliquant ici.

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