L'une des meilleures façons d'arrêter la douleur est simplement d'augmenter la puissance du cerveau. Ce principe simple a été dépeint dramatiquement à moi peu de temps après la publication de mon premier livre, Longévité du cerveau. Dans ce livre, j'ai dit aux lecteurs comment optimiser leur puissance cérébrale - mais je n'ai presque rien dit sur l'utilisation du cerveau pour vaincre la douleur. Néanmoins, veuillez noter l'échange de lettres suivant.

20 août 1998
Hartford, CT
Cher Dr Khalsa,

J'ai récemment terminé la lecture de votre livre Longevit de cerveauy. Cela m'a donné un peu d'espoir. Récemment j'ai été diagnostiqué comme ayant une forme de dystonie appelée torticolis spasmodique, une condition qui provoque une torsion sévère du cou, et une grande douleur.

On m'a administré deux injections de toxine botulique, ce qui n'a pas permis de faire la différence. Mon neurologue m'a maintenant fait prendre de la tétrabénazine, qui ne semble pas non plus aider. Je suis 38 ans, très actif et ai deux filles. Mon neurologue m'a donné ces médicaments - les seuls disponibles pour m'aider. Un remède n'est pas connu.

J'ai commencé votre programme sur la longévité cérébrale. Il semble à mon esprit non scientifique qu'il est logique d'essayer d'améliorer le fonctionnement de mon cerveau. Le côté nutritionnel est quelque chose que je peux facilement gérer, mais l'exercice est difficile, car je ne peux pas tenir la tête droite.

Quoi qu'il en soit, je vais de l'avant, et j'aimerais entendre si vous pensez que j'ai une chance réelle d'aider mon état.

---

---

Sincèrement,
JM

J'ai réécrit à cette femme - qui souffrait d'une maladie neurologique sévère qui ne répond généralement pas au traitement - l'encourageant à persévérer dans son programme de longévité cérébrale. Je lui ai recommandé de faire des exercices d'esprit / corps et de voir un acupuncteur, en plus de suivre un programme complet qui stimule la puissance du cerveau.

Quelques mois plus tard j'ai reçu une lettre de sa part.

19 octobre 1998
Hartford, CT
Cher Dr Khalsa,

Tous mes symptômes sont partis! Mon neurologue m'avait abandonné quand les médicaments n'avaient aucun effet. J'ai alors décidé de travailler seul, dans un mode holistique. J'ai réussi, et mon inspiration vient de vous. Merci beaucoup. Je continue à prendre toutes les vitamines et les suppléments que vous avez suggérés. Je continue aussi avec mes exercices d'esprit / corps, la méditation, le yoga, la bonne nutrition et l'exercice.

Merci encore.
Sincèrement,
JM

Ce cas illustre clairement que le cerveau peut avoir un effet profond sur une condition douloureuse supposément intraitable - même en l'absence d'un programme de douleur à part entière.

En outre, lorsque la puissance du cerveau est alliée à la puissance du corps, et à la puissance de l'esprit - dans un programme complet de la douleur - presque tout est possible!

Maintenant, vous avez une compréhension de base de la façon dont la douleur fonctionne, et comment la douleur chronique peut commencer.

Par conséquent, vous comprenez déjà - probablement mieux que certains médecins - pourquoi les traits du syndrome de la douleur chronique sont si dévastateurs pour les personnes souffrant de douleur chronique.

Comme vous vous en souviendrez, le syndrome de la douleur chronique se caractérise par une inactivité physique, un sommeil inadéquat, une dépression, une mauvaise alimentation, la peur, l'anxiété, la dépendance aux médicaments et une léthargie mentale. Comme vous le savez maintenant, ces traits sont presque certains de bloquer - et d'amplifier - les signaux de douleur qui ont été gravés sur le système nerveux.

Si vous souffrez maintenant d'une douleur chronique, je peux certainement voir pourquoi vous pourriez être victime de ces traits. Après tout, la douleur vous épuise et ronge votre force et votre appétit de vivre.

Mais maintenant que vous avez une meilleure compréhension de la façon dont la douleur chronique commence, et continue, vous pouvez probablement voir que ces caractéristiques du syndrome de la douleur chronique sont littéralement un poison pour le système nerveux. Ils réduisent la capacité naturelle du système nerveux à résister à la douleur. Et ils permettent au cerveau de se concentrer sur la douleur, et ainsi augmenter l'intensité et la fréquence des signaux de la douleur. En plus d'être «toxiques» pour le système nerveux, ces caractéristiques privent également la vie de ses sources de joie les plus fondamentales: le plaisir de jouer, la satisfaction du travail et l'amour des autres.

Cette perte de joie n'est pas seulement horrible en soi, mais elle contribue aussi au cycle de la douleur. Moins vous éprouvez de joie, de satisfaction et d'amour, plus vous vous livrez à des habitudes nocives et plus vous vous concentrez sur la seule chose qui reste dans votre vie: la douleur. Le résultat final est la souffrance.

Si vous avez souffert pendant longtemps, vous pourriez en être venu à croire que votre seule échappatoire à la souffrance passera par la mort.

C'est ce que mon patient pensait Scott. Mais il avait tort.

Scott Fights Back

Comme j'ai décrit la physiologie de la douleur chronique à Scott, nous avons parlé de la cause particulière de sa propre douleur.

Son système immunitaire, pour des raisons inconnues, s'était retourné contre son propre corps, dans un «auto-immune» désordre; il détruisait ses muscles et lui causait une douleur terrible. Peu de temps après que sa maladie ait commencé, la douleur de sa détérioration musculaire s'était gravée sur son système nerveux. Cela lui avait causé des douleurs presque constantes. Ses muscles se désintégraient. Il était très mince.

Cependant, Scott était catégorique sur l'arrêt de l'utilisation de ses médicaments, y compris la prednisone, un stéroïde qui déprime le système immunitaire et ralentit l'attaque auto-immune. Il détestait les effets secondaires de l'acné, des ballonnements, de l'insomnie et de l'agitation émotionnelle. Il détestait ces effets secondaires autant qu'il détestait sa douleur.

Mais s'il fait arrêter de prendre de la prednisone, lui avait dit un spécialiste, la maladie pourrait s'intensifier et causer encore plus d'agonie. Cela pourrait aussi le tuer plus tôt que prévu. Je lui ai demandé ce qu'il en pensait, lors de notre première rencontre.

"Je vais prendre cette chance", at-il dit. Ses yeux semblaient larmoyants et pleins de regrets. Sa peau avait la couleur du lait écrémé et son corps semblait être une version ratatinée de ce qu'elle avait été. Il semblait physiquement et émotionnellement épuisé.

"Comment votre médecin surveille-t-il les progrès de votre maladie?" J'ai demandé.

"Une infirmière vient chez moi et vérifie mes niveaux de CPK", a-t-il dit. Il parlait de ses niveaux d'une substance chimique appelée créatine phosphokinase, une enzyme qui décompose le tissu musculaire. Plus les niveaux sont élevés, plus il sera proche de la mort. «Mon infirmière fait partie du programme d'hospice», a-t-il dit tristement. Le programme d'hospice était un service à domicile pour les patients en phase terminale qui n'avaient que quelques semaines ou quelques mois à vivre.

"Vous devrez progressivement diminuer graduellement la prednisone," dis-je, "parce que vous pouvez mourir d'un retrait soudain." Et quand vous commencerez à diminuer la prednisone, vous aurez besoin d'un programme anti-douleur agressif, parce que votre douleur peut augmenter considérablement. "

Il hocha la tête tranquillement.

J'ai scanné ses dossiers médicaux. "Tu prends aussi des tranquillisants?" "Xanax, Lithium, et Ambien", at-il dit.

Xanax est un tranquillisant mineur, tout comme le Valium, et Ambien est un somnifère. Le lithium est généralement utilisé seulement pour le trouble bipolaire, ou maniaco-dépression, que Scott n'avait pas. Xanax et le lithium ne semble pas approprié pour un patient souffrant de douleur chronique. Avec l'accord de Scott, j'ai arrêté ces deux médicaments et je l'ai immédiatement placé dans un programme complet de traitement de la douleur. Il a commencé à instituer des changements majeurs dans sa vie. Même si on lui avait dit qu'il était en train de mourir, il a participé à son programme avec enthousiasme. J'ai vraiment admiré ça. Chez certaines personnes, l'esprit humain est simplement imbattable.

Voici un bref aperçu des quatre niveaux du programme de Scott:

La thérapie nutritionnelle.

Scott a commencé à se forcer à manger régulièrement, et soigneusement. Son régime - que j'ai changé en un composé principalement de céréales, de légumes, de produits de soja à haute teneur en protéines et de poisson - a été conçu non seulement pour apporter à son système nerveux un soutien nutritionnel abondant, mais aussi pour améliorer sa santé générale. Il mangeait des aliments qui stimulaient la production de sérotonine apaisante pour les nerfs, et il prenait les suppléments dont son cerveau et ses nerfs avaient besoin pour se régénérer. En outre, il mange régulièrement des nutriments qui ont des propriétés anti-inflammatoires.

Thérapies physiques.

Scott s'est engagé principalement dans la thérapie de massage, et les exercices yogiques d'esprit / corps. Il a également fait un travail léger autour de sa maison, et un peu de marche, ce qui l'a aidé à commencer sa réadaptation cardiovasculaire.

L'exercice cardiovasculaire doux qu'il a fait a stimulé sa production d'endorphines, et a également fourni à ses muscles assiégés une perfusion bien nécessaire d'oxygène et de nutriments transportés par le sang. L'étirement et le massage apaisaient sa douleur musculaire et aidaient son système nerveux à «désapprendre» ses schémas de douleur circulante et gravée. Les exercices corps / esprit stimulaient son cerveau et apportaient de l'énergie aux zones de son système nerveux qui aident à contrôler la douleur.

Médicaments.

C'était probablement la composante la plus importante du programme de Scott, puisque son objectif principal avait été d'arrêter de prendre des médicaments. Cependant, le désir de Scott de surmonter sa dépendance à l'égard de médicaments pharmaceutiques puissants n'était pas inhabituel. En fait, dans les cliniques de traitement de la douleur les plus en vue en Amérique, le premier objectif des médecins traitants est habituellement d'éliminer la dépendance de leurs patients à l'égard des médicaments. Les médicaments pharmaceutiques peuvent jouer un rôle très positif dans la gestion de la douleur. Mais ce ne sont pas des panacées - même si beaucoup de médecins généralistes semblent croire qu'ils le sont.

Au cours des dix-huit mois suivants, Scott a progressivement cessé de prendre de la prednisone et a éliminé son utilisation de tranquillisants. Il a remplacé ces médicaments pharmaceutiques par des médicaments naturels plus doux, y compris des remèdes homéopathiques et des herbes analgésiques.

J'avais craint que sa douleur devienne ingérable après l'arrêt de la prednisone, mais cela ne s'est pas produit. Les médicaments naturels - combinés avec les autres éléments de son programme de la douleur - plus que compensé.

Contrôle de la douleur mentale et spirituelle.

Pour renforcer sa capacité à réduire cognitivement ses signaux de douleur, Scott commença à confronter ses sentiments de colère et de dévalorisation. Ces émotions négatives ont augmenté sa perception de la douleur et réduit la capacité de son cerveau à «amortir» les signaux de la douleur.

Scott avait été élevé par un père difficile qui l'avait convaincu qu'il ne méritait pas d'être heureux et ne le serait jamais. Scott avait intériorisé cette perspective névrotique, mais bouillait de colère contre son père. Pour surmonter sa haine de soi et sa colère, il a utilisé plusieurs des méthodes de «thérapie cognitive», une forme de psychothérapie basée sur la rationalité qui est souvent très bénéfique pour les patients souffrant de douleur. Alors que Scott commençait à perdre son sens de la répugnance et sa colère, il est devenu beaucoup plus détendu, physiquement et émotionnellement. Cela a réduit sa perception de la douleur, a augmenté sa capacité à accepter la douleur et a augmenté sa capacité à se distraire cognitivement de la douleur.

Avoir des perspectives plus positives a également aidé Scott à mettre en œuvre les autres mesures d'auto-assistance dans son programme. Il lui a été beaucoup plus facile de s'élever au-dessus de son syndrome de douleur chronique et de faire de bonnes choses pour lui-même.

J'ai aussi enseigné à Scott une technique de méditation avancée, et sa méditation l'a aidé à acquérir des connaissances personnelles profondes et à libérer une grande partie de l'énergie émotionnelle négative qui augmentait sa douleur.

En plus de sa thérapie psychologique, Scott a également commencé une recherche sérieuse de paix spirituelle. Il a commencé sa recherche de la même manière que beaucoup de patients - en se demandant: «Pourquoi moi? Ceci dans l'une des questions spirituelles les plus fondamentales de la souffrance, car la spiritualité est essentiellement la recherche de sens.

Lorsque les patients posent d'abord cette question, ils supposent généralement que la réponse sera négative; ils supposent qu'ils ont dû faire quelque chose de mal, ou qu'il y a quelque chose d'intrinsèquement mauvais avec eux. C'est souvent vrai, et tout ce qui ne va pas doit être corrigé. Mais la réponse négative n'est presque jamais la réponse complète. Habituellement, il y a aussi un élément positif à la douleur. Par exemple, pour beaucoup de gens, la douleur est la seule force assez forte pour les faire reculer de la «course du rat» et vraiment le travail.

Lorsque les patients trouvent une signification positive à leur douleur, cela les aide invariablement à se rétablir. Il réduit leur réponse au stress et renforce le pouvoir de lutte contre la douleur de leur esprit. Souvent, cela leur permet de percevoir leur douleur comme moins menaçante et les aide à l'oublier.

Scott a trouvé un sens positif pour sa douleur. Il a trouvé qu'il pouvait utilisé sa douleur comme un chemin vers les vérités universelles, et vers une plus grande compréhension. À partir d'une étude approfondie de la littérature spirituelle, il a appris que beaucoup de grands hommes saints avaient vécu de terribles souffrances - mais avaient eu besoin de cette souffrance pour atteindre l'illumination. Ces personnes spirituellement avancées sont devenues les modèles de Scott.

Après que Scott ait trouvé une signification positive à sa douleur, il n'en a plus jamais autant souffert. Quand il s'est rendu compte que quelque chose venait de sa douleur, il a commencé à le voir plus comme un défi que comme une malédiction. Scott, qui était un homme pratique, ne s'est pas contenté de s'asseoir un jour pour comprendre le sens de sa douleur. Au lieu de cela, il a fait beaucoup de travail. Chaque jour, il méditait longtemps et cela l'aidait à entrer en contact avec son moi intérieur. Il m'a dit que la méditation l'a également aidé à entrer en contact avec le royaume de l'esprit divin.

En outre, chaque jour, Scott lisait abondamment dans la littérature spirituelle - du bouddhisme à la Bible. Il a prié avec conviction et ferveur.

Il a également commencé une pratique puissante appelée le naad yoga, qui utilise le chant de mantras particuliers. Ces mantras anciens ont été conçus il y a des siècles, non seulement pour leur signification littérale, mais aussi pour les vibrations particulières qu'ils créent dans la tête, la poitrine et la gorge. Mon propre professeur spirituel, Yogi Bhajan, a dit que ces vibrations stimulent la fonction optimale du cerveau et des glandes endocrines, qui produisent des hormones. Le mantra préféré de Scott était Râ Ma Da Sa Sa So So Hung, ce qui signifie "Le pouvoir de guérison de Dieu est dans chaque cellule de mon corps".

Pour Scott, le point décisif de son exploration spirituelle a été quand il a finalement «abandonné» et s'est rendu au fait incontournable qu'il mourrait tôt ou tard. Quand cela s'est produit, il m'a dit: «Maintenant que j'ai abandonné, j'ai l'impression d'avoir tout reçu. Par là, il ne voulait pas dire qu'il avait reçu une sorte de «laissez-passer» à l'immortalité. Il voulait dire que chaque jour, pendant au moins plusieurs moments de félicité, il avait commencé à Découvrez sa propre infinité.

La croissance spirituelle de Scott a eu pour effet net de développer une paix intérieure inébranlable. Cette condition intérieure était si profonde qu'elle avait diverses manifestations physiques. L'un d'eux était l'élévation de son seuil de douleur.

Une autre manifestation était l'apparence physique de Scott. Après plusieurs mois, il a commencé à avoir l'air différent. Son ton de peau de lait écrémé a commencé à être remplacé par la lueur incandescente lumineuse que vous voyez parfois autour des hommes saints. Même le regard dans ses yeux a changé. Ils ne semblaient plus tourmentés; ils reflétaient plutôt une grande compassion et un sens profond de la connaissance de soi. Le changement dans l'apparence de Scott était très dramatique.

Comme vous pouvez le voir, il n'y avait rien de terriblement exotique dans son programme de douleur; c'était juste une combinaison de bonne médecine, de bon sens et du travail acharné de Scott.

Après avoir été au programme pendant environ six mois, j'ai reçu un appel de lui. "Mon cardiologue vient de me téléphoner", a-t-il dit. "C'était à propos de mes niveaux de CPK, nous devons parler."

J'ai senti une secousse malade dans mon estomac. Si les niveaux de CPK de Scott devenaient dangereusement élevés, ses muscles cardiaques pourraient être en danger d'échec immédiat.

"Qu'est-ce que votre cardiologue dire?" Demandai-je.

"Je préfère parler en personne."

Scott Story: The Final Chapter

Dès que j'ai vu Scott arriver, j'ai laissé échapper: "Qu'est-ce qu'il a dit?" J'étais nerveux. Je sais que certains médecins peuvent rester détachés et ne pas s'impliquer émotionnellement dans la vie de leurs patients, mais je n'ai jamais vraiment compris cela.

"Il m'a dit que mes taux de CPK vont down»Dit Scott, un sourire aussi brillant que la foudre. Un péché Ordinaire."

"Oui!" Je enfonça mon poing en l'air.

"Mon cardiologue va, je ne sais pas ce que vous êtes faire, Mais gardez faire »dit Scott, rayonnant,« Le cardiologue a dit: «J'ai lu quelques trucs de Deepak Chopra, mais franchement, je ne comprends pas. Je lui ai dit: «Il n'y a rien à obtenez. Ce n'est pas une chose intellectuelle, c'est une expérience. Vous devez juste do il ».

"Comment est votre douleur?" Demandai-je.

"Très bien. Je ne pense pas à ce sujet tant que ça. En fait, maintenant que je do Pensez-y, ce n'est pas bien. Mes muscles me font encore mal. Mais la douleur n'est tout simplement pas l'être et la fin maintenant. Je travaille encore. Est-ce que je t'ai dit ça? »Puis il racontait une histoire de travail et je devais le ramener à son état de santé.

«Vous avez donc encore une certaine douleur résiduelle?" Demandai-je.

"Je le fais," dit-il, "mais je connais un tas de façons de le surmonter, je connais tous les trucs du livre."

"At-il été difficile?" Demandai-je.

«Tu parles, parfois c'était encore plus difficile que d'être malade, je devais changer tellement - mes habitudes, mon régime, ma psyché ... Je devais accepter le fait que pendant quarante-deux ans, la plupart de ce que j'avais été faire était faux - parce que regardez où ça m'a eu.

"Mais avoir à faire tant de changements était une bénédiction", a-t-il dit. "Plus les changements dans votre vie sont grands, plus votre guérison est grande."

C'était il ya trois ans. La maladie de Scott est toujours en rémission, comme de la publication.

Bien sûr, il serait ridicule de ma part de prétendre que mon programme de traitement de la douleur est un remède miracle contre la polymyosite.

Le fait est que Scott a transformé sa propre vie - corps et âme. Et quand il l'a fait, son système immunitaire a cessé d'essayer de le détruire, pour des raisons aussi mystérieuses que la raison pour laquelle la maladie a commencé en premier lieu.

Comme je l'ai dit, le corps a un pouvoir presque magique pour l'auto-guérison. Mais personne ne peut contrôler ce pouvoir. C'est une puissance qui ne peut être servie - pas commandée.

Quand j'ai revu Scott récemment, je lui ai dit: "Je suis tellement fier de toi."

Il répondit simplement: «Merci, Dharma."

Il est également très fier - c'est assez évident. Mais il est fier d'une manière qui n'implique pas son ego. Sa fierté est plus profonde que cela, et plus profonde.

Il aime la vie maintenant, et sa fierté - comme celle de quelqu'un qui est fier d'être dans une famille merveilleuse - est la fierté d'une personne qui est fière de faire partie de la vie.

  © 1999 par Dharma Singh Khalsa, MD

Cet article est extrait du livre:

The Cure douleur
par Dharma Singh Khalsa, MD

© 1999. Tous les droits sont réservés. Publié avec la permission de Time Warner Bookmark.

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander ce livre

A propos de l'auteur

Dharma Singh Khalsa, MD est le directeur fondateur de l'acupuncture Stress Medicine et le programme de la douleur chronique à l'Université de l'Arizona Teaching Hospital à Phoenix. Il est l'auteur de The Cure douleur ainsi que des Longévité du cerveau et Méditation Comme médecine. Visitez son site Web à www.meditation-que-medicine.com