Dana Ullman Guérisseur d'une minute

«Quand le mal à la tête,
tous les membres participent de la douleur. " 
- De Don Quichotte, de Cervantès

Pour cent environ des maux de tête sont 90 céphalées de tension, mais peut-être qu'ils devraient être appelés «cou-maux de dos et de la tension", parce que c'est le resserrement du cou et les muscles du dos qui crée habituellement le mal de tête.

Les céphalées de tension semblent être une affliction l'égalité des chances. Ils peuvent être causés par presque n'importe quel type de stress: l'effort trop ou trop peu, trop ou trop peu d'excitation, trop chaud ou trop froid températures, trop ou trop peu de sommeil, la posture debout ou trop trop mou, trop ou trop peu de nourriture, et ainsi de suite.

Les céphalées de tension peut conduire à un comportement irresponsable, qui peut, effectivement, ont une valeur pratique réelle. Vous pouvez dire à votre conjoint, "je ne peux pas faire la vaisselle, du miel." Vous pouvez dire à votre employeur, "je ne peux pas terminer ce projet." Vous pouvez dire à vos enfants, "Tais-toi et arrêter de s'amuser." Ce comportement égoïste pourrait vous amener à se reposer et prendre soin de votre mal de tête.

Parfois, il semble qu'un mal de tête est la façon naturelle d'obtenir de vous détendre.


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Si, toutefois, vos dents sont serrées si fort que les gens pensent que vous faites un Clint Eastwood l'usurpation d'identité, si votre cou est tellement serré que US Steel veut faire breveter cette musculature, et si vos yeux mal lorsque vous les déplacez, alors vous êtes payer le prix de ne pas se reposer et vous amuser assez. Vous avez maintenant un certain rattrapage à faire.

Si vos yeux ne sont pas coopérer avec vous à cause d'un mal de tête, demandez à quelqu'un de lire les stratégies suivantes pour vous.

Ne pas se détendre ... du moins pas encore

Une technique efficace pour réduire les céphalées de tension est de resserrer les muscles de la tête, le cou et la mâchoire pendant cinq à dix secondes. . . et puis les relâcher. Vous pouvez constater que vous serez en mesure d'atteindre un niveau plus profond de relaxation à partir de ce simple exercice.

Entrez en contact avec les temples

Rappelez-vous les publicités aspirine anciennes montrant un homme sillon à sourcils avec un mal de tête terrible? Comme vous le rappelez peut-être, il est vu masser les tempes. Il ya des points d'acupression importants dans les temples qui sont souvent efficaces pour soulager la tension. Placez quatre doigts (pas le pouce) le long des deux temples, et de faire un mouvement circulaire de massage. Massage pour une minute. . . et rappelez-moi le matin.

Dirigez-vous vers l'acupression

La tête et le cou sont pleins de points d'acupression précieux qui peut relâcher la tension quand ils sont pressés fermement. Cherchez dans votre tête et du cou pour "chaud" des points - qui est, les points qui semblent être sensibles à la pression. Appuyez sur les pendant au moins cinq secondes, détendez-vous pendant cinq secondes, et répétez plusieurs fois.

Votre tête est dans vos mains

Il ya un point d'acupuncture à peine ci-dessous l'ongle de votre doigt du milieu. Si votre douleur est principalement d'un côté, puis appuyez sur le point de la main de ce côté, et si sur les deux côtés, puis alterner en appuyant sur chaque main.

Chef pour les herbes

Diverses tisanes peuvent aider à vous détendre. Placez une cuillère à soupe de camomille et de chaque calotte dans une tasse d'eau bouillante, et laisser infuser pendant cinq minutes. Une autre bonne combinaison d'herbes est une cuillère à café chacune de houblon et de menthe poivrée, et deux cuillères à café de chaque de camomille, de romarin, et bétoine

Soutenez votre tête

Soirée Primose l'huile et le ginkgo aider à améliorer la circulation à la tête et peut contribuer à réduire la douleur des maux de tête. Prenez 500 mg de Primose pétrole et comprimés gingko trois fois par jour.

Une idée lumineuse

Cool-lampes fluorescentes blanches, qui sont couramment utilisés dans de nombreuses entreprises, donner à certains des maux de tête. Demandez à votre employeur pour aider à améliorer la santé des travailleurs et la productivité en remplaçant les ampoules à spectre complet d'éclairage.

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Rires libère les tensions. Vous pouvez rire vos maux de tête hors.

Jouer à un jeu différent

Les céphalées de tension peuvent résulter d'une personnalité plus compétitif. Créer des situations gagnant-gagnant. Appréciez l'art de perdre. Honorez la qualité de la performance, pas simplement le premier prix.

Considérez les stratégies migraine

Les méthodes dans l' section précédente peut vous être utile, aussi. Expérience avec eux.


Source de l'article

Le One Minute (ou presque) Guérisseur
par Dana Ullman, MPH.

couverture du livre: The One Minute (or so) Healer par Dana Ullman, MPH.La Guérisseur d'une minute (ou alors), s'appuyant sur un large éventail d'approches de guérison naturelles, notamment la nutrition, le yoga, l'homéopathie, le massage, la relaxation et même l'humour, permet non seulement aux lecteurs de se remettre sur pied, mais leur fournit également des moyens rapides et faciles de le faire.

Utilisant un style décontracté et humoristique, ce guide aborde 31 problèmes de santé courants ainsi que 500 techniques de guérison.

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(NOTE DE LA RÉDACTION: Les recours présentés ici ont tiré du livre:.. "Le One Minute (ou presque) Guérisseur" par Dan Ullman, MPH Alors que nous vous présentons quelques suggestions ici, le livre contient 500 façons simples pour vous guérir naturellement)


À propos de l’auteur

photo de: DANA ULLMAN MPHDANA ULLMAN MPH est l'un des principaux défenseurs américains de l'homéopathie. Il a été certifié en homéopathie classique par la principale organisation aux États-Unis pour les homéopathes professionnels. Dana est l'auteur de 10 livres. Il a également créé un cours en ligne Comment utiliser un kit de médecine homéopathique qui intègre 80 courtes vidéos (en moyenne 15 minutes) avec son célèbre ebook, intitulé Médecine familiale homéopathique fondée sur des données probantes. 

Il est le fondateur des services éducatifs homéopathiques, le principal centre de ressources en Amérique pour les livres, cassettes, médicaments, logiciels et cours par correspondance homéopathiques. Les services éducatifs homéopathiques ont co-édité plus de 35 livres sur l'homéopathie. Pour en savoir plus sur Dana Ullman, visitez https://homeopathic.com/about/