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Les adultes ayant les habitudes de sommeil les plus saines dans une nouvelle étude avaient un risque d'insuffisance cardiaque 42% plus faible, quels que soient les autres facteurs de risque, par rapport aux adultes ayant des habitudes de sommeil malsaines.
Les habitudes de sommeil saines comprennent le lever le matin, le sommeil de 7 à 8 heures par jour et l'absence d'insomnie, de ronflement ou de somnolence diurne excessive. L'insuffisance cardiaque touche plus de 26 millions de personnes et de nouvelles preuves indiquent que les problèmes de sommeil peuvent jouer un rôle dans son développement.
Pour l'étude dans la revue Circulation, les chercheurs ont examiné la relation entre des habitudes de sommeil saines et l'insuffisance cardiaque et inclus des données sur 408,802 37 participants à la biobanque britannique, âgés de 73 à 5,221 ans. Les chercheurs ont enregistré 10 XNUMX cas d'insuffisance cardiaque au cours d'un suivi médian de XNUMX ans.
Les chercheurs ont analysé la qualité du sommeil ainsi que les habitudes de sommeil globales. Les mesures de la qualité du sommeil comprenaient la durée du sommeil, insomnie et ronflement, et d'autres caractéristiques liées au sommeil, comme si le participant était un lève-tôt ou un oiseau de nuit et s'il avait une somnolence diurne (susceptible de s'assoupir ou de s'endormir involontairement pendant la journée).
«Le score de sommeil sain que nous avons créé était basé sur le score de ces cinq comportements de sommeil», explique l'auteur correspondant Lu Qi, professeur d'épidémiologie et directeur du centre de recherche sur l'obésité de l'école de santé publique et de médecine tropicale de l'Université de Tulane. «Nos résultats soulignent l'importance d'améliorer les habitudes de sommeil globales pour aider à prévenir l'insuffisance cardiaque.»
Les chercheurs ont recueilli les comportements de sommeil à l'aide de questionnaires à écran tactile. Ils ont défini la durée du sommeil en trois groupes: court ou moins de 7 heures par jour; recommandé, ou 7 à 8 heures par jour; et prolongée, soit 9 heures ou plus par jour.
Après ajustement pour le diabète, l'hypertension, l'utilisation de médicaments, les variations génétiques et d'autres covariables, les participants sommeil le plus sain modèle avait une réduction de 42% du risque d'insuffisance cardiaque par rapport aux personnes ayant un rythme de sommeil malsain.
Ils ont également constaté que le risque d'insuffisance cardiaque était indépendamment associé et:
- 8% plus bas chez les lève-tôt;
- 12% de moins chez ceux qui dormaient 7 à 8 heures par jour;
- 17% de moins chez ceux qui n'avaient pas d'insomnie fréquente; et
- 34% de moins chez ceux qui ne déclarent aucune somnolence diurne.
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