Barbara était assise dans le bureau de son médecin pendant qu'elle lançait une litanie de plaintes. Elle avait de l'arthrite dans les mains et les genoux, et elle souffrait tout le temps, son dentiste venait de lui dire qu'elle souffrait de gingivite, et maintenant, on venait de diagnostiquer une gastrite. Elle n'avait que quarante-cinq ans. Elle voulait savoir ce qui se passait. «Mon corps semble s'effondrer», a-t-elle dit.

Bien sûr, son médecin lui a prescrit des analgésiques et lui a dit de prendre Aleve, mais il a omis de l'informer sur le facteur sous-jacent à tous ses problèmes de santé: l'inflammation. Les mots qui se terminent par itis inflammation moyenne, comme la laryngite, l'inflammation du larynx, ou la conjonctivite, l'inflammation de la membrane qui recouvre l'œil (connu sous le nom de conjonctive). Elle avait de l'arthrite, l'inflammation des articulations; la gingivite, l'inflammation des gencives; et la gastrite, l'inflammation de l'estomac. Son corps lui disait que quelque chose n'allait pas.

L'inflammation chronique est une cause nouvellement identifiée de nombreux problèmes de santé du diabète à la maladie cardiaque, qui est le tueur numéro un dans les pays occidentaux. En fait, si vous pouvez éteindre le feu de l'inflammation qui se passe dans le corps, beaucoup, sinon la plupart des problèmes de santé se dissiperont. Si tel est le cas, alors pourquoi vivons-nous avec tant de maladies dans nos vies?

Quand Barbara a appelé pour prendre rendez-vous, je lui ai demandé d'apporter un journal alimentaire de tout ce qu'elle avait consommé la semaine dernière et d'écrire le type et la durée de l'exercice et combien d'heures elle dormait et la qualité de son sommeil. Quand elle est venue pour sa première visite, je pouvais dire par le poids supplémentaire qu'elle portait et où elle l'a porté (autour de sa taille), qu'elle non seulement ne faisait pas d'exercice, mais mangeait aussi un régime d'aliments raffinés, sodas, et un peu trop d'alcool. Je pouvais aussi dire qu'elle souffrait d'épuisement des surrénales à cause des cernes sous ses yeux.

Après avoir lu son journal de nourriture et d'exercice, je n'ai pas été surprise de découvrir que mes soupçons étaient corrects. Elle n'a pas exercé et consommé un régime de sucre et d'aliments raffinés. Je lui ai expliqué que son régime alimentaire et son mode de vie sédentaire, associés à un manque de sommeil suffisant et à un stress accru, causaient tous ses problèmes de santé. Elle n'était pas une campeuse heureuse.

J'ai présenté plusieurs suggestions qui pourraient aider à calmer son inflammation et à améliorer sa santé globale. Il s'agissait notamment de changer son régime alimentaire, de trouver des techniques de gestion du stress autres que l'alcool et de faire une demi-heure d'exercice par jour. De plus, je l'ai encouragée à dormir suffisamment et à prendre des suppléments anti-inflammatoires. Si elle avait continué son style de vie actuel, non seulement elle réduirait sa durée de vie, mais elle créerait également la tempête parfaite pour les maladies chroniques.

La capacité de votre corps à guérir est plus grande que n'importe qui
vous a permis de croire.

Les scientifiques ont cherché et ont récemment découvert pourquoi certaines personnes vivent plus de cent, tout en étant physiquement actif, heureux et en bonne santé. Une équipe d'experts à Tokyo a étudié les processus dans le corps qui peuvent être responsables non seulement du succès du vieillissement, mais aussi de la longévité. Ils ont identifié le dénominateur commun, et c'est l'inflammation.

L'inflammation augmente avec l'âge, mais les personnes qui ont réussi à maîtriser l'inflammation ont invariablement maintenu une bonne cognition, de l'indépendance et ont eu des années prolongées.

Cette étude a montré pour la première fois que le niveau d'inflammation prédit un vieillissement réussi. Il est à espérer que cette compréhension de la longévité extrême peut se traduire par la population générale, en les aidant à atteindre une durée de vie en bonne santé prolongée. Le Dr Yasumichi Arai, directeur de l'ancienne enquête sur la santé totale de Tokyo, a déclaré: "Nos résultats suggèrent que l'atténuation de l'inflammation chronique pourrait aider les gens à vieillir plus lentement."

L'inflammation sévère est un aspect de nombreuses maladies liées au vieillissement et l'accumulation à vie de dommages moléculaires résultant d'une inflammation chronique a été suggérée comme un contributeur majeur au processus de vieillissement.

Qu'est-ce que l'inflammation?

Le concept d'inflammation est probablement l'une des révélations les plus excitantes à avoir été révélées ces dernières années, car elle indique le dénominateur commun derrière pratiquement toutes les maladies.

Ce que la plupart des praticiens de la santé négligent de vous informer, c'est que vous pouvez réduire l'inflammation dans votre corps, éliminant ainsi l'une des principales causes de la maladie et le vieillissement prématuré. Selon les Centers for Disease Control, sept décès sur dix sont attribués au cancer, aux maladies cardiaques ou au diabète. Qu'est ce qu'ils ont tous en commun? Ils sont tous liés à l'inflammation!

Mais qu'est-ce que l'inflammation? Nous avons tous entendu le terme inflammation avant, mais nous ne savons pas exactement ce que c'est et quel effet cela peut avoir sur nos vies. À un certain moment, nous avons tous rencontré une inflammation. Si vous vous êtes foulé la cheville ou que vous vous êtes cogné la tête, vous avez peut-être remarqué un gonflement au point où la blessure est survenue. C'est une inflammation. C'est la façon dont le corps nous dit qu'il y a quelque chose qui ne va pas et qu'il se protège contre d'autres dommages en remplissant essentiellement la zone touchée. L'inflammation aiguë aide également dans le processus de guérison en éliminant les cellules mortes et en aidant à la régénération de nouvelles cellules.

Cependant, il existe une énorme différence entre l'inflammation aiguë et chronique. Lorsque l'inflammation devient chronique, elle n'est plus une réponse immunitaire saine pour guérir le corps; Au contraire, il devient la cause première d'une maladie. Pratiquement toutes les maladies chroniques ont l'inflammation comme cause sous-jacente. Beaucoup de problèmes de santé quotidiens communs éprouvés par les gens sont le résultat d'une inflammation chronique. Une forme bien connue d'inflammation est l'arthrite. Vous pouvez penser à cela comme une maladie des personnes âgées, mais même les plus jeunes montrent des symptômes de cette inflammation beaucoup plus tôt dans la vie que la normale.

Les causes de l'inflammation

Quand il s'agit de votre santé, l'ignorance n'est pas un bonheur. La plupart de nos problèmes de santé sont d'une manière ou d'une autre attribués à l'inflammation. Par exemple, nous savons que l'arthrite, la bursite, la diverticulite et d'autres -c'est les problèmes se connectent directement à l'inflammation. Mais d'autres maladies, telles que les maladies cardiaques et les cancers, peuvent résulter directement de l'inflammation. Sachant cela, nous devons trouver les causes de l'inflammation afin que nous puissions arrêter les problèmes de santé chroniques avant qu'ils ne commencent.

Voici quelques facteurs qui peuvent contribuer à l'inflammation chronique:

• Être obèse ou en surpoids: avoir un tour de taille de plus de 35 pouces si vous êtes une femme, et plus de 40 pouces si vous êtes un homme
• Manger une mauvaise alimentation, riche en sucre (même en fructose) et en hydrates de carbone raffinés et en huiles malsaines
• Une prédisposition génétique ou un antécédent de maladie cardiaque
• Prédiabète ou diabète
• Un mode de vie sédentaire, assis trop
• Fumer du tabac, boire trop d'alcool (plus de 4 oz par jour)
• Avoir une infection chronique ou une maladie auto-immune
• Stress chronique

L'inflammation a des liens directs avec notre alimentation et notre mode de vie. Jetons un coup d'oeil à quelques-uns des facteurs communs qui mènent à l'inflammation que nous pouvons contrôler en ce moment.

Alimentation

Quand il se résume à lui, le régime occidental standard est en grande partie responsable de l'inflammation. Il y a cent ans, vous n'entendiez pas la moitié des plaintes de santé dont nous entendons parler aujourd'hui. Quelle est l'une des différences clés entre la façon dont ils vivaient et comment nous vivons maintenant? Les gens mangeaient plus sainement et ils faisaient régulièrement de l'activité physique.

L'histoire du Dr Terry Wahls a des liens fascinants avec la façon dont un régime peut aider, sinon guérir, la maladie. Elle a été diagnostiquée avec la sclérose en plaques et était essentiellement paralysée. Alors qu'elle suivait les conseils et les traitements communs à la SP, elle ressentait toujours ses effets paralysants.

En prenant un paléo, un régime alimentaire complet, elle a pu inverser les effets de la maladie et la guérir. Elle a essentiellement éliminé tous les aliments qui sont liés à l'inflammation! Les nourritures transformées et raffinées qui sont communes dans le régime occidental ont été purgées de son régime, et elle était capable de renverser les effets d'une maladie paralysante!

Cela montre que l'alimentation peut jouer un rôle important dans la façon dont notre corps réagit à la maladie. Si nous pouvons soutenir notre santé en éliminant les aliments qui peuvent causer des maladies, nous pouvons apporter un énorme changement à notre santé globale.

Si je dois pointer vers le pire coupable alimentaire, je devrais citer le sucre. Les gens consomment 128 livres de sucre par an. Lorsque le sucre pénètre dans le corps, il libère des toxines inflammatoires qui entraînent différents types d'inflammation. Le sucre provoque quelque chose de connu sous le nom de glycation, qui transforme les protéines en toxines. Ces protéines hybrides sont appelées AGE (Advanced Glycation End Products).

En éliminant ou en limitant notre consommation de sucre, nous pouvons empêcher ces AGE de se former dans notre corps. Apprendre à remplacer le sucre raffiné par des substituts naturels peut faire une énorme différence dans la façon dont nous apprécions nos aliments.

Comprendre les processus dans notre corps qui peuvent entraîner une inflammation nous fera réfléchir à deux fois la prochaine fois que nous voulons plonger dans un dessert sucré!

Lifestyle

Un autre facteur clé de l'inflammation chronique est notre mode de vie moderne. Au lieu de marcher, nous conduisons des endroits.

L'inactivité, associée à une alimentation riche en aliments transformés, peut entraîner une prise de poids et une inflammation. En fait, l'obésité est un problème que nous voyons maintenant même chez les enfants. Au début de ce chapitre, l'une de mes principales recommandations pour Barbara était d'obtenir trente minutes d'activité en une journée. Cela ne signifie pas aller à la gym et transpirer sur un tapis roulant. Vous pouvez simplement faire une promenade et profiter de la nature!

Mind-Set

Avec le régime et le style de vie, beaucoup de gens ont adopté l'état d'esprit que certaines maladies ne sont qu'une partie du vieillissement. Ce n'est simplement pas vrai. Cependant, en pensant à cela, ils vivent leur vie en s'attendant à avoir de l'arthrite et d'autres problèmes de santé. Je vois plus de gens que jamais auparavant avec plusieurs maladies auto-immunes comme la fibromyalgie, la thyroïdite de Hashimoto et le cancer.

Vieillir ne signifie pas que vous devez succomber à la maladie et à la maladie. Ce n'est pas nécessairement une partie naturelle du vieillissement. De plus, toutes les personnes âgées ne sont pas confinées aux marcheurs, aux cannes et aux fauteuils roulants. Plus important encore, ils ne prennent pas des poignées de médicaments sur ordonnance tous les jours.

Récemment, j'ai regardé une vidéo sur Internet à propos de la plus vieille gymnaste du monde. Elle avait quatre-vingt-dix ans, et elle avait la souplesse d'un adolescent! Elle n'a pas laissé les normes de la vieillesse déterminer comment elle a vieilli. Lorsqu'on lui a demandé quel était son secret, elle a déclaré qu'elle mangeait bien et qu'elle faisait de l'exercice fréquemment. Elle n'a pas pris de suppléments ou d'autres choses pour améliorer sa santé. Elle a simplement mené un style de vie sain.

Stress

Le stress a un effet énorme sur notre corps de diverses manières. De plus, lorsque nous sommes stressés ou que nous ne dormons pas suffisamment, le corps sécrète plus de cortisol, qui est le moteur de l'inflammation. Sachant cela, il devient primordial que nous apprenions comment gérer le stress.

© 2017 par Elisa Lottor.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com 

Source de l'article

Le miracle de la médecine régénératrice: comment inverser naturellement le processus de vieillissement
par Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Exploiter les avancées du nouveau paradigme de la médecine - qui met l'accent sur les capacités régénératrices du corps plutôt que sur la gestion des symptômes - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, explique comment chacun de nous peut activer les capacités d'auto-guérison du corps Prévenir la maladie avant qu'elle ne commence et inverser le processus de vieillissement pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux.

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À propos de l’auteur

Elisa Lottor, Ph.D., HMD, est experte en nutrition, en homéopathie et en médecine de l'énergie avec un intérêt particulier pour la médecine régénérative et la santé des femmes. Conférencière et consultante internationale, elle pratique l'homéopathie et la nutrition depuis plus de dix ans. Elle est aussi l'auteur de Femme et Oublieux. Visitez-la sur Facebook

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