Perdre du poids est difficile, mais ce n'est pas plus difficile si vous avez un diabète de type 2

Perdre du poids est difficile, mais ce n'est pas plus difficile si vous avez un diabète de type 2

A étude a trouvé la perte de poids pourrait inverser le diabète de type 2. L'essai clinique britannique a montré que 46% des personnes qui ont suivi un régime hypocalorique, entre autres mesures, pour 12 mois ont été en mesure d'arrêter leurs médicaments contre le diabète de type 2.

Cela confirme une position décrit dans un article précédent que les gens peuvent battre le diabète en rémission s'ils ont perdu environ kilogrammes 15. Un autre étude a montré que le prédiabète (un taux de glycémie élevé, mais inférieur à ce qui est nécessaire pour le diagnostic du diabète) peut être évité en perdant aussi peu que 2kg.

Si la perte de poids n'est pas déjà assez difficile, beaucoup de gens pensent c'est plus difficile si vous avez le diabète. Une petite étude peut-être semé la graine pour cette idée défaitiste. Une douzaine de sujets diabétiques en surpoids et leurs conjoints non diabétiques en surpoids ont été traités ensemble dans un programme de contrôle du poids comportemental. Après les semaines 20, le groupe diabétique a perdu 7.4kg en moyenne tandis que leurs conjoints non diabétiques ont perdu 13.4kg.

Mais il y a plus à cette histoire que rencontre l'oeil. En fait, perdre du poids avec le diabète de type 2 n'est pas plus difficile qu'il ne l'est sans.

D'où vient cette idée?

Le diabète de type 2 triple le risque de crise cardiaque et l'AVC, et est la principale cause de cécité, d'amputations et d'insuffisance rénale. Le traitement avec des médicaments modernes améliore les perspectives, mais les complications se développent encore et l'espérance de vie est considérablement réduit, en particulier pour les jeunes. Donc, le battre en rémission est l'objectif ultime de la gestion.

Si la perte de poids aide à atteindre cet objectif, les gens doivent savoir si c'est plus difficile à réaliser que sans diabète. De toutes les informations là-bas, vous pourriez penser que c'est. Dans le diabète, le mitochondries brûlantes (la centrale de nos cellules) peut être plus lent et hormones de la faim peut être détraqué.

Ensuite, il y a l'angle de l'insuline. En réponse à des niveaux élevés de sucre dans le sang (glucose), le pancréas pompe l'insuline et emballe le glucose dans des tissus comme les muscles pour stocker ou utiliser pour l'énergie. Le diabète de type 2 est caractérisé par résistance à l'insuline, parce que les cellules musculaires ne sont pas sensibles à l'insuline. Ainsi, le glucose s'accumule dans le sang ou est absorbé dans les cellules graisseuses où il peut être transformé en plus de graisse.


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La plupart des personnes atteintes du diabète de type 2 sont éventuellement donné de l'insuline pour aider à contrôler la maladie, mais cela a été associé à la prise de poids. D'autres médicaments qui stimulent la production d'insuline, tels que sulfonylurées et thiazolidendiones, peut à la fois augmenter le poids. Et les médicaments comme la metformine (le médicament le plus largement utilisé pour traiter le diabète de type 2) peut contribuer à perte de poids.

Il semble donc que la physiologie et les antidiabétiques conspirent contre les personnes diabétiques qui tentent de perdre du poids.

Mais ce n'est pas vrai

Plus tôt cette année, un examen systématique exploré s'il est plus difficile de perdre du poids si vous avez le diabète de type 2. Les chercheurs ont combiné les données de cinq études, totalisant 150 personnes atteintes de diabète et 387 non diabétiques, qui ont tous utilisé un régime de formule liquide à faible énergie.

Ils ont conclu que la perte de poids était la même - environ 0.5kg par semaine - pour les deux groupes.

Une grande étude, en utilisant également un régime de formule liquide pour la gestion du poids, a des résultats similaires. Il y avait des patients atteints de diabète 339, des non-diabétiques 1,669 et un troisième groupe de patients 225 présentant un déficit en glucose à jeun (indicateur de prédiabète insulino-résistant).

La perte de poids sur six mois était comparable entre les trois groupes (environ 0.9kg par semaine), la majeure partie du poids étant perdue au cours des six premières semaines. La perte de poids substantielle obtenue par le groupe prédiabétique est notable, étant donné que la résistance à l'insuline est souvent mise en cause dans la prise de poids.

Cette étude aussi trouvé aucune différence discernable dans les taux ou la perte de poids globale avec des médicaments associés à un gain de poids par rapport à ceux qui ne le sont pas.

Les bonnes nouvelles sont donc qu'en utilisant des régimes modernes et intensifs, les personnes atteintes de diabète peuvent perdre du poids aussi facilement que celles qui n'en ont pas. Et les inquiétudes concernant la confusion potentielle par résistance à l'insuline ou des médicaments peuvent être sans fondement.

Quant à la étude de conjoint, il s'avère qu'ils mangeaient moins que leurs partenaires diabétiques. C'est bien sur clé de tout régime réussi, avec le déplacement plus. En fait, réduire le poids corporel de 7% en mangeant moins et en bougeant plus (au moins 2.5 heures d'activité physique par semaine) aide à prévenir le diabète.

Conseils pour perdre du poids

Bien que les régimes à base de préparations liquides soient de plus en plus recommandés pour la rémission du diabète, les régimes alimentaires réels peuvent suffire à réduire la perte de poids. C'est aussi nécessaire de reprendre a régime alimentaire après une période sur les régimes de formule.

pont lignes directrices pour gérer le diabète de type 2 avec des mesures de style de vie d'accord sur les recommandations suivantes:

  • manger moins de calories qu'auparavant, mais plus de légumes et de fibres alimentaires
  • remplacer saturé avec des graisses insaturées
  • éviter les sucres ajoutés et l'excès d'alcool
  • combiner l'exercice aérobique avec l'entraînement en résistance pour une activité physique régulière
  • éviter la fumée de tabac
  • élaborer un plan avec un professionnel de la santé qualifié et un réseau de soutien à rester motivé.
  • La ConversationCe qui devrait aider, c'est de savoir que même si perdre du poids peut être difficile, ce n'est pas plus difficile avec le diabète.

A propos de l'auteur

Andrew Brown, professeur et directeur de l'école de biotechnologie et des sciences biomoléculaires, UNSW; Mike Lean, président de la nutrition humaine, Université de Glasgow, et Wilma Leslie, associée de recherche, Nutrition, Université de Glasgow

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.

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