Sexe et autres mythes sur la perte de poids

Sexe et autres mythes sur la perte de poids

Les coûts annuels de soins de santé liés à l'obésité sont estimés à plus de 210 milliards de dollars, soit près de 21% de dépenses médicales aux États-Unis. Les Américains dépensent $ 60 milliards sur produits de perte de poids chaque année, en essayant tout de produits de remplacement de repas coûteux à des programmes de bricolage sur les dernières applications de téléphone cellulaire. Nous recueillons des conseils de perte de poids, volontairement ou involontairement, des médias, des médias sociaux et à peu près tout le monde.

Les Américains savent depuis des années 15 que l'obésité est une épidémie; le chirurgien général l'a déclaré dans 2001. Malgré des efforts intenses pour prévenir et traiter l'obésité, cependant, des études publiées Juin 7 dans le Journal de l'American Medical Association ont montré que 35 pour cent des hommes, 40 pour cent des femmes Pour cent 17 des enfants et des adolescents sont obèses. Encore plus inquiétant, les taux continuent à augmenter chez les femmes et les adolescents.

En fait, les experts prédisent que cette génération d'enfants pourrait être la première des années 200 à avoir une espérance de vie plus courte que celle de leurs parents, probablement en raison de l'obésité.

Alors, que fait notre société? De toute évidence, ce que les médecins et les décideurs ont fait pour les dernières années 15 pour lutter contre cette épidémie ne fonctionne pas.

Les mythes sur la perte de poids ont un large attrait

Un article de 2013 dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre (NEJM) identifié les mythes communs entourant l'obésité des médias populaires et de la littérature scientifique. Les auteurs définissent les mythes comme des idées courantes, mais vont à l'encontre des données scientifiques. Ces mythes pourraient-ils nous empêcher de traiter efficacement l'obésité? En tant que médecins de famille qui traitent des patients en surpoids tous les jours, nous croyons qu'ils le font. Non seulement ces mythes peuvent décourager les gens, mais ils fournissent aussi de la désinformation qui peut empêcher les gens d'atteindre leurs objectifs de perte de poids.

Vous pourriez être surpris d'entendre certains de ces mythes:

Mythe 1: De petits changements dans votre alimentation ou votre activité physique entraîneront des changements de poids importants à long terme.


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Malheureusement, ce n'est pas vrai. En perte de poids, deux plus deux peuvent seulement égaler trois au lieu de quatre. Les petits changements ne s'additionnent pas car physiologiquement, votre corps essaie de garder le même poids. Cela ne signifie pas que faire de petits choix sains n'a pas d'importance, parce que même les petites choses que vous faites pour rester en bonne santé sont importantes. Cela signifie simplement que vous n'êtes pas susceptible d'atteindre vos objectifs de perte de poids en prenant juste une morsure de moins. Il va probablement prendre plus de changements dans votre régime alimentaire et l'exercice.

Mythe 2: Fixer des objectifs réalistes lorsque vous essayez de perdre du poids est important, sinon vous vous sentirez frustré et perdrez moins de poids.

Les patients ont souvent des objectifs ambitieux de perte de poids, et nous, médecins de famille, disons presque toujours ... fonce! (dans la sécurité et la raison). Il n'y a aucune preuve que le tir pour les étoiles mène à la frustration. Si quelque chose, visant à un objectif plus large peut conduire à de meilleurs résultats de perte de poids.

Mythe 3: Perdre beaucoup de poids rapidement ne fait pas perdre de poids et perdre quelques kilos lentement.

Encore une fois, des études ont montré que perdre une plus grande quantité de poids rapidement au début (peut-être alors que vous êtes super motivé) a été associée à un poids plus faible dans le à long terme,. Il n'y a tout simplement pas de preuve d'aller "lentement et régulièrement" quand il s'agit de perte de poids.

Enfin, à notre préféré:

Mythe 4: Avoir des relations sexuelles une fois brûle autant de calories que marcher un mile.

Désolé de décevoir, mais pour une rencontre sexuelle moyenne (durée 6 minutes!), Un homme moyen dans ses 30s brûle juste des calories 20. Et comme l'expliquent les articles du NEJM, il s'agit simplement de 14 plus de calories que de simplement s'asseoir et regarder la télévision. Donc, si la pensée a traversé votre tête le sexe peut être votre exercice pour la journée, vous devriez réfléchir à nouveau.

Les mythes s'emparent

En tant que médecins de famille, nous étions curieux de savoir si nos propres patients en clinique pouvaient croire à ces mythes. Peut-être que dans les quelques années qui ont suivi la publication du NEJM, cette information a traversé les médias populaires et s'est corrigée. Tout le monde doit connaître ces faits de base sur l'obésité, n'est-ce pas?

Pour comprendre cela, nous avons mené une étude auprès de plus de 300 dans la salle d'attente de notre clinique universitaire de médecine familiale diversifiée. Les personnes ayant participé à notre enquête avaient un âge moyen de 37, étaient pour la plupart des femmes (76 pourcent), avaient au moins une formation universitaire (76 pourcent), et étaient un mélange de noirs non hispaniques (38 pourcent) et blancs non hispaniques. (47 pour cent).

La grande majorité des personnes interrogées croyaient encore à ces mythes (Mythe 1: 85 pour cent, Mythe 2: 94 pour cent, Mythe 3: 85 pour cent, Mythe 4: 61 pour cent)! Fait encore plus intéressant, il n'y avait pas de différences dans ce que les gens croyaient à travers le sexe, l'âge ou le niveau d'éducation. Ces mythes étaient omniprésents.

Comment pouvons-nous nous attendre à ce que les gens perdent du poids si la plupart ne connaissent pas les bases de la perte de poids? Nous n'avions pas besoin d'aller loin avant de nous rendre compte que ces mythes sont encore trouvés dans les médias populaires. Dans certains cas, les médecins eux-mêmes peuvent être victimes de ces mythes.

Bien sûr, les fournisseurs de soins de santé ne devraient donner des conseils factuels aux patients sur la perte de poids afin d'optimiser leurs chances de succès. Des études ont montré que lorsque les soins primaires les médecins donnent des conseils En ce qui concerne la perte de poids, les patients sont plus susceptibles d'essayer de modifier leurs comportements liés au poids. Cependant, même donner des conseils meilleurs et plus peut ne pas suffire.

La première étape consiste à reconnaître que les patients sont probablement influencés par les mythes qui sont si facilement trouvés en ligne et parmi les conseils donnés par les amis et la famille. Cela signifie que les patients doivent être des consommateurs particulièrement avertis d'informations sur la santé et rechercher des informations auprès de sources fiables. Cela signifie également que l'éducation et l'autonomisation des patients en surpoids n'est qu'une partie de la solution. Informer ceux - amis, famille, et aussi les médias - qui influencer les patients en surpoids est également important si nous voulons changer la trajectoire de l'obésité aux États-Unis

Si nous ne traduisons pas la recherche sur l'obésité en pratique, nous ne pouvons pas nous attendre à ce que ce problème s'améliore de notre vivant. Nous n'aurons une chance que si nous utilisons ce que nous savons sur la perte de poids et abandonnons ces mythes.

A propos de l'auteur

La Conversation

Tammy Chang, professeure adjointe, médecine familiale, Université du Michigan

Angie Wang, résidente, Département de médecine familiale, Université du Michigan

Cet article a été publié initialement le La Conversation. Lis le article original.


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