Il n'y a aucune preuve que les lunettes anti-lumière bleue aident à dormir

Il n'y a aucune preuve que les lunettes anti-lumière bleue aident à dormir Il y a un manque de bonne recherche clinique sur les avantages des lentilles filtrantes de la lumière bleue. (Shutterstock)

Produits de santé, comme les thés détox et eaux qui stimulent l'humeur, s'appuient sur un manque de connaissances neuroscientifiques pour faire valoir leurs droits. Certaines de ces affirmations ne sont pas fondées, tandis que d'autres sont complètement inventées.

Ma recherche doctorale porte sur le traitement visuel, mais quand je regarde la situation dans son ensemble, je me rends compte que ce que j'étudie vraiment, ce sont les aspects fondamentaux de l'anatomie cérébrale, de la connectivité et de la communication.

Une fonction spécifique du système visuel que j'ai étudiée pendant mon diplôme est la molécule de détection de la lumière bleue, mélanopsine. Chez l'homme, la mélanopsine est apparemment limitée à un groupe de neurones dans l'œil, qui ciblent préférentiellement une structure du cerveau appelée noyau suprachiasmatique - l'horloge du corps.

Rythmes circadiens

C'est de là que vient l'idée (vraie) que la lumière bleue affecte notre cycle veille-sommeil ou rythme circadien. Et aussi pourquoi de nombreux fabricants de verres correcteurs ont commencé à tirer profit des verres filtrant la lumière bleue. Les affirmations les plus courantes qui accompagnent ces lentilles sont que ils aideront à restaurer notre cycle naturel veille-sommeil.

Les verres filtrants bleus sont commercialisés comme une solution à tant d'autres problèmes de vision. Certains prétendent qu'ils protéger contre une maladie rétinienne appelée dégénérescence maculaire, réduire les maux de tête et prévenir le cancer des yeux.

Une enquête de CBC Marketplace sur les lentilles à lumière bleue.


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Complexité de la lumière bleue

Les ophtalmologistes conviennent généralement qu'il y a «un manque actuel de preuves cliniques de haute qualité pour soutenir un effet bénéfique des verres de lunettes bloquant le bleu pour réduire la fatigue oculaire, améliorer la qualité du sommeil ou préserver la santé maculaire dans la population générale. »

Semblable au fonctionnement de tout système biologique, la contribution de la mélanopsine à la vision est plus compliquée qu'on ne le prétend.

Par exemple, la mélanopsine - comme d'autres molécules sensibles à la lumière dans nos yeux - peut entraîner une activité neuronale en dehors de la lumière bleue spécifiquement. Le bleu est simplement là où il est le plus sensible. Ainsi donc, la lumière bleue affecte effectivement notre cycle veille-sommeil, mais il en sera de même pour les autres longueurs d'onde de lumière, dans une moindre mesure.

Mais quel est le véritable coupable des effets de la lumière de l'écran numérique sur notre cycle veille-sommeil? S'agit-il nécessairement de la seule lumière bleue ou le problème est-il probablement aggravé par des personnes qui se réveillent souvent tard et utilisent leurs appareils?

La science semble être sur le côté qui est contre les effets substantiels des verres bloquant la lumière bleue. Si vous restez debout tard de toute façon, les lentilles bloquant la lumière bleue ne sont pas prouvées pour vous aider.

Des recherches ont montré qu'une des causes probables d'irritation et de fatigue oculaires est le temps que nous passons devant nos écrans dans l'ensemble, ce qui peut diminuer le nombre de clignotements que nous faisons.

Femme fatiguée à l'aide d'un ordinateur portable pendant la nuit Le temps que nous passons à regarder les écrans - surtout tard dans la nuit - contribue à l'irritation et à la fatigue oculaires. (Shutterstock)

Combler le vide dans la recherche clinique

Le problème ne semble pas être uniquement celui des vendeurs de verres filtrant la lumière bleue, mais aussi la manière dont nous parlons des résultats de la recherche.

Pour l'instant, il n'y a aucune preuve clinique qui confirme les avantages de l'utilisation de lentilles filtrantes de la lumière bleue. Pour l'instant, il s'agit d'un autre marché de la pseudoscience qui a profité de sa base de consommateurs - quiconque utilise des ordinateurs.

Élargir les connaissances en neurosciences devrait être un objectif de santé publique: comprendre le fonctionnement du cerveau et de ses organes partenaires - comme l'œil.

Pour l'instant, garder les yeux hors des écrans la nuit et faire des pauses fréquentes sur les écrans est ce qui contribuera le plus à notre santé oculaire et à notre hygiène de sommeil.La Conversation

A propos de l'auteur

Tareq Yousef, doctorant, Neurosciences médicales, L'Université Dalhousie

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.


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