5 choses que vous devez faire dès maintenant pour lutter contre COVID-19

5 choses que vous devez faire dès maintenant pour lutter contre COVID-19 Le port d'un masque et l'utilisation de désinfectants pour les mains peuvent vous protéger, vous et votre famille, à ce moment critique. d3sign / Getty Images

[Put nothing here] augmentation des cas de COVID-19 à travers le pays appelle à une action rapide. Bien sûr, vous et votre famille êtes épuisés par la distance, vous manquez à vos proches et vous souhaitez revenir à vos groupes de soutien ou à votre église.

Mais le coronavirus, qui cause COVID-19, ne s'arrête pas simplement parce que nous sommes fatigués. En l'absence de directives claires et cohérentes du gouvernement fédéral, il est plus important que jamais que les gens prêtent attention aux faits médicaux et de santé publique.

"Les deux prochaines semaines vont être cruciales dans notre capacité à faire face à ces poussées que nous constatons en Floride, au Texas, en Arizona et dans d'autres États", a déclaré le Dr Anthony Fauci, le plus grand spécialiste des maladies infectieuses du pays, a déclaré au Congrès le 23 juin. Fauci et d'autres experts en santé publique ont témoigné devant le House Energy and Commerce Committee. Fauci a déclaré au Congrès qu'il voyait une «poussée inquiétante» dans de nombreuses régions du pays.

Le Dr Anthony Fauci décrit la «poussée inquiétante» dans les cas de coronavirus.

En tant qu'épidémiologiste des maladies infectieuses de l'Arizona, l'un des hotspots américains actuels, voici cinq choses que je vous invite à faire dès maintenant:

  1. Porter un masque. L'Organisation mondiale de la santé recommande masques de qualité médicale pour les personnes de 60 ans et plus, ou celles qui ont des problèmes de santé, et masques en tissu triple couche pour tout le monde à partir de deux ans. Si vous ne trouvez pas ces masques à triple couche, vous pouvez utiliser un revêtement simple en coton ou en soie pour réduire le nombre de particules virales que vous émettez ou auxquelles vous êtes exposé. Assurez-vous qu'il couvre votre bouche et votre nez. J'ai vu trop de gens portant des masques sur leurs mentons. Et surveillez votre contact main-visage - vous pouvez vous infecter en ajustant trop le masque et en touchant à plusieurs reprises votre visage.

  2. Physiquement la distance. Évitez les espaces bondés. Si vous voulez rendre visite à des amis ou à votre famille, vous devez toujours porter un masque et garder six pieds de distance. Si possible, faites ces visites à l'extérieur. Activités d'intérieur sont le plus souvent associés aux grappes de transmission du SRAS-CoV-2. La transmission à l'extérieur est moins probable, et si vous êtes dans des endroits autres que l'Arizona (où la température est de 106F lorsque je tape ceci), c'est probablement le temps d'été idéal pour être à l'extérieur.


    Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


  3. Lavez-vous les mains sales. Et, oui, ils peuvent être vraiment sales, même s'ils n'apparaissent pas ainsi. Les bactéries et les virus peuvent s'y cacher, propager l'infection d'une surface à l'autre et d'une personne à l'autre. Et puis les laver à nouveau. Le lavage des mains est extrêmement important. Je me lave chaque fois que j'entre dans la maison. Immédiatement. Les avantages du lavage des mains régulièrement peuvent sembler évidents, mais beaucoup les oublient. Selon des études, un lavage d'environ 15 secondes réduit le nombre de bactéries d'environ 90% des germes sur vos mains. Le lavage pour 15 autres abaisse le nombre à environ 99%. Et oui, le lavage des mains est meilleur que le désinfectant car le le savon et l'eau débarrassent mécaniquement vos mains des germes. Cela dit, je garde une petite bouteille de désinfectant pour les mains dans ma voiture et des lingettes pour après le shopping.

  4. Planifiez à l'avance si vous ou quelqu'un de votre ménage tombez malade. La réalité est que nous serons beaucoup plus nombreux à tomber malades avant la fin de cette pandémie. Planifier à l'avance peut vous donner une certaine tranquillité d'esprit que vous êtes prêt. Cela comprend des tâches telles que l'identification de personnes ou de services pour transporter les articles essentiels à votre domicile et l'élaboration d'une liste de contacts d'urgence. De plus, continuez à nettoyer régulièrement les surfaces à contact élevé, comme les luminaires, les robinets et les comptoirs. Connaître le symptômes et signes d'alerte d'urgence pour COVID-19. De plus, si vous vivez seul, trouvez un copain qui vous contrôlera régulièrement en cas de maladie. Préparez-vous un kit que vous pouvez garder près de votre lit.

  5. Restez au courant de la situation dans votre communauté. Je sais, les données sont difficiles à trier en ce moment, mais une chose à rechercher dans votre communauté est une baisse des cas locaux. Les services de santé locaux et nationaux fournissent toujours des chiffres à jour sur les cas. Vous pouvez également suivre un source indépendante qui évalue les situations locales.

C'est une période d'incertitude et d'anxiété pour nous tous. Nous voulons désespérément revenir à la normale, mais ce n'est tout simplement pas encore possible. Alors, trouvez du temps chaque jour pour prendre soin de votre santé mentale. Faites une promenade, parlez à un ami, lisez un livre, blottissez-vous avec un animal de compagnie, méditez, tendez la main à d'autres personnes qui pourraient avoir besoin de votre aide, tout en restant à l'écart social, et défendez nos populations les plus vulnérables. Votre vie et celle de vos proches dépendent du respect des directives de santé publique.

A propos de l'auteur

Kacey Ernst, professeur agrégé d'épidémiologie et de biostatistique, Université de l'Arizona et Paulina Columbo, étudiante diplômée, Santé publique, Université de l'Arizona

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.


Livres recommandés: santé

Fresh Fruit CleanseCleanse de fruits frais: Detox, perdre du poids et de restaurer votre santé avec les aliments les plus délicieux de la Nature [Broché] par Leanne Hall.
Perdre du poids et se sentir en bonne santé vibrante tout en dégageant votre corps des toxines. Fresh Fruit Cleanse offre tout ce dont vous avez besoin pour une cure de désintoxication facile et puissant, y compris le jour par jour des programmes, de succulentes recettes et des conseils pour la transition au large de la nettoyer.
Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre sur Amazon.

Thrive FoodsThrive aliments: 200 à base de plantes pour la santé Recettes de pointe [Broché] par Brendan Brazier.
S'appuyant sur de réduction du stress, de santé stimuler la philosophie nutritionnelle introduit dans son guide de nutrition végétalienne acclamé Prospérer, Professionnel Ironman Brendan Brazier se tourne maintenant son attention à votre assiette (bol de petit déjeuner et un plateau repas trop).
Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre sur Amazon.

Mort par la médecine par Gary NullMort par la médecine par Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio et Carolyn Dean
Le milieu médical est devenu un labyrinthe de verrouillage d'entreprise, l'hôpital, et les conseils d'administration gouvernementales, infiltré par les compagnies pharmaceutiques. Les substances les plus toxiques sont souvent approuvées en premier, alors que plus douces et plus naturelles alternatives sont ignorées pour des raisons financières. C'est la mort par la médecine.
Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre sur Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

DES ÉDITEURS

Le jour du jugement est venu pour le GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Le parti républicain n'est plus un parti politique pro-américain. C'est un parti pseudo-politique illégitime plein de radicaux et de réactionnaires dont l'objectif déclaré est de perturber, déstabiliser et…
Pourquoi Donald Trump pourrait être le plus grand perdant de l'histoire
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mise à jour le 2 juillet 20020 - Toute cette pandémie de coronavirus coûte une fortune, peut-être 2 ou 3 ou 4 fortunes, toutes de taille inconnue. Oh oui, et des centaines de milliers, peut-être un million de personnes mourront…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Comment le racisme est enseigné
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dans cet épisode d'Oprah Show de 1992, Jane Elliott, militante et éducatrice antiraciste primée, a enseigné au public une dure leçon sur le racisme en démontrant à quel point il est facile d'apprendre les préjugés.
Un changement va arriver...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mai 2020) Alors que je regarde les informations sur les événements de Philadéphie et d'autres villes du pays, mon cœur a mal pour ce qui se passe. Je sais que cela fait partie du plus grand changement qui prend…
Une chanson peut élever le cœur et l'âme
by Marie T. Russell, InnerSelf
J'ai plusieurs façons d'utiliser pour effacer l'obscurité de mon esprit quand je trouve qu'elle s'est infiltrée. L'une est le jardinage ou passer du temps dans la nature. L'autre est le silence. Une autre façon est la lecture. Et celui qui ...