Pas tout à fait sombre et sombre: même en cas de pandémie, les émotions mixtes sont plus courantes que les émotions négatives

Pas tout à fait sombre et sombre: même en cas de pandémie, les émotions mixtes sont plus courantes que les émotions négatives Patrick Fore / Unsplash

Beaucoup a été écrit sur l’impact de la pandémie de coronavirus sur émotions négatives, comme l'augmentation anxiété et la solitude de l'auto-isolement.

Mais alors que les choses peuvent sembler catastrophiques, de nouvelles données révèlent qu'il est étonnamment rare qu'une personne en fasse l'expérience purement négatif émotions. Plus généralement, les gens connaissent plutôt émotions mixtes, même pendant la pandémie de COVID-19.

Quelles sont les émotions mixtes?

Les psychologues ont traditionnellement considérait les émotions comme tombant le long d'une seule dimension, allant du positif (comme heureux ou excité) au négatif (comme triste ou anxieux). Cela implique qu'à un moment donné, nous nous sentons «bons» ou «mauvais», mais pas les deux. On a même dit que les émotions positives et négatives inhiber mutuellement les uns les autres - donc si vous profitez de votre journée mais recevez de mauvaises nouvelles, votre humeur positive est censée être remplacée par une humeur négative.

Cependant, un vue alternative suggère que les émotions positives et négatives varient indépendamment et peuvent donc se produire simultanément. Cela permet de vivre des «émotions mixtes», comme se sentir à la fois heureux et triste, ou nerveux mais excité, en même temps.

Il est maintenant preuves abondantes pour l'existence d'émotions mixtes. Et de nouvelles données révèlent qu'elles peuvent être étonnamment courantes.

Les émotions mixtes sont plus courantes que les émotions purement négatives

A étude récente dirigée par Kate Barford (un auteur de cet article) a examiné comment les émotions mixtes surviennent dans la vie quotidienne. Dans trois échantillons de participants, Barford et ses collègues ont constaté que des émotions mixtes émergent généralement lorsque les émotions négatives s'intensifient (comme le fait de suivre un événement négatif) et se mélangent aux émotions positives continues.

Ainsi, les mauvais sentiments n'éteignent pas toujours les sentiments positifs, comme le fait d'appuyer sur un interrupteur d'éclairage. Au contraire, ils transforment plus souvent une humeur positive en émotions mixtes.


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Curieusement, l'étude a également révélé purement les émotions négatives (l'absence d'émotions positives concomitantes) sont étonnamment rares. Dans les trois échantillons, les participants ont rapporté des émotions purement négatives moins de 1% du temps pendant une à deux semaines de la vie quotidienne. En revanche, des émotions mitigées ont été rapportées jusqu'à 36% du temps.

Cela montre que nos émotions négatives sont rarement si fortes qu'elles submergent nos émotions positives, au moins pendant les circonstances quotidiennes.

Pas tout à fait sombre et sombre: même en cas de pandémie, les émotions mixtes sont plus courantes que les émotions négatives Les émotions mixtes sont beaucoup plus courantes que les sentiments purement négatifs. Adrian Swancar / Unsplash

Émotions mitigées pendant la pandémie de COVID-19

Actuellement, la plupart d'entre nous ne sont pas confrontés à des circonstances quotidiennes. Alors que le coronavirus se propage à travers le monde, de nombreux pays se sont enfermés et la plupart d'entre nous se demandent quand la vie pourrait redevenir normale. Vous pourriez penser que les émotions négatives domineraient en ces temps inquiétants.

Pour le savoir, nous interrogées 854 résidents australiens au sujet de leurs expériences émotionnelles à la fin mars, alors que des restrictions gouvernementales étaient introduites. En ligne avec rapports généralisés, nous avons constaté que 72% de notre échantillon éprouvaient en effet des émotions négatives.

Cependant, presque toutes ces personnes ont également déclaré ressentir des émotions positives, telles que la joie et le contentement. Et seulement 3% de notre échantillon ont déclaré purement émotions négatives à mesure que la crise se déroulait. En comparaison, environ 70% des personnes ont déclaré ressentir des émotions mitigées - beaucoup plus élevées que celles trouvées précédemment par Barford et ses collègues.

Pas tout à fait sombre et sombre: même en cas de pandémie, les émotions mixtes sont plus courantes que les émotions négatives Ce graphique montre la prévalence des émotions mixtes, aux côtés des émotions purement positives et négatives, dans un échantillon représentatif de 854 Australiens âgés de 18 à 89 ans (environ 44% d'hommes et 56% de femmes). Les données ont été collectées par les auteurs début avril 2020.

Le taux élevé d'émotions mixtes pendant la crise du COVID-19 peut être le résultat d'une augmentation des émotions négatives qui se mélangent avec des émotions positives - comme l'ont constaté Barford et ses collègues.

Des émotions mixtes peuvent également résulter de pensées et sentiments conflictuels à propos de cette situation difficile. Par exemple, nous pouvons détester la distance sociale, mais l'approuver pour le bien de notre santé collective. Ou nous pourrions profiter de la nouveauté et de la flexibilité des modalités de travail modifiées (comme le travail à domicile), même si elles peuvent être perturbatrices.

En effet, près de la moitié des participants de notre échantillon ont déclaré qu'ils aimaient relever certains des défis du verrouillage.

Qui éprouve des émotions mitigées?

Nos émotions ne sont pas déterminées simplement par nos circonstances, mais aussi nos personnalités.

Dans l'étude de Barford et de ses collègues, les individus obtenant un score inférieur sur un trait de personnalité appelé «stabilité émotionnelle»A éprouvé des émotions plus mitigées. En effet, ces personnes étaient plus susceptibles d'augmenter les émotions négatives, qui se mélangeaient aux émotions positives continues pour créer une expérience douce-amère globale.

Cette même constatation est ressortie de notre enquête dans le contexte de COVID-19. Nous avons trouvé que le trait de personnalité d'une faible stabilité émotionnelle était un prédicteur plus fort d'émotions mixtes que d'autres facteurs situationnels et démographiques. Ces facteurs incluaient l'âge (les jeunes éprouvaient des émotions plus mitigées) et l'étendue de la perturbation des activités quotidiennes.

Les émotions mixtes pourraient-elles être utiles?

Fait intéressant, les psychologues pensent que les émotions mixtes peuvent avoir certains avantages. Plus précisément, alors que les émotions purement négatives peuvent nous conduire à se désengager de nos objectifs, des émotions mitigées peuvent nous préparer à répondre aux situations incertaines de manière flexible, comme re-prioriser nos projets de travail, ou socialiser via Zoom plutôt qu'en personne.

Il y a même des preuves que l'expérience d'émotions mixtes peut amortir l'impact de l'incertitude sur notre bien-être.

Ainsi, alors que les sentiments de peur et de tristesse dominent les gros titres, la forte prévalence des émotions mixtes au cours de cette pandémie peut être une bonne nouvelle pour notre santé mentale.La Conversation

A propos de l'auteur

Luke Smillie, professeur agrégé, Université de Melbourne; Jeromy Anglim, maître de conférences en méthodes de recherche en psychologie, Université Deakin; Kate A. Barford, maître de conférences associée, Université Deakinet Peter O'Connor, professeur, Affaires et gestion, Queensland University of Technology

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.


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