Pourquoi certains médecins prescrivent-ils une journée dans le parc ou une promenade sur la plage pour une bonne santé

Pourquoi certains médecins prescrivent-ils une journée dans le parc ou une promenade sur la plage pour une bonne santé Baie d'Hanauma, Hawaii. Jason Maddock, CC BY-SA

Se promener sur un sentier boisé, passer un après-midi dans un parc public, cueillir votre jardin et même regarder de belles images d’Hawaï peuvent nous faire du bien. Certes, pour beaucoup d’entre nous, il est avantageux de passer du temps à l’extérieur dans des environnements naturels. Être enfermé à l'intérieur peut ne pas sembler naturel et augmenter notre désir de sortir. Le célèbre biologiste EO Wilson a créé une théorie appelée hypothèse de biophilie, où il a déclaré que les gens ont une relation innée avec la nature.

Sur un plan intuitif, cela a du sens. Les humains ont évolué dans un environnement ouvert et naturel et nous écarter de cet environnement pourrait avoir un effet négatif sur notre santé. Mais que dit la recherche? Existe-t-il réellement des preuves que le fait d'être dans des environnements naturels peut favoriser notre bien-être, prévenir les maladies et accélérer le rétablissement?

Nature et guérison

santé Les études suggèrent que les jardins hospitaliers peuvent aider à soulager la douleur chez certains patients. michaeljung / Shutterstock.com

Le travail de pionnier dans ce domaine a commencé dans les 1980 avec Robert Ulrich, qui était professeur à la Texas A & M University. Son travail portait sur les patients de la chirurgie qui avaient une vue sur les arbres par la fenêtre par rapport à ceux qui avaient la vue sur un mur. Ceux qui avaient une vue naturelle ont signalé moins de douleur et passé moins de temps à l'hôpital.

Depuis, plusieurs études ont montré une réduction de la douleur en visionnant des scènes naturelles ainsi que des vidéos et des images de la nature.

Autre études ont examiné l'effet de l'exposition à la lumière du jour sur les patients et ont constaté qu'ils éprouvaient moins de douleur, de stress et d'utilisation de médicaments contre la douleur que les patients n'ayant pas été exposés à la lumière naturelle. Il y a aussi preuve préliminaire les jardins d’hôpitaux peuvent réduire le stress chez les patients et leurs familles.

En ce qui concerne la conception des établissements de soins de santé, il semble exister des preuves cohérentes selon lesquelles les expositions aux environnements naturels ont un effet positif sur la douleur, le stress, l’anxiété, la pression artérielle et le rythme cardiaque. Au Centre pour la santé et la nature, une entreprise commune de mon université Texas A & M, du Houston Methodist Hospital et de Texan by Nature, une organisation à but non lucratif, nos nouvelles études évaluons si ces effets s’étendent au monde virtuel, y compris à la réalité virtuelle immersive et aux fenêtres virtuelles.

Un effet préventif?

santé Certains médecins écossais encouragent les gens à aimer le lichen et à apprécier les plaisirs simples du plein air. 4esNook / Shutterstock.com

Bien que la nature semble être utile pour rétablir la santé après une maladie, peut-elle réellement nous aider à rester en bonne santé? Des chercheurs du monde entier se posent cette question.

À partir du baignade en forêt (“Shinrin-yoku”) au Japon à la 30 Days Wild campagne au Royaume-Uni, qui encourage les gens à se connecter à des endroits sauvages, les gens ont examiné les pouvoirs de guérison de la nature.

Bien que la marche soit bien établie en tant que comportement favorable à la santé, des études examinent actuellement si la marche en milieu naturel est plus bénéfique qu’en intérieur ou en milieu urbain. Les résultats ont montré des effets positifs pour la santé mentale, attention améliorée, humeur, tension artérielle et fréquence cardiaque. Plusieurs programmes à travers le pays ont été formés pour exposer vétérans militaires aux espaces naturels pour combattre les symptômes du SSPT. Chez les enfants, terrains de jeux avec espaces verts augmentation de l'activité physique vigoureuse et diminution du temps de sédentarité et même a conduit à moins de combats.

Bien qu'il soit de plus en plus évident que l'exposition aux environnements naturels est bénéfique pour la santé, de nombreuses questions doivent encore être résolues. Qu'est ce que la nature? Bien que cela puisse paraître simple à première vue, il existe de nombreuses différences entre un parc national, un parc urbain de poche et une image de vagues se brisant sur la plage. Quelle est la dose de nature nécessaire?

En activité physique, il existe un consensus scientifique selon lequel les gens ont besoin 150 minutes par semaine pour une bonne santé. Combien et à quelle fréquence une exposition à la nature est-elle nécessaire pour une meilleure santé? Comment des doses plus longues, comme un week-end dans une forêt, et des doses plus courtes, comme une promenade dans un parc, nous concernent-elles? Quelle partie sensorielle de la nature nous affecte? Est-ce la vue, le son, l'odorat, le toucher ou une combinaison de ceux-ci?

Un article récent proposé renforcement de la fonction immunitaire comme voie centrale pour la variété de résultats positifs pour la santé découlant de l’exposition à la nature. Cela doit être testé.

Malgré le besoin de plus de recherche, le besoin d'une plus grande exposition à la nature est urgent. L’Environmental Protection Agency estime que les Américains dépensent en moyenne 90% de leur temps à l'intérieur. Une étude réalisée au Royaume-Uni a révélé que les enfants ne passent que la moitié du temps à l'extérieur que leurs parents l'habitude de.

Il y a des signes qu'un mouvement de la nature commence à prendre forme. le 30 Days Wild Au Royaume-Uni, le programme géré par les Wildlife Trusts a encouragé les habitants à s’engager quotidiennement dans la nature pendant un mois. Au cours de sa première année, plus de personnes 18,000 se sont inscrites. Il recommence juin 1, 2019.

Les médecins en Ecosse sont maintenant capables de donner Prescriptions Nature à leurs patients. le dépliant pédagogique Ils fournissent une description de nombreuses activités mensuelles, y compris toucher l'océan, promener un chien et suivre un bourdon. Aux États-Unis, le Park Rx America Le programme s’efforce de relier les espaces extérieurs accessibles au public aux médecins afin qu’ils prescrivent la nature.

À l’arrivée du printemps, il est temps de s’engager à consacrer plus de temps à la nature. Une meilleure santé pourrait littéralement être aussi facile qu'une promenade dans le parc.La Conversation

A propos de l'auteur

Jay Maddock, professeur de santé publique, Texas A & M University

Cet article est republié de La Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

Livres connexes

{amazonWS: searchindex = Livres; mots-clés = attitudes de guérison; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}